Ուզո՞ւմ եք իմանալ, թե ճիշտ որքա՞ն է ձեր «լավ խոլեստերինի» (HDL) մակարդակը։

Երբ վերցնում եք արյան անալիզ, մասնավորապես՝ խոլեստերինի անալիզ, կարող եք նկատած լինել, որ կան բազմաթիվ բառեր, ինչպիսիք են LDL, VLDL և Triglycerides, ինչպես նաև HDL կոչվող արժեքը: Դրանք տեսնելը երբեմն կարող է ձեզ մի փոքր շփոթեցնել, այնպես չէ՞: Դուք կարող եք մտածել. «Սրանցից որն է լավը: Ո՞րն է վատը»: Մի անհանգստացեք: Այսօր մենք կխոսենք դրանցից մեկի՝ HDL-ի մասին, որը շատերը անվանում են «լավ խոլեստերին», շատ պարզ ձևով, որը դուք կարող եք հասկանալ:

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է այս HDL խոլեստերինը։

HDL խոլեստերինը արյան մեջ հայտնաբերված մի բան է: Ավելի ճշգրիտ՝ դա այն բանն է, որը օգնում է ձեր բժշկին պատկերացում կազմել սրտանոթային հիվանդությունների ձեր ռիսկի մասին: Ձեր խոլեստերինը ստուգելու համար անհրաժեշտ արյան անալիզը կոչվում է «լիպիդային վահանակ»: Այդտեղ դուք կտեսնեք HDL-ի այս արժեքը (երբեմն կոչվում է HDL-C):

Ի տարբերություն LDL խոլեստերինի (վատ խոլեստերին), որի մասին մենք սովորաբար խոսում ենք, HDL խոլեստերինի նորմայից մի փոքր ավելի բարձր մակարդակը ցույց է տալիս, որ սրտի հիվանդության ռիսկը ցածր է: Ահա թե ինչու մենք այն անվանում ենք «լավ խոլեստերին»:

Այնուամենայնիվ, լավ չէ չափից շատ օգտագործել այն: Եթե ձեր HDL մակարդակը անբնականորեն բարձր է, դա կարող է նշանակել, որ դուք ունեք խոլեստերինի մակարդակի անհավասարակշռություն (դիսլիպիդեմիա): Հետևաբար, ձեր բժիշկը միշտ կփորձի օգնել ձեզ պահպանել ձեր HDL մակարդակը համապատասխան սահմաններում:

Ի՞նչ է նշանակում HDL բառը։

HDL-ը նշանակում է բարձր խտության լիպոպրոտեին : Լիպոպրոտեինը փոքր մասնիկ է, որը կազմված է լիպիդներից (ինչպես ճարպը) և սպիտակուցներից:

Մեր օրգանիզմում խոլեստերինը պատկերացրեք որպես ուղևորների։ Այս ուղևորները չեն կարող միայնակ տեղաշարժվել արյան միջոցով։ Նրանց անհրաժեշտ են տրանսպորտային միջոցներ՝ տեղաշարժվելու համար։ Այդ տրանսպորտային միջոցները, կամ «ավտոբուսները», մենք անվանում ենք լիպոպրոտեիններ։

Այս HDL-ը ձեր արյան մեջ շրջանառվող «ավտոբուսներից» միայն մեկն է: Կան նաև այլ տեսակի ավտոբուսներ, որոնք կոչվում են LDL և VLDL: Ձեր «Լիպիդային վահանակի» հաշվետվությունը ցույց է տալիս, թե յուրաքանչյուր տեսակի խոլեստերինը որքան էր շրջանառվում ձեր արյան մեջ արյուն վերցնելու պահին:

Դա նշանակում է, որ HDL-ը և HDL խոլեստերինը իրականում նույն բանը չեն։ HDL-ը նախատեսված է «ավտոբուսի» համար, իսկ HDL խոլեստերինը՝ այդ ավտոբուսի ուղևորների (խոլեստերինի) համար։ Բայց սովորական լեզվով մենք խոսում ենք երկուսի մասին էլ նույն բանի մասին։

Ո՞րն է HDL-ի «լավ խոլեստերին» համարվելու հատուկ պատճառը։

HDL մասնիկների «լավ» լինելու հիմնական պատճառն այն է, որ բժշկական հետազոտությունները պարզել են, որ դրանց բարձր մակարդակը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։

HDL-ի հիմնական գործառույթը օրգանիզմում անցանկալի, ավելորդ խոլեստերինը հավաքելն ու լյարդ հասցնելն է։ Ինչպես փողոցից աղբ հավաքող մարդը։ Այնուհետև լյարդը քայքայում է այս խոլեստերինը և կղանքի միջոցով այն օրգանիզմից դուրս է բերում։

Սա շատ լավ բան է։ Որովհետև, եթե արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, այն կարող է նստել արյան անոթների պատերին՝ առաջացնելով այն, ինչը մենք անվանում ենք «վահանիկ»։ Սա կարող է առաջացնել արյան անոթների խցանում և հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը։

Այսպիսով, մեր արյան մեջ պետք է բավարար քանակությամբ HDL «ավտոբուսներ» լինեն՝ մեր մարմնում ավելորդ խոլեստերինը կլանելու համար: Բացի այդ, HDL-ը օգնում է պայքարել մարմնում բորբոքման դեմ և կանխել արյան մակարդուկների առաջացումը : Ահա թե ինչու ենք մենք այդքան սիրում HDL-ը, այն մեր սրտի լավագույն ընկերն է:

Որո՞նք են HDL խոլեստերինի խորհուրդ տրվող արժեքները։

Այս աղյուսակը ցույց է տալիս HDL խոլեստերինի մակարդակի նորմալ և աննորմալ արժեքները մեծահասակների մոտ: Այս արժեքները փոքր-ինչ տարբերվում են սեռից կախված:

Որո՞նք են HDL մակարդակի նվազման պատճառները։

Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու է ձեր HDL խոլեստերինի մակարդակը կարող ցածր լինել։ Դրանցից մի քանիսն են՝

• Մետաբոլիկ համախտանիշ. Սա գործոնների համադրություն է, որը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը: ԲՀԼ-ի ցածր մակարդակը դրա բնութագրիչներից մեկն է:
• Մարմնի ավելցուկային քաշ (BMI-ն 25-ից բարձր է). Մարմնի ավելցուկային ճարպը կարող է իջեցնել HDL մակարդակը։
• Ծխելը և ծխախոտի օգտագործումը. ոչ միայն ծխախոտն ու բիդիները, այլև էլեկտրոնային ծխախոտներում պարունակվող նիկոտինը նվազեցնում են HDL-ը:
• Ինսուլինային դիմադրություն. Երբ մարմնի ճարպը մեծանում է, ինսուլինի համար ավելի դժվար է դառնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելը: Սա նաև HDL-ի ցածր մակարդակի պատճառ է:
• Գենետիկական հիվանդություններ. Որոշ ժառանգական հիվանդություններ, ինչպիսիք են «ընտանեկան համակցված հիպերլիպիդեմիան», «ApoA1 անբավարարությունը», «Տանժերի հիվանդությունը», կարող են առաջացնել HDL մակարդակի նվազում:
• Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք դուք ընդունում եք. Օրինակ՝ որոշ բետա-ադրենոբլոկատորներ, հորմոններ կամ միզամուղներ (ջրազրկող հաբեր) կարող են ժամանակավորապես իջեցնել HDL-ը: Սակայն մի դադարեցրեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցների ընդունումը դրա պատճառով: Դա կարող է մեծացնել սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:

Ինչո՞ւ է HDL մակարդակը անտեղի բարձրանում։

Երբեմն HDL մակարդակը կարող է ավելի բարձր լինել, քան 80 մգ/դլ: Սա կարող է պայմանավորված լինել հետևյալով.

• Ալկոհոլի չափազանց օգտագործումը
• Հիպերթիրեոզ (վահանաձև գեղձի գերակտիվություն)
• Հիվանդություններ, ինչպիսիք են «առաջնային լեղուղիների խոլանգիտը»
• Գեների որոշ փոփոխություններ
• Որոշ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները

Կարո՞ղ եմ վերահսկել իմ HDL մակարդակը։

Այո՛, անկասկած կարող եք։ Եթե ձեր HDL մակարդակը ցածր է, ձեր բժիշկը կխորհուրդ տա այն բարձրացնելու եղանակներ։ Դրանք ներառում են՝

• Սրտի համար օգտակար սննդամթերքների օգտագործումը (օրինակ՝ բանջարեղեն, մրգեր, օմեգա-3 պարունակող ձուկ, ընկույզ):
• Ամենօրյա վարժություններով զբաղվելը։
• Պահպանելով ձեզ հարմար առողջ քաշը։

Եթե ​​ձեր HDL մակարդակը անբնականորեն բարձր է, ձեր բժիշկը կհետազոտի պատճառը և անհրաժեշտության դեպքում կնշանակի բուժում։

Ձեր խոլեստերինի հաշվետվության մեջ նշված արժեքները հասկանալը կարող է մի փոքր դժվար լինել։ Սակայն մի՛ շփոթվեք։ Եթե ձեր HDL մակարդակը նորմայից դուրս է, ձեր բժիշկը պատրաստ է գտնել պատճառը և բուժել այն։ Հիշե՛ք, որ ձեր առողջության վերաբերյալ որոշումներ կայացնելիս ձեր բժիշկը ձեր լավագույն գործընկերն է։ Հարցրեք նրան ձեր բոլոր հարցերը։