Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես է մեր մաշկը ձգվում և վերադառնում իր սկզբնական ձևին։ Այն նման է ռետինե ժապավենի։ Ինչպե՞ս են մեր թոքերը լայնանում, երբ մենք շնչում ենք, և կծկվում, երբ արտաշնչում ենք։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս ամենի հետևում կանգնած սուպերհերոսի մասին։ Նրա անունը էլաստին է։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է էլաստինը։
Էլաստինը մեր օրգանիզմում շատ կարևոր սպիտակուց է: Ինչպես անունն է հուշում, դրա հիմնական հատկությունը առաձգականությունն է: Պատկերացրեք լավ ռետինե ժապավեն: Մենք կարող ենք այն ձգել այնքան, որքան ուզում ենք, և երբ բաց ենք թողնում, այն կրկին կծկվում է իր սկզբնական չափսին, այնպես չէ՞: Նույն կերպ, էլաստին սպիտակուցը օգնում է մեր մարմնի հյուսվածքներին կրկին ձգվել և կծկվել:
Այս զարմանահրաշ ունակության շնորհիվ էլաստինը առատ է մեր մարմնի այն հատվածներում, որոնք անընդհատ ձգվելու և կծկվելու կարիք ունեն։ Օրինակ՝
- Թոքեր. Երբ մենք ներշնչում և արտաշնչում ենք։
- Միզապարկ։ Լայնանում է, երբ լցվում է մեզով։
- Խոշոր արյան անոթներ (զարկերակներ). ձգվում են՝ սիրտը արյուն մղելու ճնշմանը դիմակայելու համար։
- Որոշ կապաններ՝ հոդերը շարժելիս։
- Մաշկ. մեր մաշկին տվեք ճկունություն։
- Ականջի աճառ. Երբ ականջը ծռված է, այն ուղղվում է։
Այսինքն՝ էլաստինը նույնպես կոլագենի տեսակ է՞։
Ոչ։ Սա շատերին շփոթեցնում է։ Չնայած էլաստինն ու կոլագենը երկուսն էլ սպիտակուցներ են, դրանք կատարում են երկու տարբեր գործառույթներ։ Ինչպես տուն կառուցելիս, պատերը կառուցելու համար անհրաժեշտ են աղյուսներ, իսկ լարերը՝ լարերը։ Ձեզ անհրաժեշտ են երկուսն էլ, բայց դրանք կատարում են երկու տարբեր գործառույթներ։
Հյուսվածաբանները օգտագործում են հատուկ ներկանյութեր՝ երկուսն էլ տարբերակելու համար։ Այս ներկանյութերը էլաստինի առկայությունը շագանակագույն կամ մանուշակագույն են դարձնում։
Եկեք հստակ նայենք երկուսի միջև եղած հիմնական տարբերություններին։
| Բնութագիր | Էլաստին | Կոլագեն |
|---|---|---|
| Հիմնական գործառույթը | Ապահովում է ձգվածություն/առաձգականություն։ Ինչպես ռետինե ժապավեն։ | Ապահովում է ամրություն, կառուցվածք և կրողունակություն։ Ինչպես սյուն։ |
| Քարշակման հզորություն | Շատ բարձր։ Մոտ 1000 անգամ ավելի առաձգական է, քան կոլագենը։ | Ձգման ամրությունը շատ ցածր է։ Ամրությունը բարձր է։ |
| Ամենատարածված վայրերը | Թոքեր, խոշոր արյան անոթներ, մաշկ, միզապարկ։ | Ոսկորներ, ջլեր, աճառ, մաշկի խորը շերտեր։ |
Պարզապես հիշեք. եթե կոլագենը մեր մարմնի «շրջանակն» է, ապա էլաստինն այն «ռետինե ժապավենն» է, որը այդ շրջանակին տալիս է ճկունություն։
Ի՞նչ ծառայություն է մատուցում էլաստինը մեր մարմնին։
Էլաստինի հիմնական և միակ գործառույթը հյուսվածքներին ձգվելուն և կծկվելուն օգնելն է: Սա կարևոր է մեր մարմնում տեղի ունեցող մի շարք գործընթացների համար:
1. Օգնություն սրտի համար
Զարկերակները խողովակներ են, որոնք արյունը տանում են մեր սրտից դեպի մեր մարմնի մնացած մասը: Ամեն անգամ, երբ մեր սիրտը բաբախում է, այն մեծ ճնշման տակ մի փոքր քանակությամբ արյուն է մղում այդ զարկերակների մեջ: Եթե մեր զարկերակների պատերը նման լինեին ամուր խողովակների, սիրտը ստիպված կլիներ շատ աշխատել դրա համար: Բայց քանի որ զարկերակները պարունակում են էլաստին, երբ արյուն է մղվում, զարկերակների պատերը մի փոքր ձգվում են և թույլ են տալիս, որ այդ ճնշումն անցնի դրանց միջով: Այնուհետև դրանք կրկին կծկվում են: Սա շատ ավելի հեշտացնում է սրտի համար արյուն մղելը:
2. Շնչեք թոքերի մեջ
Մեր թոքերը նման են երկու առաձգական պարկերի։ Երբ մենք ներշնչում ենք, դիաֆրագմա կոչվող մկանը ներքև է քաշվում, ինչը հանգեցնում է թոքերի լայնացմանը։ Այս ձգմանը զուգընթաց թոքերի առաձգական հյուսվածքը ձգվում է։ Այս ձգումը կուտակում է էներգիա։ Երբ մենք արտաշնչում ենք, այդ կուտակված էներգիան ազատվում է, առաձգական հյուսվածքը կրկին կծկվում է, և օդը դուրս է մղվում թոքերից։ Սա նշանակում է, որ մենք արտաշնչելու համար որևէ հատուկ ջանք գործադրելու կարիք չունենք։
3. Երիտասարդ մաշկ
Կարող եք ինքներդ փորձել սա։ Մեկ ձեռքը մեկնեք առաջ, իսկ մյուս ձեռքի մատներով մի փոքր քաշեք թևի հետևի մաշկը։ Պահեք մի քանի վայրկյան, ապա թողեք։
Եթե ձեր մաշկը լավ էլաստին ունի, այն շատ արագ կվերադառնա իր սկզբնական ձևին։ Սակայն տարիքի հետ և արևի տակ գտնվելուն զուգընթաց էլաստինի քանակը նվազում է։ Այնուհետև, երբ այն հետ եք քաշում, մաշկին մի քանի վայրկյան է պետք՝ իր սկզբնական ձևին վերադառնալու համար։ Մաշկի կնճռոտման և կախվելու պատճառներից մեկը էլաստինի կորուստն է։
Կա՞ն արդյոք որևէ բժշկական վիճակներ, որոնք ազդում են էլաստինի վրա։
Այո, որոշ բժշկական վիճակներ անմիջականորեն ազդում են էլաստինի վրա, կամ էլաստինի արտադրության կամ գործառույթի հետ կապված խնդիրները կարող են հանգեցնել հիվանդության։
| Բժշկական վիճակ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Աթերոսկլերոզ | Հիվանդություն, որի դեպքում ճարպային նստվածքները կուտակվում են արյան անոթներում և նեղացնում դրանք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս դեպքում զարկերակներում էլաստինի քանակը նվազում է: Արդյունքում, զարկերակները կորցնում են իրենց առաձգականությունը և կոշտանում: |
| Կուտիս լաքսա | Սա գենետիկ հիվանդություն է։ Քանի որ մաշկը չունի էլաստին, այն դառնում է կախված և կնճռոտ։ Երբ մաշկը ձգվում է, այն շատ դանդաղ վերադառնում է իր սկզբնական դիրքին։ |
| Էմֆիզեմա | Սա թոքերի հիվանդություն է։ Այն հատկապես տարածված է ծխողների մոտ։ Ծխի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը քայքայում են թոքերում գտնվող էլաստինը։ Սա առաջացնում է այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը, հազը և հոգնածությունը։ |
| Վերհոդային աորտայի ստենոզ (SVAS) | Սա բնածին սրտի հիվանդություն է։ Այս հիվանդության դեպքում սրտից դուրս եկող գլխավոր զարկերակը (աորտա) նեղանում է։ Սա պայմանավորված է էլաստին արտադրող գենի մուտացիայով։ |
| Ուիլյամսի համախտանիշ | Սա նույնպես հազվագյուտ գենետիկական հիվանդություն է: Այն առաջանում է էլաստին արտադրող գենի մի մասի ջնջումից: SVAS-ը նույնպես տարածված է այս մարդկանց մոտ: |
Ի՞նչ կարող ենք անել մեր էլաստինի մակարդակը առողջ պահելու համար։
Էլաստինը մեր օրգանիզմն արտադրում է ներքին ուժով։ Սակայն մենք կարող ենք պաշտպանել այս էլաստինը և կանխել դրա քայքայումը մեր կենսակերպի և սովորությունների միջոցով։ Սա հատկապես կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է մեր մաշկի էլաստինին։
1. Պաշտպանվեք արևից (արևապաշտպան քսուք)
Էլաստինի ամենամեծ թշնամիներից մեկը արևի ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթներն են, որոնք ոչնչացնում են մաշկի թե՛ էլաստինը, թե՛ կոլագենը։
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ամեն օր։ Լավ է այն օգտագործել ոչ միայն արևոտ օրերին, այլև ամպամած օրերին, և նույնիսկ երբ տանը եք։
- Ընտրեք լայն սպեկտրի (պաշտպանում է և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից) արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն SPF 30 կամ ավելի բարձր գործակցով։
2. Առողջ սննդակարգ
Որոշ սննդամթերքների մեջ պարունակվող սննդարար նյութերը նպաստում են էլաստինի և կոլագենի արտադրությանը։
- Կանաչ բանջարեղեն՝ ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը։
- Ցիտրուսային մրգեր՝ նարինջ, մանդարին և լայմ։ Սրանք հարուստ են C վիտամինով։
- Հատապտուղներ՝ ելակ, հապալաս։
- Յուղոտ ձուկ։ Ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և սարդինը, պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ։
- Ընկույզներ՝ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են նուշը և գետնանուշը։
3. Լավ մաշկի խնամքի ռեժիմ
Կարևոր է մաշկը մաքուր պահել և ամեն օր խոնավեցնող քսուք օգտագործել։
- A վիտամին (ռետինոիդներ), C վիտամին, E վիտամին և ֆերուլաթթու պարունակող մաշկի խնամքի միջոցները կարող են օգնել վերականգնել մաշկի բջիջները և նվազեցնել կնճիռները: Այս մասին լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ:
4. Վարժություն
Երբ մենք մարզվում ենք, մեր մաշկի բջիջների նյութափոխանակությունը արագանում է։ Այն նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը։ Սա օգնում է մաշկին ստանալ անհրաժեշտ սննդարար նյութերը և պահպանում է այն առողջ։
5. Խուսափեք ծխելուց
Ծխելը էլաստինի մեկ այլ մեծ թշնամի է: Նիկոտինը և ծխախոտի և էլեկտրոնային ծխախոտի մեջ պարունակվող այլ քիմիական նյութերը ավելի արագ են ծերացնում մաշկը: Դրանք քայքայում են էլաստինը: Ծխելը թողնելը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր մաշկի և ամբողջ մարմնի համար:
Եկեք նաև իմանանք բուժումների և հավելումների մասին։
Կան որոշ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել մաշկի էլաստինի և կոլագենի արտադրությունը: Օրինակ՝ մաշկի վերականգնման բուժումները, ինչպիսին է Venus Viva™-ն , և ռետինոիդները , որոնք A վիտամինից պատրաստված տեղային միջոցներ են (օրինակ՝ `Retin-A®): Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո :
Կա նաև կարծիք, որ բուսական հավելումները, ինչպիսիք են ալոե վերան և կանաչ թեյը, ինչպես նաև էլաստինի հավելումները, կարող են մեծացնել մաշկի էլաստինը: Սակայն դա հաստատող գիտական ապացույցներ չկան:
Ամենակարևորը՝ նախքան որևէ հավելում օգտագործելը սկսելը, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ։ Ոչ բոլոր հավելումներն են հարմար բոլորի համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Էլաստինը կարևորագույն սպիտակուց է, որը մեր մարմնի հյուսվածքներին տալիս է առաձգականություն, ինչպես ռետինե ժապավենը։
- Սա տարբերվում է կոլագենից։ Մինչդեռ կոլագենը ապահովում է ամրություն, էլաստինը ապահովում է ճկունություն։
- Էլաստինը շատ կարևոր է մեր թոքերի, արյան անոթների և մաշկի առողջ գործունեության համար։
- Ծերացումը, արևի տակ գտնվելը և ծխելը կարող են քայքայել օրգանիզմի էլաստինը։
- Դուք կարող եք պաշտպանել ձեր մարմնի էլաստին՝ ճիշտ սնվելով, ամեն օր արևապաշտպան քսուք օգտագործելով, մարզվելով և ծխելուց խուսափելով։
- Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ հավելում կամ հատուկ բուժում ընդունելը։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න