Դուք նաև հաճախակի՞ ստամոքսի խանգարումներ ունեք: Հնարավոր է՝ դուք ունեք երկարատև աղիքային խնդիր, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը, կոլիտը կամ SIBO-ն, և դժվարանում եք մարսել ձեր ուտած սնունդը: Նման դեպքերում մենք խոսելու ենք հատուկ հեղուկ դիետայի մասին, որը մեր մարսողական համակարգին, մասնավորապես աղիքներին, մի փոքր հանգիստ և ապաքինվելու հնարավորություն է տալիս: Սա կոչվում է տարրական դիետա:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է տարրական դիետան։
Պատկերացրեք մեր կերած սնունդը որպես մեծ աղյուսե պատի։ Մեր աղիքների ամենամեծ գործառույթը այս պատը քանդելն է, աղյուսները (այսինքն՝ սննդարար նյութերը) առանձնացնելը և դրանք մեր օրգանիզմ ներծծելը։ Բայց երբ ձեր աղիքները հիվանդ են, վնասված կամ բորբոքված, դրանք դժվարանում են կատարել այս մեծ աշխատանքը։
Տարրական դիետան նման է աղյուսե պատը նախապես քանդելուն և աղյուսները առանձնացնելուն։ Այլ կերպ ասած, սա լիարժեք սննդարար սնունդ է, որը գալիս է հեղուկ տեսքով։ Սակայն դրա մեջ պարունակվող բոլոր սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը նախապես մարսվել են և վերածվել ամենափոքր տարրական մասնիկների (տարրական ձևի), որոնք մեր մարմինը կարող է անմիջապես կլանել։
- Սպիտակուցները կազմված են ամինաթթուներից։
- Ճարպերը շատ փոքր ճարպային մասնիկների (կարճ շղթայով տրիգլիցերիդների) տեսքով են։
- Ածխաջրերը շատ պարզ շաքարի մոլեկուլներ են (կարճ շղթայով մալտոդեքստրիններ):
Բացի այդ, այս հեղուկը պարունակում է բոլոր վիտամինները, հանքանյութերը և էլեկտրոլիտները, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմին: Հետևաբար, երբ դուք խմում եք այս հեղուկը, այն առանց որևէ ջանքի ներծծվում է օրգանիզմի մեջ վերին մարսողական տրակտից: Այնուհետև, քանի որ աղիքի մնացած մասը անելիք չունի, այն լավ հանգստանում է և հնարավորություն է ստանում բուժելու առկա հիվանդությունները: Սրանք սովորաբար կարելի է ընդունել հեղուկի կամ փոշու տեսքով, որը կարելի է լուծել ջրի մեջ:
Ի՞նչ տեսակի բժշկական վիճակների համար է օգտագործվում այս տարրական դիետան։
Սա այն դիետան չէ, որը սովորաբար մարդիկ կհետևեին քաշի կորստի համար: Տարրական դիետան հատուկ դիետա է, որը կատարվում է բժշկական պատճառներով և բժշկի հսկողության ներքո: Այստեղ գլխավորը աղիքներին հանգիստ տալն ու դրանց ապաքինմանը նպաստելն է: Այս հանգիստը նվազեցնում է աղիների բորբոքումը, դադարեցնում է աուտոիմունային ռեակցիաները, ինչպիսիք են սննդային ալերգիաները, ինչպես նաև զրկում է աղիների անցանկալի մանրէներին սննդից և ոչնչացնում դրանք:
Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել տարրական դիետա հետևյալ դեպքերում.
| Բժշկական վիճակի տեսակը | Օրինակներ |
|---|---|
| Բորբոքային և աուտոիմունային հիվանդություններ | Կրոնի հիվանդություն, կոլիտ (աղիքային խոցեր), քրոնիկ պանկրեատիտ (ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում), էոզինոֆիլային էզոֆագիտ, ցելիակիա, արթրիտ (հոդերի բորբոքում), գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS), ճառագայթային էնտերիտ (ճառագայթային թերապիայի հետևանքով առաջացած աղիքային վնասվածք), սննդային ալերգիա, SIBO (բարակ աղիքի մանրէների գերաճ) |
| Լրացուցիչ սննդի անհրաժեշտության դեպքեր (Լրացուցիչ սնուցում) | Անորեքսիա, քաղցկեղ, ՄԻԱՎ |
| Երբ մարսողական համակարգը ճիշտ չի աշխատում | Կարճ աղիքի համախտանիշ, ենթաստամոքսային գեղձի անբավարարություն |
Ու՞մ համար է այս դիետան հարմար։
Տարրական դիետան բոլորի համար չէ։ Այն հատկապես հարմար չէ այս երկու մարդկանց համար՝
- Արյան մեջ շաքարի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսին է շաքարախտը. Այս հեղուկ դիետան հարուստ է ածխաջրերով, ինչը կարող է առաջացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի հանկարծակի բարձրացում:
- Քաշը նվազեցնել ցանկացող մարդիկ. Այս դիետայի նպատակը ոչ թե սպառվող կալորիաների քանակը նվազեցնելն է, այլ այդ կալորիաների կլանման եղանակը փոխելը: Հետևաբար, սա քաշը նվազեցնելու լավ միջոց չէ:
Ի՞նչ պետք է իմանաք տարրական դիետան սկսելուց առաջ։
Ամենակարևորն այն է, որ դուք երբեք չպետք է սկսեք սա ինքնուրույն, պարզապես այն պատճառով, որ այդպես եք ուզում: Դուք անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ և սկսեք սա՝ հիմնվելով նրա խորհրդի վրա:
Կախված ձեր վիճակից, ձեր բժիշկը կորոշի, թե որքան ժամանակ պետք է հետևեք այս դիետային: Դուք կարող է ստիպված լինեք հետևել այն երեքից չորս օր՝ ծանր ախտանիշները վերահսկելու համար: Կամ կարող է անհրաժեշտ լինել հետևել այն մի քանի շաբաթ՝ ձեր աղիքները լիարժեք հանգստանալու և վերականգնվելու համար: Ձեր բժիշկը նաև կասի ձեզ, թե որքան հեղուկ պետք է խմեք օրական՝ հիմնվելով ձեր մարմնի կալորիական կարիքների վրա:
Կարո՞ղ եմ այլ սնունդ ուտել այս դիետայի ընթացքում։
Սովորաբար, եթե դուք պահպանում եք լիարժեք տարրական սննդակարգ , ապա չեք ուտում որևէ այլ պինդ սնունդ։ Դուք խմում եք միայն այս հեղուկը։ Այսպես դուք ձեր աղիքներին տալիս եք անհրաժեշտ լիարժեք հանգիստը։ Ձեզ կարող է թույլատրվել խմել պարզ թեյ՝ առանց շաքարի կամ կաթի։
Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ «կիսա-տարրական դիետա»։ Սա նշանակում է, որ ձեր օրական կալորիաների կեսը պետք է ստանալ հեղուկներից, իսկ մնացած կեսը՝ ընտրված, հեշտ մարսվող պինդ սննդից։ Այս մեթոդը սովորաբար օգտագործվում է լիարժեք սննդակարգին սովորելու կամ դիետայից հետո սովորական սնունդ ուտելուն վերադառնալու համար։
Մի քանի խորհուրդ՝ այս սննդակարգին ճիշտ հետևելու համար
Սա կարող է մի փոքր մարտահրավեր լինել, քանի որ դժվար է ամեն օր նույն հեղուկը խմել։ Բայց այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ։
- Խմեք այն լավ սառեցված. Այս փոշին ավելի համեղ է, երբ խառնվում է սառույցի խորանարդիկների հետ, դառնում սմութի և խմվում։
- Դանդաղ խմեք. Միանգամից չափից շատ խմելը կարող է սրտխառնոց առաջացնել: Այնպես որ, ժամանակ հատկացրեք և դանդաղ խմեք: Մի մոռացեք շատ ջուր խմել ձեր «ճաշերի» ժամանակ:
- Վերցրեք այն ձեզ հետ, երբ դուրս եք գալիս. Եթե դուրս եք գալիս, վերցրեք ձեզ հետ թերմոս, որպեսզի քաղցած չմնաք։
- Զբաղվեք այլ գործունեությամբ. նվազեցրեք սննդի մասին մտքերը, զբաղվեք ձեզ դուր եկող, բայց սննդի հետ կապ չունեցող գործունեությամբ։ Խոսեք ընկերների հետ, դիտեք ֆիլմ, կարդացեք գիրք։
Որո՞նք են հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները։
Դիետան սկսելու սկզբնական օրերին կարող եք որոշակի անհարմարություն զգալ։ Երբեմն կարող եք մտածել. «Օ՜, սա կբարելավի՞, թե՞ կվատացնի իմ վիճակը»։ Սակայն այս ախտանիշների մեծ մասը ժամանակավոր են։ Եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը ի հայտ է գալիս, ավելի լավ է տեղյակ պահել ձեր բժշկին։
| Կողմնակի ազդեցություն | Դրա պատճառը և այն, ինչ դուք պետք է իմանաք |
|---|---|
| որովայնի ցավեր | Երբ սկսում եք հեղուկ սնունդ ուտել, աղիքներում խրված հին կղանքը սկսում է հեղուկանալ և դուրս գալ։ Սա կարող է փքվածություն և անհարմարություն առաջացնել։ Սա ժամանակավոր է։ Իրականում, սա նշանակում է, որ ինչ-որ լավ բան է կատարվում։ |
| Դետոքսի ախտանիշներ | Երբ աղիքները խանգարում են, մեր լյարդը հնարավորություն է ստանում օրգանիզմից հեռացնել ավելորդ տոքսինները: Սա կարող է առաջացնել գլխացավ, գլխապտույտ, սրտխառնոց և թուլության զգացում մի քանի օր շարունակ: Սա նույնպես կանհետանա մի քանի օրից: |
| Բակտերիալ մահվան ախտանիշները | Եթե դուք ունեք SIBO-ի նման հիվանդություն, այս դիետան կսպանի ձեր աղիքների վնասակար մանրէները և կհանգեցնի դրանց մեծ թվով մահվան: Սա կարող է նաև առաջացնել վերը նշված դետոքսիկացիայի ախտանիշներին նման ախտանիշներ: Սա նույնպես կանհետանա մի քանի օրվա ընթացքում: |
| Աղիքների շարժումների նվազում | Այս դիետայի ժամանակ աղիքների պակաս դատարկում ունենալը նորմալ է: Ոմանք կարծում են, որ սա փորկապություն է: Բայց դա այդպես չէ: Քանի որ դուք չեք ուտում պինդ սնունդ, ձեր աղիքների դատարկումը մի փոքր կդանդաղի : Սա անհանգստանալու բան չէ: |
Ի՞նչ անել դիետայի ավարտից հետո։
Դիետան ավարտելուց հետո հանկարծակի սկսել նորմալ ուտել, լավ միտք չէ։ Ձեր հանգստացած աղիքները պետք է աստիճանաբար նորից սովորեն աշխատանքին։
Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս նախ անցնել «կիսա-տարրական դիետայի» կամ հետևել հեշտ մարսվող դիետայի, ինչպիսին է ցածր FODMAP դիետան : Նրանք կարող են նաև խորհուրդ տալ պրոբիոտիկներ ՝ աղիքները օգտակար մանրէներով վերականգնելու համար, և պրոկինետիկ նյութեր՝ աղիքների նորմալ գործառույթը վերականգնելու համար:
Երբ նորից սկսեք սովորական սնունդ ուտել, ուշադիր եղեք, թե ինչպես է ձեր աղիները արձագանքում յուրաքանչյուր սննդին։ Եթե անհարմար եք զգում որոշակի սնունդ ուտելիս, դադարեցրեք այն ուտել մի քանի օրով և փորձեք կրկին ուտել ավելի ուշ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Տարրական դիետան քաշի կորստի համար նախատեսված տիպիկ դիետա չէ։ Այն բժշկական բուժում է ծանր աղիքային հիվանդությունների համար՝ բժշկի հսկողության ներքո։
- Սրա հիմնական նպատակն է օրգանիզմին ապահովել նախապես մարսված սննդանյութերով և աղիքներին տալ լիակատար հանգիստ ու ապաքինվելու հնարավորություն։
- Սա մեծ օգնություն է բորբոքումը նվազեցնելու և ախտանիշները վերահսկելու համար, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը, կոլիտը և SIBO-ն։
- Դիետայի առաջին մի քանի օրերի ընթացքում կարող եք զգալ ժամանակավոր կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը և գլխացավը: Դրանք սովորաբար անցնում են մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե ունեք որևէ անհարմարություն, անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
- Մի՛ փորձեք այս դիետան ինքնուրույն։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք նրա ցուցումներին։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න