Կարո՞ղ ենք խուսափել գրասենյակում հիվանդանալուց։ Եկեք խոսենք մրսածության և գրիպի մասին։

Շատ տարածված է, որ մարդիկ միմյանցից հիվանդանան, երբ աշխատում են գրասենյակում նույն օդորակիչի տակ, մոտ սեղանների մոտ, այնպես չէ՞։ Հատկապես, երբ ինչ-որ մեկը փռշտում կամ հազում է, մենք մի փոքր վախենում ենք։ Որովհետև գիտենք, որ մեկ-երկու օրվա ընթացքում մենք ավելի հավանական է, որ այդ հիվանդությամբ կհիվանդանանք։ Աշխատավայրում տարածվող սովորական մրսածությունն ու գրիպը այնպիսի բաներ են, որոնք գրեթե բոլորս ենք զգացել։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես հնարավորինս պաշտպանվել այս նյարդայնացնող հիվանդություններից գրասենյակում։

Ինչո՞ւ է այդքան հեշտ հիվանդանալ գրասենյակում։

Մտածեք այդ մասին, մենք մեր օրվա մեծ մասն անցկացնում ենք նույն սենյակում՝ շատ մարդկանց հետ։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ.

• Մոտ շփում. Մենք աշխատում ենք միմյանց մոտ, ինչը նշանակում է, որ հազալիս կամ փռշտալիս արտանետվող կաթիլների մեջ առկա վիրուսը կարող է հեշտությամբ ներշնչվել ուրիշների կողմից։
• Օդորակիչ (A/C). Շատ գրասենյակներում օդորակիչը նույն օդը շրջանառում է ամբողջ սենյակում, ինչը հեշտացնում է վիրուսների տարածումը օդում։
• Տարածված սարքեր. Կան բազմաթիվ իրեր, որոնք մենք բոլորս օգտագործում ենք: Դռների բռնակները, վերելակի կոճակները, ջրի ֆիլտրի ծորակները, միկրոալիքային վառարանի դռները, հեռախոսները և համակարգչի ստեղնաշարերը, որոնք բոլորը օգտագործում են, կարող են վիրուսներ պարունակել:
• Հիվանդ գալ աշխատանքի. Մեր երկրում շատ մարդիկ դժվարանում են գալ աշխատանքի՝ մտածելով. «Պարզապես մրսածություն է, ես զբաղված եմ աշխատանքով»։ Սակայն սա միայն տարածում է իրենց հիվանդությունը տասից տասնհինգ այլ մարդկանց վրա։

Եկեք նաև իմանանք գրիպի պատվաստման մասին։

Ամեն տարի գրիպի վիրուսը («Գրիպի վիրուս») տարածվում է համավարակի պես։ Դրանից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը գրիպի դեմ պատվաստանյութ ստանալն է («Գրիպի պատվաստանյութ») ։` կամ «գրիպի դեմ պատվաստում»): Սակայն սա չի կարելի ասել, որ 100% արդյունավետ է: Քանի որ գրիպի վիրուսը անընդհատ փոխում է իր բնույթը: Բայց երբ դուք պատվաստվեք, նույնիսկ եթե գրիպով վարակվեք, այն ավելի քիչ բարդություններ կունենա , և դուք ավելի արագ կապաքինվեք: Այս մասին լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար կարող եք դիմել ձեր ընտանեկան բժշկին:

5 պարզ խորհուրդ՝ գրասենյակում հիվանդությունից պաշտպանվելու համար

Լավ, եկեք տեսնենք, թե ինչ պարզ բաներ կարող ենք անել այս վիրուսի դեմ պայքարում հաղթելու համար։

1. Եթե հիվանդ եք, խնդրում ենք մնալ տանը։

Սա ամենակարևորն է։ Եթե դժվար ժամանակներ եք ապրում, մտածեք ուրիշների մասին և մնացեք տանը։ Նույնիսկ եթե մտածում եք. «Աշխատանքը չի կատարվի առանց ինձ», կորուստն ավելի մեծ կլինի, եթե գրասենյակի կեսը հիվանդանա ձեր պատճառով։ Եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման մեկ օր արձակուրդ վերցրեք և հանգստացեք։

2. Հազալիս կամ փռշտալիս ծածկեք բերանը և քիթը։

Վիրուսները հիմնականում տարածվում են արտազատուկների, ինչպիսիք են լորձը և խորխը, միջոցով։ Եթե ստիպված եք հազալ կամ փռշտալ, ձեռքերը մի՛ դրեք դեմքին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ վիրուսները կարող են տարածվել այնտեղ, որտեղ դրանց դիպչեք։

3. Ձեռքերը պարբերաբար լվացեք օճառով։

Սա շատ պարզ, բայց շատ արդյունավետ սովորություն է։ Ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով օրը մի քանի անգամ՝ առնվազն 15-20 վայրկյան ։ Լավ շփեք ձեռքերը միմյանց հետ՝ մաքրելով մատների արանքը և եղունգների տակը։ Կարող եք օգտագործել սպիրտային հիմքով ձեռքի ախտահանիչ միայն այն դեպքում, երբ օճառ և ջուր հասանելի չեն։ Բայց հիշեք, որ ոչինչ այնքան արդյունավետ չէ, որքան ձեռքերը օճառով լվանալը։

4. Դադարեք դիպչել ձեր աչքերին, քթին և բերանին։

Մենք օրական մոտ հարյուր անգամ դիպչում ենք մեր դեմքին՝ չգիտակցելով դա։ Եթե դուք դիպչում եք վիրուսներով աղտոտված մակերեսի (օրինակ՝ դռան բռնակին) և նույն ձեռքով շփում եք աչքերը, քիթը կամ բերանը, ապա դուք, ըստ էության, բացում եք դուռ վիրուսի համար, որպեսզի այն ներթափանցի ձեր մարմին։ Սա կոչվում է «T-գոտի» (ճակատ, քիթ և կզակ)։ Սովորություն դարձրեք խուսափել այս հատվածին դիպչելուց։

5. Պահպանեք ձեր սեղանը և ընդհանուր տարածքները մաքուր։

Պարբերաբար մաքրեք ձեր սեղանը, համակարգչի ստեղնաշարը, մկնիկը և հեռախոսը՝ օգտագործելով ախտահանիչով թրջված կտոր կամ ախտահանիչ անձեռոցիկներ: Բացի այդ, լավ սովորություն է ձեռքերը լվանալ բոլորի կողմից օգտագործվող իրերից, ինչպիսիք են միկրոալիքային վառարանը և ջրի ֆիլտրը, օգտվելուց հետո:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Սովորական մրսածությունը կարելի է բուժել տանը մի քանի օրվա ընթացքում։ Սակայն, եթե ջերմություն ունեք, պետք է մի փոքր ավելի զգույշ լինեք։ Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները, անպայման դիմեք ձեր բժշկին .

• Բարձր ջերմություն, որը մի քանի օր չի իջնում։
• Դժվարություն շնչառության կամ կրծքավանդակի ցավի դեպքում։
• Գլխապտույտ, ուշագնացություն։
• Հաճախակի փսխում ։
• Եթե ​​ախտանիշները մի փոքր նվազել են, ապա դրանք կրկին ի հայտ են գալիս ջերմության և հազի հետ միասին։

Եթե ​​մենք այս պարզ սովորությունները ներառենք մեր կյանքում, կարող ենք մեծապես նպաստել գրասենյակային հիվանդություններից խուսափելուն։ Առողջ մնալը մեծ օգնություն է ձեզ և նրանց համար, ում հետ աշխատում եք։

Սառը, գրիպ, աշխատավայր, գրասենյակ , վիրուս, գրիպ, սովորական մրսածություն , գրիպի կանխարգելում , առողջություն, վարակներ, վարակիչ հիվանդություններ