Երբ գնում եք դեղատուն կամ սուպերմարկետ, անպայման տեսել եք գեղեցիկ շշերով ձկան յուղի պարկուճներ, այնպես չէ՞։ Գուցե ձեր ընկերը կամ հարազատը դրանք ընդունում է։ Կամ գուցե դուք արդեն ընդունում եք։ Ի՞նչ են իրականում այս Օմեգա-3-ները, որոնք, ինչպես ասում են, օգտակար են սրտի, ուղեղի և աչքերի համար։ Ի՞նչ պետք է իմանանք դրանք ընդունելուց առաջ։ Այսօր մենք կխոսենք այս մասին պարզ և ձեզ համար հասկանալի ձևով։
Ի՞նչ է իրականում ձկան յուղը։
Պարզ ասած՝ ձկան յուղը յուղոտ ձկներից ստացված յուղ է։ Այն պարունակում է մեր օրգանիզմի համար շատ կարևոր մի բան։ Այսինքն՝ օմեգա-3 ճարպաթթուներ ։ Սրանք մեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ ճարպի տեսակ են։ «Անհրաժեշտ» նշանակում է, որ մեր օրգանիզմը չի կարող դրանք ինքնուրույն արտադրել, և մենք պետք է դրանք ստանանք մեր ուտած սննդից։
Այսպիսով, ի՞նչ օգուտներ ունեն այս օմեգա-3-ները մեր օրգանիզմի համար։
- Նպաստում է սրտի առողջությանը ։
- Աջակցում է ուղեղի գործառույթին ։
- Օգնում է պահպանել լավ տեսողությունը ։
- Այն կարող է նաև նվազեցնել մարմնում բորբոքումը ։
Բայց կա մի բան, որը դուք անպայման պետք է հիշեք այստեղ։ Այս ձկան յուղը պարզապես սննդային հավելում է։ Այն հրաշագործ դեղամիջոց կամ համընդհանուր դեղամիջոց չէ։
Ինչ պետք է ասեք ձեր բժշկին սա օգտագործելուց առաջ
Եթե մտածում եք ձկան յուղ օգտագործելու մասին կամ արդեն օգտագործում եք այն, շատ կարևոր է դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։ Ամեն ինչ չէ, որ բոլորի համար հարմար է։ Հատկապես կարևոր է տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը.
| Մտահոգվելու իրավիճակ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Արյունահոսության խնդիրներ | Եթե դժվարանում եք դադարեցնել արյունահոսությունը նույնիսկ փոքր վերքից, կամ եթե ունեք առողջական խնդիր, որը կանխում է արյան հեշտությամբ մակարդվելը։ |
| Շնչառական հիվանդություններ | Եթե ունեք թոքերի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ասթման։ |
| Ալերգիաներ | Եթե դուք ալերգիա ունեք ձկան, ձկան յուղի, այլ դեղամիջոցների, սննդամթերքի կամ կոնսերվանտների նկատմամբ։ |
| Հղիություն և կրծքով կերակրում | Եթե դուք հղի եք, փորձում եք հղիանալ կամ կրծքով կերակրում եք, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ հավելում ընդունելը։ |
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել ձկան յուղի պարկուճները։
Այս մեթոդը շատ պարզ է օգտագործելու համար, բայց կարևոր է այն ճիշտ անել։
- Խմեք սա մի բաժակ ջրով ։
- Հաճախ լավագույնն է դրանք ընդունել սննդի հետ ։ Սա կնվազեցնի ստամոքսի խանգարումը և կօգնի օրգանիզմին ավելի լավ ներծծել դրանք։
- Փորձեք այն ընդունել ամեն օր նույն ժամին ։
- Մի՛ խմեք շշի վրա կամ ձեր բժշկի կողմից խորհուրդ տրված քանակից ավելին ։
Ի՞նչ անել, եթե պատահաբար չափից շատ եք խմել (չափից մեծ դոզա):
Պատկերացրեք, որ պատահաբար չափից շատ եք խմել սրանից... Եթե դա պատահի, մի՛ խուճապի մատնվեք։ Բայց դուք պետք է անմիջապես գործեք։ Անմիջապես զանգահարեք Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ):
Սա միայն ձեր անձնական օգտագործման համար է։ Մի՛ կիսվեք դրանով ձեր ընկերների հետ՝ ասելով. «Սա լավ է, դուք նույնպես պետք է փորձեք»։ Բոլորի ֆիզիկական առողջությունը նույնը չէ։
Ի՞նչ անել, եթե բաց եք թողել դեղաչափը։
Մենք միշտ չէ, որ ամեն ինչ հիշում ենք։ Հետևաբար, հնարավոր է մոռանալ դեղաչափը ընդունել։ Եթե դա պատահի, ընդունեք այն, հենց որ հիշեք ։ Բայց եթե գրեթե ժամանակն է հաջորդ դեղաչափի, բաց թողեք բաց թողնված դեղաչափը և ընդունեք հաջորդ դեղաչափը նշանակված ժամին։ Երբեք մի ընդունեք կրկնակի դեղաչափ։
Ի՞նչ այլ բաներ կարող են փոխազդել այս դեղամիջոցի հետ։
Չնայած ձկան յուղը բնական արտադրանք է, այն կարող է փոխազդել ձեր կողմից ընդունվող որոշ այլ դեղամիջոցների հետ: Այս փոխազդեցությունները կարող են առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ կամ փոխել ձեր դեղամիջոցների ազդեցության եղանակը: Ուստի կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին:
| Նյութեր, որոնք կարող են բախումներ առաջացնել | Նկարագրություն և ռիսկ |
|---|---|
| Ասպիրին և նմանատիպ դեղամիջոցներ | Քանի որ սրանք արյունը նոսրացնողներ են, և ձկան յուղը որոշ չափով նմանատիպ ազդեցություն ունի, դրանց միասին ընդունումը կարող է մեծացնել արյունահոսության ռիսկը։ |
| Հակակոագուլյանտ | Եթե վարֆարինի կամ հեպարինի նման արյան նոսրացնող դեղամիջոցներ ընդունող անձը ձկան յուղ է ընդունում, արյունահոսության ռիսկը կարող է զգալիորեն մեծանալ։ Մի ընդունեք դրանք միասին առանց բժշկի խորհրդատվության։ |
| Որոշ բուսական արտադրանքներ | Որոշ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են կոճապղպեղը, սխտորը և գինկգո բիլոբան, նույնպես ունեն արյունը նոսրացնող հատկություններ: Հետևաբար, դրանց ընդունումը ձկան յուղի հետ կարող է մեծացնել ռիսկը: |
Այս ցանկը ամբողջական չէ։ Հետևաբար, տեղեկացրեք ձեր բժշկին բոլոր դեղամիջոցների, վիտամինների, բուսական արտադրանքի և հավելումների մասին, որոնք դուք ընդունում եք։ Այնուհետև նա կարող է որոշել, թե արդյոք ձկան յուղի օգտագործումը անվտանգ է ձեզ համար։
Հաշվի առնելիք բաներ ձկան յուղ ընդունելիս
- Լավ սննդակարգ և վարժություններ. այս դեղահաբերի ընդունումը ամեն ինչ չի լուծի: Լավ, հավասարակշռված սննդակարգը և ամենօրյա վարժությունները առողջ կյանքի ամենակարևոր բաներն են: Ձկան յուղը միայն օգնում է դրանում:
- Բնական աղբյուրներ. Հնարավորության դեպքում շաբաթական առնվազն երկու անգամ ձեր սննդակարգում ներառեք յուղոտ ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան, սաղմոնը և սարդինը: Սա օմեգա-3 ստանալու լավագույն և ամենաբնական միջոցն է:
- Վիրահատությունից առաջ.Եթե դուք պետք է ենթարկվեք որևէ վիրահատության կամ ատամնաբուժական բուժման, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ ընդունում եք ձկան յուղ, քանի որ ձեզ կարող են խորհուրդ տալ դադարեցնել դրա ընդունումը միջամտությունից մի քանի օր առաջ։
- Ուշադիր եղեք որակի հարցում. մեր երկրում դեղատոմսով դեղերից տարբերվող այս տեսակի սննդային հավելումների որակի վերահսկողությունը այդքան խիստ չէ: Հետևաբար՝
- Գնեք դրանք վստահելի, հեղինակավոր դեղատնից կամ կազմակերպությունից։
- Ուշադիր կարդացեք պիտակը։ Ստուգեք բաղադրիչները և պիտանելիության ժամկետը։
- Մի՛ ենթադրեք, որ միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ բան «բնական» է, այն 100% անվտանգ է։
Որո՞նք են հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները։
Մարդկանց մեծ մասը ձկան յուղից որևէ լուրջ կողմնակի ազդեցություն չի ունենում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են աննշան անհարմարություն զգալ: Եվ հազվադեպ կարող են առաջանալ ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ:
| Կողմնակի ազդեցություններ, որոնք պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն | |
|---|---|
| Լուրջ ալերգիկ ռեակցիաներ | Անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե ի հայտ են գալիս որևէ ախտանիշ, ինչպիսիք են մաշկային ցանը, ուժեղ քորը, դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուցը կամ շնչառության դժվարությունը։ |
| Հաճախակի (եթե շարունակական է, տեղեկացրեք ձեր բժշկին) | |
| Վատ շունչ | Բերանից տհաճ հոտ, ձկան հոտի նման։ |
| Գնալով Գուդուս և համտեսել ձուկ | Ուտելիս բերանում ձկան համ կամ հոտ։ |
| Սրտխառնոց | Այրոցի զգացողություն ստամոքսից դեպի կոկորդը։ |
| Ստամոքսի անհարմարություն | Հիվանդություններ, ինչպիսիք են անբավարար մարսողությունը և սրտխառնոցը։ |
Եթե ունեք որևէ այլ անսովոր ախտանիշ, որը նշված չէ այս ցանկում, խոսեք ձեր բժշկի հետ նաև դրանց մասին:
Ինչպե՞ս եք այս դեղամիջոցը անվտանգ պահում։
- Պահեք դրանք երեխաների հասանելիությունից դուրս: Այս պարկուճները այնքան գունագեղ են, որ փոքր երեխաները կարող են դրանք խաղալիքների հետ շփոթել:
- Պահել սենյակային ջերմաստիճանում, խոնավությունից հեռու և չոր տեղում ՝ համաձայն շշի վրա նշված ցուցումների: Խուսափել բարձր խոնավությամբ տարածքներում, օրինակ՝ լոգարանում պահելուց:
- Ժամկետանց դեղը դեն նետեք։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ձկան յուղը առողջությունը խթանող սննդային հավելում է, այլ ոչ թե համապարփակ դեղամիջոց։
- Համոզվեք, որ սա օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում այլ հիվանդությունների համար։
- Կողմնակի ազդեցությունները նվազեցնելու համար այս պարկուճները ընդունեք սննդի հետ։ Երբեք մի ընդունեք խորհուրդ տրված դեղաչափից ավելի։
- Օմեգա-3 ստանալու լավագույն միջոցը բնական սնունդ ուտելն է, ինչպիսին է յուղոտ ձուկը։
- Միշտ գնեք որակյալ ապրանքներ վստահելի աղբյուրից։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը