Երբևէ այսպես զգացե՞լ եք։ Երբ հեռուստացույց եք դիտում, անընդհատ սեղմում եք հեռակառավարման վահանակի «ձայնը բարձրացնելու» կոճակը կամ չեք կարողանում ճիշտ լսել, թե ինչ են ասում շրջապատի մարդիկ, և ստիպված եք լինում խնդրել նրանց մի փոքր ավելի բարձր խոսել։ Սա իրականում այն բանն է, որը պատահում է շատ մարդկանց հետ։ Լսողության կորստի երկու հիմնական պատճառ կա։ Մեկը ծերացումն է, մյուսը՝ չափազանց աղմուկը ։ Չնայած այս մասին շատ առասպելներ կան, այսօր մենք խոսելու ենք իրական պատճառների և դրանցից պաշտպանվելու եղանակների մասին։
Լավ լուրն այն է, որ կան բաներ, որոնք կարող եք անել՝ բարձր աղմուկից առաջացած լսողության կորուստը կանխելու և տարիքի հետ վիճակի վատթարացումը կանխելու համար: Այսպիսով, եկեք նայենք այս 8 պարզ եղանակներին, որոնք կօգնեն ձեր ականջները հնարավորինս առողջ պահել:
1. Հնարավորինս հեռու մնացեք բարձր ձայներից։
Որքա՞ն բարձր է «չափազանց աղմուկը»։ Պարզ ասած, եթե դուք ստիպված եք գոռալ շրջապատի աղմուկից ավելի բարձր՝ ինչ-որ մեկի հետ խոսելու համար, դա բավական է ձեր ականջները վնասելու համար։ Մտածեք ավտոբուսի ազդանշանի, ճանապարհին մոտոցիկլետի ձայնի, համերգի բարձրախոսների, կենցաղային գործիքների, ինչպիսիք են հորատիչները և սղոցները, ձայնի և նույնիսկ ականջակալներից եկող ձայնի մասին։ Այս բարձր ձայնը վնասում է ականջի ներսում գտնվող շատ նուրբ մազային բջիջները ։ Այս բջիջներն են, որոնք ձայնային թրթռումները փոխանցում են մեր ուղեղին։ Վնասվելուց հետո դրանք չեն կարող վերականգնվել։
2. Փորձեք միջավայրը հնարավորինս լուռ պահել։
Թեև սա կարող է դժվար թվալ, փոքր բաները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել։
- Տան համար իրեր գնելիս, օրինակ՝ բլենդեր կամ լվացքի մեքենա, ընտրեք ցածր աղմուկի վարկանիշ ունեցող սարքավորումներ ։
- Եթե ռեստորանում կամ կինոթատրոնի դահլիճում աղմուկը, որտեղ դուք հաճախ եք լսում, չափազանց բարձր է թվում, զանգահարեք մենեջերին և քաղաքավարիորեն խնդրեք նրան մի փոքր իջեցնել այն։
- Արտակարգ իրավիճակների համար արժե ձեր պայուսակում ականջի խցաններ պահել ։
3. Սահմանափակեք բարձր աղմուկի ազդեցությունը։
Երբեմն մենք չենք կարողանում խուսափել աղմուկից։ Մենք չենք կարող վերահսկել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շտապօգնության մեքենայի ձայնը ճանապարհին կամ մուրճի ձայնը ճանապարհաշինարարության ժամանակ։ Բայց դուք կարող եք կրճատել նման վայրերում անցկացրած ժամանակը։
Հիշե՛ք, որ թե՛ բարձր աղմուկը, թե՛ դրա ազդեցությանը ենթարկվելու տևողությունը վնասակար են ձեր ականջների համար։ Որքան բարձր է աղմուկը, այնքան կարճ ժամանակ է պահանջվում վնասը առաջանալու համար։
Օրինակ, եթե աշխատում եք աղմկոտ գործարանում, անպայման պետք է ականջի խցաններ կրեք։ Բացի այդ, հնարավորության դեպքում գնացեք հանգիստ վայր և հանգստացեք ականջներից։
4. Կրեք լսողության պաշտպանիչ միջոցներ։
Եթե գիտեք, որ աղմկոտ վայրում կլինեք մի քանի րոպեից ավելի, անպայման կրեք ականջի պաշտպանիչներ։ Կան երկու հիմնական տեսակներ։
| Ծածկույթի տեսակը | Նկարագրությունը և առավելությունները |
|---|---|
| Ականջակալներ | Սրանք սովորաբար պատրաստվում են փրփուրից կամ ռետինից: Դրանք կարող են տեղադրվել ականջի խողովակի մեջ: Դրանք կարող են նվազեցնել ձայնը 15-ից 30 դեցիբելով: Դրանք կարող են նաև ձեռք բերվել դեղատներում: Դրանք կարող են նաև պատրաստվել անհատական պատվերով: Կան ականջախցանների հատուկ տեսակներ այնպիսի մարդկանց համար, ինչպիսիք են երաժիշտները, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել ձայնը, բայց միևնույն ժամանակ պարզ լսել: |
| Ականջակալներ | Սրանք կրվում են դրսից՝ ամբողջությամբ ծածկելով ականջը։ Դրանք կարող են նաև նվազեցնել աղմուկը 15-ից 30 դեցիբելով։ Լավ պաշտպանություն ապահովելու համար երկու ականջներն էլ պետք է լավ ծածկված և ամուր փակված լինեն։ |
Եթե ցանկանում եք ավելի մեծ պաշտպանություն, կարող եք միաժամանակ կրել և՛ ականջի խցաններ, և՛ ականջակալներ։
5. Ամբողջովին թողեք ծխելը։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծխախոտի օգտագործումը նաև մեծացնում է լսողության կորստի ռիսկը: Այսպիսով, եթե ծխում եք, սա ևս մեկ լավ պատճառ է թողնելու ծխելը: Նույնիսկ եթե դուք չծխող եք, խուսափեք երկրորդային ծխի շնչառությունից, երբ ինչ-որ մեկը ծխում է:
6. Ահա, թե ինչպես ճիշտ հեռացնել ականջի մոմը
Լսողությունը կարող է նվազել, երբ ականջի մոմը լցվում է։ Սակայն երբեք մի օգտագործեք բամբակյա փայտիկներ ականջները մաքրելու համար։Սա ականջի մեջ ավելի խորը կմղի մոմը։ Դրա փոխարեն կան տնային ոռոգման հավաքածուներ, որոնք կարող են մեղմացնել և լվանալ մոմը։ Բայց ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, բժշկի դիմելն է, եթե մոմը չափազանց շատ է կուտակվել և կպել է ականջին։
7. Զգույշ եղեք ձեր ընդունած դեղամիջոցների հարցում։
Կան մոտ 200 դեղամիջոցներ, որոնք կարող են վնասել ձեր լսողությունը: Որոշ հակաբիոտիկներ և քաղցկեղի դեմ դեղամիջոցներ դրանց օրինակներ են: Նույնիսկ ասպիրինը կարող է վնասել ձեր լսողությունը, եթե ընդունվի մեծ չափաբաժիններով: Եթե դուք ընդունում եք դեղատոմսով դեղամիջոց, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք այն կարող է ազդել ձեր լսողության վրա: Եթե դուք ընդունում եք դեղամիջոց, որը կարող է վնասել ձեր լսողությունը, կարևոր է, որ ձեր բժիշկը ստուգի ձեր լսողությունը և հավասարակշռությունը բուժումից առաջ և դրա ընթացքում:
8. Ստուգեք ձեր լսողությունը։
Եթե դուք ունեք հետևյալներից որևէ մեկը, խորհուրդ է տրվում լսողության ստուգում անցնել։
- Եթե ձեր ընտանիքի որևէ մտերիմ ազգական լսողության խնդիրներ ունի։
- Եթե դժվար է լսել նույնիսկ սովորական զրույցի ժամանակ։
- Եթե անընդհատ ենթարկվում եք բարձր աղմուկի։
- Եթե ականջների ներսում անընդհատ լսում եք «զնգոց»։
- Եթե նախկինում երբեք չեք ստուգել ձեր ականջները։
Եթե դուք ունեք լսողության որոշակի կորուստ, կարող եք կանխել դրա վատթարացումը՝ խուսափելով բարձր ձայներից: Եթե վիճակն ավելի ծանր է, կարող եք դիտարկել լսողական սարք կամ այլ բուժում:
Հատկապես հիշեք. եթե ձեր լսողությունը հանկարծակի փոխվում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, այսինքն՝ եթե հանկարծակի կորցնում եք լսողությունը, անմիջապես դիմեք բժշկի : Դա կարող է լինել մեկ այլ լուրջ բժշկական խնդրի նշան:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հնարավորինս հեռու մնացեք աղմկոտ վայրերից։ Նվազագույնի հասցրեք նման վայրերում անցկացրած ժամանակը։
- Եթե պետք է գտնվեք շատ աղմկոտ վայրում, անպայման կրեք ականջի պաշտպանիչներ, ինչպիսիք են ականջի խցանները կամ ականջակալները։
- Երբեք մի օգտագործեք բամբակյա փայտիկներ ականջները մաքրելու համար։ Եթե ականջի մոմը խցանված է, դիմեք բժշկի։
- Եթե ունեք որևէ հարց ձեր ընդունած դեղամիջոցների վերաբերյալ, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։
- Եթե զգում եք, որ լսողության կորուստ ունեք, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը լսողության խանգարում ունի, կամ եթե ձեր լսողությունը հանկարծակի փոխվում է, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը