Քո ընկերներից մեկը կորցրե՞լ է ընտանիքի անդամի։ Կխոսե՞նք այս վշտի մասին։

Պատկերացրեք, որ ձեր լավագույն ընկերոջ մտերիմ ընտանիքի անդամը, գուցե տատիկը, պապիկը կամ նույնիսկ ավելի մտերիմ մեկը, մահացել է։ Դա շատ տխուր և սրտաճմլիկ բան է, այնպես չէ՞։ Ձեր ընկերը, հավանաբար, շատ անօգնական, ցնցված և միայնակ է եղել այդ պահին։ Դուք, հավանաբար, հազար անգամ մտածել եք. «Օ՜, ինչպե՞ս կարող եմ օգնել նրան այս պահին։ Ի՞նչ կարող եմ անել նրա ցավը մեղմելու համար»։ Սա իսկապես շատ արժեքավոր միտք է։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել՝ ձեր ընկերոջ համար ուժեղ լինելու և նրա սրտին մի փոքր մխիթարություն բերելու համար այդպիսի դժվարին ժամանակահատվածում։

Ի՞նչ է իրականում այս վիշտը։

Պարզ ասած՝ վիշտը այն ցավն ու տխրությունն է, որը մենք զգում ենք, երբ կորցնում ենք մեր սիրելի մեկին։ Դա մեր սրտերի վրա հսկայական բեռի պես է։ Բոլորը նույն կերպ չեն զգում այս բեռը։ Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է հաղթահարում այս վշտը և արձագանքում դրան։

Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերուհի Սամիրայի մայրը մահացել է: Սամիրան կարող է շատ լաց լինել, կարող է իր վիշտը հայտնել բոլորի աչքի առաջ: Բայց մեկ այլ ընկերուհի, ասենք՝ նրա անունը Նեթմի է, կարող է շատ լուռ դառնալ, երբ հայրը մահանում է: Նա կարող է փորձել մենակ մնալ, ոչ մեկի հետ շատ չխոսել: Որոշ երեխաներ նման պահերին որոշ ժամանակով դադարում են խաղալուց և զվարճանալուց: Նրանք կորցնում են հետաքրքրությունը այդ ամենի նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, կան այլ երեխաներ, որոնք փորձում են որքան հնարավոր է շուտ վերադառնալ իրենց բնականոն կյանքին: Նրանք անհամբեր սպասում են դպրոց գնալուն, ընկերների հետ խաղալուն և այլ գործունեությամբ զբաղվելուն: Այս բոլոր ձևերում ճիշտ կամ սխալ չկա: Որովհետև յուրաքանչյուրն ունի վշտի հետ գլուխ հանելու իր ձևը:

Ամենակարևորն այն է, որ վիշտը հիվանդություն չէ։ Այն շատ բնական արձագանք է մեր սիրելի մարդու կորստին։ Այն ժամանակ է պետք բուժվելու համար։

Որոշ երեխաներ սիրում են խոսել իրենց զգացմունքների մասին։ Մյուսները՝ ոչ։ Ոմանք կարող են իրենց վիշտը արտահայտել նկարելով կամ գունազարդելով։ Բացի այդ, շատ մարդիկ սիրում են նման ժամանակ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել իրենց ընտանիքի հետ՝ նրանցից ստանալով ջերմություն և մխիթարություն։ Ընտանիքի անդամները պետք է օգնեն միմյանց, բարի լինեն միմյանց հանդեպ։ Կորցրած մարդու մասին լավ հիշողությունների և նրա հետ անցկացրած երջանիկ ժամանակների մասին խոսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել։ Այս ամենը օգնում է մեղմել ցավը։

Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ընկերոջը նրա վշտի մեջ։

Երբ ձեր ընկերը նման ցավի մեջ է, լավագույն բանը, որ կարող եք անել , պարզապես նրա կողքին լինելն է որպես լավ ընկեր։ Դուք կարող է չկարողանաք նրան անմիջապես ավելի լավ զգալ կամ ուրախացնել, բայց դա նորմալ է։ Դուք կարող եք թույլ տալ, որ նա զգա իր զգացմունքները։

1. Պարզապես ներկա եղիր, դա մեծ նշանակություն ունի։

Կարող եք խոսել նրա հետ և հարցնել. «Գնանք զբոսնելու՞», «Խաղ խաղա՞նք» կամ «Մի քիչ միասին լինենք՞»։ Թողեք, որ անի այն, ինչ ուզում է։ Պարզապես նրա հետ լինելը մեծ ուժի աղբյուր է, մեծ ուժի աղբյուր։ Դուք պարտավոր չեք որևէ հատուկ բան ասել, միայն ձեր ներկայությունը բավարար է։

2. Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ «լավ լինել»։

Երբ ձեր ընկերը տխուր է, փորձեք նրան ուրախացնել՝ ասելով, օրինակ՝ «Խնդրում եմ, մի՛ լացիր», «Մի՛ տխուր եղիր» կամ «Դու պետք է ուժեղ լինես», միայն ավելի կվնասեք նրան։ Բնական է, որ նա տխուր է և լաց լինում։ Թույլ տվեք նրան արտահայտել այդ զգացմունքները։

3. Տվեք նրանց խոսելու հնարավորություն (բայց մի՛ ստիպեք նրանց)

Դուք կարող եք մի փոքր վախենալ կամ ամաչել այս մասին խոսելուց։ Բայց ասելով մի բան, ինչպիսին է «Շատ եմ ցավում քո տատիկի կորստի համար», նրան կհասկանաք, որ դուք հասկանում եք նրա ցավը։ Դա կարող է օգնել նրան սկսել խոսել ձեզ հետ իր մտքում եղածի մասին։

Շատ բարի ձև է ասել. « Եթե ուզում ես այս մասին խոսել, ես կլսեմ»։

Բայց, եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում այդ պահին խոսել այդ մասին, տեղյակ պահեք նրան։ Մի՛ ստիպեք նրան։ Պարզապես տեղյակ պահեք, որ դուք կողքին եք, երբ նա ձեզ կարիք ունենա։

4. Օգնեք կիսվել լավ հիշողություններով

Եթե ​​ձեր ընկերը սկսի խոսել կորցրած մարդու մասին, խոսեք այն լավ ժամանակների, զվարճալի պատմությունների և լավ հիշողությունների մասին, որոնք անցկացրել եք միասին։ Դա կարող է նրան մի փոքր ավելի երջանիկ և թեթևացած զգացնել։ Երբեմն, երբ ձեր ընկերը լաց է լինում, դուք նույնպես կարող եք լաց լինել, քանի որ չեք կարողանում զսպել ձեր տխրությունը։ Նման ընկերոջ հետ լաց լինելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա։ Դա կամրապնդի ձեր բարեկամությունը։

5. Համբերատար եղեք, ժամանակ տվեք փոխվելու համար։

Մի՛ սպասեք, որ ձեր ընկերը կլինի ուրախ և խաղասեր, ինչպես նախկինում էր։ Դա մեկ գիշերվա ընթացքում չի պատահի։ Երբ նա անցնում է վշտի միջով, որոշ օրեր նա չի զգա խաղալու կամ զվարճանալու ցանկություն, ինչպես նախկինում։ Բայց հաջորդ օրը նա կծիծաղի և կխաղա, ինչպես նախկինում։ Ամեն օր կարող է տարբեր լինել։ Այնպես որ, համբերատար եղեք։

6. Բաներ, որոնք մենք պետք է զգույշ լինենք չասելու համար

Երբեմն այն բաները, որոնք մենք ասում ենք առանց գիտակցելու, կարող են ավելի շատ վիրավորել մեր ընկերոջը։ Օրինակ՝

• «Մի՛ լացիր, դու տղա/աղջիկ ես»։ (Զգացմունքները սեռ չունեն։)
• «Ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ լավ կլինի»։ (Չնայած սա ճիշտ է, այս պահին դա մեծ մխիթարություն չի բերում։)
• «Նա հիմա ավելի լավ տեղում է»։ (Սա կարող է բոլորին նույն կերպ չթվա, և ոմանք նույնիսկ կարող են վիրավորվել դրանից։)
• «Ես հասկանում եմ, թե ինչպես եք զգում»։ (Մենք չենք կարող իրականում հասկանալ մեկ ուրիշի ցավը 100%-ով, ուստի ավելի լավ է ասել ինչ-որ բան, օրինակ՝ «Ես կարող եմ պատկերացնել, թե որքան դժվար պետք է լինի ձեզ համար»):
• Խոսել միայն սեփական փորձառությունների մասին («Ահա թե ինչ պատահեց, երբ պապիկս մահացավ...») և հետո կարդալ քո մասին՝ ընկերոջդ լսելու փոխարեն):

Նման բաներ ասելու փոխարեն, շատ ավելի արժեքավոր է պարզապես լսել և փորձել հասկանալ նրան։

Ե՞րբ պետք է մի փոքր ավելի զգույշ լինենք։

Սովորաբար, վիշտը ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար մեղմանում է։ Սակայն, նույնիսկ երկար ժամանակ անց,(Սա կարող է տևել շաբաթներ կամ ամիսներ, դա տարբերվում է մարդուց մարդ): Եթե ձեր ընկերը, կարծես, չի վերադառնում իր նախկին վիճակին, չի կարողանում կատարել իր սովորական գործունեությունը և անընդհատ տխուր ու անհանգիստ է, ապա դուք պետք է մի փոքր մտահոգվեք:

Օրինակ՝

• Եթե ​​դուք այլևս ոչնչով այնքան չեք հետաքրքրվում, որքան նախկինում։
• Եթե ​​դպրոցական պարապմունքների և խաղի նման բաները լիովին դադարեին։
• Եթե ​​ուտելը և քունը զգալիորեն նվազել կամ ավելացել են։
• Եթե ​​միշտ փորձում ես մենակ մնալ և ոչ մեկի հետ չխոսել։
• Եթե ​​խոսում եք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսին է ինքներդ ձեզ վնասելը։

Եթե ​​նման բան նկատեք, պատմեք ձեր ծնողներին, ուսուցչին կամ դպրոցական խորհրդատուին դրա մասին: Սա դավաճանություն չէ, այլ ավելի շուտ միջոց է մեծահասակին տեղեկացնելու, որ ձեր երեխան օգնության կարիք ունի: Այնուհետև նրանք կարող են տրամադրել անհրաժեշտ աջակցությունը, գուցե նույնիսկ մասնագիտական ​​օգնություն:

Դուք նույնպես կարող եք ավելին իմանալ վշտի մասին։

Տեսնելով, որ ձեր ընկերը դժվարին ժամանակներ է ապրում, կարող եք նաև ավելին իմանալ վշտի մասին: Դա լավ բան է: Կարող եք հարցնել ձեր կյանքի մեծահասակներին (ծնողներին, տատիկներին, պապիկներին, ուսուցիչներին), թե ինչպես են զգացել, երբ կորցրել են իրենց սիրելի մեկին, ինչպես են հաղթահարել դա և ինչն է օգնել նրանց: Այդ փորձառությունները նաև ձեզ արժեքավոր դասեր կսովորեցնեն:

Վերջապես, բաներ, որոնք դուք պետք է հիշեք

Այսպիսով, ամփոփելու համար, թե ինչ կարող եք անել, երբ ձեր ընկերը տխուր է այսպես.

• Մնացեք ձեր ընկերների մոտ։ Ձեր ներկայությունը նրանց համար ուժի մեծ աղբյուր է։
• Ուշադիր լսեք։ Եթե նրանք ուզում են խոսել, լսեք առանց ընդհատելու։
• Եղեք բարի, համբերատար և փորձեք հասկանալ նրանց զգացմունքները։
• Մի՛ ստիպեք նրանց։ Մի՛ ստիպեք նրանց երջանիկ լինել կամ խոսել։
• Հրավիրեք նրանց անել սովորական բաները, բայց թույլ տվեք անել այն, ինչ ուզում են։
• Օգնեք նրանց կիսվել կորցրած մարդու մասին լավ հիշողություններով, եթե նրանք պատրաստ են։
• Եթե ​​անհանգստություն եք զգում, ասեք վստահելի մեծահասակի։

Հիշե՛ք, ձեր բարեկամությունը ամենամեծ դեղամիջոցն ու մխիթարությունն է, որը նա կստանա այս պահին: Նույնիսկ ձեր փոքրիկ օգնությունը մեծ ուժ կլինի նրա համար՝ այս դժվարին ժամանակահատվածը հաղթահարելու համար:

Տխրություն , վիշտ, վիշտ, մահ, ընկեր, օգնություն, մխիթարություն, հոգեկան առողջություն, երեխաներ, խորհրդատվություն