Գիշերը ատամներդ կրճտացնու՞մ ես։ Եկեք մանրամասն խոսենք այս մասին (բրուկսիզմի) մասին։

Երբևէ արթնացե՞լ եք առավոտյան ծնոտի ցավով կամ գլխացավով։ Կամ ինչ-որ մեկը ձեզ ասե՞լ է, որ քնի ժամանակ տարօրինակ ձայներ եք հանում։ Դուք կարող եք ատամները կրճտացնել կամ սեղմել՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։ Բժշկական տերմինաբանությամբ մենք այս վիճակը անվանում ենք (բրուկսիզմ) (արտասանվում է՝ ԲՐՈՒՔՍ-իս-մ)։ Սա կարող է ձեզ համար նոր թվալ, բայց իրականում դա տարածված վիճակ է, որը ազդում է շատ մարդկանց, հատկապես փոքր երեխաների վրա։ Այսպիսով, եկեք այսօր ավելին իմանանք այս (բրուկսիզմի) մասին։

Ի՞նչ է սա (բրուկսիզմ):

Պարզ ասած՝ բրուքսիզմը ատամների ակամա կրճտոցը կամ սեղմումն է։ Սա հիմնականում տեղի է ունենում քնած ժամանակ (քնի բրուքսիզմ) ։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են այս սովորությունը ունենալ նաև ցերեկային ժամերին, երբ արթուն են (արթուն բրուքսիզմ) , հատկապես, երբ սթրեսի մեջ են կամ խորը մտածում են ինչ-որ բանի մասին։

Պատկերացրեք, ձեր ատամները միմյանց դեմ են քսվում՝ ինչպես երկու աղացող քարեր։ Կարո՞ղ եք պատկերացնել, թե ինչ վնաս կարող է պատահել, եթե սա շարունակվի։ Բայց մի անհանգստացեք, մեծ մասամբ, հատկապես երեխաների մոտ, սա մեծ խնդիր չէ և ժամանակի ընթացքում կանցնի։ Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում, եթե սա շարունակվի, այն կարող է ազդել ոչ միայն ատամների և ծնոտների, այլև մեր ընդհանուր առողջության վրա։

Ինչո՞ւ ենք մենք այսպես կրճտացնում ատամները։ Որո՞նք են պատճառները։

Բրուքսիզմի մեկ միակ պատճառը նշելը իսկապես դժվար է։ Կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրան։ Եկեք նայենք դրանցից մի քանիսին՝

Սթրես և անհանգստություն

Սա այն է, ինչ մարդկանց մեծ մասը համարում է (բրուկսիզմի) հիմնական պատճառը ։ Պարզապես մտածեք, երբ շատ բան ունեք մտածելու, երբ քննություն է մոտենում, երբ խնդիրներ ունեք աշխատանքի վայրում, պարզապես ծանր բեռ եք զգում ձեր մտքում։ Այդպիսի պահերին, առանց ձեր գիտակցության, ձեր ծնոտի մկանները կարող են լարվել, և դուք կարող եք սկսել ատամները կրճտացնել։ Այնպես է, կարծես ձեր մարմինը փորձում է ազատվել այդ սթրեսից։

Քնի խնդիրներ

Քնի հետ կապված որոշակի խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսին է քնի ապնոէն , ավելի հակված են բրուքսիզմ զարգացնելու: Այն կարող է նաև նկատվել այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն խռմփացնելու սովորություն: Քնի խանգարումները, ինչպիսին է անքնությունը, նույնպես կարող են նպաստել դրան:

Ատամների անհամապատասխանություն/խնդիրներ

Եթե ​​ձեր վերին և ստորին ատամները ճիշտ չեն համընկնում, այսինքն՝ եթե դուք ունեք աննորմալ կծվածք , կամ եթե ձեր ատամները ծռված են և ունեն ճեղքեր, դա նույնպես կարող է լինել ատամների կրճտոցի պատճառ։ Ձեր մարմինը կարող է փորձել շտկել անհամապատասխանությունը։

Որոշակի դեղամիջոցներ և կենսակերպ

Որոշ դեղամիջոցներ, մասնավորապես որոշակի հակադեպրեսանտներ, կարող են բրուքսիզմ առաջացնել որպես կողմնակի ազդեցություն։ Բացի այդ,Այս ռիսկը նաև ավելի բարձր է նրանց համար, ովքեր ծխում են և օգտագործում են չափից շատ ալկոհոլ կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսին է սուրճը ։

Այլ առողջական խնդիրներ

Բրուքսիզմը կարող է նաև կապված լինել որոշակի նյարդաբանական հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը , դեմենցիան , ինչպես նաև այնպիսի վիճակների հետ, ինչպիսիք են գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (ԳԷՌՀ) , էպիլեպսիան և ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարումը (ՈՒԴՀԽ) :

Ժառանգական է՞։

Այո, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կարող է լինել գենետիկ նախատրամադրվածություն դրա համար: Այսինքն՝ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը բրուքսիզմ ունի, կա փոքր հավանականություն, որ դուք նույնպես այն կզարգացնեք:

Ինչպե՞ս իմանամ, որ բրուքսիզմ ունեմ։ Որո՞նք են ախտանիշները։

Շատ հաճախ մենք ատամները կրճտացնում ենք քնի ժամանակ, այնպես որ չենք գիտակցում դա։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ ախտանիշներ, որոնք կարող են պատկերացում տալ.

• Ատամների կրճտոց. Այս ձայնը հաճախ առաջինը լսում է այն մարդը, ում հետ դուք քնում եք (ձեր զուգընկերը, ծնողները, քույրերը և եղբայրները): Այն կարող է հնչել որպես բարձր կրճտոց:
• Ատամների մաշվածություն, հարթեցում, կոտրվել կամ թուլացում. Ատամների անընդհատ սեղմումը կարող է հանգեցնել ատամների վերին մասերի մաշվածության և հարթեցման, ատամների փոքր կտորները կարող են կոտրվել, կամ ատամները կարող են թեթևակի թուլացած զգացողություն առաջացնել։
• Ատամների զգայունության բարձրացում. Սառը ջուր խմելը կամ պաղպաղակ ուտելը կարող է ուժեղացնել ատամների թմրության զգացողությունը։
• Ծնոտի ցավ կամ լարվածություն. Առավոտյան արթնանալիս ծնոտը ցավում է երկու կողմերից, ձեր ծնոտի մկանները հոգնած են, և բերանը բացելիս կարող եք զգալ, որ փակված եք։
• Բութ գլխացավեր, որոնք սկսվում են ականջի երկու կողմերում. Այս գլխացավերը հաճախ առաջանում են առավոտյան:
• Վնասվածքներ այտի ներսի մասը կծելուց. Դուք կարող եք պատահաբար կծել այտի ներսը:
• Քնի խանգարում. ատամների կրճտոցը կարող է խանգարել ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ քնին:
• Կարող է ականջի ցավ զգալ, բայց դա ականջի խնդիր չէ. քանի որ ծնոտի հոդը մոտ է ականջին, ծնոտի ցավը կարող է ականջի ցավի նման զգալ։

«Հիմա դուք հավանաբար մտածում եք. «Ինչպե՞ս իմանամ, որ քնի մեջ ատամներս եմ կրճտացնում»։ Սա շատ ողջամիտ հարց է։ Կարող եք հարցնել ընտանիքի անդամին, եթե քնի ժամանակ ձայներ եք հանում։ Կամ ուշադրություն դարձնել այնպիսի բաների, ինչպիսիք են ծնոտի ցավը և ատամների զգայունությունը առավոտյան»։

Սա պատահո՞ւմ է նաև երեխաների հետ։

Այո, նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են զարգացնել բրուքսիզմ կոչվող հիվանդությունը: Իրականում, այն ավելի տարածված է երեխաների մոտ, քան մեծահասակների մոտ : Հաճախ ասվում է, որ 3-ից 6 տարեկան երեխաների մոտ մեկ երրորդը կրճտացնում է ատամները: Բայց լավ լուրն այն է, որՇատ երեխաների մոտ սա ինքնուրույն անցնում է մեծանալուն զուգընթաց, հատկապես մշտական ​​ատամների ծկթումից հետո։

Երեխաների ատամները կրճտացնելու պատճառ կարող են հանդիսանալ հետևյալ գործոնները.

• Ատամների ծկթման ժամանակ լնդերի անհարմարություն։
• Ականջի վարակների նման ցավոտ հիվանդություններ:
• Երբեմն դպրոցական աշխատանքների և նոր բաներին սովորելու հետ կապված մի փոքր սթրես կա։
• Սա կարելի է նկատել նաև հիպերակտիվ երեխաների մոտ։

Եթե ​​ձեր երեխան կրճտացնում է ատամները, թվում է, թե նրա ատամները մաշվում են, նա բողոքում է ծնոտի ցավից կամ եթե դա խանգարում է նրա քունը, խորհուրդ է տրվում դիմել ատամնաբույժի խորհրդատվության համար։

Արդյո՞ք ես պետք է բժշկի դիմեմ դրա համար։

Կարելի է ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր կրճտացնել ատամները։ Այնուամենայնիվ, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը, խորհուրդ է տրվում դիմել ատամնաբույժի կամ բժշկի ։

• Եթե ​​ձեր ատամները մաշված են, կոտրված կամ զգայուն։
• Եթե ​​հաճախակի ցավ ունեք ծնոտի, գլխացավի կամ ականջի շրջանում։
• Եթե ​​ուրիշներին անհանգստացնում է ձեր ատամները կրճտացնելու ձայնը։
• Կարծում եք՝ սա մեծ ազդեցություն ունի՞ ձեր քնի վրա։

Բժիշկը կզննի ձեր ատամները, բերանի խոռոչը և ծնոտը: Նա կարող է նաև հարցեր տալ ձեր քնի ռեժիմի, կենսակերպի և հոգեկան վիճակի մասին: Սա կօգնի որոշել, թե արդյոք դուք ունեք բրուքսիզմ և ինչն է դրա պատճառը:

Որո՞նք են բրուքսիզմի բուժման մեթոդները:

Բուժման տարբերակները կախված են ձեր բրուքսիզմի պատճառից և դրա ծանրությունից: Բոլորի համար միատեսակ բուժում գոյություն չունի:

Բերանի պաշտպանիչներ/փնջիկներ

Սա ամենատարածված բուժումն է: Այն նման է մարզիկների կողմից օգտագործվող բերանի պաշտպանիչներին: Սակայն դրանք հատուկ նախագծված են ձեր ատամները կրճտոցից պաշտպանելու համար: Դուք դրանք կրում եք քնի ժամանակ: Սա ստեղծում է պատնեշ ձեր վերին և ստորին ատամների միջև: Սա կանխում է ձեր ատամների վնասումը, երբ դրանք բախվում են միմյանց: Որոշները նաև նվազեցնում են ձեր կողմից կատարվող սեղմումների քանակը: Ձեր ատամնաբույժը կարող է պատրաստել բերանի պաշտպանիչ, որը ճշգրտորեն կհամապատասխանի ձեր բերանին: Կան որոշ առանց դեղատոմսի վաճառվող բերանի պաշտպանիչներ, բայց լավագույնն է, որ դրանք պատրաստի բժիշկը:

Ատամնաբուժական խնդիրների լուծում

Եթե ​​ձեր բրուքսիզմը պայմանավորված է ձեր ատամների հետ կապված խնդրով, ձեր ատամնաբույժը կբուժի այն: Սա կարող է ներառել ձեր ատամների ձևի, պսակների կամ բրեկետների վերաձևավորում՝ ատամները ուղղելու համար:

Սթրեսի նվազեցման տեխնիկաներ

Եթե ​​կարծում եք, որ սթրեսն է ձեր բրուքսիզմի պատճառը, շատ կարևոր է գտնել սթրեսը կառավարելու եղանակներ։

• Մարզվելով։
• Մեդիտացիա։
• Յոգայի վարժություններ։
• Խորը շնչառական վարժություններ։
• Խորհրդատվություն փնտրելիս։

Այսպիսի բաները կարող են հանգստացնել ձեր միտքը։

Վարքային թերապիաներ

Սա ենթադրում է բերանի, ծնոտի և լեզվի ճիշտ դիրքի վարժեցում: Օրինակ, եթե օրվա ընթացքում ատամները սեղմում եք, կարող եք վարժվել լեզուն ատամների արանքում պահելով և ծնոտը թուլացած պահելով: Երբեմն կիրառվում է նաև կենսաբանական հետադարձ կապ կոչվող մեթոդ: Սա արվում է ծնոտի մկանները սեղմելիս ազդանշան տալով: Այդ դեպքում կարող եք վերահսկել սովորությունը:

Դեղորայք

Մեծ մասամբ բրուքսիզմի դեմ դեղամիջոցներ չկան: Այնուամենայնիվ, որոշ ծանր դեպքերում կարճ ժամանակահատվածում կարող են նշանակվել մկանային հանգստացնող միջոցներ: Կամ բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ: Շատ ծանր բրուքսիզմ ունեցող մարդկանց համար երբեմն օգտագործվում են ծնոտի մկանների մեջ բոտոքսի ներարկումներ: Այնուամենայնիվ, դրանք կատարվում են մասնագետի հսկողության ներքո:

Կենսակերպի փոփոխություններ

• Նվազեցրեք կամ դադարեցրեք կոֆեինի (սուրճ, թեյ, շոկոլադ) և ալկոհոլի օգտագործումը, հատկապես երեկոյան և գիշերը։
• Խուսափեք ծխելուց։
• Լավ քնի համար բարենպաստ միջավայրի ստեղծում (լավ քնի հիգիենա):

Կա՞ն բաներ, որոնք կարող եք անել տանը։

Այո, բուժումից բացի, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել տանը.

• Նվազեցրեք սթրեսը. զբաղվեք ձեզ դուր եկող հոբբիով, լսեք երգ, կարդացեք գիրք։
• Թուլացրեք ծնոտի մկանները. Քնելուց առաջ տաք ջրով թրջված կտորով շփեք ծնոտի երկու կողմերը։
• Ծնոտի վարժություններ. Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին և կատարեք ձեր ծնոտի մկանների համար հարմար պարզ վարժություններ:
• Զգույշ եղեք օրվա ընթացքում. եթե օրվա ընթացքում ատամները սեղմում եք, զգույշ եղեք դրա մասին և այդ ժամանակ թուլացրեք ծնոտը։
• Խուսափեք կոշտ բաներ ուտելուց. ծամեք մաստակ և նվազեցրեք դժվար ծամվող սննդի քանակը (օրինակ՝ ընկույզ, կոշտ միս):

Ի՞նչ կլինի, եթե մենք անտեսենք սա։

Որոշ մարդկանց համար բրուքսիզմը մեծ խնդիր չէ։ Այնուամենայնիվ, եթե շարունակեք ատամները կրճտացնել, դա կարող է հանգեցնել որոշ բարդությունների.

• Ատամների ծանր փչացում, կոտրվածք կամ ատամների կորուստ։
• Քունք-ստործնոտային հոդի խանգարումներ (ՔԾՀՀ). Սա կարող է առաջացնել կտտոցի ձայն, ցավ և ծնոտի կարկամություն ծնոտը բացելիս և փակելիս։
• Քրոնիկ գլխացավեր։
• Դեմքի մկանների ցավ կամ մկանների մեծացում (դեմքի մկանների հիպերտրոֆիա):

Հետևաբար, եթե ունեք բրուքսիզմի ախտանիշներ, ավելի լավ է դիմել բժշկի, այլ ոչ թե անտեսել դրանք:

Ամփոփելով՝ հիշելու բաներ

Լավ, այսօր մենք շատ բաների մասին խոսեցինք (բրուկսիզմ): Ահա մի քանի բան, որոնք պետք է համառոտ հիշել.

• Բրուկսիզմը ատամների ակամա կրճտոցը կամ սեղմումն է։ Սա մի բան է, որը շատ մարդիկ, հատկապես երեխաները, զգում են։
• Սա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են սթրեսը, քնի խնդիրները, ատամնաբուժական խնդիրները և որոշակի դեղամիջոցներ։
• Եթե ​​առավոտյան ունեք ծնոտի ցավ, գլխացավ կամ ատամների կրճտոց, անհանգստացեք։
• Մի անհանգստացեք, դրա համար կան լավ բուժումներ: Դեմքի դիմակներ, սթրեսի նվազեցում և ատամնաբուժական բուժումներ՝ սրանք միայն մի քանիսն են:
• Եթե ​​այս հարցում որևէ կասկած ունեք, խոսեք ատամնաբույժի կամ ընտանեկան բժշկի հետ։ Նրանք կօգնեն ձեզ։

Հիշե՛ք, որ ձեր առողջությունը շատ կարևոր է ձեզ համար։ Խելամիտ կլինի ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլերը, նույնիսկ եթե դա փոքր բան է, առանց այն անտեսելու։ Եթե ​​ունեք լրացուցիչ հարցեր, մի՛ ամաչեք դիմել բժշկի։

Այսպիսով, հուսով եմ՝ լավ եք հասկանում (բրուկսիզմը): Առողջ ժպիտներ բոլորին:

Ատամների կրճտոց, բրուքսիզմ, քնի ժամանակ ատամների կրճտոց, ատամների առողջություն, ծնոտի ցավ, սթրես, բերանի պաշտպանիչներ