Օրական քանի՞ անգամ ենք մենք ծալում և ուղղում մեր ծնկները։ Մտածեք այդ մասին... Առավոտյան արթնանալուց մինչև երեկոյան քնելու պահը մեր ծնկներն օգտագործվում են գրեթե ամեն ինչում։ Երբ մենք քայլում ենք, վազում, բարձրանում աստիճաններով, նստում հատակին, մեքենա ենք վարում, խաղում ենք կրիկետ կամ պատրաստվում ենք գնդակ խփել... մեր ծնկան հոդը մեզ օգնում է այս բոլորում։ Բայց արդյո՞ք մենք ճիշտ գիտենք, թե ինչ կառուցվածք ունի այն և ինչպես է այն գործում։ Ո՞րն է երբեմն առաջացող ծնկան ցավի պատճառը։ Այսօր մենք կխոսենք այս ամենի մասին պարզ ձևով, որը դուք կարող եք հասկանալ։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է այս ծնկի հոդը։
Ծնկի հոդը այն հոդն է, որը միացնում է ձեր ազդրը և ոտքի ստորին հատվածը։ Իրականում, այն մեր մարմնի ամենամեծ հոդն է։
Ինչպես մյուս բոլոր հոդերը, ծունկը մեր կմախքային համակարգի մի մասն է։ Սակայն դա միայն ոսկորներ չեն։ Այն ներառում է նաև աճառ, մկաններ, կապաններ և նյարդեր։ Այս բոլորը միասին աշխատում են՝ ստեղծելով այս զարմանահրաշ մեխանիզմը, որը կոչվում է ծունկ։
Ծնկի հիմնական գործառույթը մեր մարմնի քաշը կրելն է, օգնել մեզ ծալել և շարժել ոտքերը: Իրականում, ծունկը օգնում է գրեթե ցանկացած գործողության, որը դուք կատարում եք ոտքերի միջոցով:
Եթե ծնկի ցավ ունեք, մի անտեսեք այն։ Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։ Նա կարող է ախտորոշել ձեր ցավի և այլ ախտանիշների պատճառը և նշանակել բուժում, որը կօգնի ձեզ վերադառնալ նորմալ կյանքի։
Այսպիսով, եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե ինչ ծառայություն է մատուցում այս ծնկային հոդը մեր մարմնին։
| Ծնկի հիմնական գործառույթները | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Ոտքերը շարժելով | Այն հիմք է հանդիսանում բոլոր շարժումների համար, ինչպիսիք են՝ ծալվելը, ձգվելը, քայլելը, վազելը և ցատկելը։ |
| Մարմնի քաշի կրող | Այն օգնում է մեզ կրել մեր ամբողջ մարմնի քաշը կանգնած և քայլելիս։ |
| Մարմինը կայուն պահելը | Ծնկները կարևոր են մեր հավասարակշռությունը պահպանելու և մարմինը կայուն պահելու համար։ |
Ինչպիսի՞ հոդ է ծունկը։
Բժշկության մեջ հոդերը դասակարգվում են ըստ իրենց կազմի և գործառույթի։
Ծնկը սինովիալ հոդ է։ Այս տեսակի հոդն ունի շարժման մեծ ազատություն։ Դրանք ձևավորված են այնպես, որ մեկ ոսկորը տեղավորվում է մեկ այլ ոսկորի մեջ՝ խոռոչում։ Այս ոսկորների ծայրերը ծածկված են շատ սայթաքուն, հարթ տեսակի աճառով, որը կոչվում է հիալինային աճառ ։ Բացի այդ, կա սինովիալ հեղուկ կոչվող քսող հեղուկ, որը լցնում է երկու ոսկորների միջև եղած բացը։ Այս հեղուկը պարունակվում է պարկանման մասում (սինովիալ թաղանթ)։ Այս լրացուցիչ բարձիկն է, որը թույլ է տալիս հոդերին, ինչպիսին է ծնկը, սահուն շարժվել առանց որևէ շփման։
Շարժման առումով, ծունկը ծխնիային հոդ է։ Պատկերացրեք այն դռան ծխնիի նման։ Դռան ծխնիը կարող է բացվել և փակվել միայն մեկ ուղղությամբ, այնպես չէ՞։ Նույն կերպ, ծունկը կարող է ծռվել և ձգվել միայն մեկ ուղղությամբ (առաջ և հետ)։
Ինչից է կազմված ծնկի հոդը։
Այս բարդ կառուցվածքը, որը կոչվում է ծնկի հոդ, բաղկացած է հինգ հիմնական մասից՝
- Ոսկորներ
- Աճառ
- Կապաններ
- Մկաններ
- Նյարդերը
Եկեք մեկ առ մեկ պարզ նայենք սրանց։
### Ոսկորներ
Երեք հիմնական ոսկորներ միանում են՝ կազմելով ծնկի հոդը։
| Ոսկորի անվանումը | Գտնվելու վայրը |
|---|---|
| Ազդրոսկր | Ազդրի (վերին ոտքի) ոսկորը։ |
| Ստորին ոտքի հիմնական ոսկորը (տիբիա) | Ստորին ոտքի ճարպային, ծանրությունը կրող ոսկորը։ |
| Ծնկի գլխիկ (Patella) | Ծնկի առջևի փոքր, եռանկյունաձև ոսկորը։ |
Այս ոսկորների միացման տեղերը կոչվում են հոդային մակերեսներ: Ծնկի վրա կան երկու նման հոդ: Մեկը գտնվում է ծնկաոսկրի և ազդրոսկրի միջև (պատելոֆեմորալ հոդակապ), իսկ մյուսը՝ ազդրոսկրի և սրունքոսկրի միջև (ծնկոսկր-ազդրային հոդակապ):
### Աճառ
Աճառը ամուր, ճկուն շարակցական հյուսվածք է, որը գործում է որպես հարվածամեղմիչ և պաշտպանում է մեր հոդերը: Ծնկի մեջ կան աճառի երկու հիմնական տեսակ:
1. Հիալինային աճառ. Սա մեր օրգանիզմում աճառի ամենատարածված տեսակն է: Որոշ բժիշկներ այն անվանում են նաև հոդային աճառ: Այն շատ հարթ է և սայթաքուն: Այն նման է լավ հղկված թաց սալիկի: Ահա թե ինչու երկու ոսկորները շարժվում են սահուն և անցավ: Այն մակերեսները, որտեղ ազդրոսկրը, սրունքոսկրը և ծնկոսկրը դիպչում են միմյանց, ծածկված են այս աճառով:
2. Մանրաթելային աճառ. Ինչպես անունն է հուշում, սա ամուր աճառ է, որը կազմված է հաստ մանրաթելերից: Այն շատ ամուր է: Այն կարող է կլանել ցնցումները և թրթռումները: Ծնկի մենիսկը կազմված է այս մանրաթելային աճառից կազմված երկու մասից: Այն նման է երկու սեպերի: Սրանք գտնվում են ազդրոսկրի և սրունքոսկրի միջև և ծառայում են որպես բարձիկ: Այս մենիսկը կլանում է ցնցումները, երբ մենք վազում և ցատկում ենք:
Պարզ ասած, մինչդեռ հիալինային աճառը նպաստում է հոդի սահուն շարժմանը, մենիսկը կլանում է ցնցումները և պաշտպանում է հոդը։
### Կապաններ
Կապանները նման են ամուր ռետինե ժապավենների։ Դրանք օգտագործվում են ոսկորները միմյանց միացնելու և հոդի կայունությունը պահպանելու համար։ Կան ծնկի կապանների երկու տեսակ։
| Վիրակապի տեսակը | Բանդհանին և դրանց գործառույթը |
|---|---|
| Կողմնակի կապաններ | Սրանք նման են ծնկի երկու կողմերում գտնվող երկու ամրակների։
|
| Խաչաձև կապաններ | Սրանք գտնվում են ծնկի հոդի ներսում։ Նրանք իրենց անունը ստացել են, քանի որ դասավորված են խաչաձև՝ անգլերեն «X» տառի տեսքով։ Դրանք կարգավորում են ծնկի առաջ և հետ շարժումները։ |
Երբ խոսում ենք մարզիկների մոտ ծնկի վնասվածքների մասին, հնարավոր է լսած լինեք ACL և MCL պատռվածքների մասին: Ահա թե ինչ ենք նկատի ունենում՝ ասելով այս կապանների վնասում:
### Մկաններ
Մկանները փափուկ հյուսվածքներ են, որոնք կազմված են առաձգական մանրաթելերից: Դրանք կծկվում են (ծալվում)՝ մեր մարմնի մասերը շարժելու համար: Ոտքի մկանները շատ են օգնում ծնկի շարժումը վերահսկելուն:
Կան երկու հիմնական մկանային խմբեր.
- Ծալող մկաններ. Սրանք օգնում են ծռել ծնկը։ Դրանց օրինակներն են ազդրի առջևի մասում գտնվող քառագլուխ մկանները։
- Տարածող մկաններ (տարածող մկաններ). Սրանք օգնում են ուղղել ծալված ծնկը: Դրա օրինակ են ազդրի հետևի մասում գտնվող ազդրի ազդրերի մկանները:
### Նյարդերը
Նյարդերը նման են էլեկտրական մալուխների: Դրանք ուղեղից մարմնի այլ մասեր են հաղորդում ազդանշաններ, ինչպես նաև մարմնի մասերից ուղեղ են փոխանցում զգացողություններ (ջերմություն, ցուրտ, ցավ): Հիմնական նյարդերը, ինչպիսիք են ազդրային նյարդը և նստատեղային նյարդը, անցնում են ծնկով: Սրանք կարգավորում են ծնկի շուրջ մկանների շարժումը և զգացողությունը:
Որո՞նք են ծնկի վրա ազդող ամենատարածված խնդիրներն ու վիճակները։
Ամեն ինչ, որը վնասում է մեր ոսկորները կամ շարակցական հյուսվածքները, կարող է ազդել ծնկների վրա: Ահա ծնկներին ազդող ամենատարածված խնդիրներից մի քանիսը:
| Խնդրի տեսակը | Օրինակներ |
|---|---|
| Հաճախակի բժշկական վիճակներ | |
| Արթրիտ | Օստեոարթրիտը, որը հոդային հիվանդություն է, որն առաջանում է տարիքի հետ աճառի մաշվածության հետևանքով, ամենից հաճախ ազդում է ծնկների վրա։ |
| Բուրսիտ | Հոդերի շուրջ հեղուկով լցված պարկերի (բուրսա) այտուցվածություն։ |
| Ջինդինիտ | Մկանները ոսկորներին կապող հյուսվածքների (ջլերի) այտուցվածություն։ |
| Սպորտային և վթարների հետևանքով առաջացած վնասվածքներ | |
| Կապանների պատռվածքներ | Առաջային խաչաձև խաչաձև կապանների և լայնակի խաչաձև կապանների պատռվածքները շատ տարածված են։ |
| Մենիսկի պատռվածքներ | Սա կարող է պատահել, օրինակ՝ ծնկի հանկարծակի ոլորումից։ |
| Ոսկրային կոտրվածքներ | Ծնկի ոսկորները կարող են կոտրվել։ |
| Հոսախախտումներ | Հաճախ տեղի է ունենում ծնկոսկրի հոդախախտ։ |
Որո՞նք են ծնկի խնդրի տարածված ախտանիշները։
Ախտանիշները կարող են տարբեր լինել՝ կախված ձեր ծնկի վրա ազդող վիճակից: Այնուամենայնիվ, ծնկի խնդիրների մեծ մասը ունի որոշ ընդհանուր ախտանիշներ.
- Ցավ. ցավ է առաջանում, հատկապես ծնկը շարժելիս կամ դրա վրա ծանրություն բարձրացնելիս։
- Այտուց՝ ծնկի շուրջ այտուցվածություն։
- Գույնի փոփոխություն.Ծնկի կարմրություն կամ կապտություն։
- Ջերմության զգացում. Երբ դիպչում եք ծնկին, այն ավելի տաք է, քան մյուս տեղերը։
- Պտտվելու զգացողություն. զգացողություն, որ ինչ-որ բան պտտվում կամ սեղմվում է ծնկի ներսում:
- Թրթռոց. Թրթռոցի ձայն կամ զգացողություն ծնկի մեջ (հատկապես վնասվածքի դեպքում):
- Ծնկի կոշտություն. ծունկը ծալելու կամ ուղղելու անկարողություն։
- Ծնկի ուժի կորուստ. ծնկի վրա ծանրություն դնելու անկարողություն և ոտքի թմրության զգացում։
Ինչպե՞ս պահպանել ծնկների առողջությունը։
Մեր ծնկները շատ արժեքավոր ակտիվ են։ Հետևաբար, մեր պարտականությունն է լավ հոգ տանել դրանց մասին։ Դուք կարող եք անել այս պարզ բաները՝ ձեր ծնկները առողջ պահելու համար։
- Հետևեք առողջ ապրելակերպի. Հետևեք ձեզ համապատասխանող հավասարակշռված սննդակարգի և վարժությունների ծրագրի: Մարմնի քաշի վերահսկումը շատ կարևոր է ձեր ծնկների համար, քանի որ ավելորդ քաշը ավելորդ ճնշում է գործադրում ձեր ծնկների վրա:
- Դիմեք բժշկի. պարբերաբար անցեք բժշկական զննումներ: Նույնիսկ եթե ծնկի թեթև ցավ կամ փոփոխություն եք զգում, մի անտեսեք դա և անմիջապես դիմեք բժշկի:
- Կրեք պաշտպանիչ միջոցներ. Եթե զբաղվում եք սպորտով կամ կատարում եք ծնկների համար ռիսկային աշխատանք, ճիշտ կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցները (օրինակ՝ ծնկների պաշտպանիչներ):
- Հագեք ճիշտ կոշիկներ։ Հագեք կոշիկներ, որոնք լավ են նստում ձեր ոտքերի վրա և ապահովում են լավ հենարան։
- Մարզվելուց առաջ տաքացեք։ Ցանկացած մարզանք կամ սպորտով զբաղվելուց առաջ կատարեք տաքացման և ձգման վարժություններ։
Ծունկը մեր մարմնի ամենամեծ հոդն է։ Եվ այն մեծ պատասխանատվություն է կրում։ Քանի որ ծունկն օգտագործվում է գրեթե ամեն ինչում, վնասվածք ստանալու հավանականությունը մեծ է։ Ժամանակ առ ժամանակ աննշան վնասվածքը կարող է նորմալ լինել։ Բայց երբեք մի անտեսեք ծնկի ախտանիշները։ Նույնիսկ եթե զգում եք աննշան փոփոխություն, դիմեք բժշկի և խորհրդատվություն ստացեք։ Այդ դեպքում կարող եք պահպանել ձեր ծնկների առողջությունը, ուժեղությունը և ճիշտ աշխատանքը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ծունկը մեր մարմնի ամենամեծ և ամենաբարդ հոդն է։ Այն կազմված է ոսկորներից, աճառներից, կապաններից և մկաններից։
- Ծունկը կարևոր է մեր մարմնի քաշը պահելու, քայլելու, վազելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար։
- Երբեք մի անտեսեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծնկի ցավը, այտուցը, կարկամությունը կամ կտտոցի ձայնը։
- Մարմնի քաշի վերահսկումը և ճիշտ մարզումները շատ կարևոր են ծնկի առողջության համար։
- Եթե ծնկի հետ կապված որևէ խնդիր ունեք, մի՛ ենթադրեք։Անհապաղ դիմեք որակավորված բժշկի և ստացեք համապատասխան խորհրդատվություն և բուժում։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න