Էստրոգենի ցածր մակարդակ ունե՞ք։ Եկեք մանրամասն խոսենք այս մասին։

Որքա՞ն գիտեք ձեր օրգանիզմի որոշ հորմոնների մասին: Այսօր մենք խոսելու ենք «էստրոգեն» կոչվող հորմոնի մասին, որը կարևոր է շատ կանանց և որոշ չափով նաև տղամարդկանց համար: Եկեք պարզ և հասկանալի ձևով խոսենք այն մասին, թե ինչ է պատահում, երբ այս հորմոնը նվազում է, ինչու է այն տեղի ունենում և ինչ կարող ենք անել: Մի անհանգստացեք, սա խնդիր է, որը շատերն ունեն, այնպես որ դուք միայնակ չեք:

Ի՞նչ է նշանակում էստրոգենի ցածր մակարդակ ունենալը։

Պարզ ասած, էստրոգենը շատ կարևոր հորմոն է, որը օգնում է ձեզ մեծանալ և դառնալ աղջիկ, ինչպես նաև ձեր վերարտադրողական համակարգը, որը համակարգ է, որը օգնում է ձեզ երեխաներ ունենալ և պահպանում է դրա առողջությունը: Ավելին, այն նաև օգնում է մարմնի շատ այլ համակարգերի: Մտածեք այդ մասին, էստրոգենը օգնում է պահպանել ձեր մաշկը գեղեցիկ և ձեր ոսկորները ամուր:

Էստրոգենի մակարդակը տատանվում է ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, ինչպես մյուս հորմոնները, որոնք կարգավորում են ձեր ամսական դաշտանային ցիկլը: Էստրոգենի մակարդակի այս կերպ տատանվելը լիովին նորմալ է, և դա մեծ խնդիր չէ:

Սակայն, էստրոգենի մակարդակի կայուն ցածր լինելը բոլորովին այլ հարց է։ Եթե այն կայուն ցածր է, ապա դուք կարող եք բնական փոփոխության միջով անցնել, ինչպիսին է դաշտանադադարը։ Դաշտանադադարը տարիքի հետ դաշտանի մշտական ​​դադարն է։ Երբեմն էստրոգենի ցածր մակարդակը կարող է լինել այնպիսի վիճակի նշան, որը դանդաղեցնում է ձեր սեռական զարգացումը և հնարավոր է՝ դժվարացնում հղիանալը։

Ո՞վ է ամենաշատը տուժում էստրոգենի անբավարարությունից։

Գիտե՞ք, թե ով է ամենաշատը տուժում էստրոգենի անբավարարությունից: Իրականում կանայք են, ովքեր ամենաշատն են զգում դրա հետևանքները: Բայց բոլորի օրգանիզմն էստրոգեն է արտադրում, և տղամարդկանց մոտ նույնպես կա որոշակի քանակությամբ էստրոգեն, և կարևոր է հիշել դա:

Էստրոգենի անբավարարության հետևանքները ամենահավանականը զգալու ժամանակահատվածներն են՝

• Եթե ​​դուք գտնվում եք դաշտանադադարի կամ հետդաշտանադադարի շրջանում։ Վերարտադրողական տարիքում, երբ դուք կարող եք երեխաներ ունենալ, ձեր ձվարանները արտադրում են էստրոգենի մեծ մասը։ Դաշտանադադարի և հետդաշտանադադարի ընթացքում ձեր ամսական դաշտանը դադարում է, և ձեր ձվարանները դադարում են էստրոգեն արտադրել։ Դրա փոխարեն ձեր մարմնի ճարպային բջիջները սկսում են էստրոգեն արտադրել։ Դաշտանադադարը այն է, երբ դուք տասներկու ամիս անընդմեջ դաշտան չեք ունեցել։ Դրանից հետո ընկած ժամանակահատվածը կոչվում է հետդաշտանադադար։
• Եթե ​​ձեր ձվարանները հեռացվել կամ վնասվել են բուժման ընթացքում: Օրինակ, եթե ձեր ձվարանները հեռացվում են որոշակի հիվանդությունների բուժման շրջանակներում (օրինակ՝ քաղցկեղի վիրահատություն), ձեր մարմինը կարտադրի միայն շատ փոքր քանակությամբ էստրոգեն: Բացի այդ, ճառագայթային թերապիայի նման բաները կարող են վնասել ձվարանները և նվազեցնել նրանց արտադրած էստրոգենի քանակը:

Ինչպե՞ս էստրոգենի ցածր մակարդակը ազդում կնոջ օրգանիզմի վրա։

Ինչպե՞ս է էստրոգենի մակարդակի նվազումը ազդում կնոջ օրգանիզմի վրա։ Իրականում, հետևանքները կարող են տարբեր լինել՝ կախված սեռական զարգացման մակարդակից՝ երիտասարդ եք, միջին տարիքի, թե մոտենում եք դաշտանադադարին։

Էստրոգենի անբավարարության պատճառով.

• Սեռական հասունացումը կարող է ուշանալ, սեռական զարգացումը կարող է դանդաղ լինել կամ նույնիսկ ընդհանրապես դադարել: Ահա թե ինչ կարող է պատահել, եթե դուք այս վիճակին հանդիպեք փոքր տարիքում, այսինքն՝ փոքր երեխայի մոտ:
• Այս ժամանակահատվածում են տեղի ունենում պերիմենոպաուզան և դաշտանադադարը: Այս ժամանակահատվածում կարող են առաջանալ ցավոտ սեռական հարաբերություն (դիսպարեունիա), սեռական ցանկության նվազում և հանկարծակի տաք ալիքներ՝ ուղեկցվող քրտնարտադրությամբ: Սրանք այն բաներն են, որոնք շատ կանայք են ունենում:

Ինչպես էստրոգենի անբավարարությունը ազդում է տղամարդու մարմնի վրա

Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչպես էստրոգենի ցածր մակարդակը ազդում տղամարդու մարմնի վրա: Այո, տղամարդիկ նույնպես ունեն էստրոգեն: Տղամարդկանց մոտ էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել սեռական դիսֆունկցիայի: Այնուամենայնիվ, նրանք նաև որոշակի քանակությամբ էստրոգեն են կարիք ունենում իրենց վերարտադրողական առողջության և ընդհանուր առողջության համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ էստրոգենի մակարդակը նվազում է, տղամարդիկ կարող են ունենալ հետևյալը.

• Որովայնի ճարպի ավելացում։
• Սեռական ցանկության նվազում։
• Թուլացած ոսկորներ և օստեոպորոզ։ Այս վիճակը հանգեցնում է ոսկորների հեշտությամբ կոտրվելուն։

Երբեմն, եթե ձեր մարմինը էստրոգենի ցածր մակարդակի պատճառով այնպիսի տեսք չունի, ինչպիսին դուք կցանկանայիք, կարող եք մտածել ֆեմինիզացնող հորմոնալ թերապիայի մասին: Այնուամենայնիվ, կարևոր է դա անելուց առաջ դիմել բժշկի:

Որո՞նք են էստրոգենի ցածր մակարդակի ախտանիշները:

Որո՞նք են էստրոգենի ցածր մակարդակի ախտանիշները: Վերարտադրողական տարիքում էստրոգենի ցածր մակարդակի ախտանիշները շատ նման են դաշտանադադարի և հետդաշտանադադարի տարածված ախտանիշներին: Ձեր ախտանիշները կախված կլինեն էստրոգենի ցածր մակարդակի պատճառից:

Էստրոգենի անբավարարության ամենատարածված ախտանիշներից մի քանիսն են՝

• Չոր մաշկ. Ձեր մաշկը կարող է ավելի չոր և քոր առաջացնող լինել, քան սովորաբար։
• Կրծքագեղձի զգայունություն և ցավ. կրծքագեղձերը կարող են ցավոտ լինել դիպչելիս։
• Թուլացած կամ հեշտությամբ փխրուն ոսկորներ. Նույնիսկ աննշան անկումը կարող է ոսկորի կոտրվածքի պատճառ դառնալ։
• Կենտրոնանալու դժվարություն. կարող է թվալ, թե դժվար է միտքը կենտրոնացած պահել աշխատանքի ժամանակ։
• Անհանգստություն և դյուրագրգռություն. Դուք կարող եք զայրանալ մանրուքների համար և ճնշված զգալ։
• Հեշտոցային չորություն կամ հյուսվածքի նոսրացում (հեշտոցային ատրոֆիա). Սա կարող է դժվարացնել և ցավոտ դարձնել սեռական հարաբերությունը։
• Ջերմային ալիքներ և գիշերային քրտնարտադրություն.Սա շատ տարածված է դաշտանադադարի ժամանակ։
• Անկանոն կամ ամսական դաշտանի լրիվ դադարեցում (ամենորեա):
• Քաշի ավելացում, հատկապես որովայնի շրջանում։
• Գլխացավ դաշտանից առաջ կամ ընթացքում։
• Սեռական ցանկության նվազում և ցավոտ սեռական հարաբերություն (դիսպարեունիա):
• Հոգնածության և քնելու անկարողության զգացում (անքնություն). Հոգնածության զգացում անկախ նրանից, թե որքան եք քնում, և գիշերը քնելու անկարողություն։

Այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսի առկայությունը պարտադիր չէ, որ նշանակի, որ դուք ունեք էստրոգենի ցածր մակարդակ։ Սակայն, եթե դրանք շարունակվում են, լավ կլինի դիմել բժշկի։

Ինչո՞ւ է էստրոգենի մակարդակը նվազում։ Եկեք նայենք հիմնական պատճառներին։

Էստրոգենի մակարդակի նվազման հիմնական պատճառը տարիքն է ։ Տարիքի հետ էստրոգենի մակարդակի նվազման բնական գործընթաց է։ Եթե էստրոգենի մակարդակի նվազումը կապված չէ դաշտանադադարի հետ, դա կարող է լինել առողջական խնդրի նշան։

Այլ պատճառներ՝

• Սննդային խանգարումներ. Անորեքսիայի և բուլիմիայի նման հիվանդությունները կարող են հանգեցնել նրան, որ ձեր մարմինը չստանա անհրաժեշտ սննդանյութերը և խախտի հորմոնալ հավասարակշռությունը: Քաշի կորուստը նույնպես կարող է հանգեցնել էստրոգենի մակարդակի նվազմանը:
• Գենետիկական հիվանդություններ. Թըրների համախտանիշը և փխրուն X համախտանիշը երկուսն էլ առաջացնում են էստրոգենի ցածր մակարդակ: Սրանք ժառանգական հիվանդություններ են:
• Աուտոիմուն հիվանդություններ. Ձվարանները հարձակվող աուտոիմուն հիվանդությունները կարող են խանգարել դրանց բավարար էստրոգեն արտադրելուն:
• Առաջնային ձվարանների անբավարարություն, որը հայտնի է նաև որպես վաղաժամ դաշտանադադար. Այս վիճակում ձեր ձվարանները դադարում են ձվաբջիջներ արտադրել մինչև 40 տարեկանը: Արդյունքում, դուք անցնում եք վաղ դաշտանադադարի: Ձեր դաշտանային ցիկլը դադարում է, և ձեր էստրոգենի մակարդակը նվազում է:
• Ձվարաններին ազդող բուժումներ. քաղցկեղի ճառագայթային թերապիան և քիմիաթերապիան կարող են վնասել ձեր ձվարանները: Այս վնասը կարող է խանգարել ձվարանների բնականոն էստրոգեն արտադրելուն: Ձվարանների հեռացումը, որը ներառում է մեկ կամ երկու ձվարանների հեռացումը որպես բուժման մաս, նույնպես կարող է հանգեցնել էստրոգենի մակարդակի նվազմանը:
• Հիպոֆիզի վրա ազդող վիճակներ. Ձեր հիպոֆիզի գեղձը արտադրում է հորմոններ, որոնք հրահանգում են ձեր ձվարաններին արտադրել էստրոգեն: Եթե ձեր հիպոֆիզի գեղձը բավարար քանակությամբ չի արտադրում այս հորմոնները, ձեր մարմնի էստրոգենի մակարդակը կարող է նվազել:
• Հիպոթալամիկ ամենորեա.Այս վիճակը կարող է զարգանալ, երբ ձեր մարմինը շատ սթրեսի տակ է (օրինակ՝ չափազանց շատ ֆիզիկական վարժություններ) և դուք բավարար քանակությամբ սննդարար նյութեր չեք ստանում։ Սա տեղի է ունենում, երբ ձեր ուղեղը բավարար քանակությամբ հորմոն չի արտադրում, որը ձվարաններին էստրոգեն արտադրելու խթան է հանդիսանում։ Արդյունքում, դաշտանը լիովին դադարում է։ Մարզիկները և շատ մարզվող մարդիկ հատկապես հակված են դրան։

Ինչպե՞ս իմանալ, թե արդյոք ձեր էստրոգենը ցածր է։

Եթե ​​դուք ունեք վերը նշված ախտանիշները, երբ այցելեք բժշկի, նա ձեզ հարցեր կտա և հնարավոր է՝ կնշանակի արյան անալիզ՝ էստրոգենի մակարդակը ստուգելու համար։

Ձեր մարմինը արտադրում է էստրոգենի երեք տեսակ։ Էստրոգենի թեստը կարող է չափել երեքն էլ՝ էստրոն (E1) , էստրադիոլ (E2) և էստրիոլ (E3) : Ձեր բժիշկը կվերցնի արյան պարզ նմուշ և կուղարկի լաբորատորիա՝ հետազոտվելու համար։

• Էստրոն (E1): Սա ձեր մարմնի կողմից արտադրվող հիմնական հորմոնն է դաշտանադադարի և հետդաշտանադադարի ընթացքում: Այն էստրոգենի մի փոքր ավելի թույլ ձև է, քան էստրադիոլը (E2):
• Էստրադիոլ (E2): Սա ձեր մարմնի կողմից վերարտադրողական տարիներին արտադրվող հիմնական հորմոնն է: Այն էստրոգենի հիմնական և ամենաուժեղ տեսակն է:
• Էստրիոլ (E3): Սա հղիության ընթացքում ձեր մարմնի կողմից արտադրվող հիմնական հորմոնն է:

Եթե ​​բժիշկը կասկածներ ունի ձեր հորմոնալ վիճակի վերաբերյալ (օրինակ՝ դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կամ հիստերէկտոմիա տարած անձի հորմոնների ստուգում), նա կարող է ստուգել ձեր էստրոգենի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) հորմոնների փոխարինող թերապիան հաստատել է միայն մի քանի հիվանդությունների համար:

Կարո՞ղ են սնունդը և կենսակերպը ազդել էստրոգենի վրա:

Այո, որոշակի վարքագծերի հետ կապված էստրոգենի ցածր մակարդակը կարող է լուծվել կենսակերպի փոփոխության միջոցով: Սրանք բաներ են, որոնք կարելի է անել առանց դեղորայքի:

• Պահպանեք առողջ քաշ. Քաշի պակասը հորմոնների ցածր մակարդակի ռիսկի գործոն է: Բացի այդ, ավելորդ քաշը լավ չէ հորմոնների համար: Խոսեք ձեր բժշկի կամ սննդաբանի հետ այն մասին, թե ինչ սննդակարգային փոփոխություններ պետք է կատարեք օրական ճիշտ քանակությամբ կալորիաներ ստանալու համար:
• Չափավոր ֆիզիկական վարժություններ. Չափազանց շատ ֆիզիկական վարժությունները կարող են հանգեցնել էստրոգենի մակարդակի նվազման: Չափավոր ֆիզիկական վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը կամ պարը օրական մոտ 30 րոպե, նորմալ են: Սակայն չափից շատ վարժությունները կարող են սպառել ձեր օրգանիզմի կենսականորեն անհրաժեշտ ռեսուրսները:
• Նվազեցնել սթրեսը.Եթե ​​ձեր սթրեսի հորմոնները բարձր են, ձեր վերարտադրողական համակարգը կարգավորող հորմոնները կարող են անհավասարակշռվել: Սթրեսը նվազեցնող վարժությունների՝ յոգա, մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ, սիրելի հոբբիով զբաղվելը, մեջ ներառելը կարող է օգտակար լինել ձեր ընդհանուր բարեկեցության և հորմոնների համար:
• Բավարար քուն. Քունը թույլ է տալիս ձեր մարմնին վերականգնվել, իսկ հորմոնները՝ ճիշտ գործել: Միջին հաշվով, մեծահասակը օրական յոթից ինը ժամ քնի կարիք ունի: Քնելուց առաջ հեռախոսի և հեռուստացույցի դիտման ժամանակը նվազագույնի հասցնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել:

Որո՞նք են էստրոգենի անբավարարության բժշկական բուժումները:

Հորմոնների փոխարինող թերապիան (ՀՓ) էստրոգենի անբավարարության բուժման տարածված մեթոդ է, հատկապես դաշտանադադարի և հետդաշտանադադարի ընթացքում: ՀՓ-ի դեպքում ձեզ տրվում է սինթետիկ էստրոգեն և/կամ պրոգեստերոն՝ հորմոնների մակարդակը բարձրացնելու համար: Կան ՀՓ-ի երկու տեսակ՝ էստրոգենային թերապիա և էստրոգեն-պրոգեստերոն/պրոգեստին-հորմոնային թերապիա (ԷՊԹ): Բժիշկները կնշանակեն ամենացածր դեղաչափը , որը կվերահսկի ձեր ախտանիշները՝ միաժամանակ խուսափելով կողմնակի ազդեցություններից:

Կարևոր է. Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) հորմոնալ փոխարինող թերապիան (HRT) հաստատել է միայն ոսկրային հանքային խտության ցածր մակարդակի և տաք ալիքների բուժման համար: Դրանք սովորաբար տրվում են դեղահաբերի կամ պլաստիրների տեսքով:

Հեշտոցային էստրոգենը՝ օղակի, քսուքի և հեշտոցային ներդիրների տեսքով, նախատեսված է հեշտոցի չորության և ցավոտ սեռական հարաբերության բուժման համար: Երբեմն «ամբողջ մարմնի» էստրոգենը կարող է ազդել հեշտոցային հյուսվածքի վրա: Երբեմն՝ ոչ: Բացի այդ, հեշտոցային էստրոգենը հաստատված չէ տաք ալիքների բուժման համար:

Եթե ​​դուք ունեք և՛ տաք ալիքներ, և՛ ցավոտ սեռական հարաբերություն, սովորական է, որ ամբողջ մարմնի էստրոգենից բացի անհրաժեշտ լինի նաև հեշտոցային էստրոգեն։

Էստրոգենային թերապիա

Այստեղ ձեզ տրվում են միայն էստրոգենի հավելումներ՝ առանց պրոգեստերոնի: Ձեր բժիշկը այս բուժումը կնշանակի միայն այն դեպքում, եթե ձեր արգանդը հեռացվել է (օրինակ՝ եթե ձեզ հիստերէկտոմիա է կատարվել):

Էստրոգեն-պրոգեստերոն/պրոգեստին-հորմոնային թերապիա (ԷՊԹ)

Եթե ​​դեռևս արգանդ ունեք, ձեզ կնշանակվի էստրոգենի և պրոգեստերոնի համադրություն: Կարևոր է երկուսն էլ տալ, քանի որ պրոգեստերոնը հավասարակշռում է էստրոգենի ազդեցությունը արգանդի ներսում: Էստրոգենը առաջացնում է արգանդի լորձաթաղանթի (էնդոմետրիումի) հաստացում: Եթե այն չափազանց հաստանա, հյուսվածքը կարող է կուտակվել, ինչը կարող է հանգեցնել արգանդի քաղցկեղի: Պրոգեստերոնը կանխում է այս հյուսվածքի չափազանց մեծ աճը:

Այնուամենայնիվ, ՀՏ բուժումը զերծ չէ ռիսկերից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 5 կամ ավելի տարի անընդմեջ համակցված թերապիայի (ԵԹԹ) ընդունումը կարող է մեծացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի, արյան մակարդուկների, սրտի կաթվածի և ինսուլտի առաջացման ռիսկը:

Դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք դուք հորմոնալ փոխարինող թերապիայի համար լավ թեկնածու եք։ Նրանք կարող են բացատրել ձեր ստացած ցանկացած բուժման ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները։ Հիմնական պատճառները, թե ինչու դուք կարող եք հորմոնալ թերապիայի համար լավ թեկնածու չլինել, հետևյալն են.

• Եթե ​​դաշտանադադարից անցել է ավելի քան 10 տարի։
• Եթե ​​դուք ունեք կրծքագեղձի քաղցկեղ, ձվարանների քաղցկեղ կամ մաշկի քաղցկեղի տեսակ՝ մելանոմա:
• Եթե ​​դուք ունեք արյան մակարդուկների պատմություն ոտքերում, թոքերում և ուղեղում:

Կարո՞ղ եք կանխել էստրոգենի ցածր մակարդակը։

Իրականում, դուք չեք կարող կանգնեցնել ծերացման հետ կապված էստրոգենի նվազումը: Դա բնական գործընթաց է: Բայց դուք կարող եք ստեղծել առողջ սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեր կյանքի ընդհանուր հավասարակշռությանը, այսինքն՝ հորմոնալ հավասարակշռությանը: Այս փոփոխությունները միշտ չէ, որ պահանջում են հորմոնալ թերապիա:

Օրինակ՝ չափավոր վարժությունները և մեդիտացիան կարող են օգնել քնի խնդիրների և էստրոգենի ցածր մակարդակի պատճառով առաջացած հոգնածության դեպքում: Բավարար քանակությամբ կալորիաներ և սննդանյութեր ստանալը կարող է բարելավել ձեր առողջության բոլոր կողմերը: Սեքսի ժամանակ լուբրիկանտ օգտագործելը կարող է այն ավելի հարմարավետ դարձնել:

Կախված ձեր էստրոգենի ցածր մակարդակի պատճառից և ախտանիշների ծանրությունից, ձեզ կարող է դեղորայք անհրաժեշտ լինել։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր տարբերակների մասին։

Ինչպե՞ս բնականաբար բարձրացնել էստրոգենի մակարդակը։

Որոշ մարդիկ ասում են, որ էստրոգենանման միացություններ պարունակող սննդամթերքներն ու հավելումները կարող են օգնել բարձրացնել էստրոգենի մակարդակը։ Սակայն հիշեք, որ կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ, նախքան էստրոգենը խթանող որևէ ռեժիմ սկսելը։

Ֆիտոէստրոգեններ պարունակող սննդամթերքներ

Ֆիտոէստրոգենները բույսերում հանդիպող էստրոգենի տեսակ են: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ֆիտոէստրոգեններ պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը կարող է օգնել դաշտանադադարի ախտանիշների, ինչպիսիք են տաք ալիքները, դեպքում: Ասում են նաև, որ որոշ ֆիտոէստրոգեններ օգտակար են սրտի առողջության, ոսկորների առողջության և մաշկի առաձգականության համար: Սակայն այս ամենը հստակեցնելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ:

Որոշ սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են ֆիտոէստրոգեններ.

• Լոբազգիներ՝ սոյա (և տոֆու, սոյայի կաթ, որը պատրաստվում է սոյայից), ոսպ, սիսեռ, գետնանուշ։
• Ընկույզներ՝ կտավատի սերմ, արևածաղկի սերմեր, քնջութի սերմեր։
• Հատապտուղներ՝ ելակ, ազնվամորի, հապալաս։
• Մրգեր՝ սալորաչիր, տանձ, խնձոր, խաղող և հատապտուղներ։
• Բանջարեղեն՝ բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, գազար։

Ֆիտոէստրոգեններ պարունակող հավելումներ

Հավելումների անվտանգությունն ու արդյունավետությունը չեն կարգավորվում FDA-ի (Սննդի և դեղերի վարչություն) կողմից: Հետևաբար, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ հավելում ընդունելը: Որոշ հավելումներ պարունակում են ֆիտոէստրոգեններ, որոնք նման են սննդամթերքներում պարունակվողներին: Ասում են, որ դրանք օգնում են վերահսկել էստրոգենի անբավարարության ախտանիշները, սակայն գիտական ​​​​ապացույցները դեռևս սահմանափակ են.

• Սև կոհոշ
• Կարմիր երեքնուկ

Ի՞նչ հարցեր պետք է տաք ձեր բժշկին։

Եթե ​​մտահոգված եք էստրոգենի անբավարարությամբ, լավ կլինի բժշկի այցելելիս հետևյալ հարցերը տալ.

• Ինչպե՞ս իմանամ, թե արդյոք ինձ անհրաժեշտ է էստրոգենի թեստ։
• Իմ ցածր էստրոգենի մակարդակը որևէ բժշկական խնդրի նշան է՞։
• Ի՞նչ կենսակերպի փոփոխություններ կարող եմ կատարել էստրոգենի անբավարարության ախտանիշները կառավարելու համար։
• Արդյո՞ք պետք է բարձրացնեմ էստրոգենի մակարդակը՝ ախտանիշներս վերահսկելու համար։
• Կառաջարկե՞ք ինձ հորմոնալ փոխարինող թերապիա։ Որո՞նք են ռիսկերը։
• Ի՞նչ սննդամթերքներ, վիտամիններ կամ հավելումներ եք խորհուրդ տալիս հորմոնալ անհավասարակշռությունը կանխելու կամ բուժելու համար։

Վերջապես, հիշեք սա !

Շատերը էստրոգենի անբավարարության ախտանիշները անտեսում են որպես ծերացման ևս մեկ տհաճ կողմ: Այնուամենայնիվ, դուք անպայման պետք է ուշադրություն դարձնեք այն ախտանիշներին, որոնք խանգարում են ձեր կյանքի որակին: Մի՛ անտեսեք դրանք պարզապես որպես «ծերացման հիվանդություն»: Եթե դուք զգում եք էստրոգենի անբավարարության անհանգստացնող նշաններ, դիմեք ձեր բժշկին և քննարկեք ձեր ախտանիշները կառավարելու հորմոնալ և ոչ հորմոնալ տարբերակները: Մի անհանգստացեք, կան լուծումներ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեզ համար լավագույն տարբերակը:

« Էստրոգեն, ցածր էստրոգեն, հորմոններ, դաշտանադադար, կանանց առողջություն, ախտանիշներ, բուժում»