Եթե դուք ունեք անկիլոզացնող սպոնդիլիտ, կամ կարճ՝ անսիլոզացնող սպոնդիլիտ, ապա հավանաբար ծանոթ եք առավոտյան կարկամության և մեջքի ցավի ախտանիշներին: Դուք գիտեք, թե որքան դժվար է ապրել այս ցավի հետ: Այսպիսով, այս ախտանիշները վերահսկելու դեղորայքի հետ մեկտեղ, շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել մեր ուտած սննդին: Այսօր անսիլոզով մարդկանց շրջանում շատ քննարկվող թեման ցածր օսլայի սննդակարգն է կամ «(ցածր օսլայի սննդակարգ)»:
Ինչո՞ւ կա կապ օսլայի և AS-ի միջև։
Սա հասկանալու համար մենք պետք է մի փոքր մտնենք մեր մարմինների ներսը։ Պարզ ասած, սրա հիմքում ընկած տեսությունը մի փոքր բարդ է, բայց ես այն կբացատրեմ ձեզ հեշտ հասկանալի ձևով։
Մենք բոլորս մեր աղիքներում ապրում են միլիոնավոր լավ և վատ մանրէներ: Սա նորմալ է: Սակայն, երբ AS-ով որոշ մարդիկ ուտում են շատ օսլայով հարուստ սնունդ (օրինակ՝ հաց, բրինձ, կարտոֆիլ, լապշա), մեր աղիքներում ապրող «Կլեբսիելլա» անունով մանրէի հատուկ տեսակը սկսում է արագ բազմանալ: Կարծեք, որ օսլան նրանց սիրելի սնունդն է այդ մանրէների համար:
Երբ Klebsiella բակտերիաների քանակը մեծանում է, մեր մարմնի պաշտպանական համակարգը՝ իմունային համակարգը, տագնապի մեջ է ընկնում։ Մտածելով՝ «Ահա թշնամին գալիս է», այն արտադրում է հակամարմիններ՝ այդ մանրէների դեմ պայքարելու համար։ Ահա թե ինչումն է խնդիրը։ Այս հակամարմինները կարող են սկսել հարձակվել ոչ միայն Klebsiella բակտերիաների, այլև մեր սեփական հոդերի վրա։ Սա կոչվում է խաչաձև ռեակցիա։ Արդյունքում, հոդերի բորբոքումն ուժեղանում է, և ձեր AS ախտանիշները, ինչպիսիք են ցավը և կարկամությունը, կարող են վատթարանալ։
Կարևոր է. սա դեռևս հետազոտությունների վրա հիմնված տեսություն է: Այն կարող է չաշխատել բոլորի համար, բայց որոշ AS հիվանդներ նշում են իրենց ախտանիշներից զգալի թեթևացման մասին, երբ նվազեցնում են օսլայի ընդունումը:
Սա ավելի խորը ուսումնասիրելու համար Պորտուգալիայում հետազոտողների մի խումբ պլանավորում է ուսումնասիրություն անցկացնել 300 աստրոէլեկտրոսկոպիկ համախտանիշով հիվանդների մասնակցությամբ։ Դա կարող է օգնել մեզ ավելի պարզ պատկեր ստեղծել։
Այսպիսով, ի՞նչ է այս ցածր օսլայի պարունակությամբ դիետան։
Սա ենթադրում է օսլայով հարուստ սննդամթերքներից հնարավորինս հրաժարվելը և փոխարենը ձեր սննդակարգին ավելացնել ավելի շատ սպիտակուցներ, օգտակար ճարպեր և ցածր օսլայով բանջարեղեն ու մրգեր։ Եկեք նայենք, թե ինչը կարելի է հրաժարվել և ինչը՝ ավելի շատ ուտել։
| Սնունդ, որը պետք է հնարավորինս կրճատել/խուսափել | Ավելի շատ ուտելի բաներ |
|---|---|
|
|
Եթե փորձում եք այս դիետան...
Այս տեսակի սննդակարգի փոփոխությունից մեկ կամ երկու օրում արդյունքներ չեք կարող ակնկալել։ Դուք պետք է այն հետևողականորեն հետևեք առնվազն մի քանի շաբաթ, որպեսզի ձեր մարմինը հարմարվի սննդակարգի նոր ձևին և նկատի ձեր ախտանիշների փոփոխությունը։
Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, օրվա ընթացքում գրի առնելն է, թե ինչ եք ուտում և ինչպես են ձեր ախտանիշները (ցավ, կաշկանդվածություն): Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե արդյոք որոշակի սննդամթերքներ ուտելը վատթարացնում է ձեր ցավը, թե՞ որոշակի թեթևացում եք զգում:
Բժշկական խորհրդատվություն դիմելը պարտադիր է!
Սա ամենակարևորն է։ Եթե դուք ունեք AS, անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան սննդակարգում նման մեծ փոփոխություն կատարելը։
Մի՛ հանկարծակի դադարեցրեք օսլա ուտել միայն այն պատճառով, որ տեսել եք դրանք ինտերնետում կամ ինչ-որ մեկը ձեզ ասել է դա անել։ Որովհետև եթե դա անեք, կարող եք կորցնել ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդարար նյութերը։
Ձեր բժիշկը կհաշվի առնի ձեր առողջական վիճակը, ձեր կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցները և սննդային կարիքները՝ որոշելու համար, թե արդյոք այս դիետան ձեզ համար ճիշտ է: Նա կարող է նաև ձեզ ուղղորդել սննդաբանի կամ դիետոլոգի մոտ: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում որևէ բան անելուց առաջ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անկիլոզացնող սպոնդիլիտը (ԱՆ) հոդերի բորբոքում առաջացնող հիվանդություն է։
- Որոշ տեսությունների համաձայն, օսլայով հարուստ սննդակարգը կարող է մեծացնել աղիներում Կլեբսիելլա բակտերիաների քանակը, վատթարացնելով ախտանիշները:
- Որոշ AS հիվանդներ կարողացել են նվազեցնել ցավը և հոդերի կոշտությունը՝ հետևելով ցածր օսլայի պարունակությամբ սննդակարգի:
- Այս դիետան ներառում է օսլայով հարուստ սննդամթերքների, ինչպիսիք են հացը, բրինձը և կարտոֆիլը, կրճատում և սննդակարգում ավելի շատ ձկան, մսի, ձվի, լոբազգիների և ցածր օսլայով բանջարեղենի ավելացում։
- Ամենակարևորը՝ նախքան այս դիետան փորձելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այն ձեզ համար ճիշտ է և ճիշտ ուղղորդում ստանալու համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը