Դուք նույնպես հաճախ եք կորչում երազանքների աշխարհում։ Եկեք իմանանք այս «(անհարմար երազանքի)» մասին։

Մենք բոլորս էլ երբեմն երազում ենք, այնպես չէ՞։ Բնական է որոշ ժամանակով թափառել մեկ այլ աշխարհ՝ ինչ-որ բանի մասին մտածելու համար։ Բայց արդյո՞ք դուք նաև ժամերով երազում եք՝ բաց թողնելով ձեր առօրյա գործերը, դպրոցական աշխատանքները և այլն։ Եթե այո, ապա սա կարող է շատ կարևոր բան լինել ձեզ համար։ Մենք սա անվանում ենք «անհարմարվողական երազ»։

Ի՞նչ է անհարմարավետ երազախաբությունը։

Պարզ ասած՝ «անհարմար երազելը» հոգեկան առողջության խնդիր է։ Այն ենթադրում է, որ մարդը չափազանց երազում է, երբեմն՝ ժամերով։ «Անհարմար» բառը նշանակում է, որ այս կերպ երազելը խնդրի հետ գլուխ հանելու կամ դրան հարմարվելու ոչ առողջ, սխալ միջոց է։

Այս մարդիկ լիովին «կորչում» են իրենց երազների մեջ։ Այսինքն՝ նրանք երազները տեսնում են շատ պարզ, վառ և ամեն մի մանրուքով ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս տեսակի երազները կարող են լինել « կոմպուլսիվ» ։ Այսինքն՝ շատ դժվար է, երբեմն անհնար, վերահսկել ինքներդ ձեզ դա անելուց։

Այս խնդիրը որոշ չափով կապված է այլ հոգեկան առողջության խնդիրների և նյարդաբանական վիճակների հետ։ Այնուամենայնիվ, այժմ կան ապացույցներ, որ «անհարմար երազախաբությունը» առանձին վիճակ է այս մյուս վիճակներից և պետք է ճանաչվի որպես առանձին հիվանդություն ։

Ո՞վ է ամենաշատը տուժում այս իրավիճակից։

Այս վիճակը, որը կոչվում է «անհարմարավետ երազախաբություն», առավել հաճախ հանդիպում է որոշակի հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ։ Կամ այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն ուղեղի որոշակի գործառույթներին ազդող հիվանդություններ։ «Անհարմարավետ երազախաբության» հետ հաճախ հանդիպող այլ վիճակներն են՝

• Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴՀԽ)
• Անհանգստության խանգարումներ
• Որոշ դեպրեսիվ վիճակներ
• Դիսոցիատիվ խանգարումներ - Սա ենթադրում է իրականության կորուստ այն մասին, թե ով եք դուք և որտեղ եք գտնվում:
• Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD)

Տարիքը նույնպես կարող է գործոն լինել։ Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այս վիճակն ավելի տարածված է երիտասարդների, մասնավորապես՝ երիտասարդ չափահասների և դեռահասների շրջանում ։ Այն կարող է նաև առաջանալ փոքր երեխաների մոտ։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ տարիքից կախված՝ ճշգրիտ որոշելու համար, թե որքանով է այն տարածված։

Վերջապես, կարևոր է նշել, որ շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են «անհարմար երազախաբությունից» , իրենց կյանքում, հատկապես մանկության տարիներին, ենթարկվել են որևէ տեսակի բռնության կամ ծանր տրավմայի: Սակայն սա բոլորի մոտ տարածված չէ: Սա նշանակում է, որ այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև այն մարդկանց մոտ, ովքեր նման փորձառություններ չեն ունեցել:

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Իրականում, «անհարմարավետ երազախաբություն» տերմինը համեմատաբար նոր է: Այն առաջին անգամ ստեղծվել է 2002 թվականին Իսրայելում կլինիկական հոգեբանության պրոֆեսոր, փիլիսոփայության դոկտոր Էլի Սոմերի կողմից:

Այս հիվանդության տարածվածության վերաբերյալ հետազոտությունները սահմանափակ են, մասամբ այն պատճառով, որ այն դեռևս պաշտոնապես ճանաչված բժշկական վիճակ չէ : Այնուամենայնիվ, վաղ շրջանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ Իսրայելում մեծահասակների 2.5%-ն ունի այս հիվանդությունը, իսկ երիտասարդների, օրինակ՝ ուսանողների շրջանում՝ մի փոքր ավելի բարձր՝ 4.3% ցուցանիշ:

Մեկ այլ ուսումնասիրության համաձայն՝ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈւԴՀՀ) ունեցող մեծահասակների մոտ 20%-ը տառապում է նաև անադապտիվ երազախաբությունից։ Սա նշանակում է, որ միայն Միացյալ Նահանգներում ավելի քան 2.2 միլիոն մեծահասակ տառապում է այս հիվանդությամբ։ Այս գնահատականը չի ներառում այն ​​մարդկանց, ովքեր ունեն անադապտիվ երազախաբություն՝ առանց ՈւԴՀՀ-ի։ Այսպիսով, իրական թիվը, հավանաբար, շատ ավելի բարձր է։

Ինչպե՞ս է այս վիճակը ազդում ձեր մարմնի/մտքի վրա։

«Անհարմարվողական երազանքը» խնդիր է, որը ազդում է ձեր մտքի վրա : Ձեր միտքը հիշողությունների, փորձառությունների, մտքերի, համոզմունքների և հույզերի հավաքածու է, որոնք յուրահատուկ են ձեզ համար: Ձեր միտքը և ձեր ուղեղը երկու առանձին բաներ չեն : Ձեր ուղեղը ֆիզիկական մասն է, որը ստեղծում է ձեր միտքը կազմող ամեն ինչ:

Սակայն մասնագետները կասկածում են, որ «անհարմարավետ երազախաբություն» ունեցող մարդկանց ուղեղում կարող են լինել որոշ տարբերություններ, որոնք մյուսները չունեն: Օրինակ՝ «ՈւՇԱԴՀ» ունեցող մարդիկ ունեն փոքր, բայց նշանակալի տարբերություններ իրենց ուղեղի որոշակի մասերի չափերի մեջ: Սրանք այն մասերն են, որոնք սովորաբար վերահսկում են գործադիր գործառույթները , ինչպիսիք են որոշումների կայացումը, պլանավորումը և ինքնամոտիվացիան:

«(Անադապտիվ երազախաբություն)» ունեցող մարդիկ, կարծես, նաև թույլ կողմեր ​​ունեն այս գործադիր գործառույթներում: Ահա թե ինչու կա այդքան ուժեղ կապ «(Անադապտիվ երազախաբության)» և «(ՈւՇԱԴ)»-ի միջև: Բացի այդ, երկուսն էլ նմանատիպ խնդիրներ ունեն իրենց հույզերը կարգավորելու հարցում: Սա նշանակում է, որ «(Անադապտիվ երազախաբություն)» ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ նմանատիպ փոփոխություններ ունենան իրենց ուղեղում: Սակայն անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ հաստատելու համար, թե արդյոք դա իրոք այդպես է:

Որո՞նք են անհարմար երազախաբության ախտանիշները։

Այս վիճակում բոլոր ախտանիշները կենտրոնացած են երազատեսության շուրջ: Այս ախտանիշները կարելի է բաժանել երկու հիմնական մասի՝ երազատեսության վարքագիծ և դրա հետ կապված զգացողություններ:

Ինչպես երազել

«Անհարմարվողական երազատեսության» հետ կապված երազներում կարող են նկատվել հետևյալ ախտանիշները.

• Ինտենսիվություն. Այս երազները շատ պարզ ու վառ են։ Դրանք շատ ավելի խորն ու մանրամասն են, քան սովորական երազը։ Պատկերացրեք, որ ձեզ թվում է, թե իրականում գտնվում եք իրադարձության մեջ։
• Բարդություն. Այս երազանքները կարող են շատ բարդ սյուժեներ ունենալ: Շատերը նույն կերպարներին պատկերացնում են անընդհատ, ինչպես հեռուստասերիալի հերոսներին: Այս կերպարները կարող են նույնիսկ ունենալ իրենց սեփական կյանքի պատմություններն ու հարաբերությունները:
• Տևողություն. Այս կերպ երազող մարդիկ կարող են անընդհատ երազներ տեսնել, երբեմն՝ ժամերով: Նույնիսկ աշխատանք կատարելիս նրանք հանկարծակի մտնում են երազների աշխարհ:
• Մտադրություն. Այս կերպ երազող մարդիկ հաճախ սկսում են երազել միտումնավոր՝ ցանկությամբ։ Այսինքն՝ դա կարող է պայմանավորված լինել որոշակի հաճույք կամ թեթևացում պատճառելով։
• Անջատում. Այս մարդիկ այնքան են խորասուզված իրենց երազների մեջ, որ լիովին անջատվում են շրջապատից: Զգացվում է, որ դուք այս աշխարհում չեք, կարծես առանձին աշխարհում եք: Սա նման է դիսոցիացիային, որը պաշտպանական մեխանիզմ է, որն օգտագործվում է ծանր անհանգստություն, դեպրեսիա կամ անցյալի տրավմա ունեցող մարդկանց կողմից:

Ի՞նչ եք կարծում այս մասին։

«Անհարմար երազախաբություն» ունեցող մարդիկ հաճախ պայքարում են այս խնդրի հետ կապված բացասական հույզերի և հետևանքների դեմ ։ Սա կարելի է տեսնել հետևյալում.

• Հասարակական գործունեության խանգարում. Այս մարդիկ հաճախ նախընտրում են երազել՝ ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնելու փոխարեն: Նրանք կարող են ավելի քիչ հետաքրքրություն ունենալ ընկերների հետ դուրս գալու կամ ընտանիքի հետ խոսելու նկատմամբ:
• Աշխատանքի, հոբբիների և այլ գործունեության հետ կապված խանգարումներ. Անհարմար երազախաբությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել աշխատանքի, դպրոցական աշխատանքների, հոբբիների կամ այլ նպատակների հետ կապված, քանի որ դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում երազախաբության վրա:
• Ամոթ և մեղքի զգացում. Այս մարդիկ սովորաբար վատ են զգում դա անելու համար, ամաչում են և զգում են, որ ինչ-որ սխալ բան են անում, հատկապես, երբ դա ազդում է իրենց կյանքի այլ կողմերի վրա:
• Հարկադիր երազային ընկալում. Սա նշանակում է, որ այս մարդիկ ունեն երազային ընկալման ուժեղ ցանկություն: Եթե նրանք չունեն դա անելու հնարավորություն, կարող են տխրել և անհանգստանալ՝ բաց թողնելու համար: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ երազային ընկալման այս կարիքը կարող է նման լինել կախվածության :
• Փորձելով դադարեցնել կամ նվազեցնել. «Անհարմարվողական երազախաբություն» ունեցող մարդիկ հաճախ փորձում են նվազեցնել կամ ամբողջությամբ դադարեցնել այդ երազախաբությունները, բայց դժվարանում են դա անել:

Որո՞նք են անհարմարավետ երազախաբության պատճառները։

Մասնագետները ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչու է առաջանում «անհարմար երազախաբությունը»։ Այնուամենայնիվ, նրանք կասկածում են, որ դա այնպիսի խնդիրների հաղթահարման մեխանիզմ է, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան և այլ հոգեկան առողջության խնդիրները։ Դա նման է երազների աշխարհ մտնելուն՝ իրականության խնդիրներից և ցավից շեղվելու համար։

Սա վարակիչ է՞։

Ոչ։ «Անհարմար երազախաբությունը» հոգեկան առողջության խնդիր է։ Հետևաբար, այն վարակիչ չէ մեկ անձից մյուսին ։

Ինչպե՞ս ճանաչել սա։

Ինչպես արդեն նշվեց, «անհարմարավետ երազախաբությունը» պաշտոնապես ճանաչված բժշկական վիճակ չէ : Հետևաբար, առողջապահության մասնագետը չի կարող այն ուղղակիորեն ախտորոշել որպես «այո, դուք ունեք այս հիվանդությունը»: Բացի այդ, չկան լաբորատոր թեստեր, որոնք կարող են հաստատել այն:

Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարող են հայտնաբերել այս խնդրի ախտանիշները հատուկ հարցաթերթիկների և ախտորոշիչ սանդղակների միջոցով, որոնք օգտագործվում են այնպիսի հարակից հիվանդությունների ախտորոշման համար, ինչպիսիք են ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀ), կպչուն-հարմարվողական խանգարումը (OCD), դեպրեսիան, անհանգստությունը և դիսոցիատիվ խանգարումները: Նրանք կարող են նաև անմիջապես օգտագործել «Մալադապտիվ երազանքների սանդղակ-16» (MDS-16) կոչվող հարցաթերթիկը: Սա ցույց է տալիս, թե արդյոք անձը ավելի հավանական է, որ ունենա այս հիվանդությունը:

Ինչպե՞ս է այն բուժվում։ Կարո՞ղ է այն բուժվել։

Քանի որ անհարմար երազախաբությունը դեռևս պաշտոնապես ճանաչված խանգարում չէ, դրա համար ստանդարտ բուժում չկա ։ Սակայն դա չի նշանակում, որ այն չի կարող բուժվել։ Առայժմ հոգեկան առողջության մասնագետները կարող են բուժել այն նույն կերպ, ինչպես բուժում են այլ նմանատիպ հիվանդությունները։

«Մալադապտիվ երազախաբության» հիմնական բուժումը հոգեթերապիան է։

Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) թերապիայի շատ տարածված ձև է, որն օգտագործվում է այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են՝ կպչուն-բարդ խանգարումը, անհանգստությունը, դեպրեսիան և շիզոֆրենիան: ԿՎԹ-ի մոտեցումը կարող է նաև օգնել անհարմար երազախաբություն ունեցող մարդկանց հասկանալ, թե ինչու են դա անում և ինչ կարող են անել դա կառավարելու համար: Հոգեկան առողջության խորհրդատվության այլ մոտեցումներ նույնպես կարող են օգտակար լինել:

Քանի որ «անհարմարավետ երազախաբություն» ունեցող շատ մարդիկ ունեն նաև այլ հիվանդություններ, ինչպիսին է «ADHD»-ն, երազախաբությունը կարող է նվազել այդ հիվանդությունների բուժման ժամանակ ։ Ձեր ընդունած դեղորայքի տեսակը մեծապես կախված կլինի ձեր ունեցած մյուս հիմքում ընկած հիվանդությունից։

Ձեր բժիշկն է լավագույն մարդը, ով կարող է ձեզ ասել, թե ինչը կօգնի ձեզ ամենաշատը: Նա կարող է ձեզ ավելի շատ բացատրել հոգեկան առողջության խորհրդատվության տարբեր մեթոդների և դեղորայքային տարբերակների մասին: Բոլորը նույնը չեն: Այն, ինչ աշխատում է մեկ մարդու համար, կարող է չաշխատել մեկ ուրիշի համար: Ձեր բժիշկը առաջարկություններ կանի՝ հիմնվելով ձեր առողջական պատմության, բժշկական վիճակների և անհատական ​​​​հանգամանքների վրա:

Կա՞ն բուժման որևէ բարդություններ կամ կողմնակի ազդեցություններ։

Հոգեկան առողջության խորհրդատվությունից լուրջ կողմնակի ազդեցություններ կամ բարդություններ չկան: Այնուամենայնիվ, երբեմն կարող եք դժվար, ցավոտ հիշողություններ կամ մտքեր ունենալ : Ձեր հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք, հաղթահարել անցյալի տրավմաներն ու դժվարությունները և առաջ շարժվել: Նրանք կարող են նաև խոսել ձեզ հետ իրենց նշանակած դեղամիջոցներից առաջացող հնարավոր բարդությունների մասին:

Ինչպե՞ս կարող եմ հոգ տանել իմ մասին և կառավարել ախտանիշներս։

Քանի որ «անհարմար երազախաբությունը» հոգեկան առողջության խնդիր է,Սա կարող է դժվար լինել ինքնուրույն կառավարելը ։ Լավագույն բանը, որ կարող եք անել , հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ խոսելն է։ Նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել, թե ինչպես նվազեցնել երազելու ձեր կարիքը և, ի վերջո, դրանից պակաս կախված դառնալ։ Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ գտնել դեղամիջոցներ, որոնք կարող են բուժել այլ կապված հիվանդություններ։ Սա ձեզ համար կհեշտացնի երազներից ձեր կախվածությունը նվազեցնելը։

Ինչպե՞ս է այս իրավիճակը ազդելու ինձ վրա։ (Ի՞նչ կարող եմ ակնկալել։)

Անհարմար երազելը խնդիր է, որը կարող է լրջորեն խաթարել ձեր կյանքը։ Հատկապես, եթե ձեր երազելը խանգարում է աշխատանքին, հարաբերություններին, տնային գործերին կամ հոբբիներին։ Երբ մարդը երկար ժամանակ երազում է և նվազեցնում է ուրիշների հետ իր շփումները, նրա սոցիալական հմտությունները թուլանում են, ինչը դժվարացնում է նոր հարաբերություններ սկսելը և եղածները պահպանելը ։

Ինչպես արդեն նշվեց, «անհարմար երազելը» հաճախ հարկադրական է։ Սա նշանակում է, որ մարդը զգում է դա անելու անհրաժեշտությունը։ Երազելու անհրաժեշտությունը նման է կախվածության, ուստի երբ դուք հաճախ եք երազում, դա դառնում է ուժեղ սովորություն, որը շատ դժվար է դադարեցնել ։ Ահա թե ինչու կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ դիմել հոգեկան առողջության խորհրդատուի օգնությանը։

Այս վիճակի տևողության վերաբերյալ քիչ հետազոտություններ կան, քանի որ այն երկար ժամանակ պաշտոնապես չի ճանաչվել։ Ներկայումս, կարծես, այն կարող է տևել ողջ կյանքի ընթացքում, բայց դա մի բան է, որը կարելի է հաղթահարել ։ Այնուամենայնիվ, այն դժվար է հաղթահարել առանց հոգեկան առողջության խորհրդատվության, դեղորայքի կամ երկուսի։

Ինքնին «անհարմարավետ երազախաբությունը» վտանգավոր չէ ձեր ֆիզիկական առողջության համար: Այնուամենայնիվ, այն կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության վրա : Բացի այդ, այս վիճակի հետ կապված որոշ հիվանդություններ (օրինակ՝ դեպրեսիան) կարող են մեծացնել ինքնավնասման կամ ինքնասպանության ռիսկը : Հետևաբար, շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին:

Եթե ​​մտածում եք ինքներդ ձեզ վնասելու, ինքնասպանություն գործելու կամ ուրիշներին վնասելու մասին, խնդրում ենք անմիջապես զանգահարել շտապօգնության ծառայություններին կամ գնալ մոտակա հիվանդանոց: Շրի Լանկայում կարող եք զանգահարել 1926 Սումիթրայոյի թեժ գծին:

Ի՞նչ հարցեր պետք է տալ բժշկին։

«Անհարմարավետ երազախաբություն» ունեցող մարդկանց համար տարածված խնդիր է վիճակի պաշտոնական ճանաչման բացակայությունը: Շատ առողջապահական ծառայություններ մատուցողներ լավ չեն գիտակցում դրա մասին: Արդյունքում, որոշները կարող են անտեսել ձեր մտահոգությունները: Եթե դա տեղի ունենա, մի հետաձգեք հոգեկան առողջության խնամքի դիմելը : Այն, որ մեկ մասնագետ չգիտի դրա մասին, չի նշանակում, որ բոլորը գիտեն, կամ որ ձեր խնդրի լուծում չկա:

Հոգեկան առողջության խորհրդատու փնտրելիս կարող եք նրանց հարցնել հետևյալը.

• Գիտե՞ք «(Անհարմարվողական երազանք)»-ի մասին։
• Կարո՞ղ եք թեստավորել այնպիսի հարակից վիճակների համար, ինչպիսիք են ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD), կպչուն-բնութագրական խանգարումը (OCD), անհանգստությունը և դեպրեսիան։
• Դուք ունե՞ք վերը նշված համապատասխան հիվանդությունների բուժման փորձ։

Հաշվի առնելիք բաներ (հաղորդագրություն՝ տուն տանելու համար)

Անհարմար երազախաբությունը հոգեկան առողջության վիճակ է, որը մարդուն ստիպում է հայտնվել բարդ երազախաբությունների աշխարհում: Այս երազախաբությունները սովորաբար օգտագործվում են որպես այլ հոգեկան առողջության խնդիրների կամ կյանքի դժվարությունների հետ գլուխ հանելու միջոց: Այս վիճակն ունեցող մարդիկ կարող են մանկության տարիներին տրավմատիկ փորձառություններ ունենալ, բայց ոչ բոլորն են ունենում:

Քանի որ այս վիճակը դեռևս պաշտոնապես չի ճանաչվել, ոչ բոլոր հոգեկան առողջության մասնագետներն են տեղյակ դրա մասին: Ոմանք կարող են նույնիսկ անտեսել այն: Սա կարող է ձեզ ավելի շատ ամաչեցնել, ընկճել և հետ պահել բուժում փնտրելուց: Բայց մի հանձնվեք: Կարևոր է գտնել մեկին, ով կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս վիճակը և հաղթահարել այն: Դուք կարող եք սովորել կառավարել այս երազանքները , հատկապես հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությամբ: Այնուհետև կարող եք կենտրոնանալ ձեր կյանքի վրա, կենտրոնանալ կյանքի վրա և հարաբերություններ կառուցել ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ: Դուք միայնակ չեք, և մի վախեցեք օգնություն խնդրել:

Անհարմար երազախաբություն, երազախաբություն, հոգեկան առողջություն, անվերահսկելի երազախաբություն, չափազանց երազախաբություն, վարքային խնդիրներ, սթրես