Առավոտյան արթնանալիս զգո՞ւմ եք, որ չեք կարողանում շրջել պարանոցը։ Այնքա՞ն ուժեղ է ցավում, որ ամբողջ օրը համակարգչի առջև նայելուց հետո ստիպված եք պարանոցը կողքի շրջել։ Պարանոցի ցավը շատ տարածված, բայց շատ նյարդայնացնող վիճակ է մեզ մոտ։ Ոմանք կարծում են, որ սա նորմալ է և անտեսում են այն։ Բայց մենք իսկապես պետք է տեղյակ լինենք դրա մասին։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է պարանոցը ցավում, ինչ կարող եք անել տանը և երբ պետք է անպայման դիմեք բժշկի։
Ինչո՞ւ է մեր պարանոցն այդքան կարևոր, և ինչո՞ւ է այն ցավում։
Պարզ ասած, մեր պարանոցը մեզ օգնում է գլուխը բարձր պահել, ուղիղ նայել առաջ և այն կողքից կողք շրջել։ Այն ունի 7 ոսկոր, որոնք կոչվում են ողեր, որոնք դասավորված են միմյանց վրա։ Այս ոսկորները, իրենց շրջապատող մկանների հետ միասին, պահում են մեր գլխի քաշը և ապահովում են նրան անհրաժեշտ շարժումը։ Պատկերացրեք, պարանոցը, որը կրում է այդքան մեծ քաշ և կատարում այդքան շատ աշխատանք, մի փոքր չի հանգստանում, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, այս ցավը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով։
- Վատ կեցվածք. սա է հիմնական պատճառը: Ամբողջ օրը համակարգչի առջև նայելը, ժամերով հեռախոսի վրա կռացած լինելը և քնի ընթացքում չափազանց բարձր բարձ օգտագործելը՝ այս ամենը ավելորդ ճնշում է գործադրում պարանոցի մկանների վրա:
- Վնասվածք . Ցավը կարող է առաջանալ պարանոցի վնասվածքի պատճառով, ինչպիսիք են ավտովթարը կամ անկումը:
- Դեգեներատիվ հիվանդություն. Տարիքի հետ մեր պարանոցի ոսկորներն ու աճառները , ինչպես մյուս հոդերը, սկսում են մաշվել: Սա նույնպես կարող է ցավ պատճառել:
- Այլ բժշկական վիճակներ. պարանոցի ցավը կարող է լինել նաև որոշ բժշկական վիճակների, օրինակ՝ անկիլոզացնող սպոնդիլիտի ախտանիշ:
Պարանոցի ցավը ուղեկցվում է պարանոցը պտտելու դժվարությամբ, գլխացավերով և պարանոցի մկանների ցնցումների զգացողությամբ («մկանային սպազմեր»):
Տնային միջոցներ պարանոցի ցավի համար
Շատ դեպքերում, պարանոցի ցավը մի քանի օրվա ընթացքում կմեղմանա պարզ տնային միջոցներով: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է մի փոքր զգույշ լինեք դրանք անելիս:
| Բուժման մեթոդ | Ինչպե՞ս անել դա և ինչի՞ց զգույշ լինել |
|---|
| Հանգիստ և թեթև մարզանք | Առաջին մի քանի օրերի ընթացքում, երբ ցավը ուժեղ է, խուսափեք ծանրություններ բարձրացնելուց կամ ֆիզիկական վարժություններից: Երբ ցավը մեղմանա, կատարեք պարզ վարժություններ, որոնք նրբորեն պտտեցնում են պարանոցը կողքից կողք և վեր ու վար: Լավագույնն է խորհրդակցել ֆիզիկական թերապևտի հետ և սովորել ձեզ համար ճիշտ վարժություններ: |
| Ջեռուցման բարձիկ | Տաք ջրի շիշը կամ տաքացնող բարձիկը փաթաթեք կտորի մեջ և դրեք այն պարանոցի ցավոտ հատվածին մոտ 15-20 րոպե։ Սա կթուլացնի մկանները, կբարելավի արյան շրջանառությունը և կթեթևացնի ցավը։ |
| Լոգանք տաք ջրում | Տաք ցնցուղ ընդունելը նույնպես լավ միջոց է պարանոցի ցավը թեթևացնելու համար: Թող տաք ջուրը հոսի ձեր պարանոցով: |
| Հաճախակի օգտագործվող ցավազրկողներ | Կարող եք օգտագործել սովորական ցավազրկող, ինչպիսին է պարացետամոլը, որը կարող եք գնել դեղատնից առանց դեղատոմսի: Այնուամենայնիվ, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում մեկ այլ լուրջ հիվանդության համար (օրինակ՝ սրտի հիվանդություն, շաքարախտ, գաստրիտ), այս տեսակի ցավազրկող ընդունելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: |
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Եթե ցավը չի անցնում մի քանի օրվա տնային միջոցներից հետո, կամ եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը,
անհապաղ դիմեք բժշկի։ Սրանք կարող են ավելի լուրջ հիվանդության նշաններ լինել։
Շատ ուշադիր եղեք այս ախտանիշների նկատմամբ։ Դրանք կարող են լինել ոչ միայն պարանոցի ցավի, այլև ավելի շատ բանի նշան։
Անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության!
| Ախտանիշ | Հնարավոր լուրջ վիճակ |
| Եթե ցավը տարածվում է ձեռքերին կամ ոտքերին ։ | Դա կարող է լինել ողնուղեղից եկող սեղմված նյարդ։ |
| Եթե ձեռքերում կամ ոտքերում ունեք թմրություն, թուլություն կամ զգայունության կորուստ։ | Հնարավոր է նյարդերի վրա վնաս կամ ճնշում։ |
| Եթե ունեք ուժեղ գլխացավ, ջերմություն կամ փսխում, ինչպես նաև պարանոցի ցավ։ | Դա կարող է լինել վարակի, ինչպիսին է մենինգիտը, ախտանիշ։ |
| Եթե վթարից հետո ուժեղ ցավ է առաջանում։ | Հնարավոր է ողնաշարի կոտրվածք կամ այլ լուրջ վնասվածք։ |
Երբ դուք դիմեք բժշկի, նա կզննի ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, կուղարկի հետազոտությունների, ինչպիսիք են ռենտգենը կամ ՄՌՏ հետազոտությունը: Բուժումը կարող է ներառել ցավազրկողներ, ֆիզիկական թերապիա, անշարժացում, ձգում կամ երբեմն ստերոիդային ներարկումներ: Վիրահատությունը հազվադեպ է անհրաժեշտ:
Այլ մեղմացման մեթոդներ
- Մերսում . որակավորված մերսող թերապևտը կարող է ժամանակավոր թեթևացում ապահովել՝ մերսելով պարանոցի մկանները: Չնայած երկարաժամկետ օգուտների վերաբերյալ քիչ գիտական ապացույցներ կան, այն կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել կարճաժամկետ հեռանկարում:
- Քիրոպրակտիկայի կարգավորում. որակավորված մասնագետը (քիրոպրակտոր) ճնշում է գործադրում պարանոցի հոդերի վրա՝ փորձելով դրանք ճիշտ դիրքի բերել: Սա նաև որոշ մարդկանց համար կարճաժամկետ թեթևացում է ապահովում: Այնուամենայնիվ, ամենաապահովը նման բան անելուց առաջ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պարանոցի ցավը կարող է առաջանալ պարզ պատճառներով, ինչպիսիք են վատ կեցվածքը և մկանների լարվածությունը, ինչպես նաև ժամանակի ընթացքում ոսկրային դեգեներացիան։
- Տանը կարող եք թեթևացում ստանալ տաք կոմպրեսների, թեթև վարժությունների և սովորական ցավազրկողների միջոցով։
- Եթե ցավը ուժեղ է, տևում է մի քանի օր կամ ուղեկցվում է ձեռքերի և ոտքերի թմրությամբ , անմիջապես դիմեք բժշկի ։
- Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում այլ հիվանդությունների համար, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ ցավազրկող օգտագործելը։
- Համակարգիչ օգտագործելիս, հեռախոս նայելիս և քնելիս ճիշտ կեցվածքը պահպանելը պարանոցի ցավը կանխելու լավագույն և ամենապարզ միջոցն է։
Պարանոցի ցավ, պարանոցի ցավ, տնային բուժում, վարժություններ, բժիշկ, պարանոցի ցավ սինհալերեն, կեցվածք
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը