Երբ ձեզ շատ մտերիմ մեկը, գուցե ձեր ամուսինը, կինը, երեխան, մայրը կամ հայրը, հանկարծակի մահանում է անհավանական ժամանակ... Ձեր զգացած ցավը աննկարագրելի է, այնպես չէ՞։ Զգացվում է, որ ամբողջ աշխարհը փլուզվել է ձեր վրա։ Ինչպե՞ս եք սկսում ձեր կյանքը նորից այդպիսի մեծ ցնցումից և անտանելի վշտից հետո։ Ինչպե՞ս եք վեր կենում և հանգստացնում ձեր միտքը ուրիշների համար։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի քանի բաների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել այդ ուժը։
Մայրերի պատմություններ, ովքեր վիշտը վերածեցին ուժի
Չնայած այս պատմությունները արտասահմանում ապրող մայրերի պատմություններն են, վիշտը երկիր, ռասա կամ կրոն չի ճանաչում: Այդ զգացումը բոլորին է բնորոշ: Եվ նույնն է նաև այն ուժը, որն ունի մարդը՝ վիշտը հաղթահարելու համար: Նայեք, թե ինչպես են այս մայրերը, հանկարծակի ահաբեկչական հարձակման ժամանակ ամուսիններին կորցնելուց հետո, դիմացել այդ վշտին և պաշտպանել իրենց երեխաներին և հասարակությանը:
Լաուրայի պատմությունը. Երեխայի համար պաշտպան լինելը
Լորան ուներ 4 տարեկան որդի՝ հատուկ կարիքներով, այսինքն՝ աուտիստ, որի անունը Ուիլի էր։ Լորան և նրա ամուսինը միասին էին հոգ տանում Ուիլիի մասին։ Սակայն ամուսնու հանկարծակի մահից հետո Ուիլիի ամբողջ պատասխանատվությունն ընկավ Լորայի ուսերին։
Որդին շատ էր վշտացած հոր կորստից։ Նա մոռացել էր այն բաները, որ սովորել էր հոր հետ, օրինակ՝ ինչպես մենակ զուգարան գնալ։ Նա հույս ուներ, որ հայրը կվերադառնա։ Քանի որ չէր կարողանում խոսել, կարող էր միայն շարունակել ժեստերի լեզվով ասել «տխուր»։
Այս պահին Լաուրան ամենակարևորը պետք է աներ՝ որդուն լավ դպրոց ընդունելը։ Նա դա արեց, չնայած շատ դժվար էր։ Քիչ-քիչ որդին ապաքինվեց։ Հիմա նա ուրախությամբ է հիշում հորը։ Լաուրան այժմ աշխատում է որդու և այլ աուտիստիկ երեխաների համար հատուկ դպրոց կառուցելու ուղղությամբ։ Դա իր և ամուսնու երազանքն էր։
Երբ դու մի կողմ ես դնում քո սեփական վիշտը և ինչ-որ բան անում քեզանից կախված մեկի համար, դա ինքնին դառնում է ապրելու մեծ ուժի աղբյուր։
Պատրիսիայի պատմությունը. Օգնելով ուրիշներին տառապել
Այս դեպքից վեց տարի առաջ Պատրիսիան կորցրել էր իր դուստրերից մեկին բրոնխիալ թոքաբորբից։ Այնուհետև նրա որդին նույնպես մահացավ նույն ողբերգության ժամանակ։ Չկարողանալով դիմանալ ցավին, նա գնաց հոգեբույժի կամ թերապևտի մոտ։ Բժիշկը նրան նշանակեց հակադեպրեսանտներ և տրանկվիլիզատորներ։
Նա դրանով չսահմանափակվեց։ Նա որոշեց օգնել իր նման տառապողներին։ Նա իր տարածքում աջակցության խումբ ստեղծեց սիրելիներ կորցրած այլ ընտանիքների համար։ Այժմ, դրա միջոցով, շատ մարդիկ հնարավորություն են ունեցել կիսվել իրենց վիշտով և գտնել հոգեկան խաղաղություն։
«Եթե որդիս այստեղ լիներ, նա շատ կհպարտանար ինձնով», - ասում է Պատրիսիան։ Նա վճռականորեն տրամադրված է իր երեխաների մահից լավ բան ստեղծել ։
Որո՞նք են վշտի հետ գլուխ հանելու որոշ եղանակներ։
Այս պատմություններից մենք կարող ենք տեսնել, որ այս մայրերը տարբեր ձևերով են հաղթահարել իրենց վշտը։ Բայց նրանք բոլորն էլ գտել են որոշակի նպատակ։ Եկեք ամփոփենք սա աղյուսակում։
| Ինչպես դիմակայել մարտահրավերին | Նկարագրություն և օրինակ |
|---|---|
| Նոր նպատակ գտնելը | Լաուրայի նվիրվածությունը իր հատուկ կարիքներ ունեցող որդուն և նրա ջանքերը՝ նրա նման այլ երեխաների համար դպրոց հիմնելու համար։ |
| Օգնելով ուրիշներին | Պատրիսիան աջակցության խումբ սկսեց նրանց համար, ովքեր իր պես սգում էին, զգում էին, որ միայնակ չեն և մխիթարություն էին գտնում ուրիշներին ծառայելու մեջ։ |
| Պայքար փոփոխության համար | Երկու այլ մայրեր (Սալլին և Դոմենիկան) խումբ կազմեցին՝ շենքերի անվտանգության օրենքներում փոփոխություններ կատարելու համար լոբբինգ անելու, որպեսզի մյուսները չկրեն իրենց երեխաների նույն ճակատագիրը։ |
| Ուժեղ մնալ ընտանիքի համար | Դիանան փորձում էր ուժեղ լինել իր երեխաների առջև։ Երբ նրանք լաց լինելու կարիք ունեին, նա միայնակ լաց էր լինում՝ նրանց համար ուժեղ մեջք (ուժեղ մեջք) լինելու համար։ |
| Օգնություն ստանալ ուրիշներից | Դիանան ասում է, որ համայնքի մյուս կանանց աջակցությունը իր համար մեծ ուժի աղբյուր էր։ Վշտի մեջ մենակ լինելը լավ չէ, և դու պարտավոր չես մենակ լինել։ |
Ավելի՞ տխուր եք զգում հատուկ օրերին։
Երբ դուք կորցնում եք սիրելի մարդու, դա կարող է հատկապես ցավոտ լինել հատուկ առիթներով, ինչպիսիք են ծննդյան օրերը, Նոր տարին և Մայրերի օրը: Դա շատ նորմալ է: Ահա մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նման ժամանակներում:
- Ընդունեք ձեր զգացմունքները. եթե տխուր եք և ուզում եք լաց լինել, թող այդպես լինի։ Մի՛ զսպեք ձեր զգացմունքները՝ մտածելով. «Ես պետք է ուժեղ լինեմ»։ Վիշտը ժամանակատար գործընթաց է։ Դա այնպիսի բան չէ, որը կարող եք պարզապես ասել. «Լավ, բավական է»։
- Հավաքվեք ընտանիքի հետ. միայնակ լինելու փոխարեն, հավաքվեք ընտանիքի մյուս անդամների հետ: Եթե դուք երեխաներ ունեցող մայր եք, « երջանիկ մոր» դերը խաղալու փորձերի բեռը մի փոքր թեթևանում է, երբ այլ մարդկանց հետ եք:
- Ինչ-որ բան արեք ձեզ համար. արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Լոգանք ընդունեք, գիրք կարդացեք, գնացեք հանգստի վայր, մերսում ստացեք: Կարևոր է, որ դուք ինքներդ ձեզ խնամեք:
- Սիրով հիշիր այն մարդուն, ում կորցրել ես. պատրաստիր նրանց դուր եկած կերակուրը և ողորմություն տուր, վերադարձիր այն վայրը, որտեղ եղել ես նրանց հետ, նայիր նրանց լուսանկարները և կիսվիր նրանց հետ ունեցած լավ հիշողություններով։
- Դիմեք բժշկի. Երբեմն այս վիշտը կարող է ճնշող լինել: Եթե չեք կարողանում քնել, չեք ուզում ուտել կամ նույնիսկ չեք կարողանում կատարել ձեր առօրյա գործերը, անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար: Անհրաժեշտության դեպքում նա կուղարկի ձեզ հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ: Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ, այլ ուժի նշան է:
Հանկարծակի ցնցումից առաջացած սգի հետ գլուխ հանելը կարող է ավելի դժվար լինել, քան սովորական վշտի հետ, ուստի կարևոր է նման ժամանակներում օգնություն խնդրել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բնական է, որ սիրելի մարդուն կորցնելիս վշտի մեջ ընկղմվելը նորմալ է։ Սխալ չէ տխրել կամ լաց լինել։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այդ զգացմունքները։
- Վշտից ապաքինվելու ժամանակը բոլորի համար տարբեր է։ Մի՛ ճնշեք ինքներդ ձեզ՝ «արագ հաղթահարելու» համար։
- Մի՛ տառապիր մենակ։ Կիսվիր քո վիշտով ընտանիքիդ և ընկերներիդ հետ։ Դա մեծ թեթևացում է։
- Նոր նպատակ գտնելը, օրինակ՝ ուրիշներին օգնելը կամ քեզանից կախվածների, օրինակ՝ երեխաների մասին հոգ տանելը, կարող է կյանքի համար ուժի մեծ աղբյուր լինել։
- Եթե անտանելի ցավ եք զգում կամ հոգեկան խնդիրներ ունեք, մի՛ վարանեք դիմել բժշկի և բժշկական խորհրդատվություն ստանալ։ Այն ուժի խորհրդանիշ է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը