Բժիշկն ասե՞լ է ձեզ, որ ձեր արյան ճնշումը մի փոքր բարձր է, ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը սկսում է բարձրանալ, ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է և այլն: Հնարավոր է՝ դուք նաև քաշ եք հավաքել որովայնի շրջանում: Թեև այս բաները կարող են թվալ ընդհանուր առողջական խնդիրներ, երբ դրանք առանձին-առանձին են ընդունվում, սակայն երբ դրանք մի քանիսով են ընդունվում, դրանք կարող են լինել ավելի լուրջ հիվանդության նախազգուշացնող նշան: Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում նյութափոխանակության համախտանիշ :
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է նյութափոխանակության համախտանիշը։
Մետաբոլիկ համախտանիշը մեկ հիվանդություն չէ։ Այն մի քանի փոխկապակցված առողջական ռիսկի գործոնների ամբողջություն է։ Երբ այս վիճակները համակցվում են, դրանք զգալիորեն մեծացնում են սրտի հիվանդությունների, կաթվածի և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը ապագայում։ Այն հայտնի է նաև այլ անուններով, ինչպիսիք են՝ «(X համախտանիշ)» կամ «(Ինսուլինային դիմադրության համախտանիշ)»։
Մտածեք այսպես. ռիսկն ավելի մեծ է, երբ երեք կամ չորս թշնամի միաժամանակ հարձակվում է, քան մեկ թշնամու դեմ կռվելիս։ Ահա թե ինչպես է այս դեպքում։ Այս գործոններից յուրաքանչյուրն ինքնին ռիսկ է։ Բայց երբ դրանցից երեքը կամ ավելին միավորվում են, ռիսկն ավելի է մեծանում։
Ինչպե՞ս իմանալ, որ ունեք նյութափոխանակության համախտանիշ։
Մետաբոլիկ համախտանիշի ախտորոշման համար պետք է առկա լինեն հետևյալ հինգ գործոններից առնվազն երեքը : Սա նման է ստուգաթերթիկի: Եկեք տեսնենք, թե դրանք որոնք են:
| Ռիսկի գործոն | Չափում |
|---|---|
| Ավելորդ որովայնի քաշ | Մեջքի շրջագիծ. տղամարդկանց համար ավելի քան 40 դյույմ, կանանց համար ավելի քան 35 դյույմ։ |
| Բարձր տրիգլիցերիդներ | Արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը 150 մգ/դլ կամ ավելի է։ |
| Ցածր HDL խոլեստերին (լավ խոլեստերին) | HDL (լավ խոլեստերին) մակարդակ. տղամարդկանց մոտ 40 մգ/դլ-ից պակաս, կանանց մոտ՝ 50 մգ/դլ-ից պակաս։ |
| Բարձրացած արյան շաքար | Արյան մեջ շաքարի մակարդակը 100 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է ծոմ պահելու դեպքում (100-125-ը ցույց է տալիս նախադիաբետ, իսկ 125-ը կամ ավելի բարձրը՝ շաքարախտ): |
| Բարձր արյան ճնշում | Արյան ճնշումը 130/85 մմ ս.ս. կամ ավելի բարձր է (սիստոլիկ ճնշումը՝ 130 կամ ավելի բարձր և/կամ դիաստոլիկ ճնշումը՝ 85 կամ ավելի բարձր): |
Կարևորն այն է, որ սա այն բանը չէ, որը դուք կարող եք ինքներդ որոշել: Ձեր բժիշկն է, ով կկատարի այս թեստերը և կասի ձեզ՝ արդյոք դուք ունեք այս հիվանդությունը, թե ոչ:
Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։
Ամենամեծ խնդիրն այն է, որ նյութափոխանակության համախտանիշի հետ կապված շատ բաներ (օրինակ՝ բարձր արյան ճնշումը և խոլեստերինը) արտաքին ախտանիշներ չունեն ։ Ահա թե ինչու շատ մարդիկ չգիտեն, որ ռիսկի են ենթարկվում։
Սակայն, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր է դառնում, կարող են ի հայտ գալ որոշ ախտանիշներ։ Դրանք ներառում են՝
- Մաշկի մգացում թևատակերին, պարանոցի հետևի մասին և կողքերին (ականտոզ նիգրիկանս):
- Մշուշոտ տեսողություն։
- Ավելացել է ծարավը։
- Հաճախակի միզելու անհրաժեշտություն, հատկապես գիշերը։
- Մարմնի չափազանց հոգնածություն:
Եթե ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք բժշկի և խորհրդատվություն ստանաք։
Ինչո՞ւ ենք մենք զարգացնում նյութափոխանակության համախտանիշ։ Ո՞րն է հիմնական պատճառը։
Դրա համար կան բազմաթիվ պատճառներ, բայց հետազոտողները կարծում են, որ հիմնական պատճառը ինսուլինային դիմադրություն կոչվող վիճակն է։
Այսպիսով, ի՞նչ է այս ինսուլինային դիմադրությունը։
Եկեք պարզ հասկանանք։ Մեր ուտած սննդի մեջ պարունակվող շաքարը (գլյուկոզան) պետք է մտնի մեր մարմնի բջիջներ որպես էներգիա։ Այդ բջիջների դռները բացող բանալին ինսուլին կոչվող հորմոնն է։ Այն արտադրվում է մեր ենթաստամոքսային գեղձի կողմից։
Ինսուլինային դիմադրությունը նշանակում է, որ ձեր մարմնի բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում այս բանալիին՝ ինսուլինին: Դա նման է բանալի ունենալուն, բայց դուռը բացելու անկարողությանը: Այդ դեպքում արյան մեջ շաքարը չի կարող ներթափանցել բջիջներ և կուտակվում է արյան մեջ:
Որպես փոխհատուցում, ձեր ենթաստամոքսային գեղձը սկսում է ավելի շատ ինսուլին արտադրել: Սակայն ժամանակի ընթացքում նույնիսկ դա դառնում է անբավարար: Այդ ժամանակ է, որ արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է, ինչը հանգեցնում է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսին է շաքարախտը:
Հետևյալ գործոնները նպաստում են ինսուլինային դիմադրությանը.
- Ճարպակալում. ճարպը, հատկապես որովայնի շուրջը, արտադրում է քիմիական նյութեր, որոնք խանգարում են ինսուլինի ազդեցությանը:
- Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. Երբ մենք մարզվում ենք, մեր մկանները օգտագործում են շաքար։ Երբ մենք մարզումների պակաս ունենք, մեր բջիջները դառնում են պակաս զգայուն ինսուլինի նկատմամբ։
- Որոշ դեղամիջոցներ. Որոշ ստերոիդներ (կորտիկոստերոիդներ), որոշ արյան ճնշման դեղամիջոցներ և հոգեկան հիվանդությունների համար նախատեսված որոշ դեղամիջոցներ կարող են սա առաջացնել:
- Գենետիկական ազդեցություն. սերնդեսերունդ փոխանցվող գեները նույնպես որոշակի ազդեցություն ունեն այս ամենի վրա։
Կարո՞ղ է այս վիճակը վերահսկվել և բուժվել։
Այո՛։ Դուք անպայման կարող եք։ Սա լավագույն նորությունն է։ Մետաբոլիկ համախտանիշը այնպիսի բան չէ, որը հնարավոր չէ վերացնել։ Կան երկու հիմնական բան, որոնք կարելի է անել՝ կենսակերպի փոփոխություններ և անհրաժեշտության դեպքում բժշկական բուժում։
1. Կենսակերպի փոփոխություններ - Սա ամենակարևորն է։
- Պահպանեք առողջ քաշ. Փորձեք կորցնել ավելորդ քաշը՝ հետևելով ձեր բժշկի խորհրդին: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ավելորդ քաշի ընդամենը 7%-ը կորցնելը կարող է 58%-ով նվազեցնել շաքարախտի զարգացման ռիսկը:
- Կանոնավոր վարժություններ. օրական առնվազն 30 րոպե զբաղվեք քայլելով, վազելով կամ լողալով։ Սա օգնում է նվազեցնել ինսուլինային դիմադրությունը, պահպանել սրտի առողջությունը և օգնել քաշի վերահսկմանը։
- Սրտի համար առողջ սննդակարգ. նվազեցրեք ածխաջրերով հարուստ սննդի (հաց, բրինձ, քաղցրավենիք), ճարպոտ սննդի, կարմիր մսի և վերամշակված սննդի օգտագործումը: Դրա փոխարեն ներառեք բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ և նիհար միս, ինչպիսիք են ձուկը և հավը:
- Բավարար քուն ստացեք. անքնության և խռմփոցի («(Քնի ապնոէ)» նման խնդիրները կարող են վատթարացնել այս վիճակը: Հետևաբար, կարևոր է լավ քնել:
- Խուսափեք ծխելուց. ծխելը կարող է իջեցնել լավ խոլեստերինի (HDL) մակարդակը և բարձրացնել արյան ճնշումը։
- Սթրեսի կառավարում. Չափազանց սթրեսը կարող է հորմոնալ անհավասարակշռություն առաջացնել օրգանիզմում, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի, արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման: Սթրեսը կարելի է կառավարել յոգայի, մեդիտացիայի և շնչառական վարժությունների նման վարժությունների միջոցով:
2. Դեղորայք
Եթե այս վիճակը դժվար է վերահսկել միայն կենսակերպի փոփոխություններով, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել։
- Խոլեստերինի դեղամիջոցներ. օրինակ՝ ստատիններ։
- Արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցներ. Արյան ճնշումը իջեցնող տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ:
- Շաքարային դիաբետի դեղամիջոցներ.Մետֆորմինը այս նպատակով լայնորեն օգտագործվող դեղամիջոց է։
Այս ամենը պետք է արվի միայն ձեր բժշկի խորհրդով։
Ի՞նչ է պատահում, եթե նյութափոխանակության համախտանիշը անտեսվում է։
Եթե այս վիճակը չի բուժվում, ժամանակի ընթացքում կարող են զարգանալ լուրջ բարդություններ։
- Սրտի հիվանդություն
- Կաթված
- 2-րդ տիպի շաքարախտ
- Վնասվածք այնպիսի օրգանների, ինչպիսիք են լյարդը և երիկամները
- Որոշակի տեսակի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացում
- Հղիության ընթացքում բարդություններ
Հետևաբար, խելամիտ է սա ընդունել որպես նախազգուշացում և անհապաղ ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլերը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մետաբոլիկ համախտանիշը մեկ հիվանդություն չէ, այլ մի քանի ռիսկի գործոնների համադրություն։
- Այս վիճակը բնութագրվում է հինգից առնվազն երեքի առկայությամբ՝ որովայնի ճարպ, բարձր արյան ճնշում, արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակ, բարձր տրիգլիցերիդներ և ցածր լավ խոլեստերին։
- Սրա հիմնական պատճառը ինսուլինային դիմադրություն կոչվող վիճակն է։
- Ամենալավն այն է, որ դա կարող է շրջվել։ Կենսակերպի փոփոխությունները դրա դեմ ամենաարդյունավետ բուժումն են։
- Շատ կարևոր է պարբերաբար այցելել բժշկի, անցնել անհրաժեշտ հետազոտությունները և հետևել նրա ցուցումներին: Մի անհանգստացեք, ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ այս ճանապարհին:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը