Դուք նաև ցավ ունե՞ք ոտնաթաթի առջևի մասում (մետատարսալգիա): Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբեմն, երբ մենք քայլում, վազում կամ նույնիսկ պարզապես կանգնում ենք, մենք տարօրինակ ցավ ենք զգում ներբանի առջևի մասում, հենց այնտեղ, որտեղ սկսվում են մատները, այնպես չէ՞։ Ոմանց մոտ կարող է զգացվել, որ կոշիկի ներսում քար կա։ Այս շատ նյարդայնացնող ցավը այն վիճակն է, որի մասին մենք այսօր խոսելու ենք, որը կոչվում է «(մետատարսալգիա)» ։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչ է դա, ինչու է այն առաջանում և ինչպես խուսափել դրանից։

Ի՞նչ է մետատարսալգիան։ Որտեղի՞ց է ճիշտ գալիս այս ցավը։

Պարզ ասած՝ «(Մետատարսալգիան)» ցավ և այտուցվածություն է ոտնաթաթի առջևի մասում, որտեղից սկսվում են մատները : Սա կոչվում է «ոտնաթաթի գնդիկ»: Սա ոտնաթաթի փափուկ մասն է կամարի և մատների միջև: Ամենից հաճախ այս ցավը զգացվում է մետատարսալ ոսկրի գլխիկներից մեկի կամ մի քանիսի տակ, որոնք ոտնաթաթի հինգ ոսկորների ծայրերն են, որտեղից սկսվում են հինգ մատները:

Պարզապես մտածեք, եթե ամբողջ օրը կանգնած եք աշխատում, կամ վազում ու խաղում եք, հնարավոր է՝ այս ցավը զգացած լինեք։ Դրա համար կարող է լինել մեկից ավելի պատճառ, կարող են լինել բազմաթիվ։

• Հնարավոր է՝ ոտքի դիրքում որոշակի դեֆորմացիա կա։
• Կամ այն ​​սպորտաձևերը, որոնք դուք զբաղվում եք, հատկապես նրանք, որոնք ներառում են վազք և ցատկ։
• Եթե ​​մեր կրած կոշիկները չափազանց նեղ են, չափազանց մեծ, կամ կոշիկների հենարանը բավարար չէ։
• Սա կարող է պայմանավորված լինել նաև որոշ բժշկական վիճակներով։

Բուժման առաջին քայլերն են հանգիստը, սառույցը և պարզ վարժությունները: Դրա մասին կխոսենք ավելի ուշ:

Որո՞նք են մետատարսալգիայի ախտանիշները։

Այս վիճակի հիմնական ախտանիշը ոտնաթաթի առջևի մասում՝ մատների հիմքի մոտ ցավն է: Այս ցավը երբեմն կարող է ուղեկցվել այտուցով կամ առանց դրա: «Մետատարսալգիայի» ախտանիշները կարող են սկսվել հանկարծակի կամ աստիճանաբար զարգանալ ժամանակի ընթացքում: Ստուգեք, թե արդյոք ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.

• Ցավ ոտնաթաթի առջևի մասում. Սա կարող է զգալ սուր, կրակող, ցավոտ կամ այրող ցավ ։ Այս ցավը կարող է ուժեղանալ կանգնած, վազելիս կամ քայլելիս։
• Մատների թմրություն կամ ծակծկոց. Որոշ մարդիկ կարող են մատների թմրություն կամ ծակծկոց զգալ:
• Զգացողություն, որ կոշիկի ներսում քար կա. Սա նույնպես տարածված ախտանիշ է, որի մասին շատ մարդիկ են հայտնում: Զգացողություն է, որ կոշիկի ներսում փոքրիկ խճաքար է խրված:

Ինչո՞ւ է սա (մետատարսալգիա) առաջանում: Որո՞նք են պատճառները:

Եթե ​​դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հաճախ են զբաղվում վազքով և ցատկով, ապա ավելի հավանական է, որ զարգանա «(մետատարսալգիա)» (Metatarsalgia): Բացի այդ, սրա պատճառը կարող են լինել ոտնաթաթի դեֆորմացիաները, բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը, չափազանց փափուկ ներբաններով կոշիկները, ոտնաթաթի համար հենարան չունեցող կոշիկները կամ չափազանց հին կոշիկները:

Բժիշկները մետատարսալգիայի պատճառները բաժանում են երեք հիմնական կատեգորիայի՝

1. Առաջին կատեգորիա՝ ոտնաթաթի ոսկորների (մետատարզալ ոսկորներ) դիրքի փոփոխությունների պատճառով

Սա նշանակում է, որ ձեր մատների հիմքում գտնվող ոսկորների (մետատարսալ ոսկորների) դիրքում տեղի է ունենում փոփոխություն, որը ազդում է դրանց ոտնաթաթի մնացած մասի հետ հարաբերության վրա՝ առաջացնելով «մետատարսալգիա», որն առաջանում է չափազանց մեծ ճնշման պատճառով: Ահա մի քանի օրինակներ.

• Բունիոնները կամ Hallux Valgus-ը ոտնաթաթի մեծ մատի ոսկորի ելուստներ են ներբանի վրա, որոնք հայտնի են նաև որպես «բունիոններ»։
• Մուրճի մատներ ։
• Ոտքերի ներբանների մաշկը կոպիտ է դառնում և կոշտուկներ է առաջացնում։
• Բարձր կամարներ։
• Երկրորդ մատը ավելի երկար է, քան մեծ մատը։

2. Երկրորդ կատեգորիա՝ այլ հիվանդությունների կամ գործունեության պատճառով

Այս կատեգորիան ներառում է «մետատարսալգիան», որն առաջանում է ոտնաթաթի առջևի մասի վրա չափազանց մեծ ճնշման հետևանքով, որը կարող է առաջանալ կամ ձեր ունեցած այլ առողջական խնդիրների, կամ ձեր կատարած որոշակի գործողությունների պատճառով։ Օրինակներ՝

• Բորբոքային վիճակներ՝ հոդաբորբային վիճակներ, ինչպիսիք են՝ «(ռևմատոիդ արթրիտ)», «(պոդագրա)» (նաև կոչվում է պոդագրա), «(սեզամոիդիտ)» (մեծ մատի հիմքում գտնվող երկու փոքր ոսկորների բորբոքում), «(Մորտոնի նևրոմա)» (ներբանի նյարդի այտուցվածություն):
• Նյարդաբանական խանգարումներ՝ Շարկո-Մարի-Թութի հիվանդություն, Ֆրեյբերգի հիվանդություն։
• Նյութափոխանակության հիվանդություններ՝ ճարպակալում, շաքարային դիաբետ։
• Այլ առողջական խնդիրներ՝ ոտնաթաթի կապանների պատռվածք, ոտնաթաթի գորտնուկներ:
• Վնասվածք. Այն կարող է նաև առաջանալ այնպիսի պատճառներով, ինչպիսիք են չափազանց արագ վազքը կամ կոշիկները, որոնք պատշաճ կերպով չեն նստում:

3. Երրորդ կատեգորիա՝ վիրահատությունից հետո առաջացած բարդությունների պատճառով (Յաթրոգեն մետատարսալգիա)

Սա մի փոքր հազվադեպ է լինում: Այնուամենայնիվ, երբեմն «(մետատարսալգիան)» կարող է առաջանալ որպես բարդություն ոտնաթաթի առջևի մասում վիրահատությունից հետո: Օրինակ՝ վերոնշյալ «բունիոնների» վիրահատությունից հետո այս ցավը կարող է առաջանալ մեծ մատի փոփոխությունների պատճառով: Բացի այդ, վիրահատությունից հետո կարող են առաջանալ բարդություններ, ինչպիսիք են կոտրվածքը, որը պատշաճ կերպով չի լավանում, «(ավասկուլյար նեկրոզը)» (ոսկրային բջիջների մահը՝ դեպի ոսկոր արյան հոսքի նվազման պատճառով), չնայած հազվադեպ են լինում:

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում մետատարսալգիա զարգացնելու համար։

Իրականում, յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել «մետատարսալգիա»։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։

• Վազորդների և բարձր ծանրաբեռնվածությամբ սպորտաձևերի համար. Սա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց ոտքերի առջևի մասը անընդհատ մեծ ճնշման տակ է: Պատկերացրեք մեկին, ով խաղում է նեթբոլ, բասկետբոլ կամ թեթև ատլետիկա:
• Նրանց համար, ովքեր կրում են անհարմար կոշիկներ. Այս վիճակը կարող է առաջանալ, եթե կոշիկները չափազանց նեղ են, չափազանց մեծ կամ եթե կոշիկը բավարար հենարան չի ապահովում։
• Նրանց համար, ովքեր հաճախ են կրում բարձրակրունկ կոշիկներ. սա ավելորդ ճնշում է գործադրում ոտնաթաթի առջևի ոսկորների և կրունկի վրա։
• Նրանց համար, ովքեր մարզվում են առանց կոշիկների, բարձրանում են աստիճաններով կամ օգտագործում են սանդուղքներ. Այս խնդիրները կարող են առաջանալ, երբ ոտքը չունի անհրաժեշտ հենարանը։
• Ոտնաթաթի դեֆորմացիաներ ունեցողների համար. ինչպիսիք են նախկինում նշված «(բունիոնները)», «(մուրճի մատները)»։
• Բորբոքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար, ինչպիսիք են՝ «(ռևմատոիդ արթրիտ)», «(պոդագրա)»:

(Մետատարսալգիա) Ի՞նչ է պատահում, եթե չբուժվի։ (Բարդություններ)

Եթե ​​դուք շարունակում եք ունենալ «(մետատարսալգիայի)» ախտանիշներ, շատ կարևոր է դիմել բժշկի ։ Քանի որ եթե չբուժվի, դա կարող է հանգեցնել ոտնաթաթի և կոճի հետագա խնդիրների։ Դուք կարող եք նույնիսկ կաղալ։

Բացի այդ, երբ մենք փոխում ենք քայլելու ձևը ցավի պատճառով, դա կարող է ազդել նաև կոնքերի, ազդրերի և մեջքի վրա՝ ցավ պատճառելով նաև այդ հատվածներում: Ճիշտ այնպես, ինչպես մեկ հատվածում առկա խնդիրը կարող է ազդել նաև մյուս հատվածների վրա:

Ինչպե՞ս ախտորոշել մետատարսալգիան (ախտորոշում)

Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա նախ կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին: Որքա՞ն ժամանակ է ցավը շարունակվում, ինչպե՞ս է այն զգացվում և երբ է ամենաշատը ցավում: Այնուհետև նրանք կանցկացնեն ձեր ոտքի ձեռքով զննում՝ ստուգելով ցավի և այտուցի առկայությունը:

Բացի այդ, հնարավոր է անցկացնել այնպիսի թեստեր, ինչպիսիք են՝

• Ռենտգեն. Սա նախատեսված է այլ խնդիրների, օրինակ՝ սթրեսային կոտրվածքի, ստուգման համար:
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն կամ ՄՌՏ հետազոտություն։ Դրանք կարող են հստակ տեսնել մետատարզոֆալանգային հոդերի շուրջ փափուկ հյուսվածքների, այսինքն՝ կապանների և ջլերի վիճակը։

Որո՞նք են մետատարսալգիայի բուժման մեթոդները:

Լավ լուրն այն է, որ մետատարսալգիայի բուժումը սկսվում է շատ պարզ, ոչ ինվազիվ մեթոդներով: Սա նշանակում է, որ անմիջապես խոշոր վիրահատության դիմելու փոխարեն, կարող եք փորձել փոքր բաներ, ինչպիսիք են՝

• `(RICE մեթոդ)`: Սա շատ հայտնի մեթոդ է։
• Հանգիստ . հնարավորինս շատ հանգստացրեք ոտքը։ Խուսափեք ցավը սրող գործողություններից։
• Սառույց . Ցավի և այտուցվածության հատվածին օրական մի քանի անգամ 15-20 րոպե դրեք սառույց (փաթաթված կտորի մեջ):
• Սեղմում . ոտնաթաթի ներբանը առաձգական վիրակապով փաթաթելը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը:
• Բարձրացում ։ Հնարավորության դեպքում ոտքերը պահեք սրտի մակարդակից բարձր։
• Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողներ. Դուք կարող եք ընդունել ցավազրկող, ինչպիսիք են՝ ացետամինոֆենը (օրինակ՝ Թիլենոլ®) կամ իբուպրոֆենը (օրինակ՝ Ադվիլ®)՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման:
• Վարժություններ (ձգումներ):Ոտքերի և կոճերի թեթև ձգման վարժությունները կարող են թեթևացում ապահովել: Կարող եք ֆիզիոթերապևտից հարցնել, թե դրանք ինչ են:
• Կոշիկի փոփոխությունը. Սա շատ կարևոր է: Կրեք լավ, հարմարավետ սպորտային կոշիկներ կամ ճոճանակային կոշիկներ: Խուսափեք բարձրակրունկներից և նեղ կոշիկներից:
• Կոշիկի ներդիրներ. մետատարսալգիայի համար հատուկ նախատեսված փափուկ ներբանների կամ մետատարսալ բարձիկների օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել ցավոտ հատվածի վրա ճնշումը:

Եթե ​​այս պարզ բուժումները չեն թեթևացնում ցավը, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ներարկում (օրինակ՝ կորտիկոստերոիդի ներարկում) կամ վիրահատություն ՝ ցավի հիմնական պատճառը բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, սա սովորաբար արվում է միայն այն դեպքում, եթե մնացած բոլոր միջոցները ձախողվել են:

Կարո՞ղ է կանխվել մետատարսալգիան:

Թեև մետատարսալգիան լիովին կանխելն անհնար է, կան մի քանի բան, որ կարող ենք անել այս վիճակի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար։ Լավ գաղափար է հետևյալը սովորություն դարձնել.

• Ճիշտ կոշիկների ընտրություն. Ընտրեք կոշիկներ՝ լավ, ամուր ներբանով, լայն քթամասով և ցածր կրունկով։
• Օգտագործեք հարմարավետ ներդիրներ. կոշիկների մեջ դրեք լավ, փափուկ ներդիրներ, հատկապես, եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր ամբողջ օրը կանգնած են։
• Խուսափեք ոտաբոբիկ քայլելուց։ Նվազագույնի հասցրեք ոտաբոբիկ քայլելը, հատկապես անհարթ, կոպիտ մակերեսների վրա։
• Կոշտուկների հեռացում. Ոտքերի ներբանները պարբերաբար տաք ջրի մեջ թրջելը և պեմզա քարով շփելը կարող է օգնել նվազեցնել ներբանների վրա ավելորդ ճնշումը:
• Պահպանեք առողջ քաշ. մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է նաև ոտքերի վրա ճնշումը։ Հետևաբար, փորձեք պահպանել ձեզ հարմար առողջ քաշ։

Ի՞նչ պետք է ակնկալի մետատարսալգիա ունեցող մարդը։

Եթե ​​դուք ունեք «(մետատարսալգիա)», կարող եք ուժեղ ցավ և այտուցվածություն զգալ ոտնաթաթի ստորին հատվածում: Ցավը կարող է հանկարծակի առաջանալ կամ աստիճանաբար ուժեղանալ: Կարող են ի հայտ գալ նաև այլ ախտանիշներ:

Առաջին բանը, որ պետք է անել , ոտքը հանգստացնելն է: Մի՛ զբաղվեք որևէ գործունեությամբ կամ սպորտով, որը, ձեր կարծիքով, ցավ է պատճառում: Եթե հնարավոր է, երկար կանգնեք և ավելի քիչ քայլեք: Մի՛ հագեք կոշիկներ, որոնք ձեզ չեն հենում: Մի՛ քայլեք գուլպաներով:

Շատ դեպքերում, դուք կարող եք կառավարել ձեր մետատարսալգիան այսպիսի պարզ տնային միջոցներով: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը շարունակվում է տնային միջոցները փորձելուց հետո, լավագույնն է դիմել բժշկի՝ լրացուցիչ գնահատման համար:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Չնայած մետատարսալգիան սովորաբար կարելի է բուժել տանը, դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի հետևյալ դեպքերում.

• Եթե ​​ցավը չի մեղմացել տնային բուժումից երկու շաբաթ անց ։
• Եթե ​​ցավի պատճառով չեք կարողանում կատարել ձեր առօրյա գործողությունները ։
• Եթե ​​ցավը սրվում է և/կամ կրկնվում է ։
• Եթե ​​ոտքերում թմրություն կամ զգայունության կորուստ ունեք։
• Եթե ​​դուք շաքարախտ ունեք և ոտքերի ցավ ունեք , կարևոր է դիմել բժշկի, քանի որ ոտքերի խնդիրները կարող են ավելի լուրջ լինել շաքարախտով տառապող մարդկանց մոտ։

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) : Հնարավոր է, որ դուք լուրջ վնասվածք ունեք, օրինակ՝ կոտրվածք:

• Շատ ուժեղ ցավ ներբանի առջևի մասում։
• Եթե ​​ցավը առաջացնում է ուշագնացություն, գլխապտույտ կամ սրտխառնոց ։
• Եթե ​​չեք կարողանում քայլել ։
• Եթե ​​թվում է, թե ոտքի ձևը փոխվել է ։
• Եթե ​​վնասվածք ունեք և լսում եք «կտտոց», «պայթյուն» կամ ոսկորների ճռռոցի նման ձայն ,

Ի՞նչ հարցեր պետք է տալ բժշկին։

Երբ գնաք բժշկի մոտ, կարող եք այսպիսի հարցեր տալ «(Մետատարսալգիայի)» վերաբերյալ։ Այդպիսով, դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ այս վիճակը։

• «Բժիշկ, ինչո՞ւ եք կարծում, որ ես այս հիվանդությունը ձեռք բերեցի»։
• «Ի՞նչ տեսակի բուժում եք խորհուրդ տալիս ինձ համար»։
• «Կարո՞ղ եմ շարունակել զբաղվել ինձ դուր եկող բաներով, օրինակ՝ սպորտով»։
• «Ե՞րբ ես ինձ ավելի լավ կզգամ։ Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի, որ սա լավանա»։
• «Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի ապագայում այս «(մետատարսալգիան)» չկրկնվի։»

Վերջապես, ինչ պետք է հիշել։ (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Մետատարսալգիան երբեմն կարող է տանջալից լինել։ Այն կարող է դժվարացնել սիրելի գործերով զբաղվելը, նույնիսկ նորմալ քայլելը։ Բայց մի անհանգստացեք։ Բարեբախտաբար, այս վիճակը հաճախ կարելի է բուժել պարզ տնային միջոցներով։

Փորձեք նախ հանգստացնել ոտքը, սառույց դնել և հագցնել ամուր կոշիկներ։ Եթե այս ամենը չի օգնում, կամ եթե ցավը ուժեղ է, անպայման անհապաղ դիմեք բժշկի։ Այդ դեպքում նա կարող է ճշգրիտ գնահատել ձեր ախտանիշները և որոշել ձեզ համար համապատասխան բուժումը։ Ձեր ոտքերը շատ կարևոր են ձեզ համար, ուստի ձեր պարտականությունն է հոգ տանել դրանց մասին։

` մետատարսալգիա, ոտքի ցավ, ոտքի ցավ, մետատարսալգիա, կոշիկներ, մատների ցավ, ոտքի առջևի մասի ցավ