Պարանոցը մարմնի այն մասն է, որը մենք ամենաշատն ենք օգտագործում մեր առօրյա կյանքում, բայց մենք այդքան էլ չենք մտածում դրա մասին: Իսկապե՞ս գիտեք այս պարանոցի մկանների մասին, որոնք օգնում են մեզ գլուխը շրջել, ուտել, խոսել և նույնիսկ շնչել: Այսօր եկեք պարզապես խոսենք այն մասին, թե ինչու են երբեմն առաջանում պարանոցի ջղաձգումներ , կարկամություն և ցավ: Սա մեր մարմնում ինժեներական տեխնոլոգիայի զարմանալի մի կտոր է:
Ի՞նչ են այս պարանոցի մկանները։ Ո՞րն է դրանց գործառույթը։
Պարզ ասած՝ պարանոցի մկանները փափուկ հյուսվածքների և ոսկորների բարդ համակարգի (մկանային-կմախքային համակարգի) մասն են կազմում, որը կապում է ձեր գանգը իրանի հետ: Այս մկանների նուրբ մանրաթելերը կարող են կծկվել և երկարանալ: Այս ունակությունն է, որը թույլ է տալիս մեզ կատարել բազմազան շարժումներ:
Պարանոցի մկանները կմախքային մկաններ են։ Դա նշանակում է, որ դրանք մեր ոսկորների հետ կապված են ջլերի միջոցով։ Դրանք նաև կոչվում են կամային մկաններ ։ Դրա պատճառն այն է, որ մենք կարող ենք դրանք կառավարել այնպես, ինչպես ուզում ենք, մեր սեփական կամքով։ Պատկերացրեք, եթե դուք քայլում եք փողոցով, և ինչ-որ մեկը խոսում է, դուք շրջում եք գլուխը՝ այդ ուղղությամբ նայելու համար այդ մկանների շնորհիվ։
Պարանոցի մկանների թեթև վնասվածքները, ինչպիսին է մկանային լարվածությունը, սովորաբար անհանգստանալու կարիք չունեն, չնայած դրանք կարող են ցավոտ լինել: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ հանդիպող լուրջ վնասվածքները պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն:
Լավ, հիմա տեսնենք, թե ինչ ծառայություն են մատուցում այս մկանները մեր մարմնին։
- Օգնում է շնչել. Երբ դուք ներշնչում եք, այս մկանները օգնում են բարձրացնել կրծքավանդակի վերին մասում գտնվող կողոսկրերը:
- Օգնում են մեզ ուտել, կուլ տալ և խոսել. Այս մկանները կարևոր են ծամելու, կուլ տալու և խոսելու ժամանակ մեզ անհրաժեշտ շարժումները վերահսկելու համար:
- Դեմքի արտահայտություններ. պարանոցի մկանները նույնպես նպաստում են որոշակի դեմքի արտահայտություններ ստեղծելուն։
- Գլխի, պարանոցի և վերին մարմնի շարժում. Այս մկանները հիմնականում օգնում են շարժել ձեր գլուխը, պարանոցը, թիակները և վերին մարմինը։
- Գլխի և ողնաշարի աջակցություն. Այս մկանները գործում են որպես ամուր շրջանակ՝ գլխի քաշը պահելու և պարանոցն ու ողնաշարը կայուն պահելու համար։
Որտե՞ղ են գտնվում պարանոցի մկանները:
Այս մկանային համակարգը տարածված է պարանոցի առջևի, կողային և հետևի մասերում։
- Հետևից. Սրանք սկսվում են գանգի սկզբնակետից անմիջապես ներքև և տարածվում են թիակների շուրջը, մինչև որ միանում են մեջքի կենտրոնում։
- Դիտում առջևից. Այս մկանը սկսվում է ծնոտի հիմքից և տարածվում է մինչև կրծքավանդակի վերին մասում գտնվող անրակոսկրը (անրակային ոսկորը):
Ինչպե՞ս են դասավորված պարանոցի մկանները։ Եկեք դրանք քննարկենք մաս-մաս։
Պարանոցի մկանները կարելի է բաժանել երեք հիմնական խմբի։ Դրանք են՝ առջևի, կողմնային և հետին մկանները։ Սրանք էլ իրենց հերթին բաժանվում են ենթախմբերի։ Այս անունները կարող են մի փոքր բարդ թվալ, բայց երբ հասկանաք, թե դրանք ինչ են, կհասկանաք դրանց կարևորությունը։
1. Առջևի պարանոցի մկանները
Սրանք բաղկացած են չորս հիմնական մասից։
- Մակերեսային մկաններ. Սրանք պարանոցի ամենամեծ մկաններից են։
- Պլատիզմա
- Ստերնոկլեյդոմաստոիդ
- Տրապեզիոս
- Սուպրահիոիդ մկաններ. Սրանք գտնվում են ծնոտի գծից ներքև: Այս մկանները օգնում են ձեզ կուլ տալ և խոսել:
- Դիգաստրիկ
- Գենիոհիոիդ
- Միլոհիոիդ
- Ստիլոհիոիդ
- Ենթահիոիդ մկաններ. Այս չորս մկանները, որոնք գտնվում են հիոիդ ոսկրի տակ, օգնում են ձեր ձայնային արկղը (կոկորդը) վեր ու վար շարժել:
- Օմոհիոիդ
- Ստերնոհիոիդ
- Ստերնոթիրեոիդ
- Վահանաձև գեղձ
- Սկալենային մկաններ. Այս մկանները շնչելիս շարժում են ձեր առաջին երկու կողերը վեր ու վար: Դրանք նաև օգնում են շարժել ձեր գլուխը և պահպանել պարանոցային ողնաշարի կայունությունը:
- Առաջային սկալեն
- Միջին սկալեն
- Հետին սկալեն
2. Կողային պարանոցի մկանները
Այս մկանները կառավարում են գլխի շարժումները գանգի հիմքից։ Դրանք նաև օգնում են գլուխը կողքից կողք պտտել, ինչպես նաև պտտել և թեքել պարանոցային ողնաշարը։
- Երկար գլուխ
- Երկար պարանոց
- Առաջային ուղիղ գլխի
- Գլխի ուղիղ կողմնային հատվածը
3. Հետին պարանոցի մկանները
Սրանք նույնպես բաժանված են մի քանի ենթատեսակների։
- Մակերեսային մկաններ. պարանոցի հետևի մասում գտնվող այս ժապավենանման մկանները օգնում են ձեզ ձգել և պտտել գլուխը։
- Սպլենիուս գլխի
- Սպլենիուս արգանդի վզիկի
- Ենթագանգային մկաններ. Սրանք գտնվում են գանգի հիմքում գտնվող ոսկրի տակ։ Դրանք օգնում են գլուխը տարբեր ուղղություններով ձգել։
- Ստորին թեք
- Վերին թեք
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Տրանսվերսոսպնալիս մկաններ. Այս մկանները օգնում են ձեզ շարժել գլուխը առաջ և հետ, ինչպես նաև թեքել այն կողքից կողք: Դրանք նաև օգնում են կայունացնել ողնաշարը և շարժել պարանոցը, կրծքավանդակը և գոտկային շրջանները:
- Միջմկանային մկաններ
- Միջտրանսվերսարիում
- Պարանոցի պտտող մկանները
- Գլխի կիսասպինալիս
- Կիսասպինալիս արգանդի վզիկ
Որո՞նք են պարանոցի մկանների հետ կապված տարածված խնդիրներն ու ախտանիշները։
Մենք բոլորս էլ կյանքի որոշակի պահի ունեցել ենք պարանոցի ցավ։ Դա կարող է լինել սխալ դիրքով քնելու, համակարգչին երկար նայելու կամ վթարի պատճառով։ Եկեք նայենք ամենատարածված խնդիրներից և ախտանիշներից մի քանիսին։
| Խնդիր / ախտանիշ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Պարանոցի սպազմեր | Սա պարանոցի մկանի հանկարծակի, ուժեղ կծկում է։ Մենք ասում ենք «պարանոցի ջղաձգում »։ Սա կարող է առաջացնել ուժեղ ցավ և պարանոցը շարժելու անկարողություն։ |
| Մկանային լարվածություններ | Մկանը կամ ջլը գերձգված է։ Սա կարող է տեղի ունենալ այնպիսի պատճառներով, ինչպիսիք են՝ սխալ ծանրություն բարձրացնելը կամ հանկարծակի շարժում կատարելը։ |
| Վիփլաս | Հաճախ, ինչպես ավտովթարի դեպքում, գլուխը ուժգին առաջ և հետ է նետվում՝ վնասելով պարանոցի փափուկ հյուսվածքները։ Սա կարող է լուրջ լինել։ |
| Գլխացավ գլխի հետևի մասում | Պարանոցի մկանների լարվածությունից առաջացած ցավը կարող է տարածվել նաև գլխի հետևի մասում։ Սա տարբերվում է սովորական գլխացավից։ |
| Պարանոցի կարկամություն | Դժվարություն պարանոցը մի կողմ շրջելու, վերև կամ ներքև նայելու հարցում: Սա ամենատարածվածն է առավոտյան արթնանալիս: |
| Ձեռքերի կամ մատների թմրություն | Այս ծակծկոցի զգացողությունը կարող է տարածվել ձեռքով մեկ՝ պարանոցի մկանների լարվածության կամ ողերի միջև ընկած նյարդի սեղմման պատճառով: |
| Ե՞րբ անհապաղ դիմել բժշկական օգնության | |
Նման իրավիճակում մի՛ հետաձգեք և անմիջապես գնացեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) կամ դիմեք ձեր բժշկին։ | |
Հիշե՛ք, մի՛ անտեսեք պարանոցի ցավը որպես նորմալ երևույթ։ Կարևոր է գտնել ճշգրիտ պատճառը, հատկապես, եթե այն մշտական է։
Ձեր պարանոցում կա մոտ 30 մկան։ Դրանք պահում են ձեր գլուխը և մարմնի վերին մասը, ինչպես նաև օգնում են ձեզ ուտել, դեմքի արտահայտություններ անել և շնչել։ Հետևաբար, կարևոր է պահպանել այս մկանները առողջ և ուժեղ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պահպանեք լավ կեցվածք. խուսափեք պարանոցը կուզելուց, հատկապես համակարգիչ կամ հեռախոս օգտագործելիս: Փորձեք էկրանը պահել աչքերի մակարդակի վրա: Վեր կացեք և քայլեք առնվազն ժամը մեկ անգամ, և պարանոցը շրջեք կողքից կողք:
- Զգույշ եղեք քնելու դիրքի հարցում. փորի վրա քնելը կարող է ավելորդ ճնշում գործադրել պարանոցի վրա: Լավագույնն է կողքի վրա կամ մեջքի վրա քնելը: Օգտագործեք բարձ, որը լավ հենարան է ապահովում պարանոցի համար:
- Լսեք ձեր մարմնի ազդանշանները. մի անտեսեք պարանոցի մշտական ցավը, ձեռքերի կարկամությունը կամ թմրությունը: Դա կարող է լինել ձեր մարմնի նախազգուշական նշանը:
- Դիմեք բժշկի. Եթե ցավը չի անցնում մի քանի օրվա տնային բուժումից հետո, կամ եթե ցավը սաստկանում է, անպայման դիմեք բժշկի: Լավագույնն է պարզել ճշգրիտ պատճառը և բուժել այն:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը