Դու էլ անբնականորեն վախենո՞ւմ ես 8 թվից։ Եկեք խոսենք օկտոֆոբիայի մասին։

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ որոշ մարդիկ ավելի շատ են վախենում որոշակի բաներից, օրինակ՝ որոշակի թվերից, քան մյուսներից: Գուցե դուք նույնպես ունեցել եք նման փորձառություն: Այսօր մենք խոսելու ենք այդպիսի մի կոնկրետ վախի մասին: Դա ութ (8) թվի վախն է, կամ բժշկական լեզվով ասած՝ «օկտոֆոբիա» կոչվող վիճակ:

Ի՞նչ է օկտոֆոբիան։ Եկեք պարզ հասկանանք այն։

Պարզ ասած՝ օկտոֆոբիան ութ (8) թվի նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և իռացիոնալ վախ է։ Այն իրականում դասվում է «սպեցիֆիկ ֆոբիայի» կատեգորիայի մեջ, որը վախ է ինչ-որ կոնկրետ բանից։ Այն «տագնապային խանգարում» է, որը բժշկական վիճակ է, որը կապված է անհանգստության հետ։

Պատկերացրեք, երբ տեսնում եք 8 թիվը, մտածում դրա մասին կամ լսում եք 8 թվի հետ կապված ինչ-որ բան, զգում եք մեծ վախ և անհանգստություն: Այս վախը սովորական վախից վեր բան է: Այսինքն՝ ձեր ենթագիտակցությունը կարող է իմանալ, որ 8 թվի ձեզ վնաս հասցնելու հավանականությունը շատ փոքր է կամ ընդհանրապես չի վնասում: Բայց դուք դժվարանում եք վերահսկել այս վախը:

Այս տեսակի վախ ունեցող մարդը ոչինչ չի անի 8 թվից խուսափելու համար։ Ահա մի քանի օրինակներ.

• Դուք գուցե չցանկանաք գնալ այն վայրեր, որտեղ նրա տան հասցեում կամ փողոցի անվան մեջ կա 8 թիվը։ Պատկերացրեք, որ եթե ձեր լավագույն ընկերը ապրի 8 համարով փողոցում, դուք երկու անգամ կմտածեք այդ ընկերոջը այցելելու մասին։
• Երբ գնում եք խանութ և ինչ-որ բան եք գնում, անընդհատ անհանգստանում եք, թե արդյոք ձեր ստացած ընդհանուր հաշվի, ռեստորանի հաշվի, թե ձեր բանկային հաշվի մեջ 8 թիվը կա։ Եթե այո, դա կարող է մեծ սթրես առաջացնել։
• Նրանք չեն սիրում պահել իրենց ունեցած ութ (8) իրերը։ Օրինակ՝ նրանք չեն պահում այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են 8 վերնաշապիկը կամ 8 գիրքը։ Նրանք կարող են վախենալ, երբ ստանան ութերորդը։

Քանի որ թվերը մեր շուրջն են, օկտոֆոբիա կոչվող այս վիճակը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ առօրյա կյանքի վրա: Երբեմն այն կարող է նույնիսկ հանգեցնել ֆիզիկական ախտանիշների: Չնայած այս վախը իռացիոնալ է, ամենադժվարը դրա վերահսկումը չկարողանալն է: Սա կարող է խանգարել անձնական հարաբերություններին, աշխատանքին և առօրյա գործերին (օրինակ՝ հաշիվների վճարումը, ժամանակի հաշվառումը):

Որքա՞ն տարածված է 8 թվի նկատմամբ այս վախը։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի օկտոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիա։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամերիկացի մեծահասակների 10-ից մեկը (10-ից 1-ը) և փոքր երեխաների 5-ից մեկը (5-ից 1-ը) իրենց կյանքի որոշակի պահի կունենան որոշակի ֆոբիայի խանգարում։ Այսպիսով, դա այնքան էլ հազվադեպ չէ, որքան կարող եք մտածել։

Հնարավո՞ր է վախենալ այլ թվերից, ինչպես օկտոֆոբիան։

Այո, անկասկած։ Օկտոֆոբիան թվերի հետ կապված ֆոբիայի միայն մեկ տեսակ է։ Կան այլ ֆոբիաներ, ինչպիսիք են՝

• Արիթմոֆոբիա. Կոչվում է նաև նումերոֆոբիա, սա թվերի կամ ընդհանրապես մաթեմատիկայի վախն է։
• Տրիսկաիդեկաֆոբիա.Սա 13 թվի վախն է։ Արևմտյան երկրներում սա ավելի տարածված է, քան օկտոֆոբիան։
• Հեքսակոսիոհեքսեկոնտահեքսաֆոբիա. Սա մի փոքր երկար անուն է: Սա 666 թվից վախն է: Այն սովորաբար կապված է սատանայի կամ չար ուժերի հետ:

Ինչո՞ւ է 8 թիվը այդքան վախենալու։ Որո՞նք են դրա պատճառները։

Բժիշկները դեռևս չեն կարող վստահաբար ասել, թե ինչն է առաջացնում որոշակի ֆոբիաներ, ինչպիսին է օկտոֆոբիան: Այնուամենայնիվ, նրանք կարծում են, որ դա կարող է լինել մի քանի գործոնների համադրություն:

• Գենետիկա. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի անհանգստություն կամ այլ հատուկ վախեր, ապա դուք կարող եք ավելի հավանականություն ունենալ զարգացնելու այս տեսակի ֆոբիան։ Սա նշանակում է, որ կարող է լինել գենետիկ նախատրամադրվածություն։
• Որոշ սնահավատություններ և մշակութային իմաստներ. Որոշ մշակույթներում 8 թվի հետ կապված են տարբեր պատմություններ և ավանդույթներ: Հաճախ դրանք կապված են իշխանության, կրոնական համոզմունքների կամ աստվածների հետ: Օրինակ, որոշ կրոններում 8 թիվը հատուկ տեղ է զբաղեցնում: Հինդուիզմի և իսլամի նման կրոններում 8 թվին նույնպես որոշակի նշանակություն է տրվում: Հակառակ կողմից (հորիզոնական ուղղությամբ) շրջելիս 8 թիվը խորհրդանշում է անսահմանություն: Նման մշակութային իմաստները երբեմն կարող են ազդել ենթագիտակցության վրա և վախ առաջացնել:
• 8 թվի հետ կապված տրավմատիկ փորձառություններ. Հնարավոր է՝ անցյալում ունեցել եք 8 թվի հետ կապված վատ, վախեցնող փորձառություն: Օրինակ՝ ուսուցիչը կամ ծնողը կարող է խիստ նախատել կամ պատժել ձեզ 8 թվի համար, երբ մաթեմատիկայից վատ գնահատական ​​եք ստացել: Կամ կարող է պատահար կամ խնդիրներ եք ունեցել այն տանը կամ ճանապարհին, որտեղ գտնվում է 8 թիվը: Օկտոֆոբիան նույնպես կարող է զարգանալ նման փորձառության պատճառով:

Որո՞նք են օկտոֆոբիա ունեցող մարդու ախտանիշները։

Օկտոֆոբիայով տառապող անձը կարող է անհանգստության կամ խուճապի ախտանիշներ ունենալ՝ մտածելով, տեսնելով կամ լսելով 8 թվի մասին: Դրանցից մի քանիսն են՝

• Գլխապտույտ
• Չոր բերան
• Ծայրահեղ վախի կամ սարսափի զգացում
• Սրտխառնոց, փսխում կամ լուծ
• Առատ քրտնարտադրություն
• Արագ շնչառություն և սրտի հաճախություն
• Դող կամ դողալ
• Շնչառության դժվարություն

Այս ֆիզիկական ախտանիշներից բացի, օկտոֆոբիան կարող է նաև առաջացնել որոշակի վարքային օրինաչափություններ: Օրինակ՝

• Խուսափեք փողոցում գտնվող իրերին նայելուց, ինչպիսիք են անվանական ցուցանակները, ժամացույցները, համակարգիչները, հեռախոսները, գրքերը, հաշիվները կամ կտրոնները։
• Նրանք խուսափում են դպրոց և աշխատանքի գնալուց՝ վախենալով տեսնել 8 թիվը։
• Իրավիճակը կարող է այնքան վատանալ, որ մարդիկ վախից տանը մնան և նույնիսկ դուրս չգան։

Այս տեսակի վարքագիծը կարող է վնասակար լինել կրթության, կարիերայի և անձնական հարաբերությունների համար: Եթե այս իրավիճակը շարունակվի, այն կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի կամ թմրամոլության:

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում օկտոֆոբիան։

8 թվի վախը ախտորոշելու համար հատուկ թեստեր չկան: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է խոսել ձեզ հետ և ախտորոշել այս ֆոբիան: Բժիշկը կհարցնի ձեզ հետևյալի մասին.

• Ի՞նչ ախտանիշներ եք զգում։
• Որքա՞ն ժամանակ են այս ախտանիշները առկա։
• Ինչպե՞ս են սրանք ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա։

Բժիշկը կարող է ախտորոշել օկտոֆոբիա, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները.

• 8 թվի մասին միտքը կամ տեսողությունն անգամ ուժեղ անհանգստություն է առաջացնում։
• Սա կարող է լուրջ սթրես առաջացնել կամ ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա։
• Այս վիճակը տևում է առնվազն վեց ամիս ։
• Այս վախը կապված չէ որևէ իրական վտանգի հետ։
• Այս վախի պատճառով դուք խուսափում եք որոշակի իրավիճակներից կամ գործողություններից։
• Անհանգստությունը առաջացնում է ֆիզիկական ախտանիշներ կամ խուճապային նոպաներ։

Ինչպե՞ս ազատվել այս վիճակից, որը կոչվում է «օկտոֆոբիա»։ Կա՞ արդյոք որևէ բուժում։

Այո, անկասկած։ Եթե 8 թվի նկատմամբ ձեր վախը ձեզ մոտ ֆիզիկական ախտանիշներ է առաջացնում կամ խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, կարևոր է դիմել բժշկի։ Կան մի քանի բուժումներ, որոնք կարող են օգնել.

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). ԿՎԹ-ն հոգեթերապիայի տեսակ է, որն օգնում է ձեզ հասկանալ և վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Այս կառուցվածքային խոսակցական թերապիան օգնում է ձեզ փոխել բացասական մտքերն ու վարքագիծը: Պարզ ասած՝ այն օգնում է ձեզ փոխել 8 թվի մասին ձեր մտածելակերպը:
• Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա երբեմն կոչվում է դեսենսիտիզացիա: Սա ենթադրում է աստիճանաբար ինքներդ ձեզ ենթարկել ձեր վախին: Սա արվում է վերահսկվող, անվտանգ միջավայրում: Դուք սկսում եք ավելի քիչ վախեցնող մի բանից: Օրինակ՝ նայելով 8 թվի նկարին: Այնուհետև ձեզ կարող են խնդրել մտածել 8 թվի մասին, ձեռքում պահել 8 թիվը պատկերող ինչ-որ բան և վերջապես նկարել 8 թիվը: Քանի որ դուք աստիճանաբար շփվում եք 8 թվի հետ, կարող եք սովորել կառավարել ձեր կոնկրետ վախը և դրա առաջացրած ախտանիշները:
• Հիպնոթերապիա. Հիպնոթերապիան ձեզ դնում է տրանսի նման վիճակի մեջ, բայց որտեղ դուք կարող եք զգոն մնալ: Երբ դուք հիպնոսի տակ եք, դուք ավելի բաց եք առաջարկությունների և փոփոխությունների համար: Հիպնոթերապևտը կարող է համոզել ձեր ենթագիտակցությանը, որ դուք ավելի քիչ եք վախենում 8 թվից:
• Դեղորայք. Կան տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել անհանգստությունը: Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել անհանգստությունը և դրա ֆիզիկական ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:

Հնարավո՞ր է նվազեցնել օկտոֆոբիայի զարգացման ռիսկը։

Հոգեկան առողջության մասնագետները դեռևս լիովին չեն հասկանում, թե ինչն է առաջացնում օկտոֆոբիան և այլ հատուկ ֆոբիաներ, ուստի այն կանխելու ապացուցված միջոց չկա:

Այնուամենայնիվ, մեկ կոնկրետ վախ ունեցող շատ մարդիկ կարող են ունենալ բազմաթիվ ֆոբիաներ: Նրանք կարող են նաև ունենալ անհանգստության հետ կապված այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են խուճապային խանգարումը կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD): Այսպիսով , ամենակարևորը ձեր բժշկի հետ համագործակցելն է՝ ձեր սկզբնական անհանգստության ախտանիշները կառավարելու համար: Սա կարող է մեծապես նպաստել լրացուցիչ վախերի զարգացման կանխարգելմանը:

Հնարավո՞ր է օկտոֆոբիան լիովին բուժել:

Օկտոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիաների համար իրական «բուժում» չկա: Այսինքն՝ դժվար է ասել, որ այն կարող է լիովին վերացվել: Այնուամենայնիվ, էքսպոզիցիոն թերապիան, որը հաճախ համակցվում է այլ բուժումների հետ և իրականացվում է պարբերաբար, կարող է օգնել շատ մարդկանց լավ կառավարել վիճակը:

Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի լավ ապրեմ 8 թվի նկատմամբ ունեցած վախի հետ։

Շատերը հաղթահարում են օկտոֆոբիան՝ աշխատելով հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ և կիրառելով անհանգստության կառավարման տարբեր մեթոդներ: Այս ռազմավարություններից մի քանիսը ներառում են.

• Շնչառական վարժություններ. պարզ վարժությունները, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը և դանդաղ արտաշնչումը, կարող են օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը:
• Մկանների թուլացման վարժություններ. Սթրեսը կարելի է նվազեցնել մարմնի մկանները լարելով, ապա թուլացնելով։
• Մեդիտացիա. Ամեն օր որոշ ժամանակ մեդիտացիան օգնում է հանգստացնել միտքը և վերահսկել մտքերը։
• Յոգա. Յոգայի վարժությունները կարող են նաև ապահովել ֆիզիկական և մտավոր թեթևացում։

Օկտոֆոբիան 8 թվի նկատմամբ չափազանց, իռացիոնալ վախ է: Այն սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որը տագնապային խանգարում է: Քանի որ թվերը ամենուր են, օկտոֆոբիան կարող է լրջորեն ազդել ձեր կրթության, կարիերայի, առօրյա գործունեության և անձնական հարաբերությունների վրա: Եթե դուք ունեք օկտոֆոբիա կամ որևէ այլ սպեցիֆիկ վախ,Կարևոր է դիմել բժշկի և քննարկել բուժման տարբերակները: Մի անհանգստացեք, կան այս հիվանդությունները կառավարելու եղանակներ:

Տուն տանելու հաղորդագրություն

8 թվի վախը, կամ օկտոֆոբիան, իրական և բուժելի վիճակ է։

• Սա ավելին է, քան պարզապես սովորական վախ, սա չափազանցված և իռացիոնալ վախ է։
• Սա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առօրյա կյանքի վրա ։
• Պատճառները կարող են ներառել գենետիկական ազդեցությունները, մշակութային համոզմունքները և անցյալի տրավմատիկ փորձառությունները ։
• Կարող են ի հայտ գալ ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը և շնչառության դժվարությունը, ինչպես նաև խուսափողական վարքագիծը ։
• Բժշկի մոտ այցելելով ՝ դուք կարող եք ախտորոշել այս վիճակը և ստանալ համապատասխան բուժում (ԿԳԲ, էքսպոզիցիոն թերապիա, դեղորայք):
• Չնայած այն հնարավոր չէ լիովին «բուժել», այն կարելի է լավ կառավարել բուժման և ինքնօգնության մեթոդներով։

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը այս վախն ունի, խնդրում եմ, մի վախեցեք օգնություն խնդրել։ Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։

օկտոֆոբիա , ֆոբիա, անհանգստություն, թվերի վախ, թիվ 8, ֆոբիա, անհանգստություն, օկտոֆոբիա, հոգեկան առողջություն