Երբևէ նկատե՞լ եք, որ որոշ մարդիկ ավելի շատ են վախենում որոշակի բաներից, օրինակ՝ որոշակի թվերից, քան մյուսներից: Գուցե դուք նույնպես ունեցել եք նման փորձառություն: Այսօր մենք խոսելու ենք այդպիսի մի կոնկրետ վախի մասին: Դա ութ (8) թվի վախն է, կամ բժշկական լեզվով ասած՝ «օկտոֆոբիա» կոչվող վիճակ:
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ի՞նչ է օկտոֆոբիան։ Եկեք պարզ հասկանանք այն։
Պարզ ասած՝ օկտոֆոբիան ութ (8) թվի նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և իռացիոնալ վախ է։ Այն իրականում դասվում է «սպեցիֆիկ ֆոբիայի» կատեգորիայի մեջ, որը վախ է ինչ-որ կոնկրետ բանից։ Այն «տագնապային խանգարում» է, որը բժշկական վիճակ է, որը կապված է անհանգստության հետ։
Պատկերացրեք, երբ տեսնում եք 8 թիվը, մտածում դրա մասին կամ լսում եք 8 թվի հետ կապված ինչ-որ բան, զգում եք մեծ վախ և անհանգստություն: Այս վախը սովորական վախից վեր բան է: Այսինքն՝ ձեր ենթագիտակցությունը կարող է իմանալ, որ 8 թվի ձեզ վնաս հասցնելու հավանականությունը շատ փոքր է կամ ընդհանրապես չի վնասում: Բայց դուք դժվարանում եք վերահսկել այս վախը:
Այս տեսակի վախ ունեցող մարդը ոչինչ չի անի 8 թվից խուսափելու համար։ Ահա մի քանի օրինակներ.
- Դուք գուցե չցանկանաք գնալ այն վայրեր, որտեղ նրա տան հասցեում կամ փողոցի անվան մեջ կա 8 թիվը։ Պատկերացրեք, որ եթե ձեր լավագույն ընկերը ապրի 8 համարով փողոցում, դուք երկու անգամ կմտածեք այդ ընկերոջը այցելելու մասին։
- Երբ գնում եք խանութ և ինչ-որ բան եք գնում, անընդհատ անհանգստանում եք, թե արդյոք ձեր ստացած ընդհանուր հաշվի, ռեստորանի հաշվի, թե ձեր բանկային հաշվի մեջ 8 թիվը կա։ Եթե այո, դա կարող է մեծ սթրես առաջացնել։
- Նրանք չեն սիրում պահել իրենց ունեցած ութ (8) իրերը։ Օրինակ՝ նրանք չեն պահում այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են 8 վերնաշապիկը կամ 8 գիրքը։ Նրանք կարող են վախենալ, երբ ստանան ութերորդը։
Քանի որ թվերը մեր շուրջն են, օկտոֆոբիա կոչվող այս վիճակը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ առօրյա կյանքի վրա: Երբեմն այն կարող է նույնիսկ հանգեցնել ֆիզիկական ախտանիշների: Չնայած այս վախը իռացիոնալ է, ամենադժվարը դրա վերահսկումը չկարողանալն է: Սա կարող է խանգարել անձնական հարաբերություններին, աշխատանքին և առօրյա գործերին (օրինակ՝ հաշիվների վճարումը, ժամանակի հաշվառումը):
Որքա՞ն տարածված է 8 թվի նկատմամբ այս վախը։
Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի օկտոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիա։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամերիկացի մեծահասակների 10-ից մեկը (10-ից 1-ը) և փոքր երեխաների 5-ից մեկը (5-ից 1-ը) իրենց կյանքի որոշակի պահի կունենան որոշակի ֆոբիայի խանգարում։ Այսպիսով, դա այնքան էլ հազվադեպ չէ, որքան կարող եք մտածել։
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Հնարավո՞ր է վախենալ այլ թվերից, ինչպես օկտոֆոբիան։
Այո, անկասկած։ Օկտոֆոբիան թվերի հետ կապված ֆոբիայի միայն մեկ տեսակ է։ Կան այլ ֆոբիաներ, ինչպիսիք են՝
- Արիթմոֆոբիա. Կոչվում է նաև նումերոֆոբիա, սա թվերի կամ ընդհանրապես մաթեմատիկայի վախն է։
- Տրիսկաիդեկաֆոբիա.Սա 13 թվի վախն է։ Արևմտյան երկրներում սա ավելի տարածված է, քան օկտոֆոբիան։
- Հեքսակոսիոհեքսեկոնտահեքսաֆոբիա. Սա մի փոքր երկար անուն է: Սա 666 թվից վախն է: Այն սովորաբար կապված է սատանայի կամ չար ուժերի հետ:
Ինչո՞ւ է 8 թիվը այդքան վախենալու։ Որո՞նք են դրա պատճառները։
Բժիշկները դեռևս չեն կարող վստահաբար ասել, թե ինչն է առաջացնում որոշակի ֆոբիաներ, ինչպիսին է օկտոֆոբիան: Այնուամենայնիվ, նրանք կարծում են, որ դա կարող է լինել մի քանի գործոնների համադրություն:
- Գենետիկա. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի անհանգստություն կամ այլ հատուկ վախեր, ապա դուք կարող եք ավելի հավանականություն ունենալ զարգացնելու այս տեսակի ֆոբիան։ Սա նշանակում է, որ կարող է լինել գենետիկ նախատրամադրվածություն։
- Որոշ սնահավատություններ և մշակութային իմաստներ. Որոշ մշակույթներում 8 թվի հետ կապված են տարբեր պատմություններ և ավանդույթներ: Հաճախ դրանք կապված են իշխանության, կրոնական համոզմունքների կամ աստվածների հետ: Օրինակ, որոշ կրոններում 8 թիվը հատուկ տեղ է զբաղեցնում: Հինդուիզմի և իսլամի նման կրոններում 8 թվին նույնպես որոշակի նշանակություն է տրվում: Հակառակ կողմից (հորիզոնական ուղղությամբ) շրջելիս 8 թիվը խորհրդանշում է անսահմանություն: Նման մշակութային իմաստները երբեմն կարող են ազդել ենթագիտակցության վրա և վախ առաջացնել:
- 8 թվի հետ կապված տրավմատիկ փորձառություններ. Հնարավոր է՝ անցյալում ունեցել եք 8 թվի հետ կապված վատ, վախեցնող փորձառություն: Օրինակ՝ ուսուցիչը կամ ծնողը կարող է խիստ նախատել կամ պատժել ձեզ 8 թվի համար, երբ մաթեմատիկայից վատ գնահատական եք ստացել: Կամ կարող է պատահար կամ խնդիրներ եք ունեցել այն տանը կամ ճանապարհին, որտեղ գտնվում է 8 թիվը: Օկտոֆոբիան նույնպես կարող է զարգանալ նման փորձառության պատճառով:
Որո՞նք են օկտոֆոբիա ունեցող մարդու ախտանիշները։
Օկտոֆոբիայով տառապող անձը կարող է անհանգստության կամ խուճապի ախտանիշներ ունենալ՝ մտածելով, տեսնելով կամ լսելով 8 թվի մասին: Դրանցից մի քանիսն են՝
- Գլխապտույտ
- Չոր բերան
- Ծայրահեղ վախի կամ սարսափի զգացում
- Սրտխառնոց, փսխում կամ լուծ
- Առատ քրտնարտադրություն
- Արագ շնչառություն և սրտի հաճախություն
- Դող կամ դողալ
- Շնչառության դժվարություն
Այս ֆիզիկական ախտանիշներից բացի, օկտոֆոբիան կարող է նաև առաջացնել որոշակի վարքային օրինաչափություններ: Օրինակ՝
- Խուսափեք փողոցում գտնվող իրերին նայելուց, ինչպիսիք են անվանական ցուցանակները, ժամացույցները, համակարգիչները, հեռախոսները, գրքերը, հաշիվները կամ կտրոնները։
- Նրանք խուսափում են դպրոց և աշխատանքի գնալուց՝ վախենալով տեսնել 8 թիվը։
- Իրավիճակը կարող է այնքան վատանալ, որ մարդիկ վախից տանը մնան և նույնիսկ դուրս չգան։
Այս տեսակի վարքագիծը կարող է վնասակար լինել կրթության, կարիերայի և անձնական հարաբերությունների համար: Եթե այս իրավիճակը շարունակվի, այն կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի կամ թմրամոլության:
Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում օկտոֆոբիան։
8 թվի վախը ախտորոշելու համար հատուկ թեստեր չկան: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է խոսել ձեզ հետ և ախտորոշել այս ֆոբիան: Բժիշկը կհարցնի ձեզ հետևյալի մասին.
- Ի՞նչ ախտանիշներ եք զգում։
- Որքա՞ն ժամանակ են այս ախտանիշները առկա։
- Ինչպե՞ս են սրանք ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա։
Բժիշկը կարող է ախտորոշել օկտոֆոբիա, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները.
- 8 թվի մասին միտքը կամ տեսողությունն անգամ ուժեղ անհանգստություն է առաջացնում։
- Սա կարող է լուրջ սթրես առաջացնել կամ ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա։
- Այս վիճակը տևում է առնվազն վեց ամիս ։
- Այս վախը կապված չէ որևէ իրական վտանգի հետ։
- Այս վախի պատճառով դուք խուսափում եք որոշակի իրավիճակներից կամ գործողություններից։
- Անհանգստությունը առաջացնում է ֆիզիկական ախտանիշներ կամ խուճապային նոպաներ։
Ինչպե՞ս ազատվել այս վիճակից, որը կոչվում է «օկտոֆոբիա»։ Կա՞ արդյոք որևէ բուժում։
Այո, անկասկած։ Եթե 8 թվի նկատմամբ ձեր վախը ձեզ մոտ ֆիզիկական ախտանիշներ է առաջացնում կամ խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, կարևոր է դիմել բժշկի։ Կան մի քանի բուժումներ, որոնք կարող են օգնել.
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). ԿՎԹ-ն հոգեթերապիայի տեսակ է, որն օգնում է ձեզ հասկանալ և վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Այս կառուցվածքային խոսակցական թերապիան օգնում է ձեզ փոխել բացասական մտքերն ու վարքագիծը: Պարզ ասած՝ այն օգնում է ձեզ փոխել 8 թվի մասին ձեր մտածելակերպը:
- Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա երբեմն կոչվում է դեսենսիտիզացիա: Սա ենթադրում է աստիճանաբար ինքներդ ձեզ ենթարկել ձեր վախին: Սա արվում է վերահսկվող, անվտանգ միջավայրում: Դուք սկսում եք ավելի քիչ վախեցնող մի բանից: Օրինակ՝ նայելով 8 թվի նկարին: Այնուհետև ձեզ կարող են խնդրել մտածել 8 թվի մասին, ձեռքում պահել 8 թիվը պատկերող ինչ-որ բան և վերջապես նկարել 8 թիվը: Քանի որ դուք աստիճանաբար շփվում եք 8 թվի հետ, կարող եք սովորել կառավարել ձեր կոնկրետ վախը և դրա առաջացրած ախտանիշները:
- Հիպնոթերապիա. Հիպնոթերապիան ձեզ դնում է տրանսի նման վիճակի մեջ, բայց որտեղ դուք կարող եք զգոն մնալ: Երբ դուք հիպնոսի տակ եք, դուք ավելի բաց եք առաջարկությունների և փոփոխությունների համար: Հիպնոթերապևտը կարող է համոզել ձեր ենթագիտակցությանը, որ դուք ավելի քիչ եք վախենում 8 թվից:
- Դեղորայք. Կան տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել անհանգստությունը: Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել անհանգստությունը և դրա ֆիզիկական ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:
Հնարավո՞ր է նվազեցնել օկտոֆոբիայի զարգացման ռիսկը։
Հոգեկան առողջության մասնագետները դեռևս լիովին չեն հասկանում, թե ինչն է առաջացնում օկտոֆոբիան և այլ հատուկ ֆոբիաներ, ուստի այն կանխելու ապացուցված միջոց չկա:
Այնուամենայնիվ, մեկ կոնկրետ վախ ունեցող շատ մարդիկ կարող են ունենալ բազմաթիվ ֆոբիաներ: Նրանք կարող են նաև ունենալ անհանգստության հետ կապված այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են խուճապային խանգարումը կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD): Այսպիսով , ամենակարևորը ձեր բժշկի հետ համագործակցելն է՝ ձեր սկզբնական անհանգստության ախտանիշները կառավարելու համար: Սա կարող է մեծապես նպաստել լրացուցիչ վախերի զարգացման կանխարգելմանը:
Հնարավո՞ր է օկտոֆոբիան լիովին բուժել:
Օկտոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիաների համար իրական «բուժում» չկա: Այսինքն՝ դժվար է ասել, որ այն կարող է լիովին վերացվել: Այնուամենայնիվ, էքսպոզիցիոն թերապիան, որը հաճախ համակցվում է այլ բուժումների հետ և իրականացվում է պարբերաբար, կարող է օգնել շատ մարդկանց լավ կառավարել վիճակը:
Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի լավ ապրեմ 8 թվի նկատմամբ ունեցած վախի հետ։
Շատերը հաղթահարում են օկտոֆոբիան՝ աշխատելով հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ և կիրառելով անհանգստության կառավարման տարբեր մեթոդներ: Այս ռազմավարություններից մի քանիսը ներառում են.
- Շնչառական վարժություններ. պարզ վարժությունները, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը և դանդաղ արտաշնչումը, կարող են օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր միտքը:
- Մկանների թուլացման վարժություններ. Սթրեսը կարելի է նվազեցնել մարմնի մկանները լարելով, ապա թուլացնելով։
- Մեդիտացիա. Ամեն օր որոշ ժամանակ մեդիտացիան օգնում է հանգստացնել միտքը և վերահսկել մտքերը։
- Յոգա. Յոգայի վարժությունները կարող են նաև ապահովել ֆիզիկական և մտավոր թեթևացում։
Օկտոֆոբիան 8 թվի նկատմամբ չափազանց, իռացիոնալ վախ է: Այն սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որը տագնապային խանգարում է: Քանի որ թվերը ամենուր են, օկտոֆոբիան կարող է լրջորեն ազդել ձեր կրթության, կարիերայի, առօրյա գործունեության և անձնական հարաբերությունների վրա: Եթե դուք ունեք օկտոֆոբիա կամ որևէ այլ սպեցիֆիկ վախ,Կարևոր է դիմել բժշկի և քննարկել բուժման տարբերակները: Մի անհանգստացեք, կան այս հիվանդությունները կառավարելու եղանակներ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
8 թվի վախը, կամ օկտոֆոբիան, իրական և բուժելի վիճակ է։
- Սա ավելին է, քան պարզապես սովորական վախ, սա չափազանցված և իռացիոնալ վախ է։
- Սա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առօրյա կյանքի վրա ։
- Պատճառները կարող են ներառել գենետիկական ազդեցությունները, մշակութային համոզմունքները և անցյալի տրավմատիկ փորձառությունները ։
- Կարող են ի հայտ գալ ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը և շնչառության դժվարությունը, ինչպես նաև խուսափողական վարքագիծը ։
- Բժշկի մոտ այցելելով ՝ դուք կարող եք ախտորոշել այս վիճակը և ստանալ համապատասխան բուժում (ԿԳԲ, էքսպոզիցիոն թերապիա, դեղորայք):
- Չնայած այն հնարավոր չէ լիովին «բուժել», այն կարելի է լավ կառավարել բուժման և ինքնօգնության մեթոդներով։
Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը այս վախն ունի, խնդրում եմ, մի վախեցեք օգնություն խնդրել։ Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։
օկտոֆոբիա , ֆոբիա, անհանգստություն, թվերի վախ, թիվ 8, ֆոբիա, անհանգստություն, օկտոֆոբիա, հոգեկան առողջություն
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.