Ձեր երեխան դառնում է 16 տարեկան, ինչը նշանակում է, որ նա գտնվում է իր կյանքի շատ կարևոր և որոշ չափով բարդ փուլում: Այս տարիքում նրա մարմինը, միտքը և զգացմունքները փոխվում են անհավանական արագությամբ: Այսպիսով, բժշկի մոտ ստուգումը, որը հայտնի է նաև որպես «Երեխայի առողջության այց» , շատ կարևոր է այս պահին: Եկեք նայենք, թե ինչ է կատարվում այս ընթացքում, և ինչ պետք է ակնկալեք դուք և ձեր երեխան:
Ի՞նչ է սովորաբար տեղի ունենում այս բժշկի այցելության ժամանակ։
Լավ, երբ դուք և ձեր երեխան գնում եք բժշկի մոտ, սովորաբար մի քանի բան է պատահում.
1. Ինչպե՞ս է երեխայի աճը (քաշը, հասակը և մարմնի զանգվածի ինդեքսը):
Սկզբում բժիշկը կամ բուժքույրը կչափեն ձեր երեխայի քաշը և հասակը : Այնուհետև նրանք կօգտագործեն այդ չափումները ՝ նրա մարմնի զանգվածի ինդեքսը կամ BMI-ն հաշվարկելու համար: Այս ամենը գրանցվում է աճի գրաֆիկում : Սա կարող է օգնել ձեզ տեսնել, թե արդյոք ձեր երեխան աճում է իր տարիքին համապատասխան առողջ տեմպերով:
2. Ստուգվում են նաև արյան ճնշումը և լսողությունը։
Հաջորդը, կչափվի ձեր երեխայի արյան ճնշումը : Երբեմն կարող է ստուգվել նաև լսողությունը : Սրանք պլանային հետազոտություններ են, ուստի անհանգստանալու կարիք չկա:
3. Բժշկի կողմից տրված հարցերը և նրա տված խորհուրդները
Սա այս ստուգման շատ կարևոր մասն է։ Բժիշկը հարցեր կտա ձեզ և ձեր երեխային, կխոսի ձեր խնդիրների մասին և կտա շատ արժեքավոր խորհուրդներ։ Տեսնենք, թե ինչի մասին կխոսեն։
Ի՞նչ պետք է իմանաք սննդի և խմիչքի մասին։
Այս տարիքի երեխաների համար շատ կարևոր է օրական երեք հիմնական սնունդ ուտելը։ Այդ կերակուրները պետք է ներառեն հետևյալը.
- Սպիտակուցի լավ տեսակներ. օրինակ՝ միս, ձուկ, ձու, սիսեռ և կանաչ լոբի։
- Ամբողջական հացահատիկներ. այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ամբողջական ցորենը, շագանակագույն բրինձը և վարսակը։
- Բանջարեղեն և մրգեր. Փորձեք օրական ուտել առնվազն 5 բաժին (5 բաժին): Ձեր սննդակարգում ներառեք բազմազան գունագեղ բանջարեղեն և մրգեր:
- Կաթ և կաթնամթերք. Դուք պետք է օրական առնվազն 3 բաժին ցածր յուղայնությամբ կաթ, մածուն և չորացրած կաթ օգտագործեք: Կալցիումով հարուստ հարստացված սոյայի կաթը նույնպես լավ է:
Պարզ ասած՝ հավասարակշռված սննդակարգն է, որը կօգնի ձեզ առողջ մնալ այս տարիքում։
Արդյո՞ք երեխան բավարար քուն է ստանում։
Այս տարիքի փոքրիկ երեխան անպայման կարիք ունի գիշերը 8-ից 10 ժամ քնի ։ Սակայն, այս ժամանակահատվածում տեղի ունեցող կենսաբանական փոփոխությունների պատճառով, նա կարող է ուշ քնել գիշերը։ Սակայն, քանի որ դպրոցը սկսվում է վաղ առավոտյան, շատ դեպքերում նա չի կարողանում բավարար քուն ստանալ։
- Բավարար քնի պակասը կարող է անմիջականորեն ազդել դպրոցական աշխատանքների, սպորտի և քննությունների վրա։
- Հետևաբար, խրախուսեք ձեր երեխային քնելուց առաջ հանգստացնող գործողություններ կատարել (օրինակ՝ գիրք կարդալ, հանգստացնող երաժշտություն լսել):
- Ամենակարևորն այն է,Դուք պետք է դադարեցնեք էլեկտրոնային սարքերի, ինչպիսիք են հեռախոսները, համակարգիչները և պլանշետները, օգտագործումը քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ: Դրանց արձակած կապույտ լույսը խանգարում է քնին:
Որքանո՞վ կարևոր է ֆիզիկական ակտիվությունը։
Փոքր երեխան պետք է օրական առնվազն 60 րոպե զբաղվի որևէ ֆիզիկական գործունեությամբ։ Դա կարող է լինել վազք, ցատկ, խաղալ կամ մարզվել։
- Այսօր երեխաները չափազանց շատ ժամանակ են անցկացնում էկրանների ՝ հեռուստացույցի, տեսախաղերի, սմարթֆոնների, համակարգիչների առջև, և դա լավ չէ նրանց առողջության համար։
- Հետևաբար, խրախուսեք ձեր երեխային պահպանել հավասարակշռություն էկրանի առջև անցկացրած ժամանակի և առողջ գործունեության, ինչպիսիք են ուրիշների հետ շփվելը, մարզվելը և բավարար քունը, միջև ։
- Շատ կարևոր է, որ դուք լավ օրինակ ծառայեք ՝ սահմանափակելով էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը և ամեն օր մարզվելով։
Երեխայի աճը և զարգացումը. Ինչ է տեղի ունենում այս տարիքում
16 տարեկանում երեխաները մեծ փոփոխություններ են ապրում ոչ միայն իրենց մարմնում, այլև մտքում և հույզերում։
- Եթե աղջիկ է. Նա արդեն պետք է առաջին դաշտանը ունենար։ Եթե ձեր դուստրը դեռ առաջին դաշտանը չի ունեցել, խոսեք նրա բժշկի հետ դրա մասին։ Դա կարող է նորմալ լինել, կամ կարող է պատճառ լինել։
- Եթե տղա է. սեռական հասունացման նշանները (օրինակ՝ ամորձիների մեծացում, առնանդամի երկարություն, մազերի աճ սեռական օրգանների հատվածում և թևատակերում, ձայնի խորացում) պետք է հստակ տեսանելի լինեն արդեն։
- Հասակակիցների ազդեցությունը. Այս տարիքում հասակակիցների խմբի ազդեցությունը շատ ուժեղ է: Նրանց ասածն ու արարքները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա:
- Ինքնաճանաչման ժամանակ. «Ո՞վ եմ ես։ Ի՞նչն է ինձ համապատասխանում»։ «Ո՞վ եմ ես» उत्यक հարցերով դուք կարող եք գայթակղվել փորձարկել տարբեր ինքնություններ ։ Դուք կարող եք ներկել ձեր մազերը, կրել տարօրինակ հագուստ կամ փորձել նոր բաներ։ Սրանք այս տարիքի բնութագրիչներն են։
- Սեռական զգացմունքներ. դեռահասների համար այս տարիքում սեռական զգացմունքներ զարգացնելը նորմալ է: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են գրավվել հակառակ կամ նույն սեռի մարդկանցով և կարող են հետաքրքրված լինել ռոմանտիկ հարաբերություններով: Այս պահին նրանք նաև ուսումնասիրում են իրենց սեռականությունը, սեռական կողմնորոշումը և գենդերային ինքնությունը:
- Նրանք սկսում են այլ կերպ մտածել. այս տարիքում նրանք կարողանում են վերացականորեն մտածել, տրամաբանորեն դիտարկել փաստերը և մտածել , թե ինչպես որոշումներ կայացնել ։
- Այնուամենայնիվ, դեռևս կա ռիսկ. չնայած դուք կարող եք խորը մտածել, դուք դեռ կարող եք լինել իմպուլսիվ ։ Հետևաբար, դուք կարող եք ռիսկային վարքագծեր դրսևորել՝ առանց ձեր գործողությունների հետևանքների մասին մտածելու ։Դա կարող է գայթակղիչ լինել։ Օրինակ՝ անզգույշ հեծանիվ վարելը և չպաշտպանված սեքսը։
4. Ամբողջական ֆիզիկական զննում
Հաջորդը, բժիշկը կկատարի ամբողջական ֆիզիկական հետազոտություն ։
- Մաշկի ստուգում (պզուկների, բծերի կամ այլ մաշկային հիվանդությունների առկայության համար):
- Լսելով սիրտը և թոքերը։
- Նրանք ստուգում են ողնաշարի ցանկացած կորություն։
- Մենք ուսումնասիրում ենք, թե ինչպես է սեռական հասունացման զարգացումը ընթանում։
Կարևոր է. Այս տեսակի թեստի ժամանակ երեխային անհարմարություն չպատճառելու համար լավագույնն է, որ երեխայի հետ սենյակում մնա վստահելի մեծահասակ (ուղեկցորդ)՝ դուք կամ մեկ այլ համապատասխան անձ:
5. Պատվաստանյութերի թարմացում
Այս ստուգման ընթացքում երեխայի ներկայիս պատվաստումները վերանայվում և թարմացվում են: Պատվաստումները պաշտպանում են երեխաներին այնպիսի լուրջ հիվանդություններից, ինչպիսիք են կարմրուկը, խոզուկը և կատաղությունը: Հետևաբար, շատ կարևոր է դրանք ժամանակին տալ: Պատվաստումների ժամանակացույցը կարող է փոքր-ինչ տարբերվել տարբեր բժշկական կենտրոններում, ուստի դիմեք ձեր բժշկին այդ մասին:
6. Այլ թեստեր՝ ըստ անհրաժեշտության
Երբեմն, եթե բժիշկը կասկածներ ունի երեխայի վերաբերյալ, նա կարող է լրացուցիչ հետազոտություններ նշանակել։
- Արյան ստուգում՝ անեմիայի առկայության համար ։
- Թեստ՝ բարձր խոլեստերինի մակարդակը ստուգելու համար։
- Եթե կասկածվում է տուբերկուլյոզ, ապա պետք է հետազոտվել։
- Եթե ռիսկի խմբում եք, հետազոտվեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍՃՓՀ) համար։
Այս ամենը արվում է երեխայի առողջությունը լավագույնս պահպանելու համար։
Հաշվի առնելիք բաներ մինչև հաջորդ ստուգումը
Այս ստուգումն ավարտվելուց հետո կան մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ ձեր երեխային խնամելու համար մինչև հաջորդ ստուգումը՝ 17 տարեկանում։
Դպրոցական աշխատանքի մասին
- Խրախուսեք ձեր երեխային մասնակցել իրեն հետաքրքրող տարբեր արտադասարանական միջոցառումների (երաժշտություն, արվեստ, սպորտ, դպրոցից հետո խմբակներ, կամավորական աշխատանք): Սրանք կօգնեն զարգացնել նրա անհատականությունը:
- Սովորեցրեք ձեր երեխային պատասխանատվություն կրել իր դպրոցական աշխատանքի համար : Գովեք նրա հաջողությունները և աջակցեք նրան, երբ դժվարանում է:
- Խոսե՛ք ձեր երեխայի հետ այն մասին , թե ինչ է նա ուզում սովորել ապագայում, քոլեջի կամ աշխատանքային ծրագրերի մասին և ուղղորդե՛ք նրան դեպի իր երազանքները։
- Եթե երեխան թույլ է դպրոցական առաջադրանքներում, պատճառը կարող է լինել մյուս երեխաների կողմից ստացած ծաղրը , դեպրեսիան կամ ուսման կամ ուշադրության հետ կապված խնդիրները:Ստուգեք նման բանի առկայությունը։ Կարևոր է դիմել բժշկի նման բանի համար։
Երեխայի անհատականության և զգացմունքների մասին
- Ամեն օր որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ խոսելու համար: Միասին ճաշեք, միասին որևէ գործունեությամբ զբաղվեք, հարցրեք ձեր երեխայի համար կարևոր բաների մասին:
- Գովեք ձեր երեխային լավ որոշումներ կայացնելու և լավ աշխատանք կատարելու համար: Հարցրեք նրա կարծիքը և ներգրավեք նրան ընտանեկան որոշումների կայացման գործընթացում:
- Սահմանեք տնային կանոններ և հստակեցրեք ձեր սպասելիքները: Կանոնները խախտելու հետևանքները պետք է արդար լինեն, և պատժելու փոխարեն բացատրեք սխալը:
- Խրախուսեք ձեր երեխային հետաձգել սեռական գործունեությունը : Բացահայտ և հստակ խոսեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍՃՓՀ) և անցանկալի հղիությունների ռիսկերի մասին: Խոսեք նաև հակաբեղմնավորիչների և պահպանակների օգտագործման կարևորության մասին:
- Հիշեցրեք ձեր երեխային օրը երկու անգամ լվանալ ատամները, օրական մեկ անգամ օգտագործել թել և յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ այցելել ատամնաբույժի ։
- Ձեր երեխային հասկացրեք ծխելու, վեյփինգի, ալկոհոլի և թմրանյութերի վտանգների մասին : Խոսեք նաև դեղատոմսով դեղերի չարաշահման կամ խորհուրդ տրվող դեղաչափից ավելի ընդունելու վտանգների մասին: Գովեք ձեր երեխային այս բաներին «ոչ» ասելու համար:
- Ուշադիր եղեք դեպրեսիայի նշանների նկատմամբ: Դրանք ներառում են զայրույթի հաճախակի պոռթկումներ, անընդհատ տխրություն, նախկինում վայելած բաների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, դպրոցում ցածր գնահատականներ և ինքնասպանության մասին խոսակցություններ: Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք բժշկի:
- Խրախուսեք ձեր երեխային պատասխանատվություն կրել իր բժշկական խնամքի համար : Օրինակ՝ նշանակեք բժշկի մոտ այցելություններ, երկարաձգեք դեղատոմսերը և սովորեք, թե ինչպես բուժել արդեն իսկ գոյություն ունեցող հիվանդությունը:
Սրանք այն բաներն են, որոնք պետք է հաշվի առնել անվտանգության համար
- Սովորեցրեք ձեր երեխային միշտ կապել անվտանգության գոտին մեքենա վարելիս։
- Երբ ձեր երեխան սկսի վարել , սահմանափակումներ դրեք միաժամանակ տեղափոխվող ուղևորների թվի և վարելու ժամանակի վրա: Խստորեն ասեք ձեր երեխային, որ վարելիս չգրի հաղորդագրություններ կամ չխոսի հեռախոսով :
- Խոսե՛ք ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելու մահացու վտանգների մասին։ Երբեք մի՛ նստեք մեքենա այն մարդու հետ, ով ալկոհոլ է օգտագործել կամ թմրանյութեր է օգտագործել։ Դրա փոխարեն ասե՛ք ձեր երեխային, որ միշտ ազատորեն զանգահարի ձեզ, եթե օգնության կարիք ունենա ։
- Դուրս գալուց առնվազն 15 րոպե առաջ պետք է քսել 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող արևապաշտպան քսուք , ևԴուք պետք է կրկին քսեք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ: Լավ միտք չէ սոլյարի օգտագործելը, քանի որ դրանք զգալիորեն մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխան տեղյակ է առցանց անվտանգության, կիբերհարձակման և սոցիալական ցանցերի իմաստուն օգտագործման մասին : Ասացեք նրան, որ անձնական տեղեկություններ չկիսվի անծանոթների հետ:
- Խուսափեք հրազենային վնասվածքներից՝ տանը զենք չպահելով։ Եթե զենք ունեք, այն պահեք չլիցքավորված, փակված և երեխաների հասանելիությունից դուրս։ Փամփուշտները պահեք առանձին փակված։
- Եթե մտահոգություններ ունեք ձեր կենսապայմանների վերաբերյալ (օրինակ՝ բավարար սնունդ չունենալը, անվտանգ բնակության վայր չունենալը, առողջության ապահովագրություն չունենալը), խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին: Նա կարող է ձեզ տեղեկացնել համայնքային ռեսուրսների մասին կամ ուղղորդել ձեզ համապատասխան սոցիալական աշխատողի մոտ:
Ամփոփելով՝ հիշելու բաներ։
Պարզապես մտածեք, որ 16 տարեկանը հրաշալի տարիք է երեխայի կյանքում, երբ տեղի են ունենում բազմաթիվ փոփոխություններ, ի հայտ են գալիս մարտահրավերներ և փորձվում են նոր բաներ: Այս բժշկական զննումը (Well-Child Visit) լավագույն հնարավորությունն է ստուգելու, թե արդյոք երեխայի ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը կարգին է, և ստանալու այն ուղղորդումն ու խորհուրդները, որոնք անհրաժեշտ են ձեզ և երեխային:
Շատ, շատ կարևոր է բացեիբաց խոսել ձեր երեխայի հետ, ուշադիր լսել նրա ասածները և նրան տալ ձեր անսասան սերն ու աջակցությունը: Հիշե՛ք, որ դուք միայնակ չեք այս ճանապարհին, և երբեք մի՛ վարանեք դիմել բժշկի, եթե ունեք որևէ մտահոգություն կամ կասկած:
« Երեխայի առողջության ստուգում», 16-ամյա առողջական ստուգում, երիտասարդների առողջություն, մարմնի զանգվածի ինդեքս, պատվաստումներ, հոգեկան առողջություն, սեռական առողջություն, անվտանգություն»
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը