Ձեր ինը տարեկան երեխայի հաջորդ այցը կլինիկա է մոտենում, այնպես չէ՞։ Լավ, եկեք նայենք, թե այս տարիքում բժիշկը կամ բուժքույրը սովորաբար ինչ են ստուգում, ինչ են հարցնում ձեզ և ինչի մասին պետք է տեղյակ լինեք։ Կարդացեք սա այնպես, կարծես ընկերոջ հետ եք խոսում։
Ի՞նչ է կատարվում այս կլինիկայում այցելության ժամանակ։
Հիմա տեսնենք, թե ինչ կպատահի, երբ այս անգամ գնաք կլինիկա։ Ձեր բժիշկը և/կամ բուժքույրը կանեն հետևյալը.
1. Չափեք քաշը և հասակը
Առաջին բանը, որ դուք անում եք, չափելն է ձեր երեխայի քաշն ու հասակը , և դրանք օգտագործել նրա մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) հաշվարկելու համար: Այնուհետև այս չափումները գծագրվում են աճի գրաֆիկի վրա : Սա թույլ է տալիս տեսնել, թե արդյոք ձեր երեխայի աճը համապատասխանում է նրա տարիքին և ինչպես է նա համեմատվում նույն տարիքի մյուս երեխաների հետ: Սա շատ կարևոր է, քանի որ այն կարող է օգնել ձեզ վաղ հայտնաբերել աճի հետ կապված ցանկացած խնդիր:
2. Արյան ճնշման ստուգում
Հաջորդը, երեխայի արյան ճնշումը ստուգվում է ստանդարտ չափիչ սարքավորումների միջոցով: Երբեմն նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են բարձր արյան ճնշում ունենալ: Ուստի լավ գաղափար է սա նույնպես ստուգել:
3. Հարցեր է տալիս ձեզ, պատասխանում է ձեր հարցերին և խորհուրդներ է տալիս։
Սա հաճախ ամենակարևոր մասն է։ Բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր երեխայի մասին, կտա ձեզ հնարավորություն խոսելու ձեր հարցերի և վախերի մասին, և կտա ձեզ բազմաթիվ խորհուրդներ՝ հատուկ ձեր երեխայի տարիքին։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ կասեն նրանք։
Ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ուտելիս և խմելիս
- Պլանավորեք ձեր երեխային օրական կերակրել երեք հիմնական կերակուր և մեկ կամ երկու առողջարար խորտիկ ։ Սա ձեր երեխային կտա ամբողջ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ էներգիան։
- Տվեք ձեր երեխային հավասարակշռված սննդակարգ , որը ներառում է նիհար սպիտակուց, ամբողջական հացահատիկներ, մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք։
- Այս տարիքի երեխաները պետք է օրական խմեն 3 բաժակ (մոտ 720 մլ) ցածր յուղայնությամբ կաթ ։ Կամ կարող եք նրանց տալ այլ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք կամ հարստացված սոյայի կաթ, որը հարմար է այդ քանակի համար։
- Փորձեք օրական ուտել առնվազն 5 բաժին միրգ և բանջարեղեն ։ Որքան ավելի գունագեղ լինեն բանջարեղենն ու մրգերը, այնքան լավ։
- Սահմանափակեք շաքարով, աղով և ճարպով հարուստ սննդամթերքի և ըմպելիքների օգտագործումը : Նվազագույնի հասցրեք քաղցր ըմպելիքների, իրիսի, շոկոլադի և արհեստական քաղցրացուցիչներով ապրանքների օգտագործումը:
- Օրական մի տվեք ավելի քան 8 ունցիա (մոտ 240 մլ) 100% մրգային հյութ : Մրգային հյութը նաև հարուստ է շաքարով: Լավագույնն է միրգը ուտել այնպես, ինչպես կա:
Մտածեք այդ մասին, երեխայի մարմինը նման է աճող ծառի: Միայն եթե այդ ծառը պատշաճ կերպով ջրվի և սնուցվի, այն առողջ կաճի: Սնունդն ու խմիչքը նույնն են:
Որքան կարևոր է քունը։
- Այս տարիքի երեխաները ամեն գիշեր պետք է քնեն 9-ից 12 ժամ։Դա անհրաժեշտ է։ Քնի անբավարարությունը դժվարացնում է դպրոցական աշխատանքների վրա կենտրոնանալը, ինչպես նաև ազդում է երեխայի հիշողության վրա։
- Հետևաբար, սահմանեք քնելու ժամ, որը կապահովի բավարար քուն : Խրախուսեք ձեր երեխային քնելուց առաջ զբաղվել հանգստացնող, հանգստացնող գործողություններով: Օրինակ՝ գիրք կարդալ կամ մեղմ երգ լսել:
- Մի՛ պահեք ձեր երեխայի ննջասենյակում այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են հեռուստացույցները, պլանշետները և սմարթֆոնները: Այս իրերը կարող են խանգարել քնին:
Որքա՞ն ֆիզիկական ակտիվություն է անհրաժեշտ։
- Այս տարիքի երեխաները պետք է օրական առնվազն 60 րոպե ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվեն։ Դա նշանակում է վազք, ցատկ և խաղալ։
- Սահմանափակեք էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը , այսինքն՝ հեռուստացույցի, տեսախաղերի, սմարթֆոնների, պլանշետների և համակարգիչների առջև անցկացրած ժամանակը: Այս սարքերի չափազանց օգտագործումը ոչ միայն վնասակար է երեխայի աչքերի և ուղեղի համար, այլև նվազեցնում է նրանց կողմից դրսում անցկացրած ժամանակը:
Աճ և զարգացում - Հիմա փոփոխությունների ժամանակն է։
9 տարեկանում շատ երեխաներ ցուցաբերում են հետևյալ ախտանիշները.
- Նրանք սկսում են մի փոքր ավելի անկախ դառնալ իրենց ընտանիքից և նախընտրում են լինել իրենց ընկերների հետ։
- Նրանք հաճախ ընկերներ են ձեռք բերում նույն սեռի ներկայացուցիչների հետ ։
- Նրանք մոտիվացված են գրքեր կարդալ՝ իրենց հետաքրքրող թեմայի մասին իմանալու համար ։
- Դուք կկարողանաք դպրոցում կատարել ավելի ու ավելի դժվար առաջադրանքներ , ինչպիսիք են տեղեկատվության հավաքագրումն ու կազմակերպումը, ինչպես նաև գրքի վերաբերյալ զեկույց գրելը։
- Նրանք սկսում են տան շուրջը մանր գործեր անել և կարողանում են կատարել դպրոցի կողմից տրված ավելի շատ տնային առաջադրանքներ:
- Սկսում են ի հայտ գալ սեռական հասունացման առաջին նշանները , ինչպիսիք են յուղոտ մաշկը, պզուկները և մարմնի հոտը։
- Աղջիկների մոտ կարող է սկսվել կուրծք աճել, իսկ սեռական օրգանների մազեր կարող են հայտնվել թևատակերին և ինտիմ հատվածներում:
- Տղաների մարմնի վրա կարող է մազածածկույթ աճել, ինչպես նաև կարող է առաջանալ ամորձիների և առնանդամի մեծացում։
Մի՛ խուճապի մատնվեք, երբ տեսնեք այս փոփոխությունները։ Սրանք նորմալ են։ Ամենակարևորը ձեր երեխայի հետ այս մասին խոսելն է։
4. Ֆիզիկական զննում
Բժիշկը կզննի երեխային։ Սա կներառի՝
- Լսելով սիրտը և թոքերը։
- Այն ստուգում է ողնաշարի կորությունը , ինչպիսին է սկոլիոզը:
- Ուսումնասիրում է սեռական հասունացման նշանները ։
Այս թեստի ժամանակ պարտադիր է ծնողի, խնամակալի կամ ուղեկցողի ներկայությունը: Լավագույնն է, որ սպասասրահում լինեն նաև այլ քույր-եղբայրներ՝ երեխայի գաղտնիությունը պահպանելու համար:
5. Պատվաստանյութերի թարմացում
ՊատվաստանյութերՊատվաստումները կարող են պաշտպանել երեխաներին լուրջ հիվանդություններից: Ահա թե ինչու կարևոր է ժամանակին ստանալ ձեր պատվաստումները: Պատվաստումների ժամանակացույցը կարող է փոքր-ինչ տարբեր լինել բժշկից բժիշկ: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ կարող եք ակնկալել ձեր պատվաստումներից:
6. Անհրաժեշտության դեպքում թեստեր նշանակելը
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել թեստեր՝ ցածր հեմոգլոբինի մակարդակը (անեմիա) , բարձր խոլեստերինի մակարդակը (բարձր խոլեստերին) և տուբերկուլյոզը (TB) ստուգելու համար:
Հաշվի առնելիք բաներ մինչև հաջորդ տարի (10-ամյա կլինիկա)
Լավ, հիմա, երբ կլինիկան ավարտվեց, կան ևս մի քանի բաներ, որոնց մասին պետք է հոգ տանեք մինչև ձեր երեխայի 10-ամյա ստուգումը։
Դպրոցական աշխատանք և այլ գործունեություն
- Խրախուսեք ձեր երեխային մասնակցել բազմազան միջոցառումների ՝ երաժշտություն, արվեստ, սպորտ, դպրոցից հետո խմբակներ և այլ բաներ, որոնք նա սիրում է: Բայց մի՛ ծանրաբեռնեք ձեր երեխայի ժամանակը: Տվեք նրան ազատ լինելու և հանգստանալու ժամանակ:
- Գովաբանեք ձեր երեխայի նվաճումները , օգնեք և աջակցեք նրան դժվար առարկաներում։
- Ստեղծեք տանը աշխատելու համար հանգիստ վայր : Նվազեցրեք շեղող գործոնները, ինչպիսիք են հեռուստացույցը և հեռախոսը:
- Երբ դպրոցական աշխատանքները դժվարանում են, ձեր երեխան կարող է ակադեմիական դժվարություններ ունենալ։ Այդ դեպքում համագործակցեք դպրոցի հետ՝ պարզելու պատճառը։ Դա կարող է լինել ուսման կամ ուշադրության հետ կապված խնդիրներ, այլ երեխաների կողմից ծաղր կամ այլ սթրեսային գործոններ։
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ ծխելու, վեյփինգի, ալկոհոլի և թմրանյութերի վտանգների մասին: Բացատրեք դրանց հնարավոր բացասական հետևանքները:
- Սովորեցրեք ձեր երեխային իմաստուն կերպով օգտագործել տեխնոլոգիաները : Պարզ կանոն է. ասեք ձեր երեխային , որ չուղարկի հաղորդագրություններ, չտեղադրի կամ չուղարկի առցանց լուսանկարներ, որոնք չեք ցույց տա ձեր տատիկին/պապիկին :
Երեխայի անհատականությունը և զգացմունքները (ինքն իրեն)
- Ամեն օր ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ ։ Միասին ճաշեք, միասին ակտիվ եղեք։ Խոսեք այն բաների մասին, որոնք կարևոր են ձեր երեխայի համար։
- Սահմանեք կանոններ , ասեք ձեր երեխային, թե ինչ եք ակնկալում: Տվեք արդարացի հետևանքներ , եթե կանոնները խախտվում են: Գովեք ձեր երեխային լավ ընտրությունների համար:
- Պատրաստ եղեք պատասխանել սեռական հասունացման և այդ փոփոխությունների հետ կապված զգացմունքների վերաբերյալ հարցերին: Խրախուսեք ձեր երեխային խոսել ձեզ հետ իր հարցերի և վախերի մասին:
- Աղջիկները սովորաբարԱռաջին դաշտանը տեղի է ունենում կրծքագեղձերի զարգացման սկսվելուց մոտ 2 տարի անց։
- Տղաները կարող են թաց երազներ տեսնել , և նրանց ձայնը կարող է սկսել խորանալ և ճեղքվել:
- Խրախուսեք երեխաներին ամեն օր լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել : Եթե մարմնի հոտը խնդիր է, խրախուսեք նրանց օգտագործել դեզոդորանտ :
- Ասացեք ձեր երեխային , որ երբեք ընդունելի չէ, որ որևէ մեծահասակ ձեզ ասի գաղտնիք պահել : Բացատրեք, որ ոչ ոք չպետք է նայի կամ դիպչի ձեր երեխայի ինտիմ մասերին, կամ խնդրեք նրան նայել կամ դիպչել ուրիշների ինտիմ մասերին :
- Երեխաները պետք է ատամները մաքրեն օրը երկու անգամ , ատամնաթելն օգտագործեն օրը մեկ անգամ և ատամնաբույժի մոտ գնան 6 ամիսը մեկ ։
Անվտանգություն - մտածեք նաև սրա մասին
- Ձեր երեխան պետք է նստի մեքենայի հետևի նստատեղին և օգտագործի գոտիով ամրացվող բարձր նստատեղ , մինչև որ հասնի 4 ֆուտ 9 դյույմ (մոտ 150 սանտիմետր) հասակի։ Երեխաները սովորաբար այս հասակին հասնում են 8-ից 12 տարեկան հասակում։
- Համոզվեք, որ ձեր երեխան սաղավարտ է կրում հեծանիվ, սքեյթբորդ կամ սկուտեր վարելիս, և սպորտով զբաղվելիս օգտագործում է համապատասխան անվտանգության միջոցներ, ինչպիսիք են բերանի պաշտպանիչները և միջադիրները :
- Սովորեցրեք ձեր երեխային լողալ , բայց մի թողեք, որ նա լողա առանց մեծահասակի հսկողության ։
- Երեխային դուրս գալուց առնվազն 15 րոպե առաջ քսեք 30 կամ ավելի բարձր SPF արևապաշտպան քսուք ։ Կրկնեք քսումը յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ ։
- Պաշտպանեք ձեր երեխային երկրորդային ծխից ։
- Հետևեք ձեր երեխայի ինտերնետի օգտագործմանը ։ Պահեք այն տեսանելի ընտանեկան համակարգչում։ Կարգավորեք անվտանգության ֆիլտրեր , ստուգեք դիտարկիչի պատմությունը ՝ տեսնելու համար, թե ձեր երեխան ինչ կայքեր է այցելում։ Սովորեցրեք ձեր երեխային չկիսվել անձնական տեղեկատվությամբ ոչ մեկի հետ ։
- Պաշտպանեք ձեր երեխային զենքի հետ կապված պատահարներից ՝ տանը զենք չպահելով ։ Եթե զենք ունեք, այն պահեք չլիցքավորված և փակված ։ Փամփուշտները պետք է առանձին փակվեն ։ Բանալիները պահեք երեխաների հասանելիությունից դուրս։
- Ձեր կենսապայմաններըԵթե հարցեր ունեք ձեր երեխայի վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Արդյո՞ք դուք ունեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր երեխայի խնամքի համար: Կա՞ բավարար սնունդ , անվտանգ բնակության վայր և առողջության ապահովագրություն : Բժիշկը կարող է ձեզ տեղեկացնել համայնքային ռեսուրսների մասին կամ ուղղորդել ձեզ սոցիալական աշխատողի մոտ:
Հիշե՛ք, մենք այս ամենը անում ենք մեր երեխաների բարօրության համար։ Նրանց առողջ, երջանիկ և անվտանգ մեծանալը մեր ամենամեծ ուրախությունն է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
Լավ, եկեք ամփոփենք ամենակարևոր բաները, որոնց մասին խոսեցինք։
- Ժամանակին այցելեք կլինիկա. սա կարևոր է երեխայի զարգացումն ու առողջությունը պատշաճ կերպով վերահսկելու համար:
- Սնունդ, քուն և վարժություններ. սրանք երեքն են երեխայի առողջ զարգացման համար ամենակարևոր բաները։ Միշտ հոգ տարեք դրանց մասին։
- Հասունություն. Այս ժամանակահատվածում երեխաները բազմաթիվ փոփոխությունների են ենթարկվում՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր առումով։ Խոսեք նրանց հետ և աջակցեք նրանց։
- Անվտանգություն. Միշտ ուշադիր եղեք ձեր երեխայի անվտանգության նկատմամբ՝ տանը, դպրոցում, դրսում և ինտերնետում։
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ. Եթե ունեք որևէ հարց, կասկած կամ մտահոգություն, մի հապաղեք խոսել ձեր բժշկի հետ: Նրանք այստեղ են՝ ձեզ օգնելու համար:
Հուսով եմ՝ այս խորհուրդները օգտակար կլինեն ձեզ համար։ Մաղթում եմ ձեր երեխային առողջ և երջանիկ ապագա։
« Առողջ երեխա, 9-ամյա կլինիկա, երեխայի զարգացում, սեռական հասունացում, սնուցում, երեխայի անվտանգություն, պատվաստում»
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը