Պատրա՞ստ եք պայքարել մանրէների դեմ։ (Մանրէներ) Եկեք խոսենք այս մասին։

Դուք հավանաբար հաճախ եք լսել «մանրէներ» բառը, այնպես չէ՞։ Հատկապես, եթե ունեք փոքր երեխաներ, կամ եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հաճախ են հիվանդանում։ Ի՞նչ են իրականում այս մանրէները։ Ի՞նչ է պատահում, երբ դրանք մտնում են մեր մարմին։ Եվ ավելի կարևորը՝ ի՞նչ կարող ենք անել դրանցից պաշտպանվելու համար։ Եկեք այսօր խոսենք այս ամենի մասին։

Ի՞նչ են մանրէները։

Պարզ ասած՝ մանրէները շատ փոքր օրգանիզմներ են, որոնք մենք չենք կարող տեսնել մերկ աչքով: Դրանց թվում են մանրէները, վիրուսները, սնկերը և նախակենդանիները : Դրանցից մի քանիսը կարող են մեզ հիվանդացնել: Ահա թե ինչու մենք խոսում ենք ձեռքերը հաճախ լվանալու և մաքուր մնալու մասին: Ձեռքերը լավ և հաճախ լվանալը այս մանրէներից առաջացած վարակներն ու հիվանդությունները կանխելու լավագույն միջոցն է:

Ի՞նչ խնդիրներ կարող ենք ունենալ մանրէների պատճառով։

Հիմա տեսնենք, թե ինչ է պատահում, երբ այս մանրէները մտնում են մեր մարմին։ Պատկերացրեք, այս փոքրիկ արարածները գաղտագողի ներխուժում են մեր մարմիններ։ Ներսում հայտնվելով՝ նրանք պատրաստ են որոշ ժամանակ մնալ այնտեղ։ Այս մանրէները մեր մարմիններից ստանում են գոյատևման համար անհրաժեշտ ողջ էներգիան և սննդարար նյութերը։ Այլ կերպ ասած՝ նրանք օգտագործում են մեր մարմնի ռեսուրսները։ Այս վիճակում գտնվելով՝ նրանք կարող են վնասել և նույնիսկ ոչնչացնել մեր առողջ բջիջները։

Ավելին, մեր սննդանյութերն ու էներգիան օգտագործելով՝ այս մանրէները երբեմն արտադրում են տոքսիններ կոչվող սպիտակուցներ։ Այս տոքսինները նման են թույների։ Դրանք օգնում են մանրէներին կատարել իրենց գործը, այն է՝ ոչնչացնել մեր բջիջները։

Այսպիսով, երբ մանրէները այսպես են մտնում մեր մարմին, մեր մարմինը պարզապես չի կանգնում այնտեղ։ Մենք մեր մարմնում ունենք շատ զարմանալի պաշտպանական համակարգ։ Մենք այն անվանում ենք իմունային համակարգ ։ Սա բջիջների, հյուսվածքների և օրգանների մեծ ցանց է, որոնք միասին են աշխատում։ Այն նման է բանակի, որը պաշտպանում է մեր երկիրը։ Այս իմունային համակարգն է, որը պաշտպանում է մեր մարմինը արտաքին թշնամիներից, այսինքն՝ այս մանրէներից։

Հենց որ մանրէ է ներթափանցում, մեր իմունային համակարգը միանում է։ Այնուհետև այն արտանետում է հատուկ «զինվորներ», ինչպիսիք են սպիտակ արյան բջիջները, հակամարմինները և այլ քիմիական նյութեր՝ մարմին ներթափանցած մանրէների դեմ պայքարելու համար։

Այսպիսով, հենց այս մանրէների, նրանց արտադրած տոքսինների և մեր իմունային համակարգի միջև այս պայքարի պատճառով է, որ մենք մրսածության և գրիպի ժամանակ տարբեր նյարդայնացնող ախտանիշներ ենք ունենում: Օրինակ՝ քթի հոսք, փռշտոց, հազ և լուծ: Երբեմն այս մանրէները կարող են առաջացնել ոչ միայն բարձր ջերմություն, սրտի հաճախության արագացում, արյան ճնշման անկում և օրգանիզմում բորբոքային ռեակցիա , այլև որոշ դեպքերում կարող են նույնիսկ լուրջ հիվանդություններ առաջացնել, որոնք կարող են կյանքին սպառնացող լինել:

Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել այս մանրէներից։

Լավ, ուրեմն ինչպե՞ս պաշտպանվենք այս սարսափելի մանրէներից։ Սա ամենակարևորն է։

Մանրէների մեծ մասը տարածվում էՕդի միջոցով, երբ դուք փռշտում կամ հազում եք, կամ մարմնական հեղուկների միջոցով, ինչպիսիք են քրտինքը, թուքը, սերմը, հեշտոցային արտազատուկները և արյունը: Հետևաբար, մանրէներից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը դրանց հետ ձեր շփումը սահմանափակելն է, երբ հնարավոր է:

Հիշե՛ք այս բաները.

• Հաճախ լվացեք ձեռքերը։ Սա անվտանգության համար մեկ կարևորագույն միջոցն է։
• Նվազագույնի հասցրեք շփումը հիվանդ մարդկանց հետ։ Եթե հիվանդ եք, լավագույնն է մնալ տանը՝ հիվանդությունը ուրիշներին չտարածելու համար։
• Խուսափեք հաճախակի դիպչել աչքերին, քթին և բերանին։ Ահա թե ինչպես մենք կարող ենք անգիտակցաբար մանրէներ ներմուծել մեր մարմին։
• Երբ փռշտում կամ հազում եք, ծածկեք բերանը և քիթը անձեռոցիկով։ Օգտագործված անձեռոցիկը անմիջապես նետեք աղբամանը։ Եթե անձեռոցիկ չունեք, հազացեք կամ փռշտացեք արմունկի մեջ, այլ ոչ թե ձեռքի մեջ։

Ձեռքերի լվացում՝ մանրէների դեմ պայքարում ամենակարևոր զենքը։

Ինչպես արդեն ասել ենք, ձեռքերը լվանալը մանրէների տարածումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Կարևոր է համոզվել, որ ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները, հատկապես փոքր երեխաները, պարբերաբար և պատշաճ կերպով լվանում են ձեռքերը: Սա կարող է զգալիորեն նվազեցնել հիվանդանալու ռիսկը:

Ե՞րբ պետք է անպայման լվանալ ձեռքերը։

Ահա այն պահերը, երբ անպայման պետք է լվանալ ձեռքերը.

• Հազալուց հետո, քիթը սրբելուց հետո։
• Զուգարանից օգտվելուց հետո։
• Սնունդ պատրաստելուց և ուտելուց առաջ։
• Ընտանի կենդանիներին դիպչելուց հետո։
• Այգում աշխատելուց հետո։
• Հիվանդ ազգականին կամ ընկերոջը այցելելուց առաջ և հետո։

Ո՞րն է ձեռքերը լվանալու լավագույն միջոցը։

Մի՞թե ձեռքերին մի փոքր ջուր քսելը բավարար չէ։ Ահա, թե ինչպես պետք է ճիշտ լվանալ ձեռքերը։

• Օգտագործեք մեծ քանակությամբ ջուր (տաք կամ սառը՝ կարևոր չէ) և օճառ։
• Ձեռքերը շփեք միմյանց առնվազն 20 վայրկյան (հոսող ջրով): Փոքր երեխաների համար մարզվեք ձեռքերը լվանալու մեջ մինչև երկու անգամ երգեք «Happy Birthday» երգը: Այդ ժամանակ է ժամանակը:
• Այնուհետև ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք ջրով։
• Ձեռքերը մանրակրկիտ չորացրեք մաքուր սրբիչով կամ չորացրեք օդում։

Հիշե՛ք, որ մանրէները արագ տարածվում են թաց ձեռքերի վրա, ուստի շատ կարևոր է նաև չորացնել ձեռքերը։

Ի՞նչ անել, եթե օճառ և ջուր չկա։

Երբեմն դժվար է գտնել օճառ և ջուր։ Նման դեպքերում օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ, որը պարունակում է առնվազն 60% սպիրտ։ Լավ քսեք այն ձեր ձեռքերին, մինչև հեղուկը չորանա։ Սա նույնպես տևում է մոտ 20 վայրկյան։

Սննդի և խոհանոցի անվտանգություն

Հաջորդը, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարող ենք պաշտպանվել խոհանոցում առկա մանրէներից, քանի որ մանրէները կարող են հեշտությամբ ներթափանցել օրգանիզմ սննդի և խմիչքի միջոցով։

Համոզվեք, որ լվանում եք ձեռքերը խոհանոցում աշխատելիս, ուտելուց առաջ և սնունդ պատրաստելուց առաջ: Այս սովորությունը սերմանեք նաև տանը գտնվող փոքրիկների մոտ: Բացի այդ,Շատ կարևոր է նաև հետևել սննդի հետ աշխատելու ճիշտ տեխնիկային։

Օրինակ՝

• Հում միս և թռչնամիս պատրաստելիս օգտագործեք առանձին կտրատախտակներ, դանակներ, պատառաքաղներ և սպասք: Եթե օգտագործեք նույն սպասքը, հում մսից մանրէները կարող են փոխանցվել այլ սննդամթերքների:
• Օգտագործված սպասքն ու խոհանոցային սեղանները մանրակրկիտ լվացեք և մաքրեք տաք, օճառաջրով։

Մաքրող մակերեսներ

Տանը հաճախակի դիպչվող մակերեսները մաքուր պահելը նույնպես հիանալի միջոց է մանրէները վերահսկելու համար: Մտածեք, թե օրական քանի իրերի ենք դիպչում, ինչպիսիք են խաղալիքները, դռան բռնակները, լույսի անջատիչները, լվացարանի ծորակները և զուգարանակոնքի ջրահեռացման բռնակները: Դրանք կարող են աղտոտված լինել մանրէներով:

Այս տարածքները մաքրելու համար բավարար են օճառն ու ջուրը։ Կարող եք օգտագործել խանութում առկա ցանկացած սովորական մաքրող միջոց։ Բայց հիշեք մեկ բան՝ մի խառնեք տարբեր տեսակի մաքրող միջոցներ կամ քիմիական հեղուկներ։ Հակառակ դեպքում քիմիական նյութերը կարող են խառնվել և վնասակար լինել մաշկի և աչքերի համար։

Կարող եք նաև օգտագործել կենցաղային սպիտակեցնող միջոց ախտահանման համար: Այնուամենայնիվ, սպիտակեցնող միջոցներ օգտագործելիս պետք է ճշգրտորեն հետևել փաթեթի վրա գրված հրահանգներին:

Անվտանգ սեքս

Սա հատկապես կարևոր է սեռական ակտիվ երիտասարդների համար , քանի որ վիրուսները, մանրէները, սնկերը և նախակենդանիները կարող են տարածվել բերանային, անալ կամ հեշտոցային սեքսի միջոցով: Հետևաբար, շատ կարևոր է օգտագործել պահպանակներ ՝ այս վարակներից պաշտպանվելու համար:

Պատվաստանյութեր՝ ևս մեկ կարևոր պաշտպանություն

Մանրէներից առաջացած վարակներից պաշտպանվելու մեկ այլ հզոր միջոց է պատվաստումները: Մենք դրանք անվանում ենք նաև իմունիզացիաներ : Այս պատվաստանյութերը մեր մարմինները պատրաստում են որոշակի հիվանդության դեմ պայքարելու համար:

Պատվաստանյութը պարունակում է կամ մեռած, կամ թուլացած մանրէ (կամ մանրէի մի մաս): Սա այն մանրէն է, որն առաջացնում է տվյալ հիվանդությունը: Երբ մարդուն պատվաստում են, նրա իմունային համակարգը կարծում է, որ նա ունի հիվանդությունը: Այնուհետև այն արտադրում է հակամարմիններ, որոնք կարող են ճանաչել մանրէի որոշ մասեր:

Այսպիսով, եթե մանրէը իրականում ավելի ուշ է մտնում օրգանիզմ, օրգանիզմն արդեն ունի այդ հակամարմինները, ուստի այն գիտի, թե ինչպես պայքարել վարակի դեմ։ Այսպիսով, մարդը կամ չի հիվանդանում, կամ եթե հիվանդանում է, շատ քիչ է վարակվում։ Հետևաբար, շատ կարևոր է համոզվել, որ ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները, հատկապես փոքր երեխաները, ստացել են բոլոր անհրաժեշտ պատվաստումները համապատասխան ժամանակին։

Ի՞նչ ուղերձ ենք քաղում այս պատմությունից։

Լավ, մենք շատ խոսեցինք մանրէների, դրանց պատճառած խնդիրների և մեզ պաշտպանելու եղանակների մասին, այնպես չէ՞։ Պարզ ասած, այս փոքրիկ, անտեսանելի մանրէները կարող են մեզ շատ խնդիրներ պատճառել։ Այնուամենայնիվ, եթե հետևենք մի քանի լավ սովորությունների, կարող ենք հեշտությամբ պաշտպանվել դրանցից։

Հիշե՛ք, ձեռքերը պարբերաբար և ճիշտ լվանալը ձեր ամենակարևոր զենքն է։

Բացի այդ, մի մոռացեք մաքուր մնալ, հեռու մնալ հիվանդ մարդկանցից, անվտանգ կերպով պատրաստել սնունդը և ժամանակին ստանալ անհրաժեշտ պատվաստումները: Այս պարզ բաները կօգնեն ձեզ և ձեր ընտանիքին առողջ մնալ: Այսպիսով, եկեք սկսենք ավելի լավ կիրառել այս սովորությունները այսօրվանից, այնպես չէ՞:

Մանրէներ , ձեռքերի լվացում, անձեռնմխելիություն, վարակներ, պատվաստանյութեր, մաքրություն