Ձեր նախադպրոցական երեխան հաճախակի՞ է բողոքում քաղցած լինելուց: (Նախադպրոցական քաղց): Եկեք խոսենք այս մասին:

Ձեր փոքրիկը, այսինքն՝ նախադպրոցականը, լավ կերակուր ուտելուց քսան րոպե անց արդյո՞ք ասում է. «Մայրիկ, ես նորից քաղցած եմ»։ Այսօր մենք խոսելու ենք այն մասին, թե արդյոք լավ միտք է նրանց այդ ժամին թեթև նախուտեստ տալը։ Սա մտածելու բան է, քանի որ «քաղցած» լինելը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ նրանք իսկապես քաղցած են։

Ինչո՞ւ են փոքր երեխաները միշտ ասում՝ «ես քաղցած եմ»։

Նախադպրոցական տարիքը այն ժամանակն է, երբ երեխաները սովորում են հասկանալ և բառերով արտահայտել իրենց զգացմունքները: Այսպիսով, հաճախ, երբ նրանք ձանձրանում են, միայնակ են, տխուր կամ ունենում են որևէ այլ զգացողություն, որը լիովին չեն կարողանում հասկանալ, ամենահեշտ բառը, որը նրանք օգտագործում են դրա համար, «քաղցած» բառն է:

Պատկերացրեք, եթե ձեր երեխան ձանձրանում է և չունի ոչ մեկի հետ խաղալու, մինչ դուք զբաղված եք, նա կարող է գալ և ասել. «Ես քաղցած եմ»։ Եթե այդ ժամին նրան սնունդ տաք, նա կսովորի, որ ուտելը ձանձրույթը մեղմելու լավագույն միջոցն է։ Կամ, եթե նրան մխիթարեք ուտելիքով, երբ նա տխուր է, նա կապ կստեղծի ուտելիքի և տխրության միջև։ Այնուհետև նա կզարգացնի ուտելիք փնտրելու սովորություն, երբ տխուր է, այլ ոչ թե երբ իսկապես քաղցած է։ Ժամանակի ընթացքում շատ դժվար կլինի ազատվել այս սովորությունից։ Բացի այդ, նրան այդպիսի սնունդ տալը իրական լուծում չի տա նրա տխրության, ձանձրույթի կամ միայնության համար, այնպես չէ՞։

Ի՞նչ ենք մենք անում նման պահերին։

Եթե ​​ձեր երեխան հանկարծ ասում է. «Ես քաղցած եմ», նախքան նրան անմիջապես ուտելիք առաջարկելը, փորձեք մի պահ խոսել նրա հետ։ Հարցրեք նրան հետևյալը շատ բարի և սիրալիր ձևով.

• «Ի՞նչ էր անում որդիս/դուստրս այդ պահին, սիրելիս»։
• «Կցանկանայի՞ր մի քիչ գալ ինձ հետ խաղալու»։
• «Մի փոքր ձանձրացա՞ծ ես»։

Եթե, երբ դուք սա հարցնում եք, ձեր երեխան մոռանում է ուտելիքի մասին և հետաքրքրվում է ձեզ հետ խաղալով, կամ եթե նա ուրախ է ձեր ուշադրությունը ստանալով, կարող եք հասկանալ, որ նա իսկապես ուզում է ձեր սերը, ուշադրությունը կամ ինչ-որ բան անել, այլ ոչ թե ուտելիք՝ իր քաղցը հագեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք այդպես եք խոսում կամ խոսում նրա հետ խաղալու մասին, բայց երեխան անընդհատ ասում է. «Ես քաղցած եմ, ինձ ուտելիք է պետք», ապա նա կարող է իսկապես քաղցած լինել: Նման պահերին նրան փոքր, սննդարար խորտիկ տալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա:

Եկեք մեր երեխաների հետ խոսենք քաղցի և կուշտության մասին։

Սա շատ կարևոր է: Փոքր տարիքից երեխաներին «քաղց» և «հագեցածություն» հասկացությունները սովորեցնելը կազդի նրանց վրա ողջ կյանքի ընթացքում: Իրականում, մենք բոլորս ծնվում ենք բնածին ունակությամբ՝ զգալու, թե արդյոք մեր մարմինը սննդի կարիք ունի, թե ոչ: Ճիշտ այնպես, ինչպես երեխան է կաթը դնում իր շիշը, երբ կշտանում է: Սակայն, մեծանալուն զուգընթաց, երբեմն շրջակա միջավայրի ազդեցությունների կամ վատ սովորությունների պատճառով, մենք հակված ենք անտեսել մեր մարմիններից եկող այս ազդանշանները: Այդ ժամանակ է, որ մենք սկսում ենք անտեղի ուտել և քաշ հավաքել:

Երեխան, ով գիտի, թե երբ է քաղցած և երբ է կուշտ, կարող է վերահսկել իր կերած սննդի քանակը։ Զարմանալի չէ, որ այն երեխաները, ովքեր չեն կարողանում զգալ, թե երբ են կուշտ, հաճախ ավելի հակված են ավելորդ քաշ ձեռք բերելուն։

Այս բաները կօգնեն ձեր երեխային հասկանալ, որ նա լի է։

Կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային հասկանալ, թե երբ է քաղցած և կուշտ.

• Մոռացեք «ուտեք մինչև ափսեն մաքուր լինի» կանոնը. եթե ձեր երեխան իրեն կշտացած է զգում, թողեք, որ դադարեցնի ուտելը, նույնիսկ եթե դեռ ուտելիք կա։ Մի՛ ստիպեք նրան ամեն ինչ ուտել՝ ասելով. «Օ՜, մի քիչ էլ»։ Սա նրան կսովորեցնի արձագանքել սեփական քաղցին և կշտացածությանը, ինչը նշանակում է լսել։
• Եթե ​​ձեր երեխան հաճախ է սնունդ թողնում իր ափսեի մեջ, փորձեք նրան մատուցել փոքր չափաբաժիններ՝ մեծ չափաբաժինների փոխարեն: Նա կարող է ավելին խնդրել, եթե ցանկանա:
• Եղեք օրինակելի. թող ձեր երեխան լսի, թե ինչպես եք դանդաղեցնում ձեր տեմպը, երբ կուշտ եք զգում, ասելով, օրինակ՝ «Օ՜, այս ուտելիքը համեղ է, բայց ես հիմա իսկապես կուշտ եմ, ուստի դադարեցնելու եմ ուտելը»։ Երկրորդ անգամ կիսվելուց առաջ ձևացրեք, թե ինքներդ ձեզ հարցնում եք. «Ես դեռ քաղցած եմ՞»։ Երեխաները կնկատեն դա։

Նախադպրոցական տարիքի երեխաներ, ովքեր ամբողջ օրը ուտում են. Եկեք սովորենք «արածեցման» մասին

Սովորաբար նախադպրոցական երեխան օրական ուտում է երեք հիմնական կերակուր, գումարած երկու կամ երեք խորտիկ։ Սա առողջ ապրելակերպ է։ Այնուամենայնիվ, եթե հնարավորություն տրվի, որոշ երեխաներ սիրում են օրվա ընթացքում փոքր բաներ խորտիկ անել։ Ինչպես խոտ ուտող կենդանին, քիչ-քիչ և հաճախ ուտելը մենք անվանում ենք «արածեցում»։ Երեխան, որը անընդհատ այսպես է ուտում, առանց որևէ մտորելու, կարող է քաղց չզգալ ուտելու ժամերին։

Ինչո՞ւ պետք է դադարեցնենք այս «խոտորածը»։

Եկեք նայենք, թե ինչու երեխայի համար լավ չէ օրվա ընթացքում փոքր քանակությամբ սնունդ ուտելը.

• Հիմնական կերակուրների նկատմամբ հետաքրքրության պակաս. Երեխան, որը շատ քաղցած է ճաշի ժամանակ, ավելի հակված է փորձել նոր սնունդ, հատկապես սննդարար սնունդ, ինչպիսիք են բանջարեղենն ու մրգերը: Երեխան, որը ինչ-որ բան ուտելուց հետո անընդհատ կուշտ է, կարող է հրաժարվել հիմնական կերակուրներից:
• Քաշի չափազանց մեծ ավելացման ռիսկ. արածող երեխաները հաճախ ուտում են բարձր կալորիականությամբ , բայց ցածր սննդարարությամբ սնունդ և ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, շոկոլադը և քաղցրացված ըմպելիքները: Սա նրանց ենթարկում է քաշի չափազանց մեծ ավելացման ավելի բարձր ռիսկի :
• Կարող է վնասել ատամները. Քաղցրավենիքի, հատկապես քաղցրավենիքի կանոնավոր օգտագործումը կարող է վնասել երեխաների ատամները և մեծացնել կարիեսի առաջացման ռիսկը : Դա պայմանավորված է նրանով, որ բերանի խոռոչում թթվայնությունը մեծանում է յուրաքանչյուր կերակուրից հետո, ինչը լավ չէ ատամների համար:

Սննդի և նախուտեստի հետևողական գրաֆիկը, այսինքն՝ ժամանակի սահմանումը, կարող է օգնել նվազեցնել այս անհարմարությունը: Երեխաներին սա դուր է գալիս, քանի որ նրանք գիտեն, թե ինչ է սպասվում հաջորդիվ և երբ են ստանալու իրենց սնունդը: Օրինակ, եթե երեխան քաղցած է զգում պատմություն կարդալիս, եթե նա գիտի, որ նախուտեստի ժամանակն է, դա նրա համար չափազանց սթրեսային չի լինի: Բացի այդ, եթե երեխան քաղցած չէ կեսօրվա նախուտեստի պահին, նա գիտի, որ կարող է բաց թողնել այն, քանի որ շուտով ընթրիքն է մոտենում:

Սակայն այս ամենի հետ կապված պետք է հիշել ևս մեկ բան։ Այն օրերին, երբ ձեր երեխան ամբողջ օրը վազվզում և խաղում է, նորմալ է, որ նա մի փոքր ավելի քաղցած լինի, քան սովորաբար, և խնդրի մի փոքր ավելի շատ սնունդ։ Նման պահերին դուք պետք է մի փոքր ճկուն լինեք։ Ոչ մի վատ բան չկա նրան լրացուցիչ սննդարար խորտիկ տալու կամ հիմնական կերակուրից մի փոքր ավելի շատ սնունդ տալու մեջ։ Ամենակարևորը ձեր երեխայի կարիքները հասկանալն է և հավասարակշռված գործելը։

Վերջապես, ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել (Տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, մեր քննարկածից ելնելով՝ դուք պետք է կարողանաք հասկանալ նախադպրոցական երեխայի քաղցի պատմությունը։ Ամփոփելով՝

• Երբ ձեր երեխան ասում է «քաղցած», փորձեք հասկանալ՝ դա իրական քաղց է, թե՞ պարզապես մեկ այլ զգացողություն։ Խոսեք սիրով և ուշադրություն դարձրեք նրան։
• Երեխային քաղցի և կուշտության մասին սովորեցնելը հիանալի ներդրում է նրա առողջ ապագայի համար։
• Մի՛ սահմանեք կանոններ, օրինակ՝ «պետք է ուտես, մինչև ափսեն մաքուր լինի»։ Սովորեցրեք ձեր երեխային լսել իր մարմնին։
• Նվազեցրեք «խոտհարելու» սովորությունը (օրվա ընթացքում փոքր քանակությամբ սնունդ ուտելը): Սահմանեք սննդի և խորտիկների հետևողական ռեժիմ:
• Հիշե՛ք, որ այն օրերին, երբ ձեր երեխան շատ ակտիվ է, նա կարող է մի փոքր ավելի քաղցած լինել։ Այդ ժամերին ճկուն եղեք։
• Միշտ փորձեք ապահովել սննդարար սնունդ և խորտիկներ։

Եթե ​​դուք հիշեք այս բաները և աշխատեք ձեր փոքրիկի հետ համբերատարությամբ և սիրով, կկարողանաք խուսափել կերակրման հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներից: Հիշե՛ք, որ յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է: Կարևորը գտնել այն մեթոդը, որն առավելագույնս կաշխատի ձեր երեխայի համար:

Նախադպրոցականներ , քաղց, սննդային սովորություններ, կլանող, երեխաների սնուցում, առողջ սնունդ, ծնողական խորհուրդներ