Բարև՛։ Դուք հիմա պատրաստվում եք մայր դառնալ, սա շատ երջանիկ ժամանակ է։ Այս թանկարժեք ժամանակահատվածում ձեր մարմնում շատ զգուշորեն և սիրով մեծանում է մի փոքրիկ։ Այսպիսով, մենք պետք է մեծ հոգ տանենք ձեր և երեխայի առողջության մասին։ Այսօր մենք խոսելու ենք հղիության ընթացքում գերտաքացման մասին։ Սա այն բանն է, որը երբեմն կարող է փոքր ազդեցություն ունենալ և՛ ձեզ, և՛ երեխայի վրա։ Հետևաբար, շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Ինչո՞ւ է վտանգավոր հղիության ընթացքում շատ տաքանալը։
Պարզ ասած, եթե դուք հղի եք, եթե ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձր է 39 աստիճան Ցելսիուսից (39°C) կամ 102.2 աստիճան Ֆարենհայտից (102.2°F) և այն տևում է երկար ժամանակ, դա լավ չէ երեխայի համար: Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք այս հարցում, հատկապես հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում, այսինքն՝ առաջին եռամսյակում: Գիտեի՞ք, որ այս ժամանակահատվածում են սկսում զարգանալ երեխայի կարևոր օրգանները, ինչպիսիք են ուղեղը և ողնուղեղը: Այսպիսով, եթե մոր մարմնի ջերմաստիճանը չափազանց բարձրանում է, երբեմն կա փոքր հավանականություն, որ երեխան կունենա բնածին արատներ: Օրինակ՝ կարող են առաջանալ նյարդային խողովակի արատներ:
Նույնիսկ հղիության վերջին ամիսներին գերտաքացումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, ջերմային հյուծման կամ, ավելի վատը՝ ջերմային հարվածի: Սրանք լավ չեն ձեր առողջության համար: Ահա թե ինչու ենք մենք խոսում այս մասին:
Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել այս շոգից։
Լավ, եկեք տեսնենք, թե ինչպես է այս մարմինը պաշտպանված գերտաքացումից։ Կան մի քանի մանրուքներ, որոնց պետք է զգույշ լինել։
Կարո՞ղ ենք որոշ ժամանակով հեռու մնալ այս բաներից։
Կան որոշ գործողություններ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը վերը նշված «(39°C / 102.2°F)»-ից բարձր։ Լավագույնն է այս ընթացքում հնարավորինս հեռու մնալ դրանցից։
- Սաունաներ և տաք լոգարաններ. Սաունաները շատ տաք գոլորշու սենյակներ են: Տաք լոգարանները շատ տաք ջրով լցված բաքեր են: Այս ընթացքում լիովին հեռու մնացեք այս երկուսից էլ: Ջերմությունը կարող է արագ բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
- Երկար, տաք լոգանք ընդունելը. Որոշ մարդիկ երկար, տաք լոգանքներ և ցնցուղներ են ընդունում: Տարվա այս եղանակին դա լավ միտք չէ: Լոգանք ընդունեք գոլ ջրով կամ պարզապես մի փոքր տաք ջրով: Երկար, տաք լոգանք մի ընդունեք:
- Էլեկտրական վերմակներ և տաքացնող բարձիկներ. շատ զգույշ եղեք դրանք օգտագործելիս: Հնարավորինս հեռու մնացեք դրանցից: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք դրանք շատ ցածր ջերմաստիճաններում և միայն կարճ ժամանակահատվածում:
- Դրսում գտնվելը տաք արևի տակ և չափազանց ֆիզիկական վարժությունները.Սահմանափակեք ձեր ժամանակը դրսում արևի գագաթնակետին, հատկապես ժամը 10:00-ից մինչև 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Ֆիզիկական վարժությունները հիանալի են հղիության ընթացքում, բայց զգույշ եղեք ծանր ֆիզիկական վարժություններից, որոնք ստիպում են ձեզ շատ քրտնել:
Հիշե՛ք. եթե ձեր մարմինը տաք է զգում, դա ներսից եկող ազդանշան է, որն ասում է. «Ես հիմա մի փոքր չափազանց տաք եմ զգում»։ Լսե՛ք այդ ազդանշանը այդ պահին։
Ուրեմն ի՞նչ կարող ես անել։
- Ջակուզի կամ սաունա գնալու փոխարեն, լողացեք զով ջրով լողավազանում ։ Դա հիանալի է ձեր մարմնի համար և օգնում է նվազեցնել ջերմությունը։
- Լոգանք ընդունելիս և ցնցուղ ընդունելիս օգտագործեք գոլ ջուր ։
- Եթե մարզվում եք, ընտրեք օրվա ավելի զով ժամերը ։ Լավագույնն է վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան։ Ավելի լավ է նաև մարզվել օդորակիչով, լավ օդափոխվող տարածքում, քան դրսում։
- Զգույշ եղեք ձեր հագուստի հետ։ Կրեք ազատ, բաց գույնի, բամբականման հագուստ։ Դրանք թույլ են տալիս օդին անցնել ձեր մարմնով, ինչը նպաստում է ջերմության նվազեցմանը։
- Շատ ջուր խմեք։ Դուք պետք է օրական խմեք առնվազն 8-10 բաժակ ջուր։ Դուրս գալիս ձեզ հետ ջրի շիշ ունեցեք։ Նույնիսկ եթե ծարավ չեք զգում, պարբերաբար ջուր խմեք։
- Զգույշ եղեք տնային գործեր անելիս։ Եթե խոհանոցը չափազանց տաք է, մինչ դուք եփում եք, մի քիչ սպասեք, նախքան նորից սկսելը։
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Որո՞նք են ջերմային հարվածի ախտանիշները։ Ինչպե՞ս իմանալ։
Եթե ձեր մարմինը գերտաքանում է, կան որոշ ախտանիշներ, որոնք կարող եք զգալ։ Կարևոր է նաև տեղյակ լինել դրանց մասին.
- Վերտիգո (զգացողություն, որ պտտվում եք)
- Սրտխառնոց, փսխում
- Մաշկի կարմրություն, հնարավոր է՝ չոր և տաք
- Շատ քրտնարտադրություն, կամ որոշ դեպքերում՝ քրտնարտադրության լրիվ դադարեցում (սա վտանգավոր է)
- Սրտի բաբախյուն
- Թուլության, հոգնածության զգացում
- Մկանային ցավ կամ կոշտություն
- Երբեմն հիշողության կորուստ
Եթե դուք զգաք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անմիջապես հեռացեք շոգից և գնացեք զով տեղ: Խմեք մի քիչ ջուր: Պահպանեք ձեր օրգանիզմի ջրազրկումը: Եթե իրավիճակը շատ ծանր է, անպայման դիմեք բժշկի:
Ի՞նչ անել, եթե հանկարծ ջերմություն ունեք։
Հղիության ընթացքում ջերմությունը նույնպես ջերմության պատճառ է։ Եթե ջերմություն ունեք, մի՛ գնացեք ինքնուրույն դեղորայք ստանալու։ Որոշ ջերմիջեցնող դեղամիջոցներ այս պահին հարմար չեն։ Հետևաբար, անպայման դիմեք բժշկի և խորհրդակցեք նրանից։ Դուք նաև պետք է պարզեք, թե ինչն է առաջացնում ջերմությունը։ Բժիշկը ձեզ կասի ջերմությունը իջեցնելու մի եղանակ, որը ձեզ համար ճիշտ է և չի վնասի երեխային։
Կա՞ արդյոք որևէ այլ բան, որ ուզում եք իմանալ։
Այո, կա ևս մեկ փոքրիկ բան։ Պատկերացրեք, նախքան այս բաները իմանալը, ձեր մարմինը մի փոքր տաքանում էր՝ առանց դուք նույնիսկ դրա մասին իմանալու։ Հիմա շատ մի անհանգստացեք դրա համար։Շատ դեպքերում մենք լքում ենք վայրը, հենց որ անհարմար ենք զգում, այդպիսով լուրջ վնասի հավանականությունը նվազում է։
Ամենակարևորը այս տեղեկատվությանը տեղյակ լինելն ու այն լուրջ ընդունելն է: Խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ: Պարզաբանեք ձեր ունեցած ցանկացած հարց կամ մտահոգություն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
Լավ, հուսով եմ՝ կարող եք հիշել մի քանի կարևոր բան այն ամենից, ինչի մասին այսօր խոսեցինք։
- Հղիության ընթացքում զգույշ եղեք, որ չտաքանաք, հատկապես առաջին երեք ամիսներին։
- Խուսափեք սաունաներից, տաք լոգարաններից և շատ տաք լոգարաններից։
- Սահմանափակեք արևի լույսի ազդեցությունը և չափազանց ֆիզիկական ակտիվությունը։
- Եթե տաքություն եք զգում, հոգ տարեք դրա մասին և արագ սառչեք։
- Խմեք շատ ջուր և հագեք ազատ հագուստ։
- Եթե ջերմություն ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Իմացե՛ք այս բաները և անցկացրե՛ք այս թանկարժեք ժամանակը հոգատարությամբ ու երջանկությամբ։
Մաղթում եմ ձեզ և ձեր փոքրիկին առողջ և երջանիկ ժամանակ։
Հղիություն , գերտաքացում, մարմնի ջերմաստիճան, բնածին արատներ, առաջին եռամսյակ, ջրազրկում, ջերմություն
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.