Ասթման երբեմն կարող է հանկարծակի շնչառության դժվարացում առաջացնել։ Բայց գիտեի՞ք, որ տանը կարող եք օգտագործել մի փոքրիկ սարք, որը կարող է ձեզ նախազգուշացնել, նախքան իրավիճակը վատթարանա։ Դա մենք անվանում ենք գագաթնակետային հոսքի չափիչ։ Այն նման է մի փոքրիկ ընկերոջ, որը կարող է հետևել ձեր թոքերի առողջությանը։ Այսպիսով, եկեք այսօր խոսենք այդ ամենի մասին։
Պարզ ասած, ի՞նչ է այս գագաթնակետային հոսքի չափիչը։
Առավելագույն հոսքի չափիչը փոքր սարք է, որը կարող եք պահել ձեռքում: Այն չափում է, թե որքան օդ կարող է դուրս մղվել ձեր թոքերից, երբ դուք խորը, ուժեղ և արագ շնչում եք: Մենք այս չափումը անվանում ենք «Առավելագույն հոսք»:
Պատկերացրեք, եթե ձեր թոքերի բրոնխները (շնչուղիները) (բժշկական լեզվով մենք դրանք անվանում ենք «բրոնխներ») ասթմայի պատճառով սկսեն մի փոքր նեղանալ, ձեզ համար դժվար կլինի ուժեղ փչել, այնպես չէ՞։ Այդ դեպքում դուրս եկող օդի արագությունը նույնպես կնվազի։ Սա այն տարբերությունն է, որը այս չափիչը գրանցում է։ Այս չափիչի արժեքը կարող է նվազել նույնիսկ նախքան դուք կզգաք ասթմայի ախտանիշներ (օրինակ՝ շնչահեղձություն, կրծքավանդակի սեղմում) ։ Սա դրա ամենամեծ առավելությունն է։
Սրանք լինում են երկու տեսակի՝ ձեռքով և թվային։ Ձեռքով չափիչները ունեն փոքր նշիչ՝ արժեքը ցույց տալու համար։ Թվայինները արժեքը ցուցադրում են անմիջապես էկրանին։
Ինչպե՞ս եք սա ճիշտ օգտագործում։
Այն շատ հեշտ է օգտագործել։ Բայց դուք պետք է դա ճիշտ անեք։ Հետևեք այս քայլերին։
1. Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ. մի փոքր ավելի հեշտ է սա անել կանգնած վիճակում: Խորը շունչ քաշեք: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա անում, ամեն օր նույն կերպ արեք:
2. Պատրաստեք հաշվիչը. Հաշվիչի վրա գտնվող նշիչը բերեք զրոյի։ Այսինքն՝ այն պետք է բերվի սկզբնակետ։
3. Խորը շունչ քաշեք. հնարավորինս խորը շունչ քաշեք։ Խորը շնչեք ոչ միայն կրծքավանդակով, այլև որովայնով։ Մի պահ պահեք շունչը։
4. Տեղադրեք բերանը. Տեղադրեք չափիչի բերանը և ամուր փակեք այն շուրթերով։ Օդը դուրս չի գա։
5. Ուժեղ փչեք. Հիմա միանգամից փչեք թոքերում եղած ողջ օդը, որքան հնարավոր է ուժեղ և արագ : Ոչ թե մոմը փչելու նման, բայց շատ ավելի ուժեղ:
6. Գրանցեք արժեքը. Հիմա տեսեք, թե որտեղ է ցուցիչը կանգ առնում: Գրեք այդ արժեքը տետրում:
Կարևորն այն է, որ սա մեկ անգամ անելը բավարար չէ։ Դուք պետք է սա անեք երեք անգամ։ Այդ երեք անգամներից ստացված ամենաբարձր արժեքը կլինի ձեր առավելագույն հոսքի արժեքը տվյալ օրվա համար։
Գրեք այս թիվը ձեր ասթմայի օրագրում, օրացույցում կամ հեռախոսում: Լավ միտք է նաև գրել հետևյալը.
- Ախտանիշները, որոնք դուք ունեցել եք այդ պահին (օրինակ՝ հոգնածություն, կրծքավանդակի լարվածություն, հազ):
- Անկախ նրանից, թե այդ պահին դուք ընդունել եք ձեր փրկարար ինհալյատորը (օրինակ՝ կապույտ ինհալյատորը), թե այլ շտապ օգնության դեղամիջոց։
Ինչպե՞ս գտնեմ իմ «անձնական լավագույն» միավորը։
«Անձնական լավագույնը» ամենաբարձր ցուցանիշն է, որը կարող եք ստանալ այս չափիչով երկու շաբաթվա ընթացքում, երբ ձեր ասթման լավ վերահսկվում է, և դուք առողջ եք՝ առանց որևէ ախտանիշի: Սա ձեր սկզբնական ցուցանիշն է: Մենք համեմատում ենք մյուս բոլոր ցուցանիշները այս «Անձնական լավագույնի» հետ:
Սա գտնելու համար կատարեք հետևյալը.
- Չափեք ձեր առավելագույն հոսքը օրը երկու անգամ (նույն ժամին՝ առավոտյան և երեկոյան) երկու շաբաթվա ընթացքում։
- Սա արեք ինհալյատորն օգտագործելուց առաջ (բայց միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը ձեզ այլ կերպ է նշանակել):
- Երկու շաբաթվա վերջում ստացած ամենաբարձր միավորը ձեր «անձնական լավագույն արդյունքն» է։
Այս արժեքը գտնելուց հետո, օգտագործեք չափիչը ամեն օր՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման։ Այսպիսով, դուք կկարողանաք արագորեն հայտնաբերել ձեր շնչառության ռեժիմի նույնիսկ փոքր փոփոխությունները։
«Լուսացույցի» մեթոդը. Ինչպե՞ս հասկանամ իմ արժեքները։
Ձեր առավելագույն հոսքի արժեքները ավելի հեշտ հասկանալու համար բժիշկները օգտագործում են «լուսացույցի» համակարգ: Այն ունի երեք գոտի՝ կանաչ, դեղին և կարմիր:
Այս գոտիները կախված են ձեր «անձնական լավագույն» արժեքից: Ենթադրենք, որ ձեր անձնական լավագույնը 400 լ/րոպե է (մետրի միավոր): Այդ դեպքում ձեր գոտիները կլինեն հետևյալը.
| Գոտի | Անձնական լավագույնի % | Նշանակություն |
|---|---|---|
| Կանաչ գոտի | 80% - 100% | Հիանալի է։ Ձեր ասթման լավ վերահսկվում է։ Օգտագործեք դեղորայքը, ինչպես նշանակել է ձեր բժիշկը։ (Օրինակ՝ 320-400 լ/րոպե) |
| Դեղին գոտի | 50% - 80% | Զգույշ եղեք։ Ձեր շնչուղիները նեղանում են։ Ձեր ասթման կարող է անկառավարելի դառնալ։ Օգտագործեք ձեր փրկարար ինհալյատորը՝ համաձայն ձեր բժշկի «Ասթմայի դեմ պայքարի ծրագրի» ցուցումների (օրինակ՝ 200-320 լ/րոպե): |
| Կարմիր գոտի | 50%-ից պակաս | Անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական օգնություն։ Սա լուրջ վիճակ է։ Անմիջապես օգտագործեք ձեր փրկարար ինհալյատորը, զանգահարեք ձեր բժշկին կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): (օրինակ՝ 200 լ/րոպեից պակաս) |
Կա՞ արդյոք պիկ հոսքի նորմալ արժեք։
Իրականում չկա «միասնական չափս բոլորին» չափանիշ։ Ձեր չափանիշը կախված է ձեր տարիքից, հասակից և նրանից, թե արդյոք դուք տղամարդ եք, թե կին ։ Տղամարդիկ, ավելի բարձրահասակ մարդիկ և երիտասարդները հակված են ավելի բարձր ցուցանիշներ ունենալ։ Ահա թե ինչու կարևոր է գտնել ձեր «անձնական լավագույնը» և սահմանել միջակայքերը՝ հիմնվելով դրա վրա։ Ձեր բժիշկը ձեզ ավելի մանրամասն կբացատրի սա։
Կա՞ արդյոք որևէ ռիսկ սա օգտագործելիս։
Առավելագույն հոսքի չափիչը շատ անվտանգ սարք է: Սակայն երբեմն կարող են պատահել մանրուքներ: Անհանգստանալու բան չկա, բայց լավ է զգույշ լինել:
- Խորը շնչառությունը կարող է գլխապտույտ առաջացնել (պրեսինկոպե):
- Գուցե հազ գա։
- Եթե խորը շունչ չքաշեք կամ ուժով չարտաշնչեք, ցուցմունքը կարող է սխալ լինել։
Կարևոր է. Միշտ օգտագործեք նույն ապրանքանիշի գագաթնակետային հոսքաչափ, քանի որ չափումները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել տարբեր ապրանքանիշերի միջև:
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
- Եթե ձեր արժեքը դեղին գոտում է, անմիջապես ընդունեք ձեր դեղորայքը՝ համաձայն ձեր «Գործողությունների ծրագրի» և խոսեք ձեր բժշկի հետ։
- Եթե ձեր ցուցմունքը Կարմիր գոտում է, դա արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես օգտագործեք փրկարարական դեղամիջոց և զանգահարեք ձեր բժշկին։ Եթե ախտանիշները չեն բարելավվում, անմիջապես դիմեք մոտակա շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ)։
Պիկ հոսքաչափը շատ օգտակար գործիք է ասթմայով ապրողների համար։ Այն թույլ է տալիս ավելի լավ հասկանալ ձեր մարմինը և միջոցներ ձեռնարկել, նախքան այն լուրջ խնդրի վերածվի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Առավելագույն հոսքի չափիչը պարզ սարք է, որը չափում է թոքերից օդի արտաշնչման արագությունը: Սա կարող է օգնել հայտնաբերել ասթման նախքան ախտանիշների ի հայտ գալը:
- Ձեր սեփական «անձնական լավագույն ցուցանիշը» գտնելը շատ կարևոր է։ Մնացած բոլոր չափանիշները հարաբերական են դրան։
- Հասկացեք «լուսացույցի» համակարգը (կանաչ, դեղին, կարմիր գոտիներ): Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ անել, եթե հայտնվեք դեղին կամ կարմիր գոտիում, և մշակեք «ասթմայի դեմ պայքարի ծրագիր»:
- Եթե ձեր արժեքը կարմիր գոտում է, դա արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես դեղորայք ընդունեք, դիմեք բժշկի կամ գնացեք ԷԹՈՒ։
- Նույն չափիչը նույն ժամանակ, նույն ձևով և ամեն օր օգտագործելը կապահովի ճշգրիտ արդյունքներ։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න