Դուք 40 տարեկանից բարձր եք՞: Ձեր դաշտանը, որը նախկինում ժամանակին էր գալիս, հիմա մի քանի օրը մեկ է գալիս՞: Մի քանի ամիս անց այն լիովին անհետանում է՞: Կամ հանկարծակի զգացողություն ունե՞ք, որ քրտնում եք և դողում: Այդ դեպքում, հնարավոր է, որ գտնվում եք պերիմենոպաուզայի մեջ: Մի անհանգստացեք, սա հիվանդություն չէ: Սա կյանքի բնական փուլ է, որի հետ բախվում է յուրաքանչյուր կին: Եկեք մանրամասն խոսենք այս մասին, ինչպես ընկերուհի:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է պերիմենոպաուզան։
Պատկերացրեք, որ ձեր մարմինը պատրաստվում է դաշտանադադարին՝ այն ժամանակահատվածին, երբ դաշտանը լիովին դադարում է: Այս նախապատրաստական, անցումային շրջանը կոչվում է պերիմենոպաուզա: Այս ընթացքում ձեր ձվարանների կողմից արտադրվող հորմոնների քանակը աստիճանաբար նվազում է: Դրա հիմնական արդյունքն այն է, որ ձեր դաշտանային ցիկլը դառնում է անկանոն:
Պարզ ասած՝ դա նշանակում է, որ ձեր վերարտադրողական տարիներն ավարտվում են։ Սա շատ բնական բան է։ Այնուամենայնիվ, այս ընթացքում դուք կարող եք զգալ մի շարք ֆիզիկական և մտավոր անհարմարություններ և ախտանիշներ։ Ոմանց մոտ այս շրջանն ավարտվում է մի քանի ամսից, մինչդեռ մյուսների մոտ այն կարող է տևել տարիներ։
Ամենակարևորը հիշելն է, որ նույնիսկ եթե ձեր դաշտանային ցիկլը կարող է անկանոն լինել պերիմենոպաուզայի ընթացքում, դուք դեռ կարող եք հղիանալ ։
Դաշտանադադարը այն ժամանակահատվածն է, երբ դուք դաշտան չեք ունեցել 12 ամիս անընդմեջ: Պերիդաշտանադադարը դաշտանադադարի վերջին փուլն է:
Ի՞նչ է պատահում մարմնի հորմոնների հետ այս ընթացքում։
Այս ընթացքում ձեր ունեցած բազմաթիվ փոփոխությունների հիմնական պատճառը էստրոգեն հորմոնի նվազումն է: Այս հորմոնը արտադրվում է ձեր ձվարանների կողմից: Սա կարևոր է առողջ վերարտադրողական համակարգի պահպանման համար:
Երբ էստրոգենի մակարդակը նվազում է, այն անհավասարակշռվում է ձվարանների կողմից արտադրվող պրոգեստերոն կոչվող մեկ այլ հորմոնի հետ։ Այս ընթացքում հորմոնների մակարդակը բարձրանում և իջնում է ինչպես ճոճանակը։ Այն նույնը չէ մեկ օրը, այլ հաջորդ օրը։ Այս անհավասարակշռությունը բազմաթիվ ախտանիշների պատճառ է հանդիսանում։
Ի վերջո, դաշտանադադարին մոտենալուն զուգընթաց, ձեր մարմինը այնքան քիչ էստրոգեն է արտադրում, որ ձվարանները ընդհանրապես դադարում են ձվաբջիջներ արտադրել (ձվազատում): Ձեր դաշտանը դադարում է, և դուք կորցնում եք հղիանալու ունակությունը:
Ո՞ր տարիքում է սկսվում այս վիճակը։ Որքա՞ն ժամանակ է այն առկա։
Պերիմենոպաուզան սովորաբար սկսվում է դաշտանադադարից 8-10 տարի առաջ։ Մարդկանց մեծամասնության մոտ այն սկսվում է 40-ականների կեսերին ։ Սակայն որոշների մոտ այն կարող է սկսվել արդեն 30-ականների կեսերին։
Այս շրջանի տևողությունը տարբեր է մարդուց մարդ։ Ընդհանուր առմամբ,Չնայած այն կարող է տևել մոտ 4 տարի , որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է տևել ավելի երկար, գուցե մինչև 8 տարի։ Մյուսների մոտ այս փուլը կարող է ավարտվել մի քանի ամսից։
Եթե դաշտանադադարը տեղի է ունենում մինչև 40 տարեկանը, դա կոչվում է վաղաժամ դաշտանադադար։ Այս վիճակը կարող է առաջանալ որոշակի հիվանդությունների կամ վիրահատությունների հետևանքով։
Ինչպե՞ս իմանալ, որ գտնվում եք պերիմենոպաուզայի մեջ։ Որո՞նք են ախտանիշները։
Հիշե՛ք, որ բոլորի մարմինը տարբեր է։ Այնպես որ, ոչ բոլորն են նույն կերպ զգալու այս ախտանիշները։ Դուք կարող է չզգաք այն, ինչ ձեր ընկերուհին է զգում։ Որոշ մարդիկ կարող են ոչինչ չզգալ, բացի անկանոն դաշտանից։ Բայց մյուսները կարող են շատ տառապել այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են տաք ցաները և տրամադրության փոփոխությունները։
Ընդհանուր առմամբ, մարդկանց մեծ մասը զգում է այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը։
| Ախտանիշ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Անկանոն դաշտան | Որոշ ամիսներին դաշտանը կարող է ուշանալ, վաղ լինել կամ ընդհանրապես բացակայել։ |
| Արյունահոսության փոփոխություններ | Արյունահոսություն, որը որոշ օրերին առատ է, իսկ մյուս օրերին՝ շատ թույլ։ |
| Թեժ ցնցումներ | Հանկարծակի ջերմության և քրտնարտադրության զգացում ամբողջ մարմնում, հատկապես դեմքի և կրծքավանդակի շրջանում։ |
| Գիշերային քրտինք | Գիշերը առատ քրտնարտադրություն, որը հաճախ արթնացնում է ձեզ։ |
| Հոգեկան փոփոխություններ | Զայրույթի, տխրության, սթրեսի կամ դեպրեսիայի զգացում առանց որևէ պատճառի։ |
| Քնի խնդիրներ (անքնություն) | Անքնություն, հաճախակի արթնանալը կամ հոգնածության զգացումը նույնիսկ քնելուց հետո։ |
| Հեշտոցային չորություն | Էստրոգենի նվազումը հանգեցնում է հեշտոցի խոնավության նվազմանը և ցավի սեռական հարաբերության ժամանակ։ |
| Ցածր լիբիդո | Սեռական ցանկության և ցանկության նվազում։ |
| Միզուղիների խնդիրներ | Միզարձակման հրատապություն։ |
Քանի որ այս ախտանիշներից մի քանիսը կարող են լինել նաև այլ հիվանդությունների նշաններ, լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե դուք ունենում եք այս ախտանիշները: Այդպիսով, նրանք կարող են վստահ լինել, որ դրանք պայմանավորված են պերիմենոպաուզայով կամ այլ բանով:
Ո՞ր դեպքերում է անհրաժեշտ անպայման դիմել բժշկի։
Պերիմենոպաուզայի ընթացքում անկանոն դաշտան ունենալը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, որոշ արյունահոսության դեպքեր պահանջում են ստուգում՝ այլ բժշկական խնդիրներ բացառելու համար: Եթե դա պատահի ձեզ հետ, անպայման դիմեք բժշկի:
| Հատկանիշ, որին պետք է ուշադրություն դարձնել |
|---|
| Դաշտանի ընթացքում առատ արյունահոսություն կամ մեծ արյան մակարդուկներ։ |
| Հիգիենիկ միջադիրները մեկ կամ երկու ժամվա ընթացքում փոխելու անհրաժեշտությունը։ |
| դաշտանը տևում է մի քանի օր ավելի երկար, քան սովորաբար։ |
| Դաշտանային ցիկլերի միջև ընկած ժամանակահատվածում արյունահոսություն կամ խայտաբղետություն։ |
| Սեռական հարաբերությունից հետո արյունահոսություն։ |
| Դաշտանային ցիկլը տևում է 21 օրից պակաս, ինչը նշանակում է, որ այն հաճախակի է լինում։ |
Այս տեսակի աննորմալ արյունահոսության համար կարող են լինել այլ պատճառներ։ Օրինակ՝
- Վարակներ
- Միոմաներ
- Պոլիպներ
- Արյան մակարդման հիվանդություններ
- Քաղցկեղ
Հետևաբար, մի՛ անտեսեք այս ախտանիշները: Անմիջապես դիմեք բժշկի:
Կա՞ արդյոք այս խնդիրների բուժում։
Պերիմենոպաուզայի բնական գործընթացը դադարեցնելու դեղամիջոց չկա։ Այն կյանքի մի մասն է։ Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել անհարմար ախտանիշները կառավարելու և ցավը թեթևացնելու համար։
Որոշ մարդիկ մեծ թեթևացում են գտնում կենսակերպի պարզ փոփոխություններով, բայց մյուսները կարող են դեղորայքի կարիք ունենալ։
Դեղաբանական բուժում
Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել հետևյալ բուժումները՝ կախված ձեր ախտանիշներից.
- Հակադեպրեսանտներ. Սրանք օգնում են այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են տաք ցաները, տրամադրության փոփոխությունները, սթրեսը և դեպրեսիան:
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր. Սրանք կայունացնում են հորմոնների մակարդակը և թեթևացնում բազմաթիվ ախտանիշներ:
- Հորմոնների փոխարինող թերապիա (ՀՓԹ): Այս բուժումը նշանակվում է այն կանանց, ովքեր 40 տարեկանից առաջ անցել են դաշտանադադարի շրջան՝ հորմոնների մակարդակը բարձրացնելու համար:
- Գաբապենտին. չնայած սա էպիլեպսիայի դեմ դեղամիջոց է, այն նաև օգնում է վերահսկել մարմնի ջերմությունը:
- Հեշտոցային քսուքներ. Դրանք օգնում են թեթևացնել հեշտոցի չորությունը և ցավը սեռական հարաբերության ժամանակ։
Կենսակերպի փոփոխություններ
Նույնիսկ առանց դեղորայքի, դուք մեծ տարբերություն կզգաք հետևյալ բաների հետ.
- Լավ սննդակարգ. ուտեք մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկներով, նիհար սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով հարուստ սնունդ: Նվազեցրեք շաքարով և ճարպերով հարուստ սննդի օգտագործումը:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, լեռնագնացությունը և ծանրամարզությունը, ամրացնում են ոսկորները: Ֆիզիկական վարժությունները նաև բարելավում են հոգեկան բարեկեցությունը:
- Թեթև հագուստ. Հագեք մի քանի շերտ հագուստ, որոնք կարող եք հանել, երբ տաքանաք։
- Լավ քնեք. քնելուց առաջ դադարեցրեք հեռուստացույց կամ հեռախոս դիտելը և զբաղվեք հանգստացնող ինչ-որ բանով, օրինակ՝ գիրք կարդալով կամ երաժշտություն լսելով։
- Սահմանափակեք կոֆեինի և ալկոհոլի օգտագործումը։ Թեյը, սուրճը և ալկոհոլը կարող են բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը։
- Խուսափեք ծխելուց.Ծխողների մոտ դաշտանադադարը կարող է ավելի վաղ սկսվել, և ախտանիշները կարող են ավելի ծանր լինել։
- Պահպանեք առողջ քաշ։
Այս ժամանակահատվածում հաշվի առնելու այլ առողջական ռիսկեր և հղիություն
Առողջական ռիսկեր
Պերիմենոպաուզան իր հետ բերում է մի շարք առողջական ռիսկեր: Էստրոգեն հորմոնը օգնում է պաշտպանել մեր ոսկորները: Երբ այն նվազում է, ոսկորները դառնում են ավելի բարակ և ավելի հեշտությամբ կոտրվում, մի վիճակ, որը հայտնի է որպես օստեոպորոզ : Այն նաև մեծացնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Ահա թե ինչու կարևոր է ուտել կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ սնունդ և մարզվել:
Հղիության հավանականությունը
Այո՛, դուք դեռ կարող եք հղիանալ: Նույնիսկ եթե ձեր դաշտանը անկանոն է, եթե դեռ դաշտան ունեք, կա հավանականություն, որ ձվազատում եք ունենում: Այսպիսով, եթե չեք պլանավորում երեխաներ ունենալ, կարևոր է օգտագործել հակաբեղմնավորիչներ, մինչև ձեր բժիշկը չասի, որ դրանք անվտանգ են:
Որոշ այլ հարցեր, որոնք կարող եք մտքում ունենալ
Արդյո՞ք սա կազդի իմ սեռական կյանքի վրա։
Այո, կարող է։ Հեշտոցի չորությունը կարող է սեռական հարաբերությունը ցավոտ դարձնել։ Այն կարող է նաև նվազեցնել սեռական ցանկությունը։ Կան լուծումներ։ Դուք կարող եք թեթևացում ստանալ՝ օգտագործելով լուբրիկանտներ։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին։
Արդյո՞ք պերիմենոպաուզան խանգարում է քունը։
Այո՛։ Գիշերային քրտինքը կարող է ձեզ արթնացնել քնից։ Բացի այդ, հորմոնալ փոփոխությունները կարող են անքնություն առաջացնել։
Ի՞նչ զգացողություն են ունենում տաք ցողումները։
Դա նման է հանկարծակի ջերմային ալիքի, որը տարածվում է ամբողջ մարմնով մեկ։ Դուք քրտնում եք, և դեմքը կարմրում է։ Սա պայմանավորված է էստրոգենի մակարդակի անկմամբ։ Այս վիճակը կարող է տևել ամիսներ, գուցե տարիներ։
Ինչո՞ւ է այս ժամանակահատվածում քաշի ավելացում տեղի ունենում։
Հորմոնալ փոփոխությունները դանդաղեցնում են օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։ Հետևաբար, քաշի ավելացումը շատ տարածված է։ Սա կարելի է վերահսկել առողջ սննդակարգի և կանոնավոր վարժությունների միջոցով։
Պերիմենոպաուզան կյանքի նոր գլխի սկիզբն է: Այս ժամանակահատվածը կարող է ֆիզիկապես և հուզականորեն դժվար լինել: Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, և դրանք դառնում են անտանելի, դիմեք ձեր բժշկին: Նա կարող է օգնել ձեզ այս անցումը հեշտացնել:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պերիմենոպաուզան հիվանդություն չէ, այլ բնական անցումային շրջան, որը տեղի է ունենում դաշտանադադարից առաջ։
- Անկանոն դաշտանը, տաք ալիքները, քնի խնդիրները և տրամադրության փոփոխությունները տարածված ախտանիշներ են։
- Եթե ախտանիշները անտանելի են կամ եթե կա անսովոր արյունահոսություն, անպայման դիմեք բժշկի։
- Առողջ ապրելակերպը, այսինքն՝ լավ սննդակարգը և ֆիզիկական վարժությունները, կարող են վերահսկել բազմաթիվ ախտանիշներ։
- Քանի որ այս ընթացքում դեռ հնարավոր է հղիանալ, անհրաժեշտության դեպքում շարունակեք օգտագործել հակաբեղմնավորիչներ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը