Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես է ձեր անհատականությունը, ձեր մտածելակերպը ազդում ձեր ապագա առողջության վրա: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես են այս բաները ազդում ծերացման հետ կապված հիշողության խնդիրների վրա: Եթե ոչ, ապա այսօր մենք խոսելու ենք այս թեմայի մասին, որը շատ կարևոր կլինի ձեզ համար: Նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ մեր անհատականությունը և կյանքին մեր նայելու ձևը կարող են անմիջականորեն ազդել ապագայում դեմենցիա զարգացնելու մեր ռիսկի վրա:
Ի՞նչ է այս նոր հայտնագործությունը։
Այս հետազոտությունը իրականում մեկ ուսումնասիրություն չէ։ Այն հիմնված է նախորդ ութ հետազոտական նախագծերի տվյալների համախմբված վերլուծության վրա, որոնք ներառել են 44,531 մարդու մեծ նմուշ։ Նրանցից 1,703-ի մոտ ախտորոշվել էր դեմենցիա։
Պարզ ասած, այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դրական, լավատեսական անհատականության գծեր ունեցող մարդիկ ավելի քիչ հավանականություն ունեն դեմենցիա զարգացնելու: Այսինքն՝ ստեղծագործ, նոր բաներ սովորելու պատրաստակամ, հետաքրքրասեր, ուրիշների հետ լավ աշխատելու կարող և բարի մարդիկ ավելի ցածր ռիսկ ունեն:
Մյուս կողմից, պարզվել է, որ մարդիկ, ովքեր անընդհատ անհանգստանում են, դեպրեսիայի մեջ են, անհանգստանում են նույնիսկ ամենափոքր բաների համար և բացասական են մտածում, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում այս հիվանդությունը զարգացնելու համար։
Սակայն ամենազարմանալին այն է, որ երբ այս մարդկանց ուղեղները հետազոտվել են դիահերձման ժամանակ, ոչ մի նշանակալի կապ չի հայտնաբերվել անհատականության և դեմենցիայի հետ կապված ֆիզիկական փոփոխությունների միջև: Սա նշանակում է, որ հնարավոր է, որ լավ մտավոր ուժ և անհատականություն ունեցող մեկը կարողանա ճնշել ուղեղի հիվանդության ախտանիշները և ապրել նորմալ կյանքով:
Որո՞նք են այս անհատականության գծերը։
Այս հետազոտության մեջ օգտագործվել են երկու հոգեբանական թեստեր։ Մեկը հայտնի է որպես «Հինգ մեծ անհատականության գծեր»։ Հոգեբանության համաձայն՝ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի անհատականություն, որը այս հինգ գծերի համադրություն է։ Սակայն դրանց առկա քանակը տարբերվում է մարդուց մարդ։
| Անհատականության գիծ | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Բացություն փորձառությունների նկատմամբ | Սովորելու և նոր բաներ փորձարկելու պատրաստակամություն։ Ստեղծագործականություն և հետաքրքրասիրություն։ |
| Բարեխղճություն | Կազմակերպված, պատասխանատու և արդյունավետ լինելը։ Ամեն ինչ պլանավորելով անելը։ |
| Էքստրավերտ | Ընկերասիրություն, ուրիշների հետ խոսելու և ծիծաղելու պատրաստակամություն, ինչպես նաև հեշտությամբ ընկերներ գտնելու ունակություն։ |
| Համաձայնություն | Բարի, կարեկից, վստահող և ուրիշների նկատմամբ հարգալից։ |
| Նևրոտիզմ | Մշտապես անհանգստանալու, վախենալու և ընկճված լինելու հակում։ Նույնիսկ ամենափոքր բաներից նեղվելու հակում։ |
Այս ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նևրոտիզմի բարձր և բարեխղճության ու էքստրավերսիայի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի էին ենթարկվում դեմենցիա զարգացնելու համար, մինչդեռ փորձառությունների նկատմամբ բացության և համաձայնության բարձր մակարդակ ունեցողները ավելի ցածր ռիսկի էին ենթարկվում։
Դա նաև ազդո՞ւմ է կյանքի մասին ձեր մտածելակերպի վրա։
Այո։ Երկրորդ բանը, որին հետազոտողները ուշադրություն են դարձրել, «սուբյեկտիվ բարեկեցությունն» էր։ Սա չափում է, թե որքանով է մարդը երջանիկ և գոհ իր կյանքից։
| Բարեկեցության միջոցառում | Նշանակություն |
|---|---|
| Կյանքի բավարարվածություն | Մտածելու և զգալու զգացումը, որ «իմ կյանքը լավ է ընթանում»։ |
| Դրական ազդեցություն | Մշտապես լավ զգացողություններ ունենալ, օրինակ՝ երջանիկ և հանգիստ լինել։ |
| Բացասական ազդեցություն | Մշտապես տհաճ, տխուր և ճնշող զգացողություններ ունենալը։ |
Այստեղ նույնպես արդյունքները հստակ են։ Ավելի շատ բացասական աֆեկտ ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկ ունեն դեմենցիայի զարգացման համար։ Ավելի շատ դրական աֆեկտ ունեցող մարդիկ ավելի ցածր ռիսկ ունեն։
Այսպիսով, ինչո՞ւ է այս անհատականությունն այդքան կարևոր։
Մտածեք այդ մասին... մարդ, ով աշխատում է կարգապահ, պատասխանատու ձևով (բարձր բարեխղճություն ունեցող մարդ): Նա ավելի հավանական է, որ կպահպանի հավասարակշռված սննդակարգ, կանոնավոր մարզվի և ժամանակին կայցելի բժշկի, եթե հիվանդանա, այնպես չէ՞: Այս լավ առողջական սովորությունները նաև երկարաժամկետ հեռանկարում պաշտպանում են նրա ուղեղը:
Բացի այդ, շփվող և բոլորի հետ խոսող մարդու ուղեղը (բարձր էքստրավերտություն ունեցող) միշտ ակտիվ է։ Այս սոցիալական փոխազդեցությունը լավ վարժություն է ուղեղի համար։ Սա պահպանում է ուղեղի առողջությունը։
Մյուս կողմից, մարդը, ով անընդհատ անհանգստանում է (նևրոզի բարձր մակարդակ ունի), կարող է իր մարմնում սթրեսի հորմոնների բարձր մակարդակ ունենալ։ Այս վիճակը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում վնասել ուղեղի բջիջները։
Տարիքի հետ հիշողության և մտածողության որոշ փոփոխություններ բնական են։ Սակայն, երբ այդ փոփոխությունները դառնում են բավականաչափ ուժեղ՝ խանգարելով առօրյա գործունեությանը , մենք այս վիճակը անվանում ենք դեմենցիա։ Ալցհայմերի հիվանդությունը դեմենցիայի ամենատարածված տեսակն է։
Այս ուսումնասիրությունը մեզ օգնում է հասկանալ, թե որքան կարևոր են մեր հոգեկան առողջությունը, մեր մտածելակերպը և մեր անհատականությունը մեր ուղեղի առողջությունը պահպանելու համար, ինչպես ֆիզիկական վարժությունները և լավ սնունդը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ձեր անհատականությունը և կյանքի նկատմամբ հայացքները կարող են ազդել ապագայում դեմենցիա զարգացնելու ռիսկի վրա։
- Ստեղծագործ, շփվող, պատասխանատու, բարի և լավատես լինելը կարող է օգնել նվազեցնել դեմենցիայի առաջացման ռիսկը։
- Մշտական անհանգստությունը, դեպրեսիան և բացասական մտածողությունը կարող են մեծացնել դեմենցիայի առաջացման ռիսկը։
- Սա չի նշանակում, որ եթե ձեր անհատականությունն այսպիսին է, ապա դուք անպայման կզարգացնեք դեմենցիա կամ ոչ։ Սա պարզապես ռիսկի ուսումնասիրություն է։
- Լավ հոգեկան առողջության պահպանումը, լավ սոցիալական հարաբերություններ ունենալը և կյանքի նկատմամբ դրական հայացք ունենալը նույնքան կարևոր են ֆիզիկական առողջության համար, որքան ուղեղի առողջության համար։
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը հիշողության խնդիրներ ունի կամ տառապում է այնպիսի վիճակներից, ինչպիսիք են չափազանց անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, շատ կարևոր է խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի (բժշկի) հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը