Հղիության ընթացքում նաև դժվարանում եք վերահսկել միզարձակումը (միզարձակման անզսպություն):

Երբևէ պատահաբար մի փոքր մեզի արտահոսք ունե՞ք բարձրաձայն ծիծաղելիս, հազալիս կամ փռշտալիս: Երբեմն շտապո՞ւմ եք զուգարան, բայց վերջում մի փոքր շուտ եք միզում: Սա իրականում տարածված փորձառություն է, որի հետ շատ մայրեր բախվում են հղիության ընթացքում: Այսպիսով, ամաչելու կամ վախենալու պատճառ չկա: Շատ դեպքերում այս վիճակը ժամանակավոր է: Ամեն ինչ վերադառնում է իր նախկին վիճակին երեխայի ծնվելուց հետո մի քանի ամսվա ընթացքում: Այսպիսով, եկեք այսօր մանրամասն խոսենք այս մասին:

Ի՞նչ է անզսպությունը։

Պարզ ասած՝ միզարձակման անզսպությունը միզապարկի նկատմամբ վերահսկողության կորուստն է: Սա կարող է առաջանալ միզելու հանկարծակի, ուժեղ ցանկության կամ զուգարան գնալիս մեզի ակամա արտահոսքի պատճառով: Երբեմն այս վիճակի ախտանիշ է ավելի հաճախ զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը: Հղիությունն ու ծննդաբերությունը այս վիճակի երկու հիմնական պատճառներն են:

Լավ լուրն այն է, որ հղիության ընթացքում այս անհարմարությունը հաճախ ժամանակավոր է ։ Այն հիմնականում կանհետանա երեխայի ծնվելուց հետո մի քանի ամսվա ընթացքում։

Որո՞նք են հղիության ընթացքում սնկային վարակների ամենատարածված տեսակները:

Այս վիճակի երկու հիմնական տեսակ կա, որոնք մենք կարող ենք տեսնել հղիության ընթացքում։ Շատ կարևոր է, որ դուք տեղյակ լինեք այս երկուսի մասին։

Որքանո՞վ է սա իրականում տարածված։

Սա ավելի տարածված է, քան կարող եք պատկերացնել: Կանանց 40%-ից 50%-ը սա ունենում է հղիության ընթացքում: Հատկապես հղիության երրորդ եռամսյակում երեխայի քաշը մեծանում է, ինչը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում միզապարկի վրա: Հետևաբար, այս վիճակը ամենատարածվածն է այս ժամանակահատվածում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ հղիության ցանկացած պահի:

Այս խնդիրը կարող է առաջանալ կամ վատթարանալ նաև ծննդաբերությունից հետո: Այս ռիսկը հատկապես բարձր է բնական ծննդաբերության դեպքերում:

Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո։

Հղիության ընթացքում ձեր մարմինը փոխվում է՝ հարմարվելու ձեր մեծացող երեխային։ Սակայն այս փոփոխությունները կարող են վնասակար լինել ձեր միզապարկի վերահսկողության համար։ Եկեք նայենք դրա պատճառներին։

• Արգանդի մեծացում. Ձեր արգանդը գտնվում է միզապարկի ետևում: Երեխայի մեծանալուն զուգընթաց, ձեր արգանդը մեծանում է: Սա ճնշում է գործադրում միզապարկի վրա: Սա նվազեցնում է միզապարկի կողմից պահվող մեզի քանակը:
• Հորմոնալ փոփոխություններ. Հղիության ընթացքում պրոգեստերոնի նման հորմոնները թուլացնում և թուլացնում են կոնքի հատակի մկանները: Այս մկանները օգնում են պահել միզապարկը տեղում: Այս մկանները պետք է թուլանան՝ տեղ ազատելու երեխայի համար և պատրաստվելու ծննդաբերությանը: Սակայն, երբ այս մկանները թուլանում են, դժվար է «զսպել» միզելու անհրաժեշտությունը:
• Ծննդաբերություն. կոնքի նյարդերը կարող են վնասվել, հատկապես հեշտոցային ծննդաբերության ժամանակ: Երբեմն աքցանով ծննդաբերությունը նույնպես կարող է վնասել այս մկանները: Բացի այդ, ծննդաբերության ընթացքում երկարատև հրումը մեծացնում է նյարդերի վնասման ռիսկը:
• Կոնքի օրգանների պրոլապս (ԿՕՊ). Երբեմն հղիության կամ ծննդաբերության ընթացքում կոնքի հատակի մկանները այնքան են թուլանում, որ չեն կարողանում օրգանները տեղում պահել: Օրինակ՝ միզապարկը կարող է իջնել ներքև: Այս վիճակը կոչվում է նաև «ցիստոցելե»: Սա կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել միզարձակման կարգավորման հետ:

Ի՞նչ այլ ռիսկի գործոններ են ազդում այս վիճակի վրա։

Հղիությունից և ծննդաբերությունից բացի, մի շարք այլ գործոններ կարող են մեծացնել այս հիվանդության առաջացման ռիսկը։

• Մարմնի քաշը. Եթե ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) 25-ից բարձր է (ավելորդ քաշ) կամ 30-ից բարձր (ճարպակալում), այս ռիսկը կարող է կրկնապատկվել: Քաշի կորուստը երբեմն կարող է օգնել վերահսկել այս վիճակը:
• Տարիքը՝ առաջին ծննդաբերության ժամանակ 30 տարեկանից բարձր անձինք ավելի հակված են SUI զարգացնելուն, քան 30 տարեկանից փոքր անձինք:
• Հեշտոցային ծննդաբերություն. Հեշտոցային ծննդաբերությունն ավելի հավանական է, որ ծննդաբերությունից հետո միզարձակման անզսպություն առաջացնի, քան կեսարյան հատումը (կեսարյան հատում):
• Էպիզիոտոմիա. Սա հեշտոցի բացվածքի մոտ կատարվող փոքրիկ կտրվածք է՝ ծննդաբերությունը հեշտացնելու համար: Մինչդեռ նախկինում կարծում էին, որ այն նվազեցնում է միզարձակման հետ կապված խնդիրների նման ռիսկերը, այժմ պարզվել է, որ այն թուլացնում է կոնքի հատակի մկանները:
• Երեխայի քաշը. Եթե երեխայի ծննդյան պահին քաշը գերազանցում է 4 կիլոգրամը (9 ֆունտ), ծննդաբերության ընթացքում նյարդերի վնասման ռիսկը կարող է մեծանալ:
• Սննդակարգ և կենսակերպ. Որոշ սննդամթերքներ և ըմպելիքներ կարող են խթանել միզապարկը: Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները (հատկապես սուրճը), ալկոհոլը և գազավորված ըմպելիքները կարող են առաջացնել միզապարկի կծկում և մեծացնել շտապ միզելու անհրաժեշտությունը: Նույնը կարող են անել նաև կծու, թթվային սնունդը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ծխելը նույնպես մեծացնում է այս ռիսկը:

Ի՞նչ կարող ենք անել սրա հետ կապված։

Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել հղիության ընթացքում միզարձակման վերահսկողությունը բարելավելու համար: Այս մեթոդները փորձելը կարող է մեծ թեթևացում լինել:

1. Կեգելի վարժություններ կատարելը

Սա ամենակարևոր և արդյունավետ մեթոդն է: Կեգելի վարժությունները ամրացնում են կոնքի հատակի մկանները, որոնք պահում են ձեր միզապարկը տեղում: Երբ այս մկանները ուժեղ են, դրանք օգնում են ձեզ վերահսկել ձեր մեզի արտազատումը:

Ինչպե՞ս են ճիշտ կատարվում Կեգելի վարժությունները։

Պատկերացրեք, որ փորձում եք հանկարծակի դադարեցնել միզարձակումը միզարձակման ժամանակ։ Կամ փորձում եք կանգնեցնել գազի արտահոսքը։ Ահա թե ինչ պետք է անեք, երբ լարում եք մկանները։

1. Ճանաչեք ճիշտ մկանները. Նախ, գտեք այդ մկանները։

2. Ձգեք և պահեք լարվածությունը. Այժմ լարեք այդ մկանները և պահեք դրանք 10 վայրկյան հաշվելով։ Զգույշ եղեք, որ այս ընթացքում չլարեք ձեր ոտքերը, հետույքը կամ որովայնի մկանները։

3. Հանգստացեք. Այնուհետև լիովին թուլացրեք մկանները։

4. Կրկնել. Կրկնեք սա 15 անգամ։ Դա մեկ շրջան է։ Փորձեք օրական մոտ 5 շրջան անել։

2. Կենսակերպի փոփոխություններ

Կեգելի վարժություններից բացի, ձեր առօրյա սովորություններից մի քանիսը փոխելը նույնպես կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։

• Խուսափեք կոֆեին պարունակող և կծու սննդից. անցեք կոֆեին չպարունակող ըմպելիքների կամ ջրի: Հնարավորինս նվազեցրեք կծու և թթվային սննդի օգտագործումը:
• Սահմանափակեք հեղուկի ընդունումը գիշերը. ընթրիքից հետո հեղուկի ընդունման նվազեցումը կարող է օգնել նվազեցնել գիշերը զուգարան գնալու համար արթնանալու անհրաժեշտության քանակը:
• Կերեք բարձր մանրաթելային սնունդ. Փորկապությունը կարելի է կանխել՝ ուտելով բարձր մանրաթելային սնունդ: Աղիքների դատարկման ժամանակ լարվելը նույնպես կարող է ճնշում գործադրել միզապարկի վրա և առաջացնել մեզի արտահոսք:
• Պահպանեք առողջ քաշ. Առողջ քաշի պահպանումը կարող է նվազեցնել միզապարկի վրա ճնշումը:
• Միզապարկի մարզում. օրագիր պահեք, թե երբ եք զգում միզելու ցանկություն և երբ եք միզում: Այնուհետև պլանավորեք զուգարան գնալ նախքան միզելու ցանկություն զգալը: Աստիճանաբար փորձեք ավելացնել զուգարան գնալու միջև ընկած ժամանակը: Սա կմարզի ձեր կոնքի մկանները մեզը պահելու համար:

Այս բաները անելիս կարող եք օգտագործել միջադիրներ կամ հատուկ ներքնազգեստ (միզապարկի անզսպության դեմ ներքնազգեստ): Սա ամոթալի բան չէ, հազարավոր այլ մայրեր նույնպես անցնում են այս փորձառության միջով, ինչպես դուք:

Սա մեզի՞ է դուրս գալիս։ Թե՞ ուրիշ բան է խնդիրը։

Կարևոր է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է դուրս գալիս ձեր հեշտոցից հղիության ընթացքում: Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, թե դա մեզի, հեշտոցային արտադրության, թե՞ պտղաջրի արտազատուկ է:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Հղիության ընթացքում միզարձակման վերահսկողության հետ կապված խնդիրների մասին միշտ լավ գաղափար է տեղեկացնել բժշկին, բայց հատկապես կարևոր է դիմել բժշկի նման դեպքերում։

• Եթե ​​այս խնդիրը շարունակվում է նույնիսկ ծննդաբերությունից վեց կամ ավելի շաբաթ անց։
• Եթե ​​այս անհարմարությունը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին ։ Օրինակ, եթե դուք խուսափում եք հասարակական միջոցառումներից՝ մեզի արտահոսքից վախենալով, կամ եթե դժկամություն ունեք դուրս գալու։
• Եթե ​​կասկածներ ունեք դուրս եկող հեղուկի վերաբերյալ։

Ձեր բժիշկը կարող է կատարել ֆիզիկական զննում և, անհրաժեշտության դեպքում, ձեզ ուղեգրել այնպիսի հետազոտությունների, ինչպիսիք են մեզի անալիզը («Միզահյուսություն»), «Ուլտրաձայնային հետազոտությունը», «Ցիստոսկոպիան» կամ «Ուրոդինամիկական հետազոտությունը»:

Մարդկանց մեծ մասը վերականգնում է միզապարկի վերահսկողությունը երեխա ունենալուց հետո 3-6 ամսվա ընթացքում: Սակայն որոշ մարդկանց համար դա կարող է մի փոքր ավելի երկար տևել: Դա կախված է շատ գործոններից, ինչպիսիք են ծննդաբերության բնույթը և երեխայի քաշը: