Մենք բոլորս կյանքում գոնե մեկ անգամ մեր կոճերը ոլորել, մկանները քաշել կամ վերջույթները վնասել ենք, այնպես չէ՞։ Այս բաները կարող են պատահել կրիկետ խաղալիս, աստիճաններով իջնելիս կամ նույնիսկ պարզապես փողոցով քայլելիս։ ՌԱՅՍԸ շատ պարզ առաջին բուժօգնության մեթոդ է, որը շատերն օգտագործում են նման պահերին զգացվող ցավն ու այտուցը արագորեն նվազեցնելու համար, և այն նաև խորհուրդ են տալիս բժիշկները։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես դա անել ճիշտ, և ի՞նչ նոր փաստեր պետք է իմանաք դրա մասին։
Ի՞նչ է իրականում RICE մեթոդը։
Պարզ ասած՝ RICE-ը չորս քայլերի ամբողջություն է, որն օգտագործվում է փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են մեր մկանները, ջլերը և կապանները, վնասվածքներից անմիջապես ազատվելու համար: Այն հապավում է, որը կազմված է չորս անգլերեն բառերի առաջին տառերի համադրումից:
Այս մեթոդը սովորաբար օգտագործվում է հետևյալ վնասվածքների դեպքում.
- Կապանների ձգում. հոդի կապանի ձգում:
- Ձգումներ՝ ձգված մկան կամ ջիլ։
- Կապտուկներ՝ ինչ-որ բանի հարվածից առաջացած կապտուկներ։
Սրանք հաճախ սպորտային վնասվածքներ են։ Այն կարող է նաև օգտագործվել կրկնվող լարվածության վնասվածքների համար, որոնք վնասվածքներ են, որոնք առաջանում են կրկնվող շարժումներից։ Երբեմն, նույնիսկ լուրջ վնասվածքի դեպքում, ինչպիսին է կոտրվածքը, RICE մեթոդը կարող է օգնել վերահսկել ցավը և այտուցը մինչև բժշկական օգնությունը հասանելի լինի։
Ի՞նչ են նշանակում RICE-ի չորս տառերը։
Լավ, հիմա տեսնենք, թե որոնք են չորս քայլերը, որոնք գրված են այս չորս տառերով՝ RICE:
| Նամակ և իմաստ | Այն, ինչ դուք պետք է անեք, պարզ է։ |
|---|---|
| R - Հանգիստ | Հանգստացրեք վնասված ձեռքը կամ ոտքը։ Խուսափեք ծանրություն բարձրացնել ամենաշատ շարժվող մասի վրա։ |
| Ես - Սառույց (Գլազուր) | Սառույցը դրեք վնասվածքի հատվածին։ Դրա համար կարող եք օգտագործել սառցե խորանարդիկներ կամ սառցե փաթեթ։ |
| C - Սեղմում (ճնշման կիրառում) | Այտուցը վերահսկելու համար վերքը նրբորեն փաթաթեք կրեպի վիրակապով, ինչպիսին է օրինակ՝ կրեպի վիրակապը։ |
| E - Բարձրություն | Վնասված ձեռքը կամ ոտքը պահեք սրտից որքան հնարավոր է բարձր։ Դա կարելի է անել՝ վրան բարձ դնելով։ |
Եկեք այս քայլերը մի փոքր ավելի մանրամասն քննարկենք։
- Հանգիստ. Հանգիստը մեր մարմնի բնական արձագանքն է, երբ մենք վնասվածք ենք ստանում: Սա այն ժամանակն է, երբ մարմինը հնարավորություն ունի սկսելու ապաքինման գործընթացը: Եթե դուք կրկին ծանրություն դնեք վնասվածք ստացած ոտքի վրա, դա կհետաձգի ապաքինման գործընթացը և նույնիսկ կարող է վատթարացնել վնասվածքը: Հետևաբար, կարևոր է հանգստանալ առնվազն առաջին երկու-երեք օրերի ընթացքում:
- Սառույց. Սա կոչվում է «կրիոթերապիա»։ Սառույցը սեղմում է արյան անոթները տվյալ հատվածում՝ նվազեցնելով արյան հոսքը։ Սա նվազեցնում է այտուցը և ցավը։ Սակայն երբեք սառույցը անմիջապես մաշկի վրա մի՛ դրեք ։ Փաթաթեք այն բարակ կտորով։ Թողեք այն մոտ 10-15 րոպե և կրկնեք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ։
- Սեղմում. դրա համար մենք օգտագործում ենք սեղմող վիրակապ: Այն թեթև ճնշում է գործադրում վերքի շուրջ՝ այտուցը (այտուցը) վերահսկելու համար: Մի՛ փաթաթեք վիրակապը ամուր: Սա կարող է խաթարել արյան շրջանառությունը և առաջացնել թմրություն: Եթե ձեր մատները սկսում են կապտել կամ թմրել, մի փոքր թուլացրեք վիրակապը:
- Բարձրացում. Պահեք ձեր վնասված ոտքը կամ ձեռքը բարձրացված երկու կամ երեք բարձերի վրա, ցանկալի է՝ սրտի մակարդակից բարձր ։ Սա կօգնի նվազեցնել վնասվածքի հատված հոսող արյան քանակը՝ ձգողականության ուժի պատճառով։ Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը և ցանկացած զգացվող ցավ։
RICE մեթոդը իսկապե՞ս լավն է։ Որո՞նք են նոր գաղափարները։
Չնայած մենք տարիներ շարունակ օգտագործել ենք RICE մեթոդը, վերջերս դրա վերաբերյալ տարբեր կարծիքներ են եղել: Որոշ բժիշկներ ասում են, որ բորբոքումը վնասվածքի դեպքում մարմնի բնական վերականգնման գործընթացի մի մասն է: Նրանք կարծում են, որ այս այտուցը սառույցով և վիրակապերով վերահսկելը կարող է իրականում հետաձգել վերականգնման գործընթացը:
Հետևաբար, այսօր բժիշկները խորհուրդ են տալիս RICE մեթոդը որոշակի պայմաններով։ Այսինքն՝ դուք պետք է օգտագործեք այն, բայց տեղյակ լինեք դրա սահմանափակումների մասին։
Նոր բաներ հիշելու համար.
- Հանգիստ:Օրերով լիակատար հանգիստը լավ միտք չէ։ Առաջին մի քանի օրերը պետք է հանգստանալ, ապա դանդաղորեն սկսել շարժել վնասված հատվածը , մինչև ցավ չզգաք ։
- Սառույց. Սառույցը լավագույնս կիրառվում է վնասվածքից հետո առաջին 8 ժամվա ընթացքում : Այն կօգնի վերահսկել ցավը և արյունահոսությունը, եթե այդպիսիք կան: Այնուամենայնիվ, սառույցի երկարատև օգտագործումը կարող է խոչընդոտել ապաքինման գործընթացը:
- Սեղմում. վիրակապը անհրաժեշտ չէ փոքր վերքի համար, բայց եթե կա զգալի այտուց կամ արյունահոսություն , այն կարող է օգնել վերահսկել այն:
- Բարձրացում. Սա չի խանգարի: Եթե այտուցը շատ է, այն կարող է օգնել նվազեցնել այն:
Ահա թե ինչու որոշ բժիշկներ RICE-ի փոխարեն առաջարկում են ավելի նոր մեթոդներ, ինչպիսիք են MICE-ը (շարժում, սառույց, սեղմում, բարձրացում): Նրանցից բոլորը ենթադրում են, որ վերահսկվող շարժումը նպաստում է ապաքինմանը, այլ ոչ թե լիակատար հանգիստը:
Ե՞րբ պետք է անպայման դիմենք բժշկի։
Նույնիսկ եթե դուք կարող եք առաջին բուժօգնություն ցուցաբերել տանը՝ օգտագործելով RICE մեթոդը, որոշ դեպքերում անպայման պետք է դիմեք բժշկի, քանի որ ներքին վնասվածքը կարող է ավելի լուրջ լինել, քան արտաքինից թվում է։
| Եթե ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկի! | |
|---|---|
| Ուժեղ ցավ | Ցավն այնքան ուժեղ է, որ նույնիսկ սովորական ցավազրկողները չեն կարողանում վերահսկել այն։ |
| Դժվարություն քաշ բարձրացնելու/շարժվելու հարցում | Եթե չեք կարող քաշը դնել վնասվածք ստացած ոտքի վրա կամ չեք կարող շարժել ձեր ձեռքը։ |
| Ձևի փոփոխություն | Եթե վնասվածքի հատվածում, կարծես, ոսկորը դուրս է ցցված կամ այն աննորմալ դեֆորմացված է։ |
| Ուժեղ այտուցվածություն և կարմրություն | Եթե վերքի շուրջը գտնվող հատվածը չափազանց այտուցված է, կարմիր և շոշափելիս տաք է։ |
| Նյարդաբանական ախտանիշներ | Վնասվածքի տեղում կամ դրա տակ զգայունության կորուստ, թմրություն կամ ծակծկոց։ |
Եթե ունեք այս ախտանիշները, մի մնացեք տանը և անմիջապես դիմեք բժշկի կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :
Կա՞ն արդյոք բրնձի մեթոդի այլընտրանքներ (ՄԻՍ, ԽԱՂԱՂՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՍԵՐ)
Այո՛։ Վնասվածքից հետո առաջին 72 ժամվա ընթացքում ապաքինման գործընթացը խթանելու համար այժմ խորհուրդ են տրվում բրնձից բացի մի քանի այլ արձանագրություններ։ Հիմնականներից երկուսն են՝ ՄԻՍԸ և ԽԱՂԱՂՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ՍԵՐԸ։
MEAT մեթոդ
- Մ - Շարժում. Նուրբ շարժումները մեծացնում են արյան հոսքը դեպի վնասվածքի հատված և արագացնում ապաքինումը:
- E - Վարժություն. Ֆիզիոթերապևտի ղեկավարությամբ կատարվում են հատուկ վարժություններ՝ վնասվածքի հատվածը ամրացնելու համար:
- Ա - Անալգեզիա. ցավազրկողների օգտագործում՝ առողջ շարժունակությունը ապահովելու համար, եթե անհրաժեշտ է ապաքինման ժամանակահատվածում:
- T - Թերապիա. Այլ երկարատև բուժումներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական թերապիան, որոնք անհրաժեշտ են լիարժեք վերականգնման համար:
Խաղաղություն և սեր մեթոդ
Սա երկար, երկու մասից բաղկացած ընթացակարգ է։
ԽԱՂԱՂՈՒԹՅՈՒՆ (անհապաղ խնամքի համար):
- Պ - Պաշտպանություն՝ վերքի պաշտպանություն։
- E - Բարձրացում. Բարձրացում՝ այտուցը նվազեցնելու համար:
- Ա - Խուսափեք հակաբորբոքային դեղամիջոցներից. խուսափեք այնպիսի դեղամիջոցներ ընդունելուց, ինչպիսիք են «ՈՍՀԲԴ»-ները, որպեսզի բնական բուժման գործընթացը տեղի ունենա:
- C - Սեղմում. վիրակապ կիրառելը՝ այտուցը վերահսկելու համար:
- Էլեկտրոնային կրթություն. գիտակցել ձեր դերը բուժման գործընթացում։
ՍԵՐ (բուժման շրջանի համար):
- L - Բեռ։ Դանդաղ սկսեք քաշը կիրառել վնասվածքի հատվածին։
- O - Լավատեսություն՝ դրական մտածել վերականգնման մասին։
- V - Անոթավորում (արյան մատակարարման ավելացում). Վերքի արյան հոսքի ավելացում վարժությունների միջոցով:
- E - Վարժություն. Վարժություն ուժը և ճկունությունը վերականգնելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- RICE-ը առաջին բուժօգնության մեթոդ է, որը կարող է արագորեն նվազեցնել ցավը և այտուցը փափուկ հյուսվածքների վնասվածքի դեպքում (կապտուկներ, մկանային լարվածություն):
- Այս մեթոդը առավել արդյունավետ է վնասվածքից հետո առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում։
- Մի չափազանցեք սառույցը քսելիս կամ վիրակապը փաթաթելիս։ Սա կարող է հետաձգել ապաքինման գործընթացը։
- Եթե ունեք նախազգուշական նշաններ , ինչպիսիք են ուժեղ ցավը, դեֆորմացիան կամ թմրությունը, մի՛ մնացեք տանը և դիմեք բժշկի։
- Ցանկացած վնասվածքի դեպքում լավագույնն է դիմել բժշկի՝ ճշգրիտ ախտորոշում և բուժման պլան կազմելու համար։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න