Քնած ժամանակ խռմփո՞ւմ եք։ (Խռմփոց) Եկեք խոսենք այս մասին։

Ձեր տանը ինչ-որ մեկը, գուցե ձեր ամուսինը, հայրը կամ նույնիսկ դուք, բարձր խռմփացնո՞ւմ եք քնած ժամանակ։ Երբեմն ձեր կողքին գտնվող մարդը նույնիսկ չի կարողանում քնել այս աղմուկի պատճառով, այնպես չէ՞։ Խռմփոցը շատերի համար խնդիր է ։ Բայց արդյո՞ք դա պարզապես աղմուկ է, թե՞ առողջական խնդիր։ Այսօր եկեք պարզենք, թե ճիշտ ինչ է խռմփոցը կամ «(Խռմփոցը)»։

Ի՞նչ է խռմփոցը (Ի՞նչ է խռմփոցը)

Պարզ ասած՝ խռմփոցը ձայն է, որը լսվում է քնի ժամանակ՝ մեր շնչուղիների որևէ խցանման պատճառով։ Այն նման է մի ձայնի, որը գալիս է ջրատար խողովակից, որը թեթևակի խցանված է։ Երբ մենք շնչում ենք, օդը մտնում է քթով, բերանով և կոկորդով։ Երբ այս անցուղին խցանված է, այդ հատվածի հյուսվածքները բախվում և շարժվում են, այդ պատճառով էլ արձակվում է «գուրգ գուրգ» և «խար խար» ձայնը։ Հիմա նայեք, գրեթե բոլորը իրենց կյանքի որոշակի պահի խռմփացրել են։ Նույնիսկ փոքր երեխաները և փոքր երեխաները երբեմն խռմփացնում են։ Դա կարող է նորմալ լինել։ Սակայն, եթե դուք խռմփացնում եք շատ բարձր և այնպես, որ անհանգստացնում է ուրիշներին, դա կարող է լինել « քնի ապնոե » կոչվող վիճակ։ Նման դեպքերում շնչառությունը որոշ ժամանակով կանգ է առնում քնի ընթացքում, ապա դուք կրկին շնչում եք ցնցումներով։ Եթե այս բաները ուղեկցվում են հոգնածությամբ և դյուրագրգռությամբ, դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

Որո՞նք են խռմփոցի ախտանիշները ։

Խռմփոցի ձայնը տարբերվում է մարդուց մարդ: Որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է հնչել որպես դանդաղ թակոց, մինչդեռ մյուսների մոտ՝ որպես հառաչանք, խռպոտ ձայն կամ բարձր տոնայնության ձայն: Խռմփացող մարդիկ կարող են նկատել այլ բնութագրեր, որոնցից են՝

• Քնի մեջ շուռ գալ և պտտվելը։
• Երբ առավոտյան արթնանում եմ, կոկորդս չոր է և ցավում։
• Օրվա ընթացքում ես շատ հոգնած եմ զգում։
• Ես գլխացավ ունեմ
• Ես արագ եմ զայրանում և զգում եմ, որ դժվար ժամանակներ եմ ապրում։
• Դժվար է կենտրոնանալ մեկ բանի վրա։

Մտածեք, թե արդյոք դուք ունեք այս հատկանիշներից որևէ մեկը։

Ինչո՞ւ ենք մենք խռմփացնում: Որո՞նք են խռմփոցի պատճառները: (Խռմփոցի պատճառները)

Երբ մենք շնչում ենք, օդը անցնում է մեր քթով, բերանով և կոկորդով։ Եթե այս շնչուղիներում որևէ խցանում կա, այդ հատվածի հյուսվածքները շփվում են միմյանց հետ և թրթռում։ Ահա թե ինչն է առաջացնում խռմփոցի ձայնը։ Այս հյուսվածքներն են՝

• Փափուկ քիմք
• Նշիկներ
• Ադենոիդներ (ինչպես նշիկներ, սրանք հյուսվածքներ են կոկորդի վերին մասում, քթի ետևում)
• Լեզու

Այս շնչուղիների խցանման մի քանի պատճառ կարող է լինել. 1. Ծերացումը։Տարիքի հետ մեր մարմնի մկանները կորցնում են իրենց ուժը։ Այնուհետև շնչառական ուղիները կարող են մի փոքր նեղանալ։ Ահա թե ինչու խռմփոցն ավելի տարածված է տարեց մարդկանց մոտ։ 2. Ալկոհոլ և հանգստացնող միջոցներ. Ալկոհոլային խմիչքները և որոշ դեղամիջոցներ (հանգստացնող միջոցներ) թուլացնում են մեր մկանները։ Այնուհետև քթով, բերանով և կոկորդով անցնող օդը խցանվում է։ Պատկերացրեք, երբ սովորաբար ամուր հյուսվածքները մի փոքր թուլանում են, դրանք հեշտությամբ շարժվում են օդում, այնպես չէ՞։ Այդպես է։ 3. Մարմնի կառուցվածք. Որոշ մարդիկ ունեն մեծ ադենոիդներ , մեծ նշիկներ կամ մեծ լեզու։ Այս բաները նաև դժվարացնում են շնչառությունը։ Մեկ այլ խնդիր է երկու քթանցքերի միջև գտնվող աճառի մի կողմ քաշվելը (միջնապատի շեղում) ։ Նույնիսկ այդ դեպքում մի կողմում օդի հոսքը նվազում է։ 4. Սեռ. Խռմփոցն ավելի տարածված է տղամարդկանց մոտ, քան կանանց մոտ։ 5. Ընտանեկան պատմություն. Խռմփոցը կարող է ժառանգական լինել։ Եթե ձեր մայրը կամ հայրը խռմփացնում են, դուք ավելի հավանական է, որ խռմփացնեք։ 6. Ընդհանուր առողջություն. Խռմփոցը կարող է առաջանալ, երբ քիթը խցանված է մրսածության և ալերգիայի պատճառով : Հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունները նույնպես կարող են խռմփոցի պատճառ դառնալ: 7. Մարմնի քաշ. Խռմփոցը և քնի հետ կապված շնչառական խնդիրները ավելի տարածված են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ, այսինքն՝ նրանց մոտ, ովքեր ունեն 25 կամ ավելի մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) , կամ նրանց մոտ, ովքեր ճարպակալում են (BMI 30 կամ ավելի): Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարիքի հետ ճարպը կարող է կուտակվել կոկորդի շուրջ և խցանել շնչուղիները:

Վնասակար է՞ խռմփոցը

Երբեմն խռմփոցը սովորաբար մեծ խնդիր չէ։ Մեզանից շատերը կյանքի որոշակի պահի խռմփացնում են։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր խռմփոցը բարձր է, խանգարում է ձեր քունը կամ անհանգստացնում է ձեր հետ քնած մեկին, ապա լավագույնն է դիմել բժշկի։

Երբեմն մենք խռմփոցը զվարճալի ենք համարում, բայց դրա հետևում կարող է լուրջ առողջական խնդիր լինել։ Այնպես որ, մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան։

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում խռմփոցը։

Երբ դուք դիմում եք բժշկի ձեր խռմփոցի վերաբերյալ, նա նախ կզննի ձեր քիթը, բերանը և կոկորդը: Այնուհետև նա ձեզ (և հնարավոր է՝ ձեր զուգընկերոջը) մի քանի հարց կտա.

• Որքա՞ն հաճախ եք խռմփացնում: (Ամեն օր, շաբաթական մի քանի օր՞):
• Ի՞նչ ձայն ունի քո խռմփոցը։ (Բարձրաձայն է, մեղմ, ի՞նչ ձայն է հանում։)
• Օրվա ընթացքում ձեզ էներգիայով լի՞ եք զգում, թե՞ հոգնած եք։

Քնի ուսումնասիրություն / Պոլիսոմնոգրաֆիա

Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք ունեք քնի խանգարում (օրինակ՝ քնի ապնոէ):), նա կխնդրի ձեզ քնի հետազոտություն (պոլիսոմնոգրաֆիա) : Սա կարող է իրականացվել սարքի միջոցով, որը կարող եք անել տանը, կամ դուք կարող եք ստիպված լինել գիշերել հիվանդանոցի քնի կենտրոնում: Այս քնի հետազոտությունը ստուգում է.

• Ուղեղի ալիքային ակտիվություն։
• Շնչառության խանգարումներ, ներառյալ շնչառության դադարները և շնչահեղձությունը։
• Սրտի հաճախությունը և արյան թթվածնի մակարդակը։
• Քնի ընթացքում տեղի ունեցող շարժումներ (օրինակ՝ ձեռքերի և ոտքերի թափահարում, նետում և պտույտ):
• Քնի տարբեր փուլերը և ինչպես խռմփացնել։

Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե ճիշտ ինչն է առաջացնում ձեր խռմփոցը և որքանով է այն լուրջ։

Ինչպե՞ս է բուժվում խռմփոցը։

Բժիշկները խռմփոցը նվազեցնելու համար օգտագործում են բուժման տարբեր մեթոդներ: Ձեզ համար ճիշտ բուժումը կախված կլինի մի քանի գործոններից, այդ թվում՝ ձեր խռմփոցի բնույթից, ձեր առողջական պատմությունից և ձեր նախասիրություններից:

Ոչ վիրաբուժական խռմփոցի բուժում

Այս բուժումները հիմնականում կենտրոնանում են քնի դիրքի շտկման կամ շնչուղիների բացման վրա։

• Կենսակերպի փոփոխություններ. Քնի դիրքի փոփոխությունը (օրինակ՝ կողքի վրա քնելը), ալկոհոլից խուսափելը և քաշի վերահսկումը կարող են օգնել նվազեցնել խռմփոցը։
• Դեղորայք. Սառը և ալերգիայի դեմ դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել քթի խցանումը և հեշտացնել շնչառությունը:
• Քթի շերտեր. Սրանք ճկուն շերտեր են, որոնք քթի վրա դնելիս բաց են պահում քթանցքերը և հեշտացնում շնչառությունը։
• Բերանի խոռոչի պաշտպանիչներ. Կան հատուկ սարքեր, որոնք կարող եք կրել բերանում քնի ընթացքում: Դրանք օգնում են պահպանել ծնոտի ճիշտ դիրքը և բաց պահել շնչուղիները: Բժիշկը կարող է դրանք անվանել նաև բերանի պաշտպանիչներ: Այնուամենայնիվ, սպորտի համար օգտագործվող բերանի պաշտպանիչները չեն լուծի խռմփոցի խնդիրը:

Վիրաբուժական խռմփոցի բուժում

Եթե ​​խռմփոցը ուժեղ է, բժիշկները երբեմն խորհուրդ են տալիս վիրահատություն: Վիրահատության նպատակն է նվազեցնել կամ հեռացնել ավելորդ հյուսվածքը, կամ շտկել կառուցվածքային խնդիրը (օրինակ՝ միջնապատի շեղումը ):

• Լազերային օժանդակությամբ ուվուլոպալատոպլաստիկա (LAUP). Սա փոքրացնում է փափուկ քիմքի հետևի հյուսվածքը, ինչը հեշտացնում է շնչուղիների բացումը:
• Աբլացիոն թերապիա / Սոմնոպլաստիկա®։ Այս մեթոդը օգտագործում է ռադիոհաճախականության էներգիա՝ բերանի խոռոչի և լեզվի ավելորդ հյուսվածքը փոքրացնելու համար։
• Սեպտոպլաստիկա ՝ Ձեզ համարԵթե ​​դուք ունեք քթի միջնապատի ՝ քթանցքերը բաժանող աճառի, շեղում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սեպտոպլաստիկա : Այս միջամտությունը վերադասավորում է քթի ներսում գտնվող աճառը և ոսկորը՝ օդի անցումը հեշտացնելու համար:
• Տոնզիլէկտոմիա կամ ադենոիդէկտոմիա. վիրաբույժը հեռացնում է կոկորդի հետևի մասում գտնվող ավելորդ հյուսվածքը (նշաններ) կամ քթի հետևի մասում գտնվող ավելորդ հյուսվածքը (ադենոիդներ):

Մի վախեցեք լսել այս վիրահատությունների մասին: Բժիշկը նման բան կառաջարկի միայն այն դեպքում, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ է:

Կարո՞ղ եմ կանխել խռմփոցը։

Այո, կենսակերպի որոշ փոփոխություններ կարող են օգնել նվազեցնել կամ դադարեցնել խռմփոցը։ Փորձեք հետևյալը.

• Քնելուց առաջ մի օգտագործեք հանգստացնող միջոցներ (օրինակ՝ զոլպիդեմ, կլոնազեպամ, էզոպիկլոն) կամ ալկոհոլ։
• Հարցրեք ձեր բժշկին այն դեղամիջոցների մասին, որոնք կարող են թեթևացնել քթի խցանումը։
• Մնացեք ակտիվ, լավ մարզվեք և պահպանեք ձեզ հարմար առողջ քաշ։
• Քնի ժամանակ գլուխը մի փոքր բարձր պահեք։ Դա կհեշտացնի շնչառությունը։
• Կողքի վրա քնելու փոխարեն, փորձեք քնել կողքի վրա։
• Կան հատուկ բարձեր, որոնք նվազեցնում են խռմփոցը: Փորձեք օգտագործել դրանցից մեկը: Դրանք կօգնեն ձեզ քնել՝ գլուխը ճիշտ դիրքով:

Դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ՝ ձեզ համար ավելի շատ խորհուրդներ ստանալու համար։

Ի՞նչ է ապագան խռմփացող մարդկանց համար (Խռմփացող մարդկանց համար հեռանկար)

Երբեմն խռմփոցը սովորաբար վնասակար չէ: Այնուամենայնիվ, բարձր, շարունակական կամ ուրիշներին խանգարող խռմփոցը կարող է լինել լուրջ հիվանդության՝ քնի ապնոեի նշան: Երկարատև խռմփոցը մեծացնում է առողջական խնդիրների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են՝

• Արյան մեջ թթվածնի մակարդակի նվազում (հիպոքսիա)
• Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում
• Օրվա ընթացքում չափազանց հոգնածություն
• Սրտի կաթված
• Բարձր արյան ճնշում
• Կաթված
• 2-րդ տիպի շաքարախտ

Ահա թե ինչու ենք մենք ասում՝ խռմփոցը մի՛ համարեք պարզապես ձայն։

Ե՞րբ պետք է անհանգստանամ խռմփոցի համար։

Եթե ​​խռմփոցը խանգարում է ձեր քունը, կամ եթե ցերեկային հոգնածություն, գլխացավ կամ քնի ընթացքում շնչահեղձություն եք զգում, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Նա կարող է ստուգել քնի հետ կապված շնչառական խանգարման, օրինակ՝ քնի ապնոեի առկայությունը ։

Ի՞նչ պետք է հարցնեմ բժշկին (Հարցեր բժշկին տալու համար)

Եթե ​​պատրաստվում եք բժշկի դիմել ձեր խռմփոցի պատճառով, լավ կլինի տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչն է պատճառը, որ ես փռշտում եմ։
• Կարո՞ղ է արդյոք իմ խռմփոցը լուրջ առողջական խնդիր առաջացնել։
• Արդյո՞ք ես բուժման կարիք ունեմ։ Եթե այո, ապա ի՞նչ տեսակի բուժում։
• Ի՞նչ կենսակերպի փոփոխություններ կարող եմ կատարել՝ խռմփոցը նվազեցնելու համար։

Այս հարցերը տալով՝ դուք նույնպես կարող եք մեծ պատկերացում կազմել։

Ինչպե՞ս իմանալ, որ խռմփացնում եք։

Եթե ​​ապրում եք ինչ-որ մեկի հետ (զուգընկերոջ, սենյակակցի, սենյակակցի), նա, հավանաբար, արդեն ասել է ձեզ, որ դուք խռմփացնում եք: Բայց եթե մենակ եք ապրում, մի փոքր ավելի դժվար է հաստատ իմանալ: Այդ դեպքում կարող եք ձեռք բերել աղմուկով ակտիվացվող ձայնագրիչ և միացնել այն քնելուց առաջ: Կարող եք լսել այն առավոտյան:

Խռմփոցը նույնն է, ինչ քնի ապնոէն։

Ոչ, խռմփացող բոլորը չէ, որ ունեն «(Քնի ապնոե)» : «(Քնի ապնոե) ունեցող մարդիկ շատ են խռմփացնում, բայց խռմփոցի համար կարող են լինել շատ այլ պատճառներ:

Իմ փոքրիկը խռմփացնում է։ Պե՞տք է անհանգստանամ։

Խռմփոցը նորմալ է փոքր երեխաների մոտ և հազվադեպ է լուրջ բժշկական խնդրի նշան լինում: Շատ դեպքերում այն ​​առաջանում է քթի խցանման պատճառով: Սակայն, եթե անհանգստանում եք կամ մտահոգված եք, լավագույնն է դիմել ձեր երեխայի մանկաբույժին : Նա կարող է պարզել, թե ինչու է ձեր երեխան խռմփացնում և արդյոք բուժում է անհրաժեշտ:

Վերջապես, տնային ուղերձ.

Խռմփոցը շատ տարածված է, և մեծ մասամբ այն վնասակար չէ: Սակայն , եթե դուք խռմփացնում եք բարձր, անընդհատ և այնպես, որ խաթարում եք ձեր քունը, դա կարող է լուրջ խնդրի նշան լինել: Եթե դուք ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցերեկային հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը, գլխացավերը կամ արթնանում եք շնչառության դժվարությամբ, ապա կարող է քնի ապնոէ ունենալ:

Եթե ​​​​չեք վստահ, թե արդյոք ձեր խռմփոցը ազդում է ձեր առողջության վրա, թե ոչ, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, բժշկի դիմելն ու խորհրդատվություն ստանալն է: Այդ դեպքում կարող եք պարզել, թե ճիշտ ինչու եք խռմփացնում և արդյոք բուժման կարիք ունեք: Մի անհանգստացեք, ամեն ինչի համար լուծումներ կան: