Դուք էլ վախենո՞ւմ եք նոր տեխնոլոգիաներից։ Եկեք խոսենք տեխնոֆոբիայի մասին։

Այսօր ամեն ինչ կապված է տեխնոլոգիայի հետ։ Նոր հեռախոս, համակարգիչ, ինչ-որ բան առցանց անելու միջոց... Սրանք շատ հեշտ են ոմանց համար, բայց մյուսների համար, նույնիսկ երբ նրանք մտածում են այս բաներն օգտագործելու մասին, մի փոքր վախեցած և նյարդային են զգում, այնպես չէ՞։ Գուցե դուք էլ նույնն եք զգում։ Սա նորմա՞լ է, թե՞ ավելին։ Այսօր եկեք խոսենք տեխնոլոգիայի վախի, այսինքն՝ տեխնոֆոբիայի մասին։

Ի՞նչ է իրականում տեխնոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ տեխնոֆոբիան տեխնոլոգիաների նկատմամբ ծայրահեղ, աննորմալ վախ է։ Այն ավելին է, քան պարզապես նոր բաներ սովորելու նկատմամբ հակակրանքը։ Տեխնոֆոբիա ունեցող անձը կարող է անընդհատ անհանգստանալ արհեստական ​​բանականության, ռոբոտների կամ համակարգիչների նման բաների համար։

Մտածեք այս մասին այսպես. կան մարդիկ, ովքեր նույնիսկ չեն ուզում նայել նոր տեխնոլոգիային։ Նրանք ամեն ինչ անում են, որպեսզի խուսափեն տեխնոլոգիան իրենց կյանքում ներառելուց։ Դա նշանակում է, որ նրանք վախենում են օգտագործել նոր հեռախոս, վախենում են վճարել հաշիվները առցանց, կամ նույնիսկ կարող են վախենալ օգտվել բանկոմատից։ Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք տեխնոֆոբիա։ Այն ավելի խորն է, քան պարզապես ասելը. «Օ՜, ես դա չեմ կարող անել»։

Սա հոգեկան հիվանդություն է համարվում՞

Իրականում, տեխնոֆոբիան պաշտոնապես չի ներառված հոգեկան հիվանդությունների ցանկում Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում (DSM-5): Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով այսօր տեխնոլոգիաների արագ զարգացումը, որոշ բժիշկներ և հոգեկան առողջության մասնագետներ այս վիճակը դիտարկում են որպես յուրահատուկ ֆոբիա :

Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ է կոնկրետ ֆոբիան։ Դա անսովոր, իռացիոնալ վախ է որոշակի իրի, վայրի, կենդանու կամ իրավիճակի նկատմամբ։ Այս վախը շատ ավելի մեծ է, քան իրական վտանգը։ Օրինակ, որոշ մարդիկ չափազանց վախենում են սարդերից, բարձրությունից կամ ասեղներից։

Ո՞վ է ավելի հակված տեխնոֆոբիա զարգացնելու։

Իրականում, յուրաքանչյուրը կարող է թեթև վախ կամ դժկամություն ունենալ նոր տեխնոլոգիաներից օգտվելու հարցում: Դա նորմալ է: Այնուամենայնիվ, եթե այս վախն այնքան ուժեղ է, որ խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին և աշխատանքին, դա կարող է տեխնոֆոբիա լինել:

Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակները, հատկապես տարեցները, ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը: Բացի այդ, եթե դուք արդեն ունեք մեկ այլ հոգեկան առողջության խնդիր, ինչպիսին է տագնապային խանգարումը , ապա ավելի հակված եք զարգացնելու տեխնոֆոբիա:

Որքա՞ն տարածված է տեխնոֆոբիան։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե որքանով է տարածված այս վիճակը մարդկանց շրջանում, բայց մասնագետները նշում են, որ այն ավելի տարածված է տարեց մարդկանց մոտ ։

Շատերը տարիքի հետ հրաժարվում են օգտագործել տեխնոլոգիաները։Այո։ Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ինտերնետ օգտագործող տարեց մեծահասակների տոկոսը հետևյալն է.

• 55-59 տարեկանների 60%-ը։
• 60-64 տարեկանների 45%-ը։
• 65-74 տարեկանների 25%-ը։
• 74 տարեկանից բարձր մարդկանց միայն 6%-ն է։

Սա ցույց է տալիս, որ տարիքի հետ տեխնոլոգիաներից հեռանալու միտում կա։ Սակայն չենք կարող ասել, որ բոլորը տեխնոֆոբիա ունեն։ Սակայն այս վիճակագրությունը մեզ որոշակի պատկերացում է տալիս։

Ինչո՞ւ է այս իրավիճակը առաջանում։ Որո՞նք են պատճառները։

Տեխնոֆոբիայի որևէ կոնկրետ պատճառ չկա։ Կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրան.

• Ապագայի նկատմամբ ընդհանուր անհանգստություն. Որոշ մարդիկ մեծ վախեր ունեն այն մասին, թե ինչ է մեզ սպասվում ապագայում և ուր կտանի մեզ տեխնոլոգիան։
• Տեխնոլոգիայի անհայտ կողմերի վերաբերյալ խուճապային նոպաներ. Դուք կարող եք հիշել Y2K-ի վախը : Նման բաները կարող են մարդկանց շրջանում ավելորդ վախ տարածել:
• Մեդիա պատկերումներ. Որոշ ֆիլմեր և պատմություններ ցույց են տալիս, թե ինչպես են տեխնոլոգիաները սխալվում, դուրս գալիս վերահսկողությունից և առաջացնում այնպիսի բաներ, ինչպիսին է աշխարհի վերջը: Նույնիսկ երբ մարդիկ տեսնում են նման բաներ, որոշ մարդիկ կարող են վախենալ տեխնոլոգիայից:

Պատկերացրեք, եթե դուք ձեր տատիկին կամ պապիկին նոր սմարթֆոն եք գնում, և նրանք ասում են. «Օ՜, ես չեմ կարող դա անել, որդիս, չգիտեմ, թե ինչ կլինի դրա հետ», դա կարող է լինել այս տեսակի վախի հիմնական ախտանիշը։

Որո՞նք են տեխնոֆոբիա ունեցող անձի բնութագրերը։

Տեխնոֆոբիայով տառապող անձը կարող է անընդհատ տանջվել այն մտքից, թե «Ես երբևէ ստիպված կլինե՞մ օգտագործել տեխնոլոգիա»։ Նա կարող է անել հետևյալը.

• Խուսափեք նոր համակարգիչ կամ հեռախոս գնելուց։
• Նոր տեխնոլոգիաները և տեխնոլոգիական փոփոխությունները միշտ մեղադրվում են։
• Նրանք հրաժարվում են օգտագործել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են համակարգիչները, բանկոմատները և քարտ կարդացող սարքերը։
• Նրանք չեն ցանկանում թարմացնել իրենց հեռախոսի կամ համակարգչի ծրագիրը։
• Ես չեմ սիրում օգտագործել որևէ ավտոմատացված գործընթաց, ինչպիսին է ավտոմատ հաշիվների վճարումը։

Երբեմն, որոշակի ֆոբիաներ ունեցող մարդիկ կարող են նաև ցուցաբերել ծայրահեղ անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշներ : Սա նշանակում է, որ տեխնոլոգիաների հետ շփվելիս նրանք կարող են զգալ հետևյալը.

• Շնչառության դժվարության կամ շնչառության պակասի զգացում (դիսպնոե) :
• Զգացվում է գլխապտույտի նման։
• Դուք կարող եք նույնիսկ ուշաթափվել (սինկոպե) :
• Դեմքը կարմրում է, և դուք քրտնում եք։
• Սրտի զարկերն արագանում են, և զգացվում է կրծքավանդակում հարվածի նման մի զգացողություն։
• Դուք կարող եք սրտխառնոց և նույնիսկ փսխում զգալ։

Եթե ​​դուք ունեք այս բնութագրերից մեկը կամ մի քանիսը, դա պարզապես հակակրանք չէ, այլ կարող է լինել ավելին։

Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ սա տեխնոֆոբիա է։ (Ախտորոշում)

Ինչպես արդեն նշել էինք, տեխնոֆոբիան պաշտոնապես ճանաչված ախտորոշում չէ, բայց ձեր բժիշկը կարող է այն համարել յուրահատուկ ֆոբիա և բուժել այն։

Բժիշկը ձեզ մի քանի հարց կտա ՝ պարզելու համար, թե որքանով է այս տեխնոլոգիայի նկատմամբ ձեր վախը ազդել ձեր կյանքի վրա: Օրինակ, դուք կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչ ախտանիշներ ունեք։
• Տեխնոլոգիաներից վախդ խնդիրներ առաջացնու՞մ է քո ընտանիքի և ընկերների հետ։
• Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ այս վախը գոյություն ունի։
• Մեծ ջանքեր գործադրո՞ւմ եք տեխնոլոգիաների հետ շփումից խուսափելու համար։

Այս հարցերի պատասխանների հիման վրա բժիշկը կարող է հասկանալ, թե արդյոք դուք ունեք սովորական անհանգստություն, թե՞ տեխնոֆոբիայի նման վիճակ։

Որո՞նք են տեխնոֆոբիայի բուժման մեթոդները։

Լավ լուրն այն է, որ տեխնոֆոբիա կոչվող հիվանդության համար կան բուժումներ: Այս հիվանդության դեպքում կարող են օգտագործվել նույն բուժումները, որոնք սովորաբար օգտագործվում են այլ հատուկ ֆոբիաների համար: Կան բուժման երեք հիմնական տարբերակներ.

1. Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա ֆոբիաների դեմ ամենաարդյունավետ բուժումներից մեկն է: Այստեղ դուք աստիճանաբար ենթարկվում եք ձեզ այն բանին, որից վախենում եք, այսինքն՝ տեխնոլոգիաներին:

• Սկզբում թերապևտը ձեզ կասի պատկերացնել, թե ինչպես եք օգտագործում տեխնոլոգիան։
• Ապա, գուցե ցույց տաք տեխնիկական սարքավորումների նկարներ։
• Հաջորդը, թերապևտի օգնությամբ, անվտանգ միջավայրում, կարող եք փորձել օգտագործել փոքր տեխնոլոգիական միջոցներ: Օրինակ՝ հեռախոսի վրա հավելված բացելը կամ համակարգչի վրա մկնիկ օգտագործելը:
• Աստիճանաբար, երբ ձեր վախը նվազի, դուք կարող եք սովորել օգտագործել տեխնոլոգիաները իրական կյանքում։

Գուցե միայն այս բուժումը բավարար լինի ձեզ համար։

2. Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա ներառում է թերապևտի հետ ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին խոսելը: Թերապևտը կօգնի ձեզ բացահայտել տեխնոլոգիաների վերաբերյալ ձեր ունեցած բացասական, իռացիոնալ մտքերը: Այնուհետև նա կուղղորդի ձեզ այդ բացասական մտքերը փոխարինել ավելի ռացիոնալ, իրատեսական մտքերով:

Օրինակ, եթե դուք ունեք իռացիոնալ միտք, ինչպիսին է «Եթե ես միացնեմ համակարգիչը, այն կպայթի», ԿԳԲ թերապիան կարող է օգնել ձեզ հասկանալ այդ մտքի սխալը և զարգացնել ավելի դրական միտք, ինչպիսին է «Համակարգիչը օգտակար գործիք է, ես կարող եմ սովորել օգտագործել այն»։

3. Դեղորայք. Եթե դուք ունեք ուժեղ անհանգստության կամ խուճապային նոպաներ , ձեր բժիշկը կարող է կարճ ժամանակահատվածով դեղորայք նշանակել: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել վերահսկել ձեր անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք օգտագործվում են այլ բուժումների հետ համատեղ:

Կա՞ն արդյոք այս իրավիճակից պաշտպանվելու եղանակներ։

Իրականում, տեխնոֆոբիայի զարգացումը կանխելու որևէ հաստատուն միջոց չկա։ Տարիքի հետ նորմալ է զարգացնել դժկամություն և անհանգստություն նոր տեխնոլոգիաներին հարմարվելու հարցում։

Այնուամենայնիվ, եթե դուք բնածին անհանգիստ եք կամ ունեք այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, կարևոր է դիմել համապատասխան բուժման այդ խնդիրների համար: Նման բուժում ստանալը կարող է նվազեցնել տեխնոֆոբիայի նման հիվանդության զարգացման ռիսկը:

Ի՞նչ ապագա է սպասվում տեխնոֆոբիա ունեցողներին։

Շատերը կարող են հաղթահարել տեխնոֆոբիան պատշաճ բուժման միջոցով: Կարևոր է դիմակայել այս վիճակին և հաղթահարել այն: Քանի որ փոփոխվող տեխնոլոգիաներին չհարմարվելը կարող է նվազեցնել ձեր կյանքի որակը, հոգեկան առողջությունը և անկախությունը: Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել տարեց մարդկանց համար: Պատկերացրեք, թե որքան դժվար կլիներ, եթե չկարողանայիք ձեր դեղորայքը ստանալ առցանց կամ տեսազանգ ունենալ սիրելիի հետ:

Որո՞նք են տեխնոլոգիաների վախի դեմ պայքարի լավագույն միջոցները։

Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ հիասթափվում և զայրանում ենք տեխնոլոգիաներից։ Դա նորմալ է։ Բայց այդ հիասթափությունն ու հակակրանքը պարտադիր չէ, որ խանգարեն ձեզ օգտագործել դրանք։ Ահա մի քանի բան, որոնք կարող եք փորձել՝ ձեր վախը նվազեցնելու և տեխնոլոգիաների հետ գործ ունենալն ավելի հեշտ դարձնելու համար.

• Խնդրեք օգնություն ընտանիքի անդամից, ընկերոջից կամ աշխատանքի մեկից։ Մի՛ ամաչեք ասել. «Պատմիր ինձ մի փոքր այս մասին»։ Հնարավոր է՝ ձեր թոռը կամ ծոռը ցանկանան ձեզ հեռախոսով ինչ-որ նոր բան սովորեցնել։
• Դիմեք մասնագետի օգնությանը։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագետ մարզչի օգնությանը, կամ կարող եք գնալ ձեր սարքավորումները վերանորոգող վայրեր և խորհուրդ խնդրել։
• Կենտրոնացեք մեկ բան միաժամանակ սովորելու վրա: Ամեն ինչ միանգամից սովորելու փորձը կարող է ծանրաբեռնված լինել: Սկսեք փոքրից:
• Ժամանակ հատկացրեք և սովորեք դանդաղ։ Մի՛ զգացեք, որ ստիպված եք ամեն ինչ մեկ գիշերվա ընթացքում սովորել։ Սովորեք որքան հնարավոր է արագ, այնպիսի տեմպով, որը ձեզ համար իմաստ ունի։

Հիշե՛ք, տեխնոֆոբիան տեխնոլոգիաների նկատմամբ իռացիոնալ վախ է: Չնայած այն պաշտոնական ախտորոշում չէ, որոշ մարդիկ այն համարում են յուրահատուկ ֆոբիա: Այս վախը կարող է հանգեցնել համակարգիչների, ռոբոտների և արհեստական ​​բանականության նման բաների նկատմամբ աննորմալ վախի: Սա կարող է հանգեցնել նոր հեռախոս ձեռք բերելու, համակարգիչ օգտագործելու, բանկոմատ օգտագործելու կամ քարտով վճարումներ կատարելու նման բաներից խուսափելու: Այնուամենայնիվ, պատշաճ բուժման դեպքում շատ մարդիկ կարող են հաղթահարել այս վիճակը:

Ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել մեր քննարկածից (Տնային հաղորդագրություն)

Լավ, այսօր մենք շատ խոսեցինք տեխնոֆոբիայի մասին, այնպես չէ՞։ Կարևոր է հիշել հետևյալը.

• Տեխնոֆոբիան տեխնոլոգիայի նկատմամբ չափազանց, իռացիոնալ վախ է, այլ ոչ թե պարզապես հակակրանք։
• Չնայած սա պաշտոնական հոգեկան հիվանդություն չէ, այն դիտվում է որպես սպեցիֆիկ ֆոբիա։
• Սա ավելի հավանական է, որ տեղի ունենա տարեցների և անհանգստության խանգարումներ ունեցողների մոտ։
• Այս վիճակը կարող է հաջողությամբ բուժվել այնպիսի բուժումներով, ինչպիսիք են էքսպոզիցիոն թերապիան և կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) :
• Տեխնոլոգիայից չվախենալը, բայց դրան դանդաղորեն սովորելը մեծ արժեք կավելացնի ձեր կյանքին: Խնդրեք օգնություն, սովորեք համբերատար:

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք այս վախը, մի՛ վարանեք խոսել բժշկի կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ դրա մասին: Դա մեծ օգնություն կլինի ձեզ համար:

տեխնոֆոբիա , տեխնոլոգիաներից վախ, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, ֆոբիա, մեծահասակների առողջություն, տեխնոլոգիա