Սեռական հասունացում և ինքնախնամք աղջիկների համար՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով աուտիզմին

Դուստրիկ, դու դանդաղորեն մեծ աղջիկ ես դառնում։ Գիտես, մեծանալուն զուգընթաց մեր մարմինները սկսում են մեկ առ մեկ փոխվել։ Գուցե դու էլ ես սկսել զգալ այս բաները։ Այս փոփոխությունները շատ նորմալ են, դրանք պատահում են բոլորի հետ։ Այնպես որ, վախենալու կամ ամաչելու բան չկա։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այս փոփոխությունների, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչպես պահպանել ձեր մարմինը գեղեցիկ և մաքուր։ Հատկապես այն պատճառով, որ մեր աուտիստիկ դուստրերը կարող են այս ընթացքում մի փոքր լրացուցիչ ուշադրության և օգնության կարիք ունենալ, եկեք խոսենք նաև դրա մասին։

Ի՞նչ է նշանակում մեծանալ։ Ինչո՞ւ են մեր մարմինները այսպես փոխվում։ (Հակիրճ՝ սեռական հասունացման տարիքը)

Դու փոքր տարիքից ավելի ու ավելի բարձրահասակ ես դառնում, այնպես չէ՞։ Նույն կերպ, երբ մեծանում ես, սովորաբար 8-ից 13 տարեկան հասակում, քո մարմինը պատրաստվում է դառնալ երիտասարդ կին։ Սա այն է, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք «հասունություն»։ Պարզ ասած, այս փոփոխությունները առաջանում են ձեր մարմնի ներսից եկող փոքր քիմիական հաղորդագրություններից (մենք դրանք անվանում ենք «հորմոններ»։ Դա նման է ձեր մարմնի ներսում գտնվող մի փոքրիկ գործարանի, որը նոր բաներ է արտադրում։ Այս փոփոխությունները միանգամից տեղի չեն ունենում։ Դրանք տեղի են ունենում աստիճանաբար, դանդաղ։ Որոշ մարդիկ կարող են այս փոփոխությունները սկսել ավելի վաղ, իսկ մյուսները՝ մի փոքր ուշ։ Դա տարբերվում է մարդուց մարդ։ Այնպես որ, մի անհանգստացեք, եթե ձեր ընկերը այս փոփոխությունները սկսի ձեզանից առաջ, լա՞վ։ Ամեն ինչ նորմալ է։

Ի՞նչ փոփոխություններ կարող են տեղի ունենալ ձեր մարմնում այս օրերին։

Հիմա եկեք նայենք, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում ձեր մարմնում սեռական հասունացման ընթացքում: Այս փոփոխություններից մի քանիսը դուք կարող է արդեն զգացած լինեք, իսկ մի քանիսը տեղի կունենան ապագայում:

1. Մաշկի և մազերի յուղոտության բարձրացում

Հիշո՞ւմ եք, թե որքան հարթ էր ձեր դեմքը, երբ երեխա էիք։ Հիմա, երբ մի փոքր մեծացել եք, դեմքի և գլխամաշկի մաշկը կարող է մի փոքր յուղոտ դառնալ։ Ահա թե ինչու երբեմն կարող են փոքր պզուկներ առաջանալ դեմքին (ակնե) ։ Ձեր մազերը նույնպես կարող են արագ յուղոտվել։ Դրա պատճառը նախկինում նշված հորմոններն են։

2. Նոր մազերի աճ (թևատակերին, ոտքերին, ինտիմ հատվածներին)

Ձեր թևատակերը, ոտքերը և այն հատվածը, որտեղ դուք կրում եք ներքնազգեստ (մենք այն անվանում ենք «անձնական հատված» ), այն վայրն է, որտեղ նոր մազերը (նաև կոչվում են սեռական օրգանների մազեր) սկսում են աճել: Սկզբում դրանք կարող են շատ մանր լինել, բայց հետագայում կարող են մի փոքր ավելի խիտ դառնալ: Սա նույնպես նորմալ է տարիքի հետ:

3. Քրտնարտադրություն և մարմնի հոտի փոփոխություններ

Դուք կարող եք զգալ, որ ավելի շատ եք քրտնում, քան նախկինում։ Հատկապես, երբ խաղում եք կամ մարզվում եք։ Դրա հետ մեկտեղ, ձեր քրտինքը կարող է նաև թեթևակի հոտ ունենալ։ Այն տարբեր է, մի փոքր սուր, քան նախկինում։ Սա հատկապես նկատելի է թևատակերի տակ ։ Մի՛ ամաչեք, քանի որ սա նույնպես սեռական հասունացման բնական մասն է։

4. Կրծքագեղձի զարգացում

Դուք կսկսեք զգալ փոքր փոփոխություն ձեր կրծքավանդակի հատվածում։ Սա նշանակում է, որ ձեր կուրծքը աստիճանաբար կմեծանա։Այն սկսվում է։ Սկզբում կարող եք զգալ կրծքի մեջ փոքրիկ ուռուցիկություն, և մի կողմը կարող է մեծանալ մյուսից։ Սա նույնպես շատ նորմալ է։ Կրծքերի լիարժեք զարգացման համար ժամանակ է պետք։

5. Դաշտանային ցիկլի սկիզբը (ձեր «դաշտանային ցիկլը»)

Սա մի բան է, որը շատ աղջիկներ մի փոքր անհանգստացնող են համարում։ Բայց դա նաև շատ բնական է։ Ձեր հեշտոցը (ձեր ամորձիների հատվածի բացվածքը, միզարձակման վայրից անմիջապես ներքև) ամիսը մեկ անգամ մի քանի օր սկսում է արյունահոսել։ Մենք սա անվանում ենք դաշտան ։ Կամ, ինչպես դուք եք անվանում , ձեր դաշտանը ։

Սա հիվանդության կամ վնասվածքի նշան չէ, այնպես չէ՞։ Դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը առողջ է գործում, և դուք պատրաստ եք դառնալ մեծահասակ կին։

Ես կրկին կցանկանայի հիշեցնել ձեզ, որ այս բոլոր փոփոխությունները միանգամից տեղի չեն ունենա։ Եվ այս բաները բոլորի հետ նույն կերպ կամ միաժամանակ չեն պատահի։

Ինչպե՞ս ենք մեր մարմինները մաքուր պահում այս նոր փոփոխություններով (Ինքնախնամքի ռեժիմ)

Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե ինչ է կատարվում մեր մարմիններում: Այսպիսով, ինչպե՞ս պահպանել մեր մարմինները գեղեցիկ, մաքուր և հաճելի հոտով այս փոփոխությունների դեպքում: Մենք պետք է դրան ավելացնենք մի քանի նոր սովորություններ:

Մաշկի և մազերի խնամք

• Դեմքի լվացում. Սովորություն դարձրեք օրը առնվազն երկու անգամ (առավոտյան և երեկոյան) դեմքը լվանալ մեղմ օճառով («(Մաքրող միջոց)»): Երբ յուղոտությունն ու կեղտը հեռացվեն, ակնեն նույնպես կնվազի:
• Լոգանք. Շատ կարևոր է ամեն օր լվանալ մարմինը, հատկապես այն օրերին, երբ քրտնում եք։
• Մազերի լվացում. Կախված նրանից, թե որքան յուղոտ են ձեր մազերը, լվացեք ձեր մազերը ձեզ հարմար շամպունով, մոտավորապես երկու օրը մեկ։

Ինչպես վերահսկել քրտինքի հոտը

Ինչպես արդեն նշվեց, կարևոր է վերահսկել քրտնարտադրությունից առաջացող հոտը։

• Լոգանք. Ամեն օր լոգանք ընդունեք օճառով, հատկապես թևատակերի տակ, և մանրակրկիտ մաքրեք ինտիմ տարածքը։
• Ներքնազգեստ։ Ամեն օր կրեք մաքուր ներքնազգեստ։
• Դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց. Դուք կարող եք դեզոդորանտ օգտագործել թևատակերի տակ ցնցուղ ընդունելուց հետո: Դեզոդորանտը սպանում է քրտնարտադրություն առաջացնող մանրէները և կանխում հոտը: Հակաքրտինքային միջոցը նաև նվազեցնում է քրտնարտադրությունը: Դուք կարող եք ընտրել ձեզ դուր եկող տարբերակը: Խնդրեք ձեր մայրիկին կամ հայրիկին օգնել դրանք ընտրելիս:

Կրծքագեղձերի համար կրծկալների ընտրություն և օգտագործում

Երբ ձեր կրծքերը սկսում են զարգանալ, դուք կարող եք որոշակի անհարմարություն և ցավ զգալ: Վազելիս կամ ցատկելիս ձեր կրծքերի համար կարող է նաև դժվար լինել շարժվելը: Այս պահին կարող եք սկսել կրծկալ կրել:

• Կրծքագեղձերը կրծկալ կրելիսԴուք ստանում եք լավ աջակցություն և ավելի քիչ անհարմարություն։
• Առաջին անգամ կրելիս կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ, բայց որոշ ժամանակ անց դա կդառնա սովորական։
• Դիմեք մայրիկին օգնելու ձեզ համար ճիշտ չափսի կրծկալ ընտրել, որը չափազանց նեղ չէ և պատրաստված է բամբակի նման նյութից: Լավագույնն է գնալ խանութ և փորձել այն:

Ինչպես մաքուր մնալ դաշտանի ժամանակ

Մենք պետք է հատկապես զգույշ լինենք մաքրության հարցում մեր «դաշտանային» մի քանի օրերի ընթացքում։

• Հիգիենիկ միջադիրներ . այսօր դուք պետք է օգտագործեք հիգիենիկ միջադիրներ: Դրանք նախատեսված են ներքնազգեստին կպչելու համար: Այնուհետև դուրս եկող արյունը ներծծվում է դրանց մեջ:
• Անձեռոցիկների փոխարինում. Անձեռոցիկները պետք է անպայման փոխեք առնվազն յուրաքանչյուր 4-6 ժամը մեկ: Հակառակ դեպքում, մանրէները կարող են կուտակվել և վարակներ առաջացնել: Կախված արյան քանակից, դրանք կարող են ավելի վաղ փոխելու անհրաժեշտություն առաջանալ:
• Մաքրում. Ամեն անգամ, երբ փոխում եք միջադիրը, մանրակրկիտ լվացեք ինտիմ հատվածը ջրով, չորացրեք այն, ապա դրեք նոր միջադիր: Եթե օճառ եք օգտագործում, օգտագործեք մեղմ, անհոտ օճառ:
• Ինչպես ազատվել օգտագործված միջադիրից. Օգտագործված միջադիրը ամուր փաթաթեք թղթի մեջ և նետեք աղբամանը: Երբեք մի՛ նետեք այն զուգարանակոնքի մեջ, քանի որ այն կարող է խցանվել:
• Ցավի նվազեցում. Որոշ աղջիկներ դաշտանի ընթացքում կարող են թեթև որովայնի ցավ զգալ: Այդ ժամանակ կարող են օգնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ստամոքսին տաք ջրով շիշ դնելը, թեթև վարժություններ կատարելը և մեծ քանակությամբ ջուր խմելը: Եթե ցավը անտանելի է, ասեք ձեր մորը բժշկի դիմել:

Հիշե՛ք, որ ձեր դաշտանը ամաչելու բան չէ։ Եթե ​​դրա վերաբերյալ որևէ հարց ունեք, մի վախեցեք հարցնել ձեր մայրիկին, հայրիկին, ավագ քրոջը կամ դպրոցի ուսուցչուհուն։

Լրացուցիչ աջակցություն մեր աուտիզմով երեխաների համար այս պահին

Մեր աուտիզմով (հայտնի է նաև որպես «աուտիզմի սպեկտրի խանգարում») աղջիկները կարող են այս «(սեռական հասունացման)» շրջանի փոփոխությունները մի փոքր այլ կերպ զգալ։ Նրանք կարող են դժվարություններ ունենալ որոշ բաներ հասկանալու և նոր սովորություններին հարմարվելու հարցում։ Հետևաբար, մեր լրացուցիչ սերը, հասկացողությունը և աջակցությունը շատ կարևոր են նրանց համար այս ընթացքում։

Ինչպես հաղթահարել զգայական խնդիրները

Աուտիզմով աղջիկները որոշ զգայարաններ (տեսողություն, լսողություն, հոտառություն, համ, շոշափելիք) կարող են ավելի ինտենսիվ զգալ, քան մյուսները։

• Նոր բույրեր. Նոր օճառների, շամպունների և դեզոդորանտների բույրը կարող է անհարմար լինել նրանց համար: Այնպես որ, փորձեք ընտրել առանց բուրմունքի արտադրանք:
• Ներքնազգեստ և միջադիրներ. Նրանք կարող են անհարմարություն զգալ նոր կրծկալ կամ միջադիր կրելիս, քանի որ չեն սովոր կրծկալի զգացողությանը: Որքան հնարավոր է, ընտրեք փափուկ նյութերից, օրինակ՝ բամբակից պատրաստվածները: Աստիճանաբար սովորեք դրանց:
• Մազերի աճ. նոր մազերի աճից առաջացած քորն ու անհարմարությունը նրանց համար կարող են դժվար հանդուրժելի լինել։
• Դաշտանային հիգիենա . արյան դուրս գալու և միջադիրի թրջվելու զգացողությունը կարող է վախեցնող և անհարմար լինել, քանի որ դա նրանց համար նոր փորձառություն է։

Նման պահերին համբերատար բացատրեք նրանց ամեն ինչ , թույլ տվեք խոսել իրենց զգացմունքների մասին և անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք բժշկի կամ թերապևտի հետ։

Օգնում է ձեզ հարմարվել նոր սովորություններին

Նրանց համար կարող է դժվար լինել հանկարծակի հասկանալ և հիշել նոր հիգիենիկ սովորությունները (օրինակ՝ ամենօրյա լոգանք ընդունելը և միջադիրները փոխելը):

• Հստակ հրահանգներ. տրամադրեք պարզ, քայլ առ քայլ հրահանգներ։
• Տեսողական օժանդակ միջոցներ. Օգտագործեք նկարներ, դիագրամներ և այլն՝ այս գործելակերպը բացատրելու համար: Օրինակ, կարող եք քայլ առ քայլ նկարներ ցույց տալ, թե ինչպես փոխել բարձիկը:
• Հետևողական ռեժիմ. Նրանք կարող են ավելի հեշտությամբ սովորել դրան, եթե սովորեն այս բաները անել միևնույն ժամանակ և նույն ձևով ամեն օր:
• Համբերություն և խրախուսանք. գովեք և խրախուսեք նրանց, երբ նրանք ինչ-որ փոքր և ճիշտ բան են անում։

Աջակցություն կարծիք հայտնելու հարցում

Որոշ աուտիստիկ երեխաներ դժվարանում են բառերով արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու կարիքները։

• Հաղորդակցման մեթոդներ. խրախուսեք նրանց խոսել այս մասին՝ օգտագործելով իրենց նախընտրած հաղորդակցման մեթոդը (նկարներ, ժեստերի լեզու , գրավոր խոսք):
• Անվտանգ միջավայր. տանը ստեղծեք անվտանգ, հասկացող միջավայր, որտեղ նրանք կարող են հարցեր տալ և արտահայտել իրենց զգացմունքները՝ առանց վախի կամ ամոթի:
• Հետևեք փոփոխություններին. եթե նրանց վարքագծում որևէ փոփոխություն կա (օրինակ՝ հաճախակի զայրույթի պոռթկումներ, դյուրագրգռություն, ախորժակի կորուստ), դա կարող է լինել այս նոր ֆիզիկական փոփոխությունների պատճառով առաջացած անհարմարության նշան: Հետևեք նրանց:

Որպես աուտիզմով դստեր ծնող կամ խնամակալ, դուք կարող եք խոսել նրա բժշկի կամ թերապևտի հետ այս մասին և տրամադրել նրանց անհրաժեշտ աջակցությունը՝ այս ժամանակահատվածն ավելի հեշտությամբ հաղթահարելու համար։

Կարևոր հաղորդագրություն ձեզ համար (Տանելու համար հաղորդագրություն)

Դուստր, երբ դու մեծ աղջիկ ես դառնում, քո մարմինը բազմաթիվ փոփոխությունների է ենթարկվում։ Բայց դա բոլորը շատ նորմալ և բնական է։

• Գիտակցեք ձեր մարմինը և սիրեք այն։
• Մաքուր մնալը շատ կարևոր է ձեր առողջության և երջանկության համար։
• Մի՛ պահեք այս փոփոխություններն ու ձեր զգացմունքները ներսում։ Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ ։ Կարևոր չէ, թե ով է դա՝ ձեր մայրիկը, հայրիկը, ուսուցիչը, մորաքույրը, հորեղբայրը։
• Որոշ բաների հետ սովորելու համար որոշ ժամանակ է պետք։ Դու պետք է համբերատար լինես ինքդ քեզ հետ ։
• Դու պարտավոր չես ամեն ինչ լինել ընկերներիդ համար։ Բոլորը տարբեր են, բոլորը յուրահատուկ են։

Դու արժեքավոր մարդ ես այս աշխարհում։ Հոգ տար քո մարմնի մասին, կարծես այն քոնը լինի։ Հաջողություն։

---

սեռական հասունացում, ինքնախնամք, աղջիկներ, դաշտան, դաշտան, հիգիենա, աուտիզմ, մարմնի փոփոխություններ, սինհալերեն բժշկական հոդված, մեծանալը, մարմնի առողջություն, սեռական հասունացում, դաշտան, աուտիզմ, հիգիենա