Քո աչքերը ոսկու պես են։ Կարո՞ղ ենք խոսել դրանց խնամքի մասին (աչքերի խնամք)։

Գիտե՞ք, թե որքան թանկ են ձեր աչքերը, այնպես չէ՞։ Այս թանկարժեք աչքերը մեզ օգնում են տեսնել աշխարհը, վայելել գեղեցիկ բաները և տեսնել մեր սիրելիների դեմքերը։ Այսպիսով, անկախ նրանից, թե արդեն լավ տեսողություն ունեք, թե ոչ, շատ կարևոր է հոգ տանել այս թանկարժեք աչքերի մասին՝ դրանք պաշտպանելու վնասվածքներից և տարբեր հիվանդություններից ։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես պահպանել այս աչքերի առողջությունը և ինչի մասին պետք է հոգ տանենք։

Որքա՞ն կարևոր է աչքի հետազոտությունը։

Աչքերի առողջությունը պահպանելու լավագույն բաներից մեկը բժշկի մոտ ստուգումն է ամեն անգամ, երբ կանոնավոր բժշկական զննում եք անցնում: Երբեմն մենք կարող ենք նկատել փոքր փոփոխություններ մեր աչքերում՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա: Եթե տեսողության խնդիրներ ունեք, աչքերը ցավում են կամ աչքի հետ կապված որևէ այլ անհարմարություն եք զգում, անպայման խնդրեք ձեր ծնողներին ստուգել ձեր աչքերը ակնաբույժի մոտ:

Հիմա տեսնենք, թե ովքեր են այս ակնաբույժները։

Հիմնականում կան երկուսը՝

• « Ակնաբույժ ». Պարզ ասած, սա բժիշկ է, որն ունի ակնաբուժական բժշկական աստիճան։ Այսինքն՝ նա, ով զննում է աչքերը, ախտորոշում աչքի հիվանդություններ, նշանակում դեղորայք դրանց համար, կատարում է տարբեր բուժումներ և նույնիսկ անհրաժեշտության դեպքում կատարում է աչքի վիրահատություններ։
• « Ակնաբույժ » (օպտոմետրիստ). Այս անձը բժշկական կրթություն չունեցող բժիշկ չէ։ Սակայն, ինչպես «ակնաբույժը», նա այնպիսի անձնավորություն է, ով ստացել է հատուկ վերապատրաստում բազմաթիվ աչքի հիվանդությունների ախտորոշման և բուժման գործում (բացառությամբ վիրահատության)։ Նա կարող է նաև նշանակել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ակնոցները և «կոնտակտային լինզաները»։

Այսպիսով, որքա՞ն հաճախ պետք է ստուգել ձեր աչքերը։

Ընդհանուր առմամբ, լավ գաղափար է աչքերը ստուգել առնվազն երկու տարին մեկ անգամ : Հատկապես, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի աչքի ճնշման բարձրացման պատճառ հանդիսացող հիվանդություն, ինչպիսին է գլաուկոման , կամ տեսողության խնդիրներ, ինչպիսին է կատարակտը , խորհուրդ է տրվում նրանց ավելի հաճախ ստուգել, ​​գուցե նույնիսկ տարին մեկ անգամ:

Տեսողության տարածված խանգարումներ, որոնց մասին մենք խոսում ենք

Դուք հավանաբար մանկուց լսել եք պատմություններ ձեր աչքերի մասին։ Օրինակ, ինչ-որ մեկը կարող է ձեզ ասել, որ հեռուստացույց դիտելը կամ համակարգչի առջև երկար ժամանակ նայելը կվնասի ձեր աչքերը։ Բայց դա իրականում այդպես չէ։ Նմանապես, որոշ մարդիկ ասում են, որ գիշերը մթնշաղի (գիշերային լույսի) պայմաններում գրքեր կարդալը կարող է կարճատեսություն առաջացնել։ Դրա համար հստակ գիտական ​​​​ապացույցներ նույնպես չկան։ Բայց կա մեկ բան։ Մթնշաղի պայմաններում գրքեր կարդալը կարող է շատ հոգնեցուցիչ լինել, բայց այն մշտապես չի վնասի ձեր տեսողությունը։

Այսպիսով, ո՞րն է այս տեսողական խնդիրների իրական պատճառը: Շատ դեպքերում պատճառը աչքի ձևն ու չափսն է: Մտածեք այդ մասին. կատարյալ առողջ, կատարյալ տեսողություն ունեցող մարդը (20/20 տեսողություն) ունի աչքեր, որոնք մոտավորապես կլոր են, ինչպես բեյսբոլի գնդակը: Տեսողությունը շտկելու համար ակնոցներ կրող մարդու աչքերը սովորաբար մի փոքր այլ ձև ունեն:

Հիմա եկեք տեսնենք, թե որոնք են տեսողության ամենատարածված խանգարումները.

Կարճատեսություն - կարճատեսություն

Կարճատեսությունը, կամ այն, ինչ մենք սովորաբար անվանում ենք կարճատեսություն , շատ տարածված խնդիր է, հատկապես երիտասարդների շրջանում: Կարճատեսություն ունեցող անձը չի կարող հստակ տեսնել հեռու գտնվող առարկաները: Ավտոբուսի վրա ցուցանակը կամ դասարանում գրատախտակը կարող են մշուշոտ թվալ:

Պատճառն այն է, որ նրանց աչքերը մի փոքր ավելի երկար են, քան միջին մարդու աչքերինը։ Սա նշանակում է, որ ակնագնդի առջևից մինչև հետևի մասը հեռավորությունը մեծ է։ Այս լրացուցիչ երկարության պատճառով առարկայից եկող լույսի ճառագայթները մի փոքր կենտրոնանում են ցանցաթաղանթի առջևի մասում, որը աչքի ներսում գտնվող զգայուն շերտն է, որը պատկերներ է ընդունում և ուղարկում դրանք ուղեղ։ Ահա թե ինչու է հեռատեսությունը տարածված։ Սա կարելի է հեշտությամբ շտկել ակնոցներով կամ կոնտակտային լինզաներով։

«Հիպերոպիա» - կարճատեսություն

Հիպերմետրոպիան կամ կարճատեսությունը տեսողության մեկ այլ տարածված խանգարում է: Հիպերմետրոպիա ունեցող մարդիկ դժվարանում են մոտիկից տեսնել առարկաները, օրինակ՝ գիրք կարդալիս կամ հեռախոսին նայելիս:

Որովհետև նրանց աչքերը առջևից դեպի ետ մի փոքր «կարճ» են։ Դա նշանակում է, որ ակնագնդիկը սովորականից կարճ է։ Այսպիսով, լույսի ճառագայթները կենտրոնանում են «ցանցաթաղանթի» (retina) վրա, փոխարենը դրա ետևում։ Ահա թե ինչու մոտիկից նկարահանված առարկաները մշուշոտ են թվում։ Այս հիվանդություն ունեցող մի փոքր ծանր մարդը պետք է ակնոց կրի՝ տեսողությունը բարելավելու համար։

Բայց ահա մի զարմանալի փաստ. շատ երեխաներ ծնվում են «հիպերոպիայով» (հեռատեսություն): Բայց անհանգստանալու բան չկա: Մեծանալուն զուգընթաց նրանց ակնագնդիկները նույնպես երկարում են, և մարդկանց մեծամասնության մոտ այս խնդիրն ինքնուրույն անհետանում է:

«Աստիգմատիզմ»

Աստիգմատիզմը մեկ այլ վիճակ է, որի դեպքում աչքը տարբեր ձև ունի։ Այս դեպքում աչքի առջևի մասում գտնվող թափանցիկ մասը՝ եղջերաթաղանթը, ճիշտ կլոր չէ, այլ թեթևակի օվալաձև։ Ինչպես ռեգբիի գնդակը։ Սա հանգեցնում է լույսի կենտրոնացմանը մի քանի տեղերում՝ մեկ տեղում կենտրոնանալու փոխարեն։ Այսպիսով, մոտիկից, հեռու կամ երկուսում էլ տեսողությունը կարող է մշուշոտ լինել։ Այս վիճակը կարող է նաև շտկվել կոնտակտային լինզաների կամ ակնոցների օգտագործմամբ։

Տեսողության շտկման վիրահատություններ

Մոտավորապես 18-20 տարեկանում, երբ աչքերը լիովին զարգացած են, և դրանց ձևը քիչ հավանական է, որ փոխվի, որոշ մարդիկ նախընտրում են ռեֆրակցիոն վիրահատություն՝ այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են կարճատեսությունը, հիպերմետրոպիան կամ աստիգմատիզմը, մշտապես շտկելու համար։ Այդ դեպքում նրանք այլևս կարիք չեն ունենա ակնոցներ կամ կոնտակտային լինզաներ կրելու։ Սա մի պրոցեդուրա է, որը սովորաբար կատարվում է լազերի միջոցով և կարող է ավարտվել մի քանի րոպեում։ Սա ներառում է եղջերաթաղանթի ձևի վերաձևավորում՝ փոխելու համար այն ձևը, որով լույսը մտնում է աչք և ձևավորում պատկերներ։ Սա թույլ է տալիս մարդուն պարզ տեսնել։

Ի՞նչ անել, եթե ձեր աչքին ինչ-որ բան պատահի։ Վթարներ և մանր խնդիրներ։

Եթե ​​հանկարծակի աչքի որևէ վնասվածք եք ստանում, նույնիսկ աննշան, լավագույնն այն անտեսելը չէ։ Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, հետևյալն է. «Եթե կասկածում եք, անպայման դիմեք բժշկի»։

Դուք անպայման պետք է դիմեք ակնաբույժի, եթե՝

• Եթե ​​ձեր աչքերը կարմիր են ։
• Եթե ​​ունեք ցավ, որը որոշ ժամանակ անց չի անցնում ։
• Եթե ​​երբևէ ունեցել եք տեսողության հանկարծակի փոփոխություն (օրինակ՝ մշուշոտ տեսողություն, կրկնակի տեսողություն, լույսերի շուրջ օղակներ տեսնել):

Պատկերացրեք, որ խաղում եք ձեր ընկերների հետ, և ավազի մի փոքրիկ հատիկ ընկնում է ձեր աչքի մեջ։ Այդ պահին չպետք է խուճապի մատնվելով աչքը շփեք։ Եթե դա անեք, ավազի հատիկը կարող է քերծել աչքի ներսի եղջերաթաղանթը։ Դրա փոխարեն, մի քանի րոպե նրբորեն լվացեք աչքը մաքուր, գոլ ջրով։ Ավելի հեշտ կլինի դա անել ցնցուղի տակ։ Եթե դեռ զգում եք, որ ձեր աչքի մեջ ինչ-որ բան է խրված, անպայման դիմեք ակնաբույժի։ Եթե ձեզ մոտ փայտի կամ մետաղի փոշի է հայտնվում, անպայման դիմեք բժշկի։

Եթե ​​աչքին սուր հարված եք ստացել, այն տարօրինակ տեսք ունի, եթե աչքի ներսից արյուն է գալիս, կամ եթե տեսողության զգալի փոփոխություն կամ նույնիսկ տեսողության լիակատար կորուստ ունեք, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք և անցեք բժշկական զննման: Նման իրավիճակում հետաձգելը լավ միտք չէ:

Եղջերաթաղանթի քերծվածք

Երիտասարդների, հատկապես կոնտակտային լինզաներ կրողների և սպորտով զբաղվողների շրջանում աչքի տարածված վնասվածք է եղջերաթաղանթի մաշվածությունը: Եղջերաթաղանթը աչքի առջևի մասում գտնվող թափանցիկ, թափանցիկ թաղանթն է: Երբ այն քերծվում է, կարող է զգացվել, որ աչքի ներսում ինչ-որ բան կա, նույնիսկ եթե դրա մեջ ոչինչ չկա: Աչքը կարող է կարմրել, քոր գալ, արցունքոտվել, իսկ աչքերը կարող են այնքան կապույտ դառնալ, որ լույսին չնայեն (լուսաֆոբիա):

Եթե ​​կարծում եք, որ աչքի վնասվածք ունեք և կրում եք կոնտակտային լինզաներ, անմիջապես դադարեցրեք դրանք կրելը մինչև ակնաբույժի մոտ գնալը: Աչքի վնասվածքի ժամանակ լինզաներ կրելը կարող է լրացուցիչ վնաս կամ լուրջ վարակ առաջացնել: Մի անհանգստացեք. եթե ձեր եղջերաթաղանթը քերծվել է, այն սովորաբար արագ կբուժվի՝ պատշաճ բուժմամբ, մի քանի օրվա ընթացքում: Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի օգտագործել դեղորայքային աչքի կաթիլներ և մեկ կամ երկու շաբաթ չկրել լինզաները: Հնարավոր է՝ չցանկանաք կրել ձեր հին ակնոցները, բայց դա միայն մի քանի օր է՝ դա ավելի լավ է, քան աչքերը մշտապես վնասելը, այնպես չէ՞:

Այս սովորությունները կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր աչքերի մասին։

Ճիշտ այնպես, ինչպես մեքենայի մեջ լինելիս դուք անվտանգության գոտի եք կապում ձեզ պաշտպանելու համար, կարևոր է նաև պաշտպանել ձեր աչքերը, նախքան դրանց հետ ինչ-որ բան պատահի։

• Արևային ակնոցները պարտադիր են.

Արևային ակնոցներ կրելը տեսողությունը պաշտպանելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են երկարատև վնաս հասցնել աչքերի ներքին նուրբ կառուցվածքներին: Հետևաբար, արևի տակ գտնվելու ժամանակ կրեք UV400 պաշտպանություն ունեցող արևային ակնոցներ : Սա կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել աչքի լուրջ հիվանդություններից, ինչպիսիք են կատարակտը և դեղին բծի դեգեներացիան, որոնք կարող են առաջանալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության հետևանքով:

• Աչքի կատարակտը վիճակ է, որի դեպքում աչքի ոսպնյակը մթագնում է, աստիճանաբար վատթարացնելով տեսողությունը։
• Մակուլյար դեգեներացիան աչքի հիվանդություն է, որի դեպքում մակուլան՝ աչքի այն մասը, որը ապահովում է պարզ, սուր տեսողություն, օգնում է կարդալ և ճանաչել դեմքերը, աստիճանաբար թուլանում է, ինչը հանգեցնում է տեսողության կորստի և նույնիսկ կուրության։

Կարևոր է. ծխողները ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում դեղին բծի դեգեներացիա զարգացնելու համար: Այսպիսով, սա ևս մեկ լավ պատճառ է ծխելը թողնելու համար:

• Պաշտպանիչ ակնոցներ՝

Երբ խաղում եք արագընթաց սպորտաձևեր, ինչպիսիք են ռակետբոլը կամ կրիկետը, կամ տանը կատարում եք ատաղձագործական աշխատանքներ, կատարում լաբորատոր փորձեր, կտրում մետաղ կամ օգտագործում եք հղկող սարք, անպայման կրեք պաշտպանիչ ակնոցներ/պաշտպանիչ ակնոցներ : Անպաշտպան աչքը կարող է հարվածվել վայրկյանների ընթացքում՝ պատճառելով լուրջ, հնարավոր է՝ կյանքին սպառնացող վնաս:

• Զգույշ եղեք հրավառության հետ.

Թեև տոնական շրջանում հրավառություն վառելը զվարճալի է, մի՛ մոտեցեք դրանց պայթյուններին։ Հրավառությունները կարող են լուրջ վնաս հասցնել ձեր աչքերին։ Ինչո՞ւ անհարկի ռիսկի դիմել ձեր թանկարժեք տեսողության համար։

• Զգույշ եղեք համակարգիչներից և հեռախոսներից օգտվելիս.

Հիմա նայեք, մեզանից շատերն օրվա մեծ մասն անցկացնում են համակարգչի, պլանշետի կամ հեռախոսի առջև։ Գուցե մենք աշխատում ենք գրասենյակում, տանը՝ ֆիլմ դիտելով, խաղ խաղալով կամ սոցիալական ցանցերում։ Երբ մենք երկար ժամանակ նայում ենք էկրանին, մեր աչքերը հոգնում են, այնպես չէ՞։ Մեր աչքերը կարմրում, չորանում են, և երբեմն նույնիսկ գլխացավ են ունենում։ Դրա պատճառն այն է, որ մենք սովորաբար թարթում ենք րոպեում մոտ տասից տասնհինգ անգամ։ Բայց երբ երկար ժամանակ նայում եք էկրանին, թարթելու քանակը կարող է նվազել մինչև երկու, երեք, չորս կամ հինգ անգամ րոպեում։

Այսպիսով, ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, հետևյալն է.

• Շատ եք թարթում։ Գիտակցաբար ջանք գործադրեք հաճախակի թարթելու համար։
• 20-20-20 կանոնը. յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ նայեք մոտ 20 վայրկյան հեռավորության վրա գտնվող ինչ-որ բանի (մոտ 6 մետր): Այնուհետև նորից սկսեք աշխատել:
• Համակարգչի էկրանը պահեք աչքերի մակարդակից մի փոքր ցածր։
• Կարգավորեք էկրանի պայծառությունը՝ համապատասխանեցնելով այն միջավայրին։
• Եթե ​​ձեր աչքերը չոր և գրգռված են, դիմեք ձեր բժշկին արհեստական ​​արցունքներ օգտագործելու մասին: Այնուամենայնիվ, մի շարունակեք օգտագործել կարմրությունը նվազեցնող աչքի կաթիլներ: Չնայած դրանք պարունակում են քիմիական նյութ (անոթասեղմիչ), որը ժամանակավորապես նվազեցնում է կարմրությունը, երկարատև օգտագործումը կարող է աչքերն ավելի կարմրացնել (կրկնվող կարմրություն):

• Ուշադրություն դարձրեք այլ բժշկական վիճակներին.

Եթե ​​դուք ունեք քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսին է «շաքարային դիաբետը» կամ «անչափահաս ռևմատոիդ արթրիտը», ապա պետք է լրացուցիչ խնամք ցուցաբերեք ձեր աչքերի նկատմամբ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք զարգացնելու լուրջ աչքի հիվանդություններ, ինչպիսիք են «շաքարային ռետինոպաթիան» և «ուվեիտը»։ Եթե դուք ունեք որևէ հիվանդություն, որը կարող է ազդել ձեր աչքերի վրա, կարևոր է տարին առնվազն մեկ անգամ այցելել ակնաբույժի ։ Կախված ձեր վիճակից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի հաճախակի ստուգել ձեր աչքերը, օրինակ՝ յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ։

Պաշտպանվենք աչքերի վարակներից։

Աչքերը պաշտպանելու համար կարևոր է խուսափել այնպիսի վարակներից, որոնք կարող են վնասել դրանք: Կոնյուկտիվիտը, կամ կոնյուկտիվիտը, ինչպես մենք բոլորս գիտենք, աչքի տարածված վարակ է: Այն կարող է առաջանալ վիրուսից, մանրէից, ալերգիայից, քիմիական նյութից կամ գրգռիչից, ինչպիսին է փոշին, որը ընկնում է աչքի մեջ:

Կոնյուկտիվիտը, որն առաջանում է վիրուսների և մանրէների նման մանրէներից, կարող է հեշտությամբ տարածվել մարդուց մարդ: Օրինակ, եթե դուք ձեռքսեղմում եք ուժեղ մրսածություն և աչքի վարակ ունեցող մեկի հետ, ապա նույն ձեռքով դիպչում եք ձեր աչքին, մեծ հավանականություն կա, որ վարակը կտարածվի նաև ձեր աչքի վրա:

Այսպիսով, ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ աչքի վարակներ առաջացնող մանրէների տարածումը կանխելու համար.

• Երբեք մի կիսվեք ձեր աչքի դիմահարդարմամբ՝ թարթիչների ներկով, աչքի մատիտով և այլն, կամ աչքի կաթիլներով ուրիշի հետ։
• Մի՛ դիպչեք աչքի կաթիլների շշի ծայրին ձեր ձեռքերով, աչքերով կամ կոպերով: Դա կարող է աղտոտել այն մանրէներով և վարակ առաջացնել հաջորդ անգամ օգտագործելիս:
• Երբեք մի՛ դրեք կոնտակտային լինզաները բերանում ՝ դրանք թրջելու համար։ Ձեր բերանը կարող է պարունակել բազմաթիվ մանրէներ և վիրուսներ, նույնիսկ այն վիրուսը, որն առաջացնում է հերպես, որոնք կարող են հեշտությամբ տարածվել աչքերի վրա և առաջացնել լուրջ վարակներ։
• Միշտ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով, հատկապես աչքերին դիպչելուց առաջ։

Ակնոցներ և լինզաներ

Եթե ​​վատ տեսողության պատճառով ստիպված եք ակնոցներ կամ կոնտակտային լինզաներ կրել, հիշեք այս խորհուրդները՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար։

• Ակնոցներ ընտրելիս՝

Ակնոցի շրջանակ ընտրելիս հիշեք, որ չնայած կան բազմաթիվ ոճեր, որպես կանոն, փոքր շրջանակները ձեզ ամենապարզ տեսողությունն են տալիս : Որքան մեծ է շրջանակը, այնքան ավելի շատ աղավաղում կարող եք զգալ ոսպնյակի եզրերի շուրջ, և այնքան ավելի քիչ պարզ կլինի ձեր տեսադաշտը: Այսպիսով, ընտրեք այնպիսի շրջանակ, որը համապատասխանում է ձեր դեմքին և հարմարավետ է ձեր աչքերի համար, բայց չափազանց մեծ չէ:

• «Կոնտակտային լինզաներ» օգտագործելիս՝

Եթե ​​կրում եք կոնտակտային լինզաներ, կարևոր է ուշադիր հետևել ձեր ակնաբույժի կամ ակնաբույժի հրահանգներին , ներառյալ ՝ թե ինչպես մաքրել դրանք (միայն խորհուրդ տրված լուծույթներով), որքան ժամ կարող եք անվտանգ կրել դրանք և որքան հաճախ պետք է փոխարինեք դրանք (օրական, շաբաթական, ամսական):

Հակառակ դեպքում, կարող եք աչքի ներսում լուրջ վարակներ (մանրէային կերատիտ) կամ եղջերաթաղանթի խոցեր զարգացնել, որոնք ցավոտ են, դժվար բուժվող և կարող են պահանջել ամիսներ շարունակ դեղորայքային կամ վիրաբուժական միջամտություն: Սրանք երբեմն կարող են նույնիսկ հանգեցնել մշտական ​​կուրության: Այսպիսով, դուք պետք է հասկանաք ոսպնյակներ կրելու ազատությունը, ինչպես նաև դրա հետ կապված պատասխանատվությունը:

Վերջապես, հիշեք սա։

Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, թե որքան թանկ են մեր աչքերն ու տեսողությունը մեզ բոլորիս համար։ Ոչ ոք չի ուզում կորցնել դրանք։ Եթե ուզում եք, որ ձեր աչքերը առողջ լինեն և լավ գործեն երկար տարիներ, շատ կարևոր է պաշտպանել դրանք հիմա և հոգ տանել դրանց մասին լավագույնս, որքան հնարավոր է։

Քո աչքերը քո աշխարհն են։ Քո պարտականությունն է պաշտպանել դրանք։

Ահա մի քանի բան, որոնք միշտ պետք է հիշել.

• Պարբերաբար ստուգեք ձեր աչքերը, առնվազն երկու տարին մեկ անգամ։
• Եթե ​​ունեք աչքի որևէ վնասվածք, նույնիսկ աննշան, և կասկածներ ունեք, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։
• Արևի տակ դուրս գալիս կրեք լավ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող արևային ակնոցներ։
• Երբ երկար ժամանակ նայում եք համակարգչի կամ հեռախոսի նման էկրանների, տվեք ձեր աչքերին հանգիստ, հաճախակի թարթեք և հետևեք 20-20-20 կանոնին։
• Եթե ​​կրում եք կոնտակտային լինզաներ, ուշադիր հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին դրանք մաքրելու և օգտագործելու վերաբերյալ։
• Աչքի վարակներից խուսափելու համար միշտ մաքուր պահեք ձեր աչքերը և մի կիսվեք աչքի քսուքներով կամ աչքի կաթիլներով ուրիշների հետ։

Եթե ​​հոգ տանեք այս պարզ բաների մասին, կկարողանաք երկար ժամանակ առողջ պահել ձեր թանկարժեք աչքերը։

Աչքի խնամք, տեսողություն, աչքերի առողջություն, կարճատեսություն, հիպերմետրոպիա, աչքի ինֆեկցիաներ, ակնոցներ