Այսօր շատերի համար խնդիր է հոգնածությունն ու հյուծվածությունը։ Երբեմն նույնիսկ մի փոքր աշխատանք կատարելիս նրանք շատ հոգնած են զգում։ Այսպիսով, նման պահերին շատերը մտածում են. «Օ՜, չգիտեմ, թե արդյոք իմ օրգանիզմում որևէ վիտամինի պակաս կա»։ Այդպես մտածելով՝ դեղատուն գնալն ու վիտամին խնդրելը շատ տարածված է դարձել։ Դրանց թվում շատերի շրջանում ամենատարածված վիտամիններից մեկը վիտամին B12-ն է։ Հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն սիրում հաբեր կուլ տալ, վիտամին B12 մարմելադները, որոնք լինում են համեմունքներով և կարող են ծամվել ինչպես իրիս, շատ հարմար են։ Բայց արդյո՞ք ձեզ սա իսկապես անհրաժեշտ է։ Ի՞նչ բաների վրա պետք է զգույշ լինել սա ընդունելիս։ Եկեք այսօր մանրամասն և պարզ խոսենք այս ամենի մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է վիտամին B12-ը։
Վիտամին B12-ը մեր օրգանիզմի մի շարք
կարևոր գործառույթների համար անհրաժեշտ սննդանյութ է: Պատկերացրեք մեր մարմինը որպես բարդ մեխանիզմ: Որպեսզի այս մեխանիզմը ճիշտ աշխատի, որոշակի բաներ անհրաժեշտ են: Վիտամին B12-ը այդպիսի կարևոր բաներից մեկն է: Դրա հիմնական գործառույթներից մի քանիսն են՝
- Նյարդային համակարգի առողջությունը պահպանելը. Մեր մարմնի նյարդերը նման են էլեկտրական լարերի: Սրանք այն լարերն են, որոնք ուղեղից մարմնի մնացած մաս են հաղորդում ազդանշաններ: Այս նյարդային լարերը շրջապատված են պաշտպանիչ թաղանթով ( միելինային թաղանթ): Վիտամին B12-ը կարևոր է այս թաղանթի պատշաճ վերականգնման և նյարդային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար:
- Կարմիր արյան բջիջների արտադրություն. Կարմիր արյան բջիջները թթվածին են հասցնում մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ: Կարմիր արյան բջիջների արտադրության այս գործընթացը պահանջում է վիտամին B12: Երբ B12-ը ցածր է, առողջ կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է անեմիա կոչվող վիճակի:
- ԴՆԹ-ի արտադրություն. Վիտամին B12-ը նաև նպաստում է մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջջում առկա գենետիկական տեղեկատվության (ԴՆԹ) ստեղծմանը:
Ամենակարևորն այն է, որ մեր մարմինը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այս վիտամին B12-ը։ Մենք
պետք է այն ստանանք մեր ուտած և խմած սննդից ։
Ո՞ւմ է պետք վիտամին B12 հավելում:
«Այսինքն՝ ես հավանաբար վիտամին B12-ի պակաս ունեմ, այնպես որ կարա՞ղ եմ իրիս ուտել», - կարող եք մտածել։ Բայց ոչ բոլորին է դա պետք։ Սովորաբար, հավասարակշռված սննդակարգով սնվող մարդը սննդից ստանում է անհրաժեշտ վիտամին B12-ի քանակը։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ այս անբավարարության հատուկ պատճառներ։
- Սննդային խնդիրներ. վիտամին B12-ը հիմնականում հանդիպում է կենդանական ծագման սննդամթերքներում , այսինքն՝ միս, ձուկ, կաթ,Օրինակ՝ ձվի դեպքում։ Այսպիսով, նրանք, ովքեր սնվում են բացառապես բուսական սննդակարգով (վեգան) կամ շատ քիչ միս և ձուկ ուտում (բուսակեր), ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում վիտամին B12-ի անբավարարություն զարգացնելու համար։
- Մարսողական խնդիրներ. Որոշ մարդիկ կարող են չկարողանալ պատշաճ կերպով ներծծել B12-ը, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ուտում են այն պարունակող սնունդ: Օրինակ՝ այս խնդիրը կարող են ունենալ գաստրիտով, աղիքային հիվանդություններով (օրինակ՝ Կրոնի հիվանդություն ) տառապող մարդիկ և ստամոքսի վիրահատություն տարած մարդիկ:
- Ծերացում. Տարիքի հետ ստամոքսի թթվայնությունը նվազում է: Քանի որ այս թթուն նպաստում է B12-ի կլանմանը, տարեց մարդիկ ավելի հակված են զարգացնել B12-ի անբավարարություն:
- Որոշ բժշկական վիճակներ. Պերնիցիոզ անեմիան վիճակ է, որի դեպքում մարմնի իմունային համակարգը հարձակվում է B12-ի կլանման համար անհրաժեշտ սպիտակուցի վրա: Այս վիճակով մարդիկ անպայման կարիք ունեն B12 հավելումների:
Ամենակարևորն այն է, որ պարզապես մի որոշեք, որ ունեք B12 վիտամինի անբավարարություն և դեղորայք ընդունեք։ Ձեր բժիշկը պետք է հաստատի, թե արդյոք ունեք B12 վիտամինի անբավարարություն՝ անհրաժեշտության դեպքում արյան անալիզ անցկացնելով, կախված ձեր ախտանիշներից։
Այս դեղամիջոցը ընդունելուց առաջ ձեր բժշկին ասելու ամենակարևոր բաները
Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս վիտամին B12-ի հավելում ընդունել, շատ կարևոր է նրան տալ ձեր առողջական վիճակի ամբողջական նկարագրությունը: Համոզվեք, որ նրան պատմել եք, մասնավորապես, հետևյալի մասին.
| Ձեր առողջական վիճակը | Ինչո՞ւ պետք է բժշկին ասեք։ (Պարզապես) |
|---|
| Ալերգիաներ | Անպայման տեղեկացրեք մեզ, եթե ալերգիա ունեք վիտամին B12-ի, կոբալտ հանքանյութի (որը պարունակվում է B12-ում), որևէ այլ դեղամիջոցի, սննդի, կոնսերվանտի կամ գունանյութի նկատմամբ։ |
| Հազվադեպ հանդիպող աչքի հիվանդություններ | Եթե դուք ունեք ժառանգական աչքի հիվանդություն, ինչպիսին է Լեբերի հիվանդությունը, B12-ի ընդունումը կարող է նյարդերի վնասում առաջացնել, ուստի կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին: |
| Երկաթի կամ ֆոլաթթվի անբավարարություն | Երկաթը և ֆոլաթթուն, ինչպես նաև B12-ը, անհրաժեշտ են արյան ձևավորման գործընթացի համար: Եթե դրանցից մեկի անբավարարություն կա, մյուսների ընդունումը միայնակ չի ապահովի լիարժեք թեթևացում: Բժիշկը կհաշվի առնի այս բոլոր գործոնները, նախքան բուժման վերաբերյալ որոշում կայացնելը: |
| Մեգալոբլաստիկ անեմիա | Սա անեմիայի տեսակ է, որի դեպքում կարմիր արյան բջիջները անբնականորեն մեծ են։ Կարևոր է պարզել, թե արդյոք պատճառը B12 վիտամինի անբավարարությունն է, թե՞ ինչ-որ այլ բան։ |
| Հղիություն կամ կրծքով կերակրում | Եթե դուք հղի եք, փորձում եք հղիանալ կամ կրծքով կերակրում եք, անհրաժեշտ է, որ որևէ դեղամիջոց ընդունելուց առաջ տեղեկացնեք ձեր բժշկին։ |
Սա այն օգտագործելու ճիշտ ձևն է։
Սա շատ հեշտ է օգտագործել, բայց կարևոր է դա ճիշտ անել։
- Ընդունեք միայն խորհուրդ տրված դեղաչափը. Ընդունեք միայն այն քանակը, որը ձեզ խորհուրդ է տվել բժիշկը կամ այն քանակը, որը նշված է շշի վրա: Մի մտածեք. «Սա վիտամին է, կարելի է մի փոքր ավելի ընդունել»:
- Սննդով կամ առանց սննդի. Սա կարող է ընդունվել ուտելուց առաջ, հետո կամ սննդի հետ միասին: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ստամոքսի խանգարում ունենալ, եթե ընդունեն դատարկ ստամոքսին: Եթե դա տեղի ունենա, ընդունեք այն սննդի հետ:
- Եթե տալիս եք երեխաներին. Եթե սա տալիս եք երեխաներին, անպայման խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ: Երեխաներին տրվող դեղաչափերը տարբեր են:
Ի՞նչ անել, եթե բաց եք թողել դեղաչափը։
Եթե մոռացել եք դեղաչափը ընդունել, ընդունեք այն, հենց որ հիշեք։ Այնուամենայնիվ, եթե մոտ է հաջորդ դեղաչափի ժամանակը, բաց թողեք բաց թողնված դեղաչափը և ընդունեք հաջորդ դեղաչափը նշանակված ժամին։
Երբեք մի ընդունեք երկու դեղաչափ միաժամանակ՝ մոռացված դեղաչափը լրացնելու համար։ Ի՞նչ է պատահում, եթե չափից շատ եք ընդունում։
Եթե կասկածում եք, որ ընդունել եք ավելի շատ դեղաչափ, քան կարծում եք, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի
շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) : Կամ կարող եք զանգահարել
Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն՝ խորհրդատվություն ստանալու համար:
Ի՞նչ կողմնակի ազդեցությունների պետք է ուշադրություն դարձնել։
Վիտամին B12-ը, ընդհանուր առմամբ, շատ անվտանգ հավելում է: Մարդկանց մեծ մասը որևէ կողմնակի ազդեցություն չի ունենում: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում կարող են առաջանալ աննշան կամ լուրջ կողմնակի ազդեցություններ:
Բաներ, որոնց մասին անմիջապես պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին
Սրանք ալերգիկ ռեակցիաների շատ հազվագյուտ, բայց պոտենցիալ լուրջ նշաններ են։ Եթե դրանցից որևէ մեկը ի հայտ է գալիս, դադարեցրեք դեղի ընդունումը և անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Մաշկի ցան
- Քոր
- Դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուց (սա կարող է դժվարացնել շնչառությունը)
Բաներ, որոնք պետք է ասեք ձեր բժշկին , եթե դրանք պարբերաբար այցելում եք, բայց շարունակվում են
Սրանք լուրջ չեն և մի քանի օրից կանհետանան։ Սակայն, եթե դրանք շարունակվում են կամ շատ են անհանգստացնում ձեզ, խոսեք ձեր բժշկի հետ։
- Փքվածություն (լուծ)
- Գլխացավ
- Սրտխառնոց (փսխման զգացողություն)
- Հոգնածություն
Ինչպե՞ս պետք է պահեմ և դեն նետեմ այս դեղամիջոցը։
Ինչպես այն անվտանգ պահել
- Պահեք երեխաներից և կենդանիներից հեռու. Քանի որ այս վիտամին B12-ով մարմելադները նման են իրիսին և ունեն իրենց համը, փոքր երեխաները կարող են դրանք շփոթել սննդի հետ և չափից շատ ուտել: Սա կարող է վտանգավոր լինել: Այնպես որ, համոզվեք, որ դրանք պահում եք երեխաների հասանելիությունից և տեսադաշտից դուրս :
- Պահել սենյակային ջերմաստիճանում. իդեալական է պահել 20-25 աստիճան Ցելսիուսի (68-77 աստիճան Ֆարենհայտի) միջև: Պահել չափազանց տաքությունից և խոնավությունից հեռու:
- Մի օգտագործեք դեղը պիտանելիության ժամկետի ավարտից հետո։ Երբեք մի օգտագործեք դեղը պիտանելիության ժամկետի ավարտից հետո, որը նշված է շշի վրա։
Ինչպես ազատվել ավելորդ դեղորայքից
Ժամկետանց կամ անցանկալի դեղամիջոցները մի՛ նետեք զուգարանակոնքի մեջ կամ աղբարկղը։ Դա լավ չէ շրջակա միջավայրի համար։ Ամենապարզ և անվտանգ ձևը դեղամիջոցը շշից հանելն է, այն խառնել օգտագործված թեյի տերևների, սուրճի մրուրի, հողի կամ կատվի ավազի հետ, դնել այն ամուր փակված տոպրակի կամ տարայի մեջ և նետել աղբարկղը։ Եթե համոզված չեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Վիտամին B12-ը կարևոր սննդանյութ է մեր նյարդային համակարգի և արյան ձևավորման համար։
- Ձեր բժիշկը կիմանա, թե արդյոք դուք իսկապես B12-ի անբավարարություն ունեք: Մի՛ որոշեք ինքներդ, այլ սկսեք վիտամինային հավելումներ ընդունել:
- Միշտ տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների, ձեր ունեցած այլ բժշկական խնդիրների և ալերգիաների մասին։
- Վիտամին B12-ի մարմելադները նման են իրիսի, ուստի զգույշ եղեք դրանք փոքր երեխաների հասանելիությունից դուրս պահել։
- Եթե ի հայտ են գալիս որևէ լուրջ ալերգիկ ախտանիշ (օրինակ՝ դեմքի այտուց, շնչառության դժվարություն), անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, սա պետք է օգտագործվի միայն բժշկի նշանակման համաձայն:
Վիտամին B12, վիտամին B12, B12 մարմելադներ, վիտամին B12 անբավարարություն, B12 անբավարարություն, նյարդային համակարգ, անեմիա
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը