Mari kita cari tahu tentang kadar kolesterol Anda (Kolesterol Tinggi). Anda benar-benar perlu mengetahui hal-hal ini!

Hari ini kita akan membahas masalah yang dialami banyak orang, tetapi terkadang mereka tidak sepenuhnya menyadarinya. Yaitu masalah tubuh. Kolesterol tinggi, atau yang dalam istilah medis disebut kolesterol tinggi. Ini adalah penyakit yang agak licik, karena dapat memengaruhi tubuh secara diam-diam tanpa menunjukkan gejala yang berarti. Jadi, mari kita lihat apa sebenarnya itu, mengapa berbahaya, dan bagaimana melindungi diri dari kondisi ini.

Apa itu kolesterol tinggi?

Sederhananya, kolesterol tinggi adalah kondisi di mana jumlah lemak, atau lipid, dalam darah Anda meningkat terlalu banyak. Kondisi ini juga disebut "Hiperlipidemia" atau "Hiperkolesterolemia".

Tubuh kita membutuhkan sejumlah lipid ini agar dapat berfungsi dengan baik. Namun, ketika kadarnya terlalu tinggi, tubuh tidak dapat menggunakan semuanya. Kemudian, lipid berlebih ini mulai menumpuk di pembuluh darah, atau arteri. Lipid tersebut bergabung dengan zat lain dalam darah dan membentuk endapan lemak yang disebut plak .

Endapan lemak (plak) ini mungkin tidak menimbulkan masalah selama bertahun-tahun. Namun seiring waktu, endapan ini dapat menumpuk di dalam pembuluh darah. Inilah mengapa kolesterol tinggi bisa berbahaya jika tidak diobati . Tanpa Anda sadari, lipid berlebih ini menyebabkan plak tumbuh. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki kolesterol tinggi adalah dengan melakukan tes darah.

Tes darah ini disebut panel lipid . Tes ini menunjukkan berapa banyak lipid yang ada dalam darah Anda. Apa yang dianggap sebagai kolesterol "tinggi" bergantung pada usia, jenis kelamin, dan apakah Anda memiliki riwayat penyakit jantung.

Kolesterol Baik vs. Kolesterol Buruk

Ada beberapa jenis lipid. Di antaranya, Anda mungkin pernah mendengar tentang "kolesterol baik" dan "kolesterol jahat."

Kolesterol baik disebut High-Density Lipoprotein (HDL).Coba pikirkan, huruf "H" di sini bisa mengingatkan Anda pada "Bermanfaat". Kolesterol `(HDL)` Anda dibawa ke `(Hati). Hati adalah organ yang menjaga keseimbangan kadar kolesterol. Hati memproduksi kolesterol yang dibutuhkan tubuh dan membuang sisanya. Jadi, agar kolesterol dapat dibawa ke hati, harus ada cukup `(HDL)`. Jika kadar `(HDL)` menurun, lebih banyak kolesterol akan menumpuk di dalam darah.

Kolesterol jahat disebut Low-Density Lipoprotein (LDL) . Inilah yang menyebabkan terbentuknya endapan lemak (plak) di pembuluh darah. Jika kadar LDL tinggi, dapat menyebabkan penyakit jantung seiring waktu.

Kapan sebaiknya Anda memeriksakan kadar kolesterol Anda?

Kolesterol tinggi dapat dimulai sejak usia muda, baik di masa kanak-kanak maupun remaja. Itulah mengapa pedoman saat ini merekomendasikan untuk memulai pemeriksaan sejak usia muda.

• Anak-anak dan remaja (usia 9 tahun ke atas): Anda sebaiknya memeriksakan kadar kolesterol setidaknya setiap lima tahun sekali. Anda mungkin ingin mulai melakukan pemeriksaan lebih awal jika orang tua Anda memiliki kolesterol tinggi atau riwayat penyakit jantung.
• Pria: Setiap lima tahun hingga usia 45 tahun. Setiap satu hingga dua tahun dari usia 45 hingga 65 tahun. Setiap tahun setelah usia 65 tahun.
• Wanita: Setiap lima tahun hingga usia 55 tahun. Setiap satu hingga dua tahun dari usia 55 hingga 65 tahun. Setiap tahun setelah usia 65 tahun.

Ini hanyalah pedoman umum. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda. Misalnya, jika Anda berusia 20-an dan memiliki kolesterol tinggi, Anda mungkin perlu menjalani tes setiap tahun untuk sementara waktu. Orang dengan faktor risiko penyakit jantung lainnya mungkin juga perlu menjalani tes lebih sering.

Apa saja penyebab kolesterol tinggi?

Baik faktor gaya hidup maupun pengaruh genetik berkontribusi terhadap kolesterol tinggi. Faktor gaya hidup meliputi:

• Merokok dan penggunaan tembakau: Merokok menurunkan "kolesterol baik" (HDL) dan meningkatkan "kolesterol jahat" (LDL).
• Stres berat: Ketika stres terjadi , terjadi perubahan hormonal dan tubuh meningkatkan produksi kolesterol.
• Konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total.
• Tetap aktif secara fisik: Olahraga, terutama olahraga aerobik, dapat memperbaiki kadar kolesterol. Jika Anda bekerja di kursi kantor sepanjang hari, atau jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan duduk, tubuh Anda mungkin tidak menghasilkan cukup "kolesterol baik".
• Pola makan: Beberapa makanan dapat meningkatkan kolesterol, sementara yang lain dapat menurunkannya. Dokter terkadang menyarankan perubahan pola makan atau merujuk Anda ke ahli gizi.

Apakah ada gejala kolesterol tinggi?

Banyak orang tidak menunjukkan gejala apa pun ketika mereka memiliki kolesterol tinggi. Bahkan jika Anda seorang pelari maraton, Anda tetap bisa memiliki kolesterol tinggi. Anda baru mulai merasakan gejala ketika kolesterol tinggi Anda menyebabkan masalah lain di tubuh Anda.

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit arteri perifer, tekanan darah tinggi, dan stroke. Kolesterol tinggi juga umum terjadi pada penderita diabetes.

Bagaimana kolesterol tinggi memengaruhi tubuh Anda?

Jika kadar kolesterol Anda tinggi dalam waktu lama, endapan lemak yang disebut "plak" akan menumpuk di dalam pembuluh darah Anda. Penumpukan lemak ini disebut aterosklerosis . Orang dengan kondisi ini berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit. Alasannya adalah pembuluh darah kita menjalankan fungsi yang sangat penting di seluruh tubuh. Jadi, jika ada masalah pada satu pembuluh darah, itu akan memengaruhi bagian lain seperti gelombang.

Bayangkan seperti ini: pembuluh darah Anda seperti sistem pipa air yang membawa darah ke seluruh tubuh Anda. Endapan lemak tersebut, yang disebut "plak," seperti kotoran yang menumpuk di pipa Anda dan menghalangi aliran air. "Plak" ini menumpuk di bagian dalam pembuluh darah Anda, menghalangi dan membatasi aliran darah.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, itu berarti plak menumpuk di dalam pembuluh darah Anda. Semakin lama tidak diobati, semakin besar plak tersebut. Seiring bertambahnya ukuran, pembuluh darah dapat menyempit, atau bahkan tersumbat sepenuhnya. Sama seperti pipa air yang tersumbat sebagian, pembuluh darah akan berfungsi untuk sementara waktu. Tetapi pembuluh darah tersebut tidak akan berfungsi dengan baik dan efisien.

Risiko terkena penyakit lain akibat kolesterol tinggi meningkat tergantung pada pembuluh darah mana yang tersumbat.

Penyakit Arteri Koroner (PJK)

Penyakit Arteri Koroner (CAD) juga dikenal sebagai Penyakit Jantung Koroner (CHD) dan Penyakit Jantung Iskemik. Inilah yang dimaksud kebanyakan orang ketika mereka mengatakan "penyakit jantung." Ini adalah jenis penyakit jantung yang paling umum dan penyebab utama kematian di negara-negara seperti Amerika Serikat.

CAD terjadi ketika kondisi aterosklerosis memengaruhi arteri koroner Anda. Ini adalah pembuluh darah yang memasok darah ke jantung Anda. Jika jantung Anda tidak mendapatkan cukup darah, jantung dapat melemah dan berhenti berfungsi dengan baik. CAD dapat menyebabkan serangan jantung atau gagal jantung.

Banyak orang tidak tahu bahwa anak muda juga bisa terkena penyakit jantung koroner (CAD).Faktanya, sekitar 1 dari 5 orang yang meninggal karena penyakit jantung koroner berusia di bawah 65 tahun. Itulah mengapa penting untuk memeriksakan kolesterol Anda sejak usia muda. Seiring waktu, endapan lemak (plak) ini dapat menumpuk di arteri koroner. Banyak orang tidak menyadari hal ini sampai mereka mengalami angina atau tanda-tanda serangan jantung lainnya.

Penyakit Arteri Karotis

Ketika aterosklerosis menyerang arteri karotis Anda, itu disebut penyakit arteri karotis. Arteri karotis Anda adalah arteri besar di bagian depan yang membawa darah ke otak. Ketika plak menumpuk di arteri ini dan menyempit, otak tidak mendapatkan darah kaya oksigen yang dibutuhkannya.

Penyakit arteri karotis dapat menyebabkan serangan iskemik transien (TIA), atau yang kita sebut "stroke ringan," atau stroke berat.

Penyakit Arteri Perifer (PAD)

Ketika aterosklerosis memengaruhi arteri di kaki atau lengan Anda, hal itu disebut penyakit arteri perifer (PAD). Arteri di kaki dan lengan Anda disebut "perifer" karena letaknya jauh dari jantung dan pusat tubuh Anda. PAD paling umum terjadi di kaki, tetapi juga dapat terjadi di lengan.

PAD berbahaya karena seringkali tidak menunjukkan gejala . Anda mungkin mulai merasakan gejala ketika arteri perifer tersumbat hingga 60%. Salah satu gejala utamanya adalah klaudikasi intermiten . Ini adalah nyeri kram di kaki yang terjadi saat Anda berjalan atau bergerak, tetapi hilang saat Anda beristirahat. Ini adalah tanda berkurangnya aliran darah, yang berarti plak tumbuh di dalam arteri.

PAD dapat menyebabkan masalah serius pada kaki dan telapak kaki, dan juga dapat memengaruhi bagian tubuh lainnya. Hal ini karena semua pembuluh darah Anda terhubung satu sama lain melalui sistem kardiovaskular. Jadi, jika plak menumpuk di satu tempat, hal itu akan memperlambat seluruh sistem pembuluh darah.

PAD tidak sama dengan CAD, tetapi kedua kondisi tersebut saling terkait. Seseorang yang menderita salah satunya lebih mungkin menderita yang lainnya. Faktor risiko untuk PAD dan CAD seringkali serupa.

Tekanan darah tinggi

Terdapat hubungan antara tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kolesterol tinggi. Endapan kolesterol (plak) dan kalsium dapat menyebabkan arteri menjadi kaku dan lemah. Kemudian, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui arteri tersebut. Akibatnya, tekanan darah menjadi terlalu tinggi.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi adalah dua penyebab utama penyakit jantung. Di negara seperti Amerika Serikat, satu dari tiga orang dewasa memiliki tekanan darah tinggi, dan satu dari tiga orang memiliki kolesterol tinggi. Lebih dari setengah orang dewasa di kedua kelompok tersebut tidak mendapatkan bantuan pengobatan yang cukup, atau mereka sama sekali tidak mendapatkan pengobatan.

Obat-obatan yang diresepkan dokter Anda dapat sangat membantu, tetapi perubahan gaya hidup dapat membantu obat-obatan tersebut bekerja lebih optimal. Perubahan gaya hidup sangat penting untuk mengendalikan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Beberapa perubahan tersebut meliputi:

• Kurangi Lemak Jenuh dan Lemak Trans: Makanan cepat saji bisa tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Namun, bahkan makanan di restoran besar pun bisa tinggi lemak jenuh, tergantung cara pengolahannya.
• Kurangi makanan yang digoreng dan diproses: Ini termasuk makanan penutup dan camilan kemasan.
• Kurangi Natrium: Beberapa makanan mengandung garam tersembunyi. Penting untuk membaca label saat membeli makanan di toko. Beberapa restoran bahkan mencantumkan informasi nutrisi untuk item-item tersebut di menu mereka.
• Berhentilah merokok dan menggunakan produk tembakau: Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan masalah pembuluh darah.

Apakah penyakit lain memengaruhi kadar kolesterol?

Terdapat hubungan dua arah antara penyakit dan kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit seperti aterosklerosis. Selain itu, kondisi medis tertentu dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Berikut beberapa kondisi medis yang dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda:

Penyakit Ginjal Kronis (CKD)

Penderita penyakit ginjal kronis (CKD) memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit arteri koroner. Hal ini karena CKD menyebabkan plak menumpuk di arteri mereka lebih cepat. Penderita CKD stadium awal lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung daripada penyakit ginjal.

Penyakit ginjal kronis (CKD) menyebabkan darah Anda mengandung terlalu banyak trigliserida ( sejenis lemak). CKD juga meningkatkan kolesterol Lipoprotein Densitas Sangat Rendah (VLDL) . VLDL adalah jenis kolesterol yang membawa trigliserida. Pada saat yang sama, CKD menurunkan kolesterol "baik" (HDL) dan mencegahnya berfungsi dengan baik. CKD juga mengubah struktur partikel kolesterol "jahat" (LDL), sehingga membuatnya lebih berbahaya.

Infeksi HIV

Orang yang terinfeksi HIV memiliki kemungkinan sekitar dua kali lebih besar mengalami serangan jantung atau stroke dibandingkan orang tanpa HIV. Para peneliti sebelumnya mengira bahwa peningkatan risiko ini disebabkan oleh obat-obatan HIV (Terapi Antiretroviral). Mereka percaya bahwa obat-obatan tersebut meningkatkan kadar kolesterol seseorang. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh seseorang sebenarnya yang bertanggung jawab.

Meskipun status HIV Anda terkontrol, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin masih terlalu aktif. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami peradangan kronis . Peradangan ini dapat menyebabkan penumpukan plak dan aterosklerosis.

Kabar baiknya adalah orang dengan HIV sekarang hidup lebih lama, tetapi itu berarti penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana penyakit kronis seperti penyakit jantung memengaruhi mereka.

Penyakit Tiroid

Memiliki penyakit tiroid dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda. Hal ini karena hormon tiroid memengaruhi cara tubuh Anda menggunakan lipid. Efek ini bergantung pada jenis penyakit tiroid yang Anda derita.

• Hipertiroidisme: Kondisi ini menyebabkan tubuh Anda memproduksi terlalu banyak hormon tiroid. Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi ini dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda (kolesterol total, LDL, dan HDL). Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk hipertiroidisme, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengelola kolesterol Anda.
• Hipotiroidisme: Kondisi ini menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit hormon tiroid. Kondisi ini juga meningkatkan kadar kolesterol Anda. Dalam kasus ini, pengobatan kondisi tiroid Anda akan menurunkan kadar kolesterol Anda. Namun, Anda mungkin juga perlu mengonsumsi obat-obatan, seperti statin, untuk mengembalikan kadar kolesterol Anda ke kisaran normal. Dokter Anda akan membicarakan dengan Anda tentang apa yang terbaik untuk kondisi Anda.

Para peneliti terus menyelidiki hubungan antara penyakit tiroid dan penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit tiroid dapat menyebabkan masalah jantung dengan cara lain selain penumpukan kolesterol atau plak. Misalnya, baik hipertiroidisme maupun hipotiroidisme dapat meningkatkan risiko seseorang terkena gagal jantung.

Lupus

Penderita lupus biasanya memiliki kadar kolesterol jahat (LDL, VLDL) dan trigliserida yang tinggi. Mereka juga memiliki kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah. Penderita lupus aktif memiliki risiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi dibandingkan penderita lupus yang terkontrol dengan baik (silent lupus).

Lupus meningkatkan risiko terkena penyakit arteri koroner. Hal ini karena lupus menyebabkan tubuh Anda mengalami peradangan kronis. Peradangan ini menyebabkan plak menumpuk dengan cepat di arteri Anda.

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS) memiliki peningkatan risiko terkena penyakit jantung. Risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia. PCOS meningkatkan risiko banyak faktor risiko penyakit jantung, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi. Penderita PCOS lebih cenderung memiliki kadar kolesterol "jahat" (LDL) yang lebih tinggi dan kadar kolesterol "baik" (HDL) yang lebih rendah.

Diabetes (Diabetes Mellitus)

Diabetes Mellitus (Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2) menggandakan risiko Anda terkena penyakit arteri koroner dan penyakit arteri perifer. Diabetes dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol baik (HDL) dan peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL).

Sekitar 7 dari 10 orang dengan Diabetes Tipe 2 didiagnosis menderita Dislipidemia Terkait Diabetes. Ini berarti mereka memiliki kadar trigliserida tinggi, kolesterol LDL "kecil padat" tinggi, dan kolesterol "lipoprotein densitas tinggi" (HDL) rendah. Kolesterol LDL "kecil padat" adalah jenis kolesterol yang mudah menempel pada dinding arteri dan merusaknya. Terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah dapat meningkatkan risiko penumpukan plak.

Para peneliti terus mengeksplorasi bagaimana diabetes dan penyakit jantung saling terkait.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol?

Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk menurunkan kolesterol Anda. Beberapa orang mungkin hanya membutuhkan perubahan gaya hidup sederhana, seperti mengurangi lemak jenuh. Yang lain mungkin membutuhkan pengobatan bersamaan dengan perubahan gaya hidup. Orang dengan kondisi medis lain yang memengaruhi kolesterol mungkin membutuhkan pendekatan yang lebih kompleks. Bicaralah dengan dokter Anda tentang riwayat medis, riwayat keluarga, dan faktor gaya hidup Anda. Bersama-sama, Anda dapat mengembangkan rencana untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

Ingat, bahkan rencana terbaik pun membutuhkan waktu untuk membuahkan hasil. Kita semua mengalami kemunduran. Wajar jika merasa kewalahan, dan penting untuk memberi tahu dokter Anda jika suatu rencana tidak berhasil. Terkadang, seberapa drastis pun perubahan gaya hidup Anda, kadar kolesterol Anda tidak akan turun cukup. Itu karena hati Anda memproduksi sebagian besar kolesterol dalam tubuh Anda. Jadi, ada banyak faktor lain yang berada di luar kendali Anda dan tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda makan.

Lakukanlah selangkah demi selangkah, dan ingatlah bahwa kolesterol tinggi bukanlah kegagalan pribadi Anda. Itu adalah hasil dari serangkaian perubahan kecil dan diam-diam yang terjadi di dalam tubuh Anda. Kendalikan hal-hal yang dapat Anda kendalikan, tetapi ketahuilah bahwa ada obat-obatan dan intervensi medis lainnya untuk mengisi kekurangannya.

Kolesterol tinggi adalah hal yang licik dan tidak menunjukkan gejala. Anda mungkin memiliki kadar lipid tinggi dalam darah selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Hal ini dapat dideteksi dengan tes darah sederhana. Kolesterol tinggi memengaruhi orang dari segala usia, bahkan mereka yang menganggap diri mereka aktif dan sehat. Beberapa kondisi medis meningkatkan risiko seseorang terkena kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kadar kolesterol Anda dan apa artinya bagi Anda.

Terakhir, hal-hal terpenting yang perlu diingat.

Oke, jadi, dari apa yang telah kita bahas, ada beberapa hal yang wajib kamu ingat:

• Kolesterol adalah penyakit yang licik: ia dapat menyebabkan masalah di dalam tubuh tanpa menunjukkan gejala yang jelas.
• Tes darah sangat penting: Satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol Anda adalah dengan melakukan "Panel Lipid".
• Usia tidak menjadi masalah:Kadar kolesterol dapat meningkat pada siapa pun di segala usia, bahkan pada seseorang yang berolahraga secara teratur dan menganggap dirinya sehat.
• Kondisi medis lain yang memengaruhi: Orang dengan kondisi kronis tertentu memiliki risiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
• Ketahui angka-angka Anda: Bicaralah dengan dokter Anda untuk memahami berapa kadar kolesterol Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan Anda.
• Gaya hidup dan pengobatan jika perlu: Kondisi ini dapat dikendalikan dengan baik melalui gaya hidup sehat dan pengobatan yang diminum sesuai resep dokter.

Memperhatikan hal-hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung Anda serta kesehatan Anda secara keseluruhan!

Kolesterol , kolesterol tinggi, penyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, penyumbatan arteri, tes kolesterol