Ingin tahu persis berapa kadar kolesterol Anda? Mengapa ini sangat penting bagi kita?

Kita semua sering mendengar kata kolesterol. Terkadang seorang teman atau kerabat kita berkata, "Oh, kolesterol saya agak tinggi." Anda mungkin pernah mendengar dokter berkata, "Dokter bilang begitu." Jadi, apa sebenarnya kolesterol itu? Mengapa penting bagi tubuh kita, dan bagaimana kolesterol bisa berbahaya? Mari kita bahas ini hari ini dengan cara sederhana yang dapat Anda pahami.

Mengapa zat yang disebut kolesterol ini begitu penting?

Sederhananya, kolesterol adalah sejenis lemak dalam tubuh kita, atau lebih tepatnya, sejenis lipid. Kolesterol ini membantu dalam banyak fungsi penting dalam tubuh kita, seperti membangun sel dan memproduksi hormon tertentu. Namun, seperti halnya segala sesuatu, masalah muncul ketika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi .

Bayangkan pembuluh darah kita sebagai pipa yang mengangkut air. Ketika kadar kolesterol meningkat, kolesterol ekstra ini perlahan menumpuk di dalam dinding pembuluh darah kita. Di sana, kolesterol menumpuk dan, seiring waktu, menebal, membentuk lapisan tebal yang disebut "plak aterosklerotik." Inilah yang disebut dokter sebagai "aterosklerosis."

Ketika endapan ini terbentuk di dalam pembuluh darah, aliran darah menjadi terhambat. Ini seperti kotoran yang tersangkut di pipa air. Hal ini bisa sangat serius. Penyakit dapat terjadi. Berikut beberapa contohnya:

• Penyakit arteri koroner: Ini terjadi ketika arteri yang memasok darah ke jantung tersumbat. Hal ini mencegah jantung mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya.
• Penyakit arteri perifer: Ini terjadi ketika arteri yang membawa darah ke kaki dan lengan tersumbat.
• Penyakit arteri karotis (` Penyakit Arteri Karotis (Carotid Artery Disease ): Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan pada arteri utama yang membawa darah ke otak.

Kolesterol itu bajingan yang licik!

Inilah hal paling berbahaya tentang kolesterol. Bahkan jika kadar kolesterol Anda sangat tinggi dan Anda mulai menumpuk endapan di pembuluh darah, sebagian besar waktu Anda tidak merasakan gejala apa pun . Ini seperti seseorang yang menggesekkan ujung jarinya di karpet, dan pada awalnya tidak ada suara atau tekanan.

Namun, seiring waktu, ketika endapan ini membesar dan pembuluh darah tersumbat, seperti suara sepatu hak tinggi di lantai kayu, masalah dapat tiba-tiba muncul. Ini berarti Anda mungkin tidak menyadari bahwa kolesterol Anda tinggi sampai Anda mengalami kondisi serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Bayangkan, selama bertahun-tahun, Anda telah Meskipun kadar kolesterol Anda tinggi, Anda mungkin tidak menyadarinya. Itulah mengapa sangat penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda secara teratur . Jika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi (Hiperlipidemia), ini bisa menjadi tanda peringatan besar bagi Anda dan dokter Anda.

Banyak orang memiliki kolesterol tinggi, dan ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Namun kabar baiknya adalah Anda tidak perlu hidup dengan kadar kolesterol tinggi selamanya. Anda dapat mengubahnya . Jika Anda mengenali kolesterol tinggi sejak dini, Anda memiliki peluang lebih baik untuk mencapai kadar kolesterol yang baik dengan melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan.

Mari kita lihat apa saja jenis pemeriksaan kolesterol ini.

Saat Anda pergi ke dokter, jika mereka meminta Anda untuk memeriksa kadar kolesterol, mereka akan melakukan tes darah yang disebut `Panel Lipid` atau `Profil Lipid`. Tes ini melibatkan pengambilan sedikit darah dari pembuluh darah di lengan Anda dan mengirimkannya ke laboratorium. Sebelum melakukan tes ini, dokter akan meminta Anda untuk berpuasa selama sekitar 12 jam (kecuali air). Anda harus mengikuti instruksi ini dengan tepat.

Ada beberapa jenis kolesterol utama yang diuji dalam tes ini:

• Kolesterol total: Ini adalah jumlah total kolesterol dalam darah Anda.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Ini disebut kolesterol "jahat" . Karena kolesterol inilah yang menumpuk di pembuluh darah dan berkontribusi pada hal-hal seperti serangan jantung dan stroke.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Ini disebut kolesterol "baik" karena membantu menghilangkan kolesterol yang tidak diinginkan dari tubuh.
• Trigliserida: Ini adalah jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah. Jika kadarnya meningkat, maka risiko serangan jantung dan stroke akan meningkat.

Saat laporan Anda tiba, dokter Anda akan menjelaskannya kepada Anda. Anda bahkan mungkin dapat melihatnya secara online. Kolesterol diukur dalam satuan yang disebut `mg/dL` (miligram per desiliter). Trigliserida diukur dengan cara yang sama.

Jadi, berapa seharusnya kadar kolesterol yang sehat?

Kadar kolesterol sehat dapat sedikit berbeda dari satu orang ke orang lain. Ini berarti kadar kolesterol sehat dapat sedikit berbeda tergantung pada faktor-faktor seperti usia, ras, dan jenis kelamin.

Secara umum, kadar kolesterol yang berada dalam kisaran berikut ini dianggap baik untuk orang dewasa yang sehat:

• Kolesterol Total: Kadar di bawah 200 mg/dL adalah yang terbaik.
• LDL (kolesterol jahat): Sebaiknya dijaga di bawah 100 mg/dL. Namun, jika Anda memiliki penyakit jantung atau beberapa faktor risiko penyakit jantung (misalnya, diabetes, tekanan darah tinggi, merokok), dokter Anda mungkin akan merekomendasikan agar Anda menurunkan kadar LDL Anda hingga di bawah 70 mg/dL.
• HDL (kolesterol baik): Semakin tinggi kadarnya, semakin baik . Jika di atas 60 mg/dL, ini membantu melindungi dari penyakit jantung.
• Trigliserida: Tujuannya adalah untuk menjaga agar kadarnya tetap di bawah 150 mg/dL.

Yang terpenting adalah kadar LDL Anda harus menurun dan kadar HDL Anda harus meningkat .

Terdapat sedikit perbedaan antara jenis kelamin dalam kadar HDL. Wanita dewasa sebaiknya memiliki kadar HDL minimal 50 mg/dL. Pria sebaiknya memiliki kadar HDL minimal 40 mg/dL.

Jadi, bandingkan nilai-nilai dalam laporan Anda dengan kadar normal ini. Namun, jangan pernah mengambil keputusan sendiri . Bicaralah dengan dokter Anda dan pahami dengan tepat bagaimana nilai-nilai ini berlaku untuk situasi Anda.

Pada tingkat berapa kolesterol dianggap "tinggi"?

Secara umum, kadar kolesterol total 200 mg/dL atau lebih tinggi dianggap "tinggi". Namun, dokter membagi ini ke dalam kategori lain, seperti "batas tinggi" (antara 200 dan 239 mg/dL). Hal ini dilakukan untuk melihat apakah perubahan gaya hidup dapat membantu mengendalikannya sebelum memulai pengobatan.

Sebagai contoh, kadar LDL (kolesterol jahat) Anda:

• Jika nilainya antara 130-159 mg/dL, mungkin termasuk dalam kategori "agak tinggi".
• "Tinggi" berada di kisaran 160-189 mg/dL.
• Angka di atas 190 mg/dL dianggap "sangat tinggi".

Jika kadarnya mencapai level ini, Anda sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan perawatan serta saran yang diperlukan.

Apakah kadar kolesterol bisa terlalu rendah atau terlalu tinggi?

Ini juga merupakan pertanyaan yang sering diajukan banyak orang.

• Jika berbicara tentang kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) , semakin rendah semakin baik . Para peneliti belum menemukan ambang batas kolesterol LDL yang menyatakan "Anda tidak bisa lebih rendah dari ini." Itu berarti, serendah apa pun kadar LDL Anda, itu tetap baik untuk kesehatan Anda.
• Namun, semakin tinggi kadar HDL (kolesterol baik) , semakin baik. Tidak ada batasan atas yang mengatakan "kadar HDL tidak boleh lebih tinggi dari ini".

Sederhananya,Tidak perlu khawatir jika LDL terlalu rendah, dan tidak perlu khawatir jika HDL terlalu tinggi – keduanya merupakan pertanda baik!

Seberapa sering Anda harus memeriksakan kadar kolesterol Anda?

Ini juga sesuatu yang berbeda-beda dari orang ke orang. Dokter Anda adalah orang yang seharusnya memberi tahu Anda secara pasti seberapa sering Anda harus diperiksa. Ada beberapa faktor yang memengaruhi hal ini:

• Usia: Seiring bertambahnya usia, Anda perlu lebih sering melakukan pemeriksaan.
• Riwayat keluarga: Jika ada anggota keluarga dekat Anda (ibu, ayah, saudara kandung) yang memiliki penyakit jantung, kolesterol tinggi, serangan jantung, atau stroke, Anda juga berisiko lebih tinggi. Oleh karena itu, Anda harus lebih sering melakukan pemeriksaan.
• Faktor risiko penyakit jantung: Jika Anda sudah menderita penyakit jantung, atau jika Anda memiliki faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, merokok, atau obesitas, Anda harus melakukan pemeriksaan secara teratur.
• Jenis Kelamin: Pria umumnya disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin sejak usia muda.

Anak-anak biasanya pertama kali diperiksa kadar kolesterolnya antara usia 9 dan 11 tahun. Kemudian, kira-kira setiap 5 tahun sekali. Namun, jika ada anggota keluarga yang memiliki masalah kolesterol atau penyakit jantung di usia muda, dokter mungkin akan merekomendasikan agar kadar kolesterol anak diperiksa pada usia yang lebih muda lagi.

Saran umum yang diberikan kepada orang dewasa adalah sebagai berikut:

• Jika Anda adalah orang sehat berusia antara 20-39 tahun , Anda mungkin perlu melakukan pemeriksaan setiap 4-6 tahun sekali.
• Setelah usia 40-45 tahun , sebaiknya periksa kesehatan lebih sering (mungkin setahun sekali atau dua tahun sekali), terutama jika Anda memiliki faktor risiko yang disebutkan di atas.
• Wanita , terutama setelah menopause, perlu lebih memperhatikan kadar kolesterol mereka.

Namun, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan dokter Anda dan bertanya seberapa sering Anda harus diperiksa, yang sesuai untuk Anda.

Terakhir, hal-hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Mengetahui kadar kolesterol Anda dapat membantu Anda memahami risiko penyakit jantung. Namun ingat, nilai kolesterol ini hanya menceritakan sebagian dari keseluruhan cerita . Dokter Anda juga akan melihat aspek kesehatan Anda lainnya (seperti tekanan darah, kadar gula, berat badan, dan gaya hidup) untuk menentukan risiko keseluruhan Anda.

Jadi, jika nilai laporan kolesterol Anda berada di luar kisaran normal, jangan langsung panik .

Bicaralah dengan dokter Anda untuk memahami secara tepat bagaimana nilai-nilai tersebut berkaitan dengan kesehatan Anda secara keseluruhan dan apa yang perlu Anda lakukan. Jika perlu, perubahan gaya hidup (pola makan sehat, olahraga) dan mungkin pengobatan dapat membantu mengembalikan kadar kolesterol Anda ke kisaran yang sehat. Yang terpenting adalah tetap fokus pada hal ini dan ikuti saran dokter Anda.

`Kolesterol, penyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, trigliserida, tes darah, hidup sehat