Apakah Anda mengalami herniasi diskus di punggung? (Herniasi Diskus / Diskus Tergelincir) Mari kita bahas ini secara detail!

Apakah Anda terkadang merasa lengan dan kaki Anda mati rasa disertai nyeri punggung atau nyeri leher? Pada saat-saat seperti itu, Anda mungkin berpikir, "Oh, ada apa dengan saya?" Seringkali, penyebab gejala-gejala ini adalah kondisi yang disebut 'hernia diskus', yang akan kita bahas hari ini. Beberapa orang juga menyebutnya 'slipped disk'. Jadi, mari kita lihat secara sederhana apa itu, mengapa hal itu terjadi, bagaimana cara menghindarinya, dan kapan Anda harus mencari pertolongan medis.

Apa itu herniasi diskus? (Apa itu Herniasi Diskus?)

Sederhananya, tulang belakang Anda terdiri dari sekumpulan tulang kecil yang tersusun di atas satu sama lain. Kita menyebutnya vertebra. Jadi, ketika Anda memiliki satu vertebra di atas vertebra lainnya, ada bagian lunak dan empuk di antara keduanya yang bertindak seperti peredam kejut. Inilah yang kita sebut cakram. Sama seperti peredam kejut di mobil yang menyerap guncangan, cakram ini melindungi tulang belakang Anda saat Anda membungkuk, mengangkat, atau berjalan. Bayangkan cakram ini seperti donat isi selai. Cangkangnya keras di luar, dan bagian dalamnya lunak seperti selai. Seiring waktu, mungkin karena postur tubuh yang buruk atau kecelakaan mendadak, bagian luar cakram yang keras ini dapat pecah atau melemah. Kemudian bagian dalamnya yang lunak seperti selai akan menonjol keluar. Itulah yang kita sebut "Hernia Diskus" atau "Cakram Menonjol" atau "Cakram Pecah". Cakram yang menonjol keluar seperti ini mulai menekan sumsum tulang belakang atau saraf yang keluar darinya. Saat itulah Anda mulai mengalami gejala seperti nyeri, mati rasa, dan mungkin kelemahan pada anggota tubuh. Meskipun kondisi ini dapat terjadi di mana saja di tulang belakang, kondisi ini paling umum terjadi di punggung bawah (yang kita sebut "tulang belakang lumbar") dan leher (yang disebut "tulang belakang servikal"). Kondisi ini lebih jarang terjadi di bagian atas dan tengah punggung ("tulang belakang toraks"). Ada kabar baik. Bagi kebanyakan orang, kondisi ini sembuh tanpa operasi, dengan perawatan sederhana. Namun, jika gejalanya menetap selama lebih dari beberapa minggu, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Apa saja gejala herniasi diskus?

Gejala herniasi diskus dapat bervariasi dari orang ke orang, dan juga bervariasi tergantung pada lokasi herniasi diskus tersebut.

Hernia diskus di punggung bagian bawah (Herniated Lumbar Disk)

Ketika cakram di punggung bawah menonjol, hal itu sering menyebabkan nyeri skiatika . Ini adalah nyeri tajam dan menusuk yang dapat menjalar ke salah satu sisi kaki, dari bokong ke bawah kaki, dan terkadang hingga ke kaki. Selain itu, Anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Nyeri punggung bawah.
• Mati rasa atau hilangnya sensasi di kaki dan/atau telapak kaki.
• Kelemahan otot .

Hernia Diskus Servikal

Ketika cakram di antara tulang belakang di leher menonjol keluar, gejalanya meliputi:

• Nyeri leher, terutama di bagian belakang dan samping leher.
• Mati rasa atau hilangnya sensasi di tangan.
• Nyeri di antara atau di sekitar tulang belikat.
• Rasa sakit yang menjalar ke bahu, lengan, dan terkadang hingga ke jari-jari.
• Rasa sakit bertambah parah saat membungkuk atau memutar leher.

Mengapa cakram tulang belakang menonjol seperti ini? (Penyebab Hernia Diskus)

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, cakram intervertebral memiliki bagian dalam yang seperti agar-agar dan lapisan luar yang keras. Seiring waktu, atau karena alasan lain, lapisan luar ini dapat melemah dan pecah. Kemudian bagian dalam yang lunak akan keluar melalui lubang tersebut. Bagian yang keluar seperti inilah yang menekan saraf. Ada beberapa alasan mengapa hal ini terjadi:

• Penuaan : Seiring bertambahnya usia, cakram tulang belakang kita kehilangan kelembapan, menjadi kering, dan kehilangan fleksibilitas. Hal ini membuat cakram lebih rentan terhadap kerusakan.
• Kecelakaan: Jatuh tiba-tiba atau benturan keras dapat merusak cakram tulang belakang. Bayangkan Anda tiba-tiba mengangkat sesuatu yang berat dan memutar punggung Anda. Ini juga mungkin terjadi.
• Kebiasaan postur tubuh yang buruk: Jika Anda bekerja sambil terus membungkuk, jika Anda mengangkat beban tanpa menggunakan punggung dengan benar, atau jika Anda mengangkatnya dengan cara yang salah, hal-hal ini dapat merusak cakram tulang belakang jika terjadi secara sering.
• Mengangkat beban dengan cara yang salah: Banyak orang mengangkat beban dengan membungkukkan punggung. Ini tidak benar. Anda seharusnya mengangkat beban dengan menekuk lutut dan menjaga punggung tetap lurus.

Siapa yang paling berisiko mengalami hal ini? (Faktor Risiko Hernia Nukleus Pulposus)

Beberapa orang lebih mungkin mengembangkan kondisi ini. Mari kita lihat siapa saja mereka:

• Orang berusia antara 30 dan 50 tahun: Kelompok usia ini paling mungkin mengalami kondisi ini.
• Pria: Pria memiliki kemungkinan sekitar dua kali lebih besar untuk mengalami kondisi ini dibandingkan wanita.
• Riwayat keluarga : Jika ada anggota keluarga yang pernah mengalami kondisi ini, Anda berisiko mengalaminya juga.
• Merokok : Orang yang merokok mengalami penurunan suplai darah ke cakram tulang belakang mereka, yang dapat melemahkannya.
• Duduk dalam posisi yang sama terlalu lama: Ini sangat penting terutama bagi mereka yang bekerja di kantor dan menghabiskan banyak waktu di depan komputer.
• Obesitas atau penambahan berat badan :Seiring bertambahnya berat badan, tekanan pada punggung bagian bawah akan meningkat.
• Diabetes Melitus : Risiko ini juga lebih tinggi bagi penderita diabetes.
• Orang dengan gangguan jaringan ikat tertentu juga mungkin berisiko.

Bagaimana dokter mendiagnosis ini? (Mendiagnosis Hernia Diskus)

Saat Anda menemui dokter, pertama-tama mereka akan menanyakan tentang gejala Anda. Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fisik. Selama pemeriksaan ini, mereka akan memeriksa titik-titik nyeri Anda, refleks otot Anda, bagaimana rasanya otot Anda, dan kekuatan otot Anda. Mereka mungkin juga melakukan tes yang disebut Tes Angkat Kaki Lurus . Tes ini melibatkan Anda berbaring di tempat tidur dan diminta untuk mengangkat satu kaki lurus ke atas. Jika Anda merasakan nyeri di sepanjang kaki Anda saat melakukan ini, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami herniasi diskus. Selain itu, pemeriksaan neurologis mungkin juga dilakukan. Mereka mungkin juga melakukan tes seperti ini untuk mengkonfirmasi diagnosis:

• Pemindaian Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI).
• Sinar-X.
• Pemindaian Tomografi Komputer (CT).
• Mielogram.
• Elektromiogram (EMG).
• Pemeriksaan konduksi saraf.

Ingat, tidak semua orang perlu menjalani semua tes ini. Tes yang Anda lakukan akan bergantung pada gejala Anda dan kesimpulan dokter Anda.

Apa saja pengobatan rumahan untuk nyeri akibat herniasi diskus?

Dalam kebanyakan kasus, nyeri yang disebabkan oleh herniasi diskus akan berangsur-angsur berkurang seiring waktu. Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengatasi nyeri hingga diskus sembuh:

• Istirahat: Jika nyeri parah, istirahatlah selama satu hingga tiga hari. Namun, jangan berbaring terlalu lama di tempat tidur. Berbaring terlalu lama dapat membuat tubuh Anda kaku dan memperburuk nyeri saat Anda bangun.
• Minumlah obat pereda nyeri: Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau asetaminofen, yang dapat Anda beli di apotek. Namun, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.
• Kompres panas atau dingin: Tempelkan botol air panas atau kompres es pada area yang sakit. Ada yang suka panas, ada yang suka dingin. Pilih yang paling nyaman untuk Anda.

Apa saja pengobatan medis untuk herniasi diskus?

Jika pengobatan rumahan ini tidak meredakan rasa sakit, dokter Anda mungkin akan menyarankan perawatan lain.

• Pengobatan: Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit yang kuat, obat antiinflamasi, atau obat pelemas otot.
• Terapi Fisik: Seorang terapis fisik akan mengajari Anda cara melakukan latihan yang dapat mengurangi tekanan pada saraf Anda. Latihan-latihan ini akan membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah.
• Suntikan Spinal: Juga disebut epidural atau blok saraf, ini melibatkan penyuntikan obat steroid langsung ke area sumsum tulang belakang yang menyebabkan rasa sakit. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Kapan Operasi Mungkin Diperlukan?

Kabar baiknya adalah sembilan dari sepuluh orang dapat sembuh tanpa operasi dengan perawatan lain. Namun, jika semua perawatan lain tidak meredakan rasa sakit dan terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari, dokter Anda mungkin mempertimbangkan operasi. Sangat jarang, jika herniasi diskus berukuran besar, dapat merusak saraf yang mengontrol kandung kemih atau usus. Dalam kasus ini, operasi darurat mungkin diperlukan. Dalam kasus lain, operasi adalah pilihan terakhir. Tujuan utama operasi adalah untuk mengurangi tekanan pada saraf tersebut. Ini disebut operasi dekompresi tulang belakang. Operasi yang paling umum adalah mikrodiskektomi . Ini adalah operasi tulang belakang minimal invasif di mana herniasi diskus diangkat melalui sayatan yang sangat kecil menggunakan mikroskop dan instrumen kecil. Ada juga pilihan operasi lain:

• Diskektomi
• Laminotomi
• Laminektomi
• Operasi cakram buatan
• Fusi tulang belakang

Bagaimana Cara Mencegah Hernia Diskus?

Terkadang sulit untuk mencegah hal ini. Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risikonya:

• Angkat beban dengan benar: Jangan mengangkat beban dengan membungkukkan punggung. Tekuk lutut, jaga punggung tetap lurus, dan angkat dengan kaki. Latih teknik angkat beban yang benar.
• Pertahankan berat badan yang sehat: Seiring bertambahnya berat badan, tekanan yang tidak perlu akan diberikan pada tulang belakang.
• Jaga postur tubuh yang baik: Biasakan menjaga punggung tetap lurus saat berjalan, duduk, berdiri, dan tidur.
• Peregangan: Terutama jika Anda bekerja sambil duduk dalam waktu lama, bangun dan regangkan tubuh Anda setidaknya sekali setiap jam.
• Hindari mengenakan sepatu hak tinggi: Mengenakan jenis sepatu ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan tulang belakang.
• Berolahragalah secara teratur: Lakukan latihan yang memperkuat otot punggung dan perut Anda. Latihan-latihan ini memberikan dukungan yang baik untuk tulang belakang Anda.
• Hindari merokok: Merokok melemahkan cakram dan membuatnya lebih mudah rusak. Jika memungkinkan, berhentilah merokok.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan? (Waktu Pemulihan)

Bagi kebanyakan orang, rasa sakit ini akan membaik dalam waktu satu bulan, baik dengan sendirinya atau dengan pengobatan medis sederhana. Jika tidak, periksakan diri ke dokter. Beberapa orang mungkin memerlukan perawatan lebih lanjut, mungkin suntikan atau operasi.

Apakah akan memburuk jika tidak diobati?

Ya, kondisi ini dapat memburuk jika tidak diobati. Terutama jika Anda terus melakukan hal-hal yang menyebabkannya (misalnya, mengangkat beban dengan cara yang salah). Hal ini dapat menyebabkan nyeri kronis, kehilangan kendali atau sensasi di area yang terkena. Jika gejalanya tidak membaik setelah 4-6 minggu pengobatan standar, pastikan untuk menemui dokter.

Kapan waktu terbaik untuk menemui dokter? (Kapan Harus Menemui Dokter)

Awalnya, Anda mungkin bisa meredakan rasa sakit di rumah. Namun, Anda sebaiknya segera menemui dokter dalam kasus seperti ini:

• Jika Anda tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari karena rasa sakit (misalnya, jika sulit untuk pergi bekerja).
• Jika gejala tidak membaik setelah 4-6 minggu.
• Jika gejalanya semakin memburuk.
• Jika Anda mengalami kondisi di mana Anda tidak dapat mengontrol urin atau feses Anda. (Ini adalah keadaan darurat!)
• Jika Anda mengalami mati rasa, kehilangan sensasi, atau kelemahan pada lengan, kaki, telapak tangan, atau telapak kaki Anda.
• Berdirilah jika sulit berjalan.

Apa saja pertanyaan penting yang perlu Anda ajukan kepada dokter? (Pertanyaan yang Perlu Diajukan kepada Dokter)

Saat Anda pergi ke dokter, jangan lupa untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini:

• Berapa lama saya harus beristirahat?
• Seberapa jauh saya harus berjalan kaki dan jenis aktivitas apa yang sebaiknya saya lakukan?
• Obat penghilang rasa sakit apa yang harus saya minum?
• Kompres es atau kompres panas mana yang lebih baik untuk saya?
• (Jika mempertimbangkan operasi) Apa saja pilihan operasi yang saya miliki?

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Wajar jika Anda merasa takut dan cemas ketika cakram tulang belakang menonjol. Namun, jangan terus berbaring di tempat tidur. Melakukan hal itu dapat membuat otot Anda lebih kaku dan membuat bangun terasa lebih menyakitkan. Lakukan latihan ringan dan peregangan sesuai anjuran dokter Anda. Kebanyakan orang merasa lega dalam beberapa minggu dengan hal-hal sederhana seperti obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, jika Anda mengalami nyeri hebat, mati rasa, atau kesulitan mengendalikan kandung kemih, jangan abaikan. Segera cari pertolongan medis. Kesehatan Anda sangat penting bagi Anda!