Apakah lemak perut memengaruhi kanker payudara? (Kanker Payudara) Mari kita waspadai hal ini

Sebagian besar waktu, kita, terutama sebagai wanita, menganggap lemak perut berlebih sebagai sesuatu yang berkaitan dengan bentuk tubuh. Tetapi tahukah Anda bahwa lemak yang menumpuk di sekitar perut ini lebih dari sekadar masalah kecantikan, lemak ini dapat secara langsung memengaruhi kesehatan, terutama risiko dan pemulihan dari kanker payudara ? Hari ini kita akan membahas topik yang sangat penting ini. Setelah membaca ini, Anda akan memahami betapa pentingnya mengontrol berat badan Anda.

Apa hubungan antara lemak tubuh dan kanker payudara?

Sebagai dokter, kami telah lama mengetahui bahwa ada hubungan antara kelebihan lemak tubuh dan risiko kanker. Khususnya bagi wanita, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Risiko ini bahkan meningkat lebih tinggi setelah menopause.

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, "Mengapa demikian? Apa hubungan antara lemak tubuh dan kanker payudara?" Ada beberapa alasan untuk itu.

Sederhananya:

• Pengaruh Hormonal: Sel-sel lemak dalam tubuh kita bukan hanya sekumpulan sel lemak. Sel-sel tersebut meningkatkan produksi hormon yang disebut estrogen . Ketika kadar estrogen meningkat dalam tubuh, risiko terkena kanker payudara tertentu yang berhubungan dengan hormon juga meningkat.
• Kadar insulin: Ketika kita memiliki kelebihan lemak tubuh, kadar insulin dalam tubuh kita juga meningkat. Kadar insulin yang tinggi merupakan faktor risiko lain yang dapat membantu sel kanker tumbuh.

Bayangkan seperti terus-menerus menyirami dan memupuk tanaman yang tidak sehat agar tumbuh. Lemak berlebih menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi sel kanker untuk tumbuh di dalam tubuh.

Apa yang kita pelajari dari penelitian terbaru

Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh Universitas Rutgers di Amerika Serikat telah membuat penemuan yang sangat penting dalam hal ini. Studi ini dilakukan pada lebih dari 1.800 wanita kulit hitam yang sedang dalam masa pemulihan dari kanker payudara. Temuan mereka menunjukkan bahwa berat badan, terutama lemak perut, berdampak negatif pada hasil pengobatan kanker mereka.

Dalam penelitian ini, para dokter tidak hanya memeriksa berat badan keseluruhan wanita, tetapi juga bagaimana lemak mereka terdistribusi di seluruh tubuh. Artinya, mereka mengukur hal-hal seperti ukuran pinggang untuk mengetahui di mana sebagian besar lemak tersimpan.

Selama lima tahun berikutnya, lebih dari 175 wanita tersebut meninggal karena kanker payudara. Sebanyak 111 lainnya meninggal karena penyebab lain. Yang ditemukan para peneliti adalah peningkatan berat badan yang jelas, terutama di sekitar pinggang.Risiko meninggal akibat kanker payudara, serta risiko meninggal akibat penyebab lainnya, telah meningkat secara signifikan.

Apa yang perlu kita pahami dari informasi ini?

Hasil penelitian ini tidak dimaksudkan untuk menyalahkan siapa pun atau menakut-nakuti orang yang kelebihan berat badan. Yang penting adalah memahami bahwa berat badan, terutama lemak perut, adalah komplikasi potensial yang harus kita perhatikan selama pengobatan kanker .

Artinya, jika Anda mengidap kanker payudara atau khawatir tentang risiko Anda, mengelola berat badan menjadi bagian penting dari rencana perawatan Anda .

Jadi apa yang bisa kita lakukan? Beberapa tips untuk tetap sehat

Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengendalikan risiko ini. Menerapkan hal-hal ini dalam kehidupan Anda tidak hanya akan mengurangi risiko kanker , tetapi juga akan membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

1. Pertahankan gaya hidup aktif

Sebagian orang merasa takut ketika mendengar kata "olahraga." Tetapi Anda tidak harus pergi ke gym. Lakukan saja sesuatu yang membuat Anda berkeringat setidaknya selama 30 menit sehari.

• Jalan cepat: Berjalan cepat setiap pagi atau sore hari adalah awal yang baik.
• Pekerjaan rumah tangga: Berkebun atau membersihkan rumah adalah olahraga yang baik.
• Hobi : Pilih sesuatu yang Anda sukai, seperti menari, bersepeda, atau berenang.

2. Biasakan diri dengan pola makan sehat.

Apa yang kita makan memiliki dampak besar pada tubuh kita.

• Kurangi makanan manis dan bertepung: Batasi makanan seperti minuman manis, kue, biskuit, dan roti sebisa mungkin.
• Konsumsilah lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar: Cobalah untuk memasukkan setidaknya lima jenis sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda setiap hari. Sayuran yang tersedia di negara kita seperti sayuran hijau, nangka, dan sukun sangat bermanfaat.
• Hindari makanan olahan: Kurangi konsumsi sosis, bakso, dan makanan yang mengandung pengawet sebisa mungkin.
• Makanan kaya serat seperti beras merah: Pilih biji-bijian utuh seperti beras merah dan quinoa sebagai pengganti beras putih.

3. Jangan lupakan pentingnya pemeriksaan kesehatan rutin!

Ini adalah hal yang paling penting. Jangan menunggu sampai gejala muncul, tetapi selalu jaga kesehatan Anda.

• Jika Anda seorang wanita berusia di atas 40 tahun, bicarakan dengan dokter Anda tentang melakukan mammogram setidaknya sekali setahun. Jika ada kanker, semakin cepat terdeteksi, semakin besar kemungkinan kanker tersebut dapat diobati dengan sukses.
• Pemeriksaan Payudara Sendiri: Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara memeriksa payudara Anda sendiri sebulan sekali. Jika Anda merasakan perubahan apa pun, seperti benjolan , segera cari pertolongan medis.

Menerapkan perubahan gaya hidup sederhana ini jauh lebih mudah daripada harus melawan kanker di masa depan.