Ketika kita memikirkan ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), sebagian besar dari kita membayangkan perilaku nakal anak kecil, ketidakmampuan mereka untuk duduk diam, atau kesulitan mereka dalam memperhatikan tugas sekolah. Tetapi tahukah Anda bahwa ADHD juga dapat berdampak besar pada hubungan pribadi orang dewasa, terutama kehidupan seks mereka? Meskipun ini adalah topik yang sulit untuk dibicarakan, penting bagi Anda dan pasangan untuk menyadarinya. Mari kita bicarakan secara terbuka hari ini.
Apa hubungan antara ADHD dan masalah seksual?
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 40% wanita dan pria dengan ADHD mengalami beberapa bentuk disfungsi seksual. Ada beberapa kemungkinan penyebab hal ini. Karakteristik inti ADHD juga berkontribusi terhadap hal ini.
Yang penting, ini bukan salahmu. Ini adalah bagian dari penyakit itu sendiri. Dan, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
Mari kita lihat masalah umum apa saja yang dapat disebabkan oleh ADHD dalam kehidupan seksual.
| Kemungkinan masalah dalam kehidupan seksual | Bagaimana itu bisa terjadi? Sederhana saja. |
|---|---|
| Hilangnya konsentrasi selama aktivitas seksual | Gejala utama ADHD adalah kesulitan mempertahankan perhatian. Jadi, selama berhubungan seks, berpelukan, atau pemanasan, pikiran Anda mungkin tiba-tiba melayang ke hal-hal lain (misalnya, pekerjaan di kantor, apa yang harus Anda lakukan besok). Hal ini dapat membuat pasangan Anda merasa bahwa Anda tidak peduli padanya atau bahwa Anda tidak tertarik. Terkadang, hilangnya perhatian ini dapat mempersulit pencapaian orgasme. |
| Peningkatan atau penurunan hasrat seksual (Libido) secara tiba-tiba | Beberapa orang dengan ADHD mungkin memiliki dorongan seksual yang tinggi. Hal ini ditandai dengan selalu memikirkan seks dan selalu berusaha untuk berhubungan seks. Selain itu, beberapa obat untuk ADHD, terutama yang juga digunakan untuk depresi, dapat mengurangi dorongan seksual. |
| Perubahan mendadak dalam perasaan dan keinginan | Orang dengan ADHD sering mengalami perubahan suasana hati dan hipersensitivitas. Ini berarti sentuhan yang normal bagi seseorang dengan ADHD bisa menjadi hal yang berlebihan bagi mereka. Akibatnya, sesuatu yang Anda sukai suatu hari mungkin bukan favorit Anda di hari berikutnya. Apa yang Anda nikmati saat berpelukan hari ini mungkin terasa mengganggu di hari berikutnya. Hal ini bisa sulit dipahami oleh pasangan Anda. |
| Bujukan untuk perilaku seksual berisiko | Orang dengan ADHD mengalami perubahan kadar zat kimia yang disebut neurotransmiter di otak mereka. Zat kimia ini mengendalikan emosi dan tindakan kita. Kadar zat kimia yang rendah dapat menyebabkan perilaku impulsif. Hal ini dapat membuat beberapa orang lebih cenderung terlibat dalam perilaku berisiko, seperti melakukan hubungan seks tanpa perlindungan (misalnya, tidak menggunakan kondom). |
| Menghindari hubungan seksual karena amarah dan kesepian. | ADHD dapat menyebabkan perasaan stres, marah, dan kesepian, yang dapat melelahkan baik secara fisik maupun mental. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya minat terhadap seks secara total. Selain itu, hal-hal seperti mengalihkan perhatian selama percakapan atau tidak mendengarkan selama perdebatan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan, yang juga dapat memengaruhi kehidupan seks Anda. |
Oke, jadi apa yang harus Anda lakukan tentang ini?
Semua pertanyaan ini mungkin tampak menakutkan. Tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat berhasil mengatasi masalah ini dengan mengelola gejala ADHD Anda. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
1. Minumlah obat sesuai petunjuk dokter.
Banyak obat untuk ADHD tidak membahayakan gairah seks Anda. Bahkan, justru sebaliknya. Obat- obatan tersebut meningkatkan rentang perhatian Anda.Ini akan membantu Anda lebih menikmati seks. Ini juga dapat membantu Anda mengendalikan perilaku seksual berisiko. Beberapa orang mengatakan bahwa mengonsumsi obat ini sesaat sebelum berhubungan seks membuat konsentrasi lebih mudah. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.
2. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Jika Anda mengalami masalah seksual dan Anda yakin penyebabnya adalah obat yang Anda konsumsi, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda. Jangan pernah berhenti minum obat atau mengubah dosis sendiri. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan untuk beralih ke obat lain atau menyarankan solusi lain.
3. Latihan
Menjaga kebugaran, yang berarti berolahraga setiap hari, tidak hanya meningkatkan fokus Anda, tetapi juga membantu meningkatkan kadar neurotransmiter di otak yang telah kita bahas sebelumnya. Hal ini tidak hanya membantu Anda menikmati kehidupan seks Anda, tetapi juga membantu Anda mengurangi perilaku berisiko.
4. Beri tahu pasangan Anda.
Ini adalah hal yang paling penting. Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda tentang hal ini. Jelaskan bahwa jika Anda terganggu saat berhubungan seks, itu bukan karena Anda bosan dengannya, tetapi karena itu adalah gejala ADHD. Ketika Anda berdua memiliki pemahaman ini, banyak masalah dapat diselesaikan.
5. Dapatkan Terapi Bicara
Penelitian menunjukkan bahwa terapi bicara, atau psikoterapi , dapat membantu mengurangi dampak ADHD pada kehidupan seks Anda. Terapis yang berkualifikasi dapat membantu Anda mengelola emosi dan mengajari Anda cara berkomunikasi lebih baik dengan pasangan, baik di dalam maupun di luar ranjang.
6. Ungkapkan perasaanmu saat berhubungan seks.
Sampaikan secara langsung bagaimana Anda ingin disentuh dan bagaimana perasaan Anda. Mengatakan hal-hal seperti, "Saya lebih suka disentuh dengan cara itu daripada ini," dapat membantu mencegah kesalahpahaman dan pertengkaran. Selain itu, jika Anda belum siap untuk berhubungan seks saat itu, jelaskan hal itu dengan cara yang penuh kasih sayang.
7. Kurangi gangguan
Jika Anda cenderung mudah teralihkan perhatiannya, lakukan hubungan seks di lingkungan dengan sedikit gangguan. Misalnya, redupkan lampu di ruangan dan matikan TV serta telepon. Ini akan membantu Anda fokus pada pasangan Anda saat itu.
Pesan Utama
- ADHD adalah kondisi medis nyata yang dapat memengaruhi kehidupan seks Anda. Ini bukan salah Anda, dan bukan pula salah pasangan Anda.
- Penting untuk membicarakan hal ini secara terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Menghadapi hal ini bersama-sama dapat memperkuat hubungan Anda.
- Jika Anda memiliki pertanyaan tentang pengobatan Anda, jangan pernah berhenti meminumnya sendiri. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran.
- Anda bisa mendapatkan kelegaan yang luar biasa dari olahraga, terapi, dan perubahan gaya hidup sederhana.
- Anda tidak sendirian. Ada banyak orang yang menghadapi masalah seperti ini. Jangan takut untuk meminta bantuan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment