Wajar jika Anda merasa kewalahan dan takut ketika Anda atau orang yang Anda cintai mengidap penyakit Alzheimer. Pertanyaan seperti "Apa yang harus saya lakukan sekarang?" dan "Bagaimana kehidupan saya di masa depan?" mungkin terlintas di benak Anda. Tetapi meskipun ini bisa menjadi tantangan, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk hidup dengan baik dengan kondisi ini setiap hari. Beberapa hari terasa menyenangkan, dan beberapa hari terasa sedikit sulit. Tetapi dengan perencanaan dan sedikit latihan, kita dapat membuat perjalanan ini lebih mudah. Mari kita lihat caranya.
Apa yang Anda lakukan jika mengalami masalah dengan daya ingat?
Gejala utama penyakit ini adalah hilangnya ingatan secara bertahap. Namun, ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk membantu mengatasi hal tersebut. Mungkin diperlukan beberapa percobaan untuk menemukan metode yang paling cocok untuk Anda.
Sederhananya, biasakan untuk mencatat semuanya. Selalu bawa buku catatan kecil, atau ponsel pintar Anda, ke mana pun Anda pergi. Catat hal-hal berikut di dalamnya:
- Nomor telepon penting (keluarga dekat, dokter)
- Nama-nama orang yang Anda temui
- Ide-ide bagus yang terlintas di benak
- Janji temu untuk menemui dokter
- Alamat rumah Anda dan jalan menuju rumah
Pasang pengingat kecil di sekitar rumah Anda. Misalnya, tuliskan waktu Anda perlu minum obat dan tempelkan di dekat meja makan. Beri label pada lemari dapur, laci, dan kabinet Anda dengan kata-kata atau gambar. Misalnya, "Gula," "Daun Teh." Ini akan memudahkan Anda menemukannya. Selain itu, beri tahu anggota keluarga atau teman yang Anda percayai untuk menelepon Anda untuk mengingatkan Anda tentang hal-hal penting sepanjang hari, terutama saat waktunya minum obat.
Bayangkan betapa menjengkelkannya jika Anda tiba-tiba tidak dapat mengingat nama seseorang yang sering Anda temui. Solusi terbaik untuk itu adalah mengambil foto orang-orang yang sering Anda temui, menulis nama mereka di bawahnya, dan menyimpannya dalam sebuah album.
Bagaimana cara merencanakan hari dengan baik?
Merencanakan hari Anda akan mengurangi stres yang tidak perlu pada pikiran Anda. Jangan terburu-buru melakukan segalanya.
- Prioritaskan hal-hal yang Anda sukai: Lakukan hal-hal yang Anda sukai sendirian, dengan aman, seperti membaca buku, mengerjakan pekerjaan kecil di taman, atau mengikuti kegiatan keagamaan.
- Manfaatkan waktu terbaik Anda: Ada waktu-waktu tertentu dalam sehari ketika Anda paling segar dan berada dalam kondisi terbaik. Biasanya, itu adalah pagi hari. Manfaatkan waktu-waktu tersebut untuk menyelesaikan pekerjaan penting.
- Jangan panik: Luangkan waktu Anda untuk mengerjakan pekerjaan Anda. Jangan panik meskipun seseorang membuat Anda panik (khawatir). Jika Anda menemukan sesuatu yang sulit dilakukan, istirahatlah. Jangan pernah ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.
Apa yang bisa Anda lakukan untuk menghindari keputusasaan?
Bahkan di tempat yang sudah familiar, terkadang sulit untuk menemukan jalan. Jadi, perhatikan hal-hal ini saat Anda pergi keluar.
- Jangan pergi sendirian: Saat keluar rumah, terutama ke tempat yang tidak dikenal, ajaklah anggota keluarga atau teman.
- Simpan alamat Anda di tempat yang mudah dijangkau: Ke mana pun Anda pergi, selalu simpan kartu di dompet atau saku Anda yang berisi alamat tujuan, alamat rumah, dan nomor telepon yang dapat dihubungi.
- Mintalah bantuan: Jika Anda merasa tersesat, mintalah bantuan kepada seseorang di dekat Anda. Tidak apa-apa untuk menjelaskan, "Saya sedikit kesulitan mengingat sesuatu."
Bagaimana Anda bisa membuat percakapan dengan orang lain menjadi lebih mudah?
Berkomunikasi bisa sedikit sulit, tetapi dengan beberapa kiat sederhana, hal itu dapat dibuat jauh lebih mudah. Kiat-kiat ini penting bagi pasien dan juga bagi mereka yang berbicara dengan pasien.
Saran untuk Anda (pasien):
- Luangkan waktu Anda: Jangan terburu-buru saat berbicara. Pilihlah kata-kata Anda dengan hati-hati.
- Minta orang tersebut untuk mengulanginya: Jika Anda tidak mengerti apa yang dikatakan orang yang Anda ajak bicara, mintalah mereka untuk mengulanginya. Atau mintalah mereka untuk berbicara sedikit lebih lambat.
- Pilihlah tempat yang tenang: Sulit untuk berbicara di tempat yang bising, seperti suara TV atau radio. Berbicaralah di tempat yang setenang mungkin.
Saran untuk mereka yang peduli padamu:
Kesabaran dan pengertian sangat penting saat berkomunikasi dengan seseorang yang menderita Alzheimer. Berikut beberapa tips praktis untuk itu.
| Tip | Penjelasan |
|---|---|
| Raih perhatian | Sebelum mulai berbicara, melangkahlah ke depan, panggil namanya, dan raih perhatiannya. Tatap matanya dan bicaralah. |
| Gunakan kata-kata sederhana. | Gunakan kata-kata pendek, sederhana, dan sehari-hari. Ajukan satu pertanyaan dalam satu waktu. Berikan satu nasihat saja. |
| Berbicaralah secara positif. | Alih-alih mengatakan, "Jangan lakukan itu," katakanlah, "Bagaimana kalau kita lakukan ini?" Bicaralah dengan cara yang memberi semangat. |
| Perlakukan dengan hormat. | Jangan membicarakannya di depan orang lain seolah-olah dia tidak mengerti. Selalu perlakukan dia dengan hormat. |
| Bersabarlah. | Sekalipun ia kesulitan menyampaikan suatu ide, dengarkanlah dengan sabar. Jangan menyela, mengkritik, atau berdebat. |
| Hal-hal yang lebih dari sekadar kata-kata | Sentuhanmu, senyum lembutmu, dan sekadar berada di dekatmu akan membuatnya merasa sangat nyaman dan dicintai. |
Apa pendapatmu tentang mengemudi?
Ini adalah topik yang sangat sensitif, tetapi keselamatan harus diutamakan.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengemudi setiap kali berkunjung ke klinik. Setelah penyakit mencapai stadium tertentu, mengemudi dapat berbahaya bagi Anda dan orang lain. Dokter Anda akan memberikan saran terbaik mengenai hal ini.
Sampai hal itu terjadi, cobalah untuk hanya mengemudi di jalan yang Anda kenal. Jika perlu, Anda juga dapat mendiskusikan kemungkinan untuk menguji kemampuan mengemudi Anda di Departemen Kendaraan Bermotor.
Perjalanan Anda tidak harus terhenti hanya karena Anda tidak bisa mengemudi. Anda bisa meminta bantuan keluarga dan teman untuk membantu perjalanan Anda. Anda juga bisa memasang aplikasi seperti Uber dan PickMe di ponsel Anda dan meminta seseorang untuk mengajari Anda cara menggunakannya.
Bagaimana saya bisa memastikan keamanan saya di rumah?
Sangat penting untuk membuat lingkungan rumah Anda aman. Akan jauh lebih mudah untuk melakukan hal-hal ini sejak dini dalam penyakit ini dan menjadikannya kebiasaan.
- Cari bantuan: Temukan cara untuk mendapatkan bantuan dalam hal-hal seperti berbelanja, pekerjaan rumah tangga, dan memasak.
- Kunci rumah: Berikan kunci cadangan rumah Anda kepada tetangga yang Anda percayai.
- Nomor penting: Tuliskan nomor telepon orang-orang yang perlu Anda hubungi dalam keadaan darurat (keluarga, dokter, layanan ambulans) dengan huruf besar dan simpan di dekat telepon Anda.
- Pemeriksaan kesehatan harian:Hubungi mereka setiap hari untuk menanyakan kabar Anda, datang dan kunjungi mereka, atau mintalah anggota keluarga atau teman untuk datang dan mengunjungi Anda.
- Pengelolaan keuangan: Atur setoran langsung untuk hal-hal seperti pensiun Anda. Jika Anda berada dalam kesulitan keuangan yang serius, pilih seseorang yang Anda percayai untuk mengelola keuangan Anda, temui pengacara, dan siapkan dokumen hukum yang diperlukan (misalnya, Surat Kuasa). Sangat penting untuk melakukan ini sesegera mungkin .
Penting untuk dipahami bahwa suatu hari nanti Anda mungkin akan kesulitan hidup sendiri. Namun, pada tahap awal penyakit, dengan dukungan keluarga, teman, dan layanan masyarakat, banyak orang dapat berfungsi dengan baik. Perubahan sederhana dan langkah-langkah keselamatan seperti ini dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.
Pesan Utama
- Meskipun penyakit Alzheimer merupakan tantangan, kehidupan sehari-hari dapat dipermudah dengan perencanaan dan strategi yang tepat.
- Gunakan buku catatan atau telepon sebagai alat bantu ingatan, dan catat semuanya.
- Rencanakan hari Anda untuk bersantai, melakukan hal-hal yang Anda sukai, tanpa perlu khawatir.
- Utamakan keselamatan. Hindari pergi ke tempat yang tidak dikenal sendirian dan selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengemudi.
- Jangan pernah ragu untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya. Keluarga, teman, dan dokter siap mendukung Anda.
- Rencanakan pengaturan hukum dan keuangan (seperti Surat Kuasa) dengan orang yang dipercaya sejak dini dalam perjalanan penyakit.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda