Jika Anda mengidap Gangguan Perhatian/Hiperaktivitas (ADHD) sebagai orang dewasa, kekuatan dan kelemahan Anda mungkin sedikit berbeda dari orang lain. Anda mungkin merasa sulit untuk tetap fokus, tetap terorganisir, atau menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Hal ini dapat menyulitkan Anda untuk bekerja di kantor.
Tapi jangan khawatir. Ada banyak pekerjaan yang cocok dengan kondisi ADHD Anda dan yang dapat memaksimalkan kemampuan Anda. Yang penting adalah memilih karier yang tidak terlalu menantang dan yang akan menampilkan bakat Anda. Saat memikirkan karier masa depan Anda, ingatlah hal-hal ini.
Pertama-tama, pilihlah sesuatu yang Anda sukai.
Kita semua ingin melakukan pekerjaan yang kita sukai dan yang membuat kita tetap tertarik, bukan? Ini bahkan lebih penting jika Anda memiliki ADHD. Karena jika Anda mudah bosan, akan sangat sulit untuk tetap fokus di tempat kerja.
Jadi sebelum Anda memilih pekerjaan , lakukan sedikit riset. Ambil tiga lembar kertas dan buat tiga daftar:
1. Apa kelebihan saya: Apa kelebihan Anda? (misalnya, berpikir kreatif, menghasilkan ide-ide baru, berbicara dengan orang lain).
2. Hal-hal yang saya sukai: Apa yang benar-benar Anda sukai? (misalnya, menggambar, memecahkan masalah, bekerja di luar ruangan).
3. Hal-hal yang membuat saya dibayar: Apa saja hal-hal yang Anda lakukan yang dapat membuat Anda dibayar oleh perusahaan atau orang lain?
Pekerjaan yang sempurna untuk Anda adalah pekerjaan yang menggabungkan ketiga hal ini. Yaitu, sesuatu yang Anda kuasai, sesuatu yang Anda sukai, dan sesuatu yang memberikan penghasilan.
Tonjolkan kekuatan Anda, bukan kelemahan Anda!
Gejala ADHD tidak sama untuk semua orang. Gejalanya bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin merasa kesulitan untuk tetap fokus dan terus-menerus teralihkan. Atau, Anda mungkin menjadi hiperfokus, tidak mampu berkonsentrasi pada satu tugas dalam satu waktu.
Trik terpenting di sini adalah menghindari pekerjaan di mana gejala ADHD Anda dianggap sebagai kelemahan dan memilih pekerjaan di mana gejala tersebut justru menjadi kekuatan. Bayangkan, kemampuan Anda untuk berpikir berbeda bisa menjadi alasan kesuksesan Anda.
Mari kita lihat jenis pekerjaan apa yang sesuai dengan keahlian Anda.
| Kekuatan/sifat Anda | Contoh pekerjaan yang sesuai |
|---|---|
| Kreativitas dan pemikiran baru Penelitian bahkan menemukan bahwa orang dengan ADHD sangat kreatif. Ketika dihadapkan pada suatu masalah, Anda mudah menemukan cara baru untuk menyelesaikannya. Oleh karena itu, pekerjaan yang membutuhkan ide-ide baru dan inovasi sangat cocok untuk Anda. | Peluang kerja untuk seniman, inovator, musisi, desainer, arsitek, guru, dan profesional periklanan. |
| Bekerja di lingkungan yang serba cepat dan selalu berubah. Orang dengan ADHD bisa cepat bosan dengan hal yang sama. Namun sisi positifnya adalah Anda cenderung bekerja dengan sangat baik di lingkungan yang serba cepat dan selalu berubah. Ketika Anda dihadapkan pada sesuatu yang baru setiap hari, Anda menjadi lebih tertarik dan fokus. | Petugas pemadam kebakaran, polisi, paramedis, dokter dan perawat ruang gawat darurat, produser televisi, jurnalis. |
| Bekerja untuk diri sendiri Memulai bisnis sendiri membutuhkan keberanian mengambil risiko, bekerja secara mandiri, kreativitas, dan dedikasi. Ini adalah ciri umum pada orang dengan ADHD. Namun, hal-hal seperti pembukuan membutuhkan pengorganisasian. Jika itu bukan keahlian Anda, penting untuk mempekerjakan seseorang yang dapat melakukannya. | Memulai bisnis sendiri, menjadi konsultan, menjadi pekerja lepas. |
| Bersosialisasi dan bekerja sama dengan orang lain Sebagian orang dengan ADHD unggul dalam lingkungan sosial. Jika Anda termasuk salah satu dari orang-orang tersebut, pertimbangkan karier yang mengharuskan Anda membangun hubungan dengan klien, siswa, atau masyarakat umum. | Tenaga penjual, guru, profesional humas, konselor. |
Jujurlah tentang keterbatasan dan tantangan Anda.
Jika Anda mudah bosan, tidak suka melakukan tugas-tugas yang membosankan yang sama, dan harus mengikuti aturan yang sama, Anda mungkin perlu berpikir dua kali sebelum bekerja di perusahaan besar. Selain itu, pekerjaan yang melibatkan banyak pekerjaan administrasi dapat menjadi masalah besar bagi Anda.
Yang terpenting adalah jujur pada diri sendiri. Menyadari bahwa pekerjaan semacam ini sulit bagi saya juga merupakan kekuatan yang besar.
Memang benar bahwa terapi perilaku dan pengobatan dapat membantu Anda mengelola gejala ADHD. Penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Namun, bahkan dengan pengobatan, bijaksana untuk memprioritaskan kekuatan Anda saat memilih karier.
Sebelum mencari pekerjaan, lakukan riset dengan cermat.
Jika Anda sedang mencari pekerjaan, jangan langsung mengambil keputusan. Teliti berbagai bidang pekerjaan secara menyeluruh. Temui dan ajak bicara seseorang yang bekerja di bidang yang Anda minati. Jika memungkinkan, luangkan waktu sehari bersama orang tersebut dan lihat langsung apa saja tanggung jawab pekerjaan itu (shadowing).
Ingat, bukan hanya judul pekerjaan yang penting, tetapi juga detail pekerjaan tersebut. Misalnya, katakanlah Anda ingin menjadi pekerja sosial karena Anda senang membantu orang lain. Namun, beberapa posisi di bidang itu melibatkan banyak pekerjaan administrasi. Jadi, jika Anda melakukan riset, Anda dapat menemukan pekerjaan sosial yang sesuai dengan keterampilan Anda dan tidak terlalu banyak melibatkan pekerjaan administrasi.
Jangan pernah ragu untuk mencari nasihat atau meminta bantuan.
Anda tidak harus melalui perjalanan ini sendirian. Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak bimbingan, pertimbangkan untuk berbicara dengan pelatih karier, psikolog, atau seseorang yang terlatih dalam konseling karier. Mereka dapat membantu Anda menemukan pekerjaan dan organisasi yang sesuai dengan keterampilan dan kepribadian Anda.
ADHD tidak harus menghentikan Anda. Anda pasti dapat menggunakannya sebagai kemampuan unik Anda dan menemukan pekerjaan yang Anda sukai dan yang dapat Anda tekuni dengan sukses.
Pesan Utama
- ADHD bukanlah kelemahan. Kreativitas dan kemampuan beradaptasi dengan lingkungan yang serba cepat justru bisa menjadi kekuatan terbesar Anda.
- Saat memilih pekerjaan, pertimbangkan tempat yang memenuhi ketiga faktor ini: keahlian Anda, hal yang Anda sukai, dan penghasilan yang bisa Anda peroleh.
- Pekerjaan yang membosankan, berulang-ulang, atau melibatkan banyak pekerjaan administrasi mungkin akan menjadi tantangan bagi Anda. Pilihlah bidang yang sesuai dengan kekuatan Anda.
- Sebelum mengambil keputusan, teliti pekerjaan tersebut secara menyeluruh. Ada baiknya berbicara dengan seseorang yang bekerja di bidang tersebut.
- Tersedia berbagai pengobatan untuk membantu mengelola gejala ADHD. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan dari konselor profesional.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda