Apakah AS (Ankylosing Spondylitis) penyebab sakit punggung? - Berikut cara memilih sepatu yang tepat untuk Anda!

Apakah Anda juga merasa kaku dan pegal saat bangun tidur di pagi hari? Setelah beberapa saat, menjadi sulit untuk berjalan, dan Anda harus berjalan perlahan seperti robot? Apakah perasaan ini sedikit mereda ketika Anda berolahraga dan bergerak? Maka ini mungkin bukan hanya masalah punggung biasa. Bisa jadi ini adalah kondisi yang akan kita bahas hari ini, Ankylosing Spondylitis, atau AS singkatnya. Jangan khawatir, kita akan membahas semuanya dengan istilah yang sederhana.

Singkatnya, apa itu Ankylosing Spondylitis (AS)?

AS sebenarnya adalah salah satu jenis artritis. Namun, penyakit ini terutama memengaruhi tulang belakang kita. Bayangkan tulang belakang kita seperti pohon bambu yang lentur. Kita dapat membengkokkan dan meregangkannya sesuka hati. Tetapi pada seseorang yang menderita AS, persendian di tulang belakang secara bertahap mengalami peradangan, dan seiring waktu, persendian tersebut menyatu. Kemudian pohon bambu yang lentur itu menjadi kaku dan tidak lentur, seperti sepotong kayu kering.

Biasanya dimulai di punggung bagian bawah. Kekakuan dan nyeri di pagi hari adalah gejala utamanya. Namun, nyeri ini tidak terbatas pada punggung saja. Seiring waktu, nyeri ini dapat menyebar ke area seperti tumit, bahu, tulang rusuk, dan leher .

Oke, apa hubungannya ini dengan sepatu?

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa sepatu baik untuk nyeri punggung. Pikirkan seperti ini. Kaki kita menopang berat seluruh tubuh kita, menjaga keseimbangan tubuh kita. Seperti fondasi sebuah bangunan besar. Di salah satu kaki kita saja, terdapat lebih dari 50 tulang kecil, lebih dari 200 otot dan tendon, dan lebih dari 60 persendian. Semua hal ini bekerja bersama untuk memudahkan kita berjalan.

Sekarang bayangkan Anda sudah mengalami nyeri artritis di pergelangan kaki, lutut, atau pinggul. Bagaimana jika sepatu yang Anda kenakan tidak pas di kaki dan tidak memberikan dukungan? Fondasi tersebut melemah. Kemudian seluruh struktur (tubuh Anda) menjadi tidak stabil, dan rasa sakit meningkat. Sepatu yang salah dapat memperburuk masalah yang sudah ada dan menciptakan masalah baru. Itulah mengapa memilih sepatu yang tepat sangat penting bagi seseorang dengan kondisi seperti AS (Ankylosing Spondylitis).

Jadi, sepatu jenis apa yang sebaiknya kita pilih?

Sepatu yang baik bukan hanya sepatu yang mahal dan indah. Sepatu yang baik harus memberikan kenyamanan dan dukungan yang baik bagi kaki kita. Mari kita lihat beberapa jenis sepatu yang paling cocok untuk seseorang dengan AS (Ankylosing Spondylitis).

Hal lain yang perlu dipertimbangkan saat memilih sepatu

• Waktu: Belilah sepatu di sore hari. Karena kaki kita sedikit bengkak setelah berjalan seharian. Sepatu yang dibeli saat itu lebih nyaman dipakai kapan saja.
• Ukur dengan akurat: Ukur kedua kaki dan pilih ukuran yang sesuai dengan kaki yang lebih besar.
• Cobalah berjalan-jalan sebentar: Kenakan sepatu dan berjalan-jalanlah di sekitar toko sebentar. Perhatikan apakah sepatu tersebut benar-benar nyaman untuk kaki Anda, dan apakah ada bagian yang sempit atau terasa sakit.

Apa yang akan terjadi jika situasi ini diabaikan?

AS adalah kondisi yang awalnya bisa ringan, tetapi dapat memburuk seiring waktu jika tidak diobati dengan benar. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, persendian di tulang belakang dapat tertekan dan punggung bisa menjadi kaku.

Akibatnya, postur tubuh seseorang dapat berubah, menyebabkan postur membungkuk.Dalam beberapa kasus yang parah, persendian yang menghubungkan tulang rusuk bahkan dapat menjadi kaku, sehingga mengurangi kemampuan dada untuk mengembang dengan benar. Hal ini bahkan dapat menyebabkan kesulitan bernapas .