Apakah Anda terkadang merasa seperti ini? Anda tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik, Anda tidak dapat memusatkan pikiran pada satu hal , Anda selalu lupa. Bahkan ketika Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan, Anda menunda-nunda tanpa berpikir untuk memulainya. Terkadang Anda mungkin berpikir, "Mengapa saya seperti ini? Apakah ada yang salah dengan saya?" Jika Anda merasa seperti itu, Anda tidak sendirian. Ini mungkin kondisi yang lebih umum daripada yang kita pikirkan. Hari ini kita akan membahas ADHD, yang merupakan salah satu kondisi tersebut.
Kisah aktris dan presenter terkenal Busy Philipps adalah contoh sempurna dari hal ini. Meskipun telah membuat kita tertawa di TV selama bertahun-tahun, ia telah berjuang melawan ADHD di dalam hatinya. Yang mengejutkan, ia baru didiagnosis mengidap kondisi tersebut saat dewasa. Seperti yang ia katakan, "Sejak usia muda saya tahu ada sesuatu yang berbeda. Saya kesulitan fokus pada satu hal dan menyelesaikan pekerjaan."
Baru kemudian, ketika seorang dokter memberi tahu putrinya bahwa ia mengidap ADHD, Bisi mulai meragukan dirinya sendiri. Ia menyadari bahwa ia memiliki semua gejala yang dijelaskan dokter. Akhirnya, pada usia 39 tahun, ia didiagnosis mengidap ADHD. Saat itulah ia menemukan jawaban atas banyak pertanyaan yang selama ini menghantuinya sejak kecil. Kini, ia menggunakan pengalamannya untuk membantu orang lain yang bergumul dengan masalah serupa.
Apakah ADHD hanya terjadi pada masa kanak-kanak?
Banyak orang berpikir bahwa ADHD adalah kondisi yang hanya memengaruhi anak-anak kecil dan akan membaik seiring bertambahnya usia. Tetapi itu tidak benar. Para ahli mengatakan bahwa ADHD adalah kondisi jangka panjang yang dapat berlangsung seumur hidup .
"Ada bukti kuat bahwa gejala ADHD dapat berfluktuasi sepanjang hidup seseorang," kata Anne Arnett, seorang profesor di Harvard Medical School.
Ini berarti bahwa gejala ADHD mungkin telah ada sejak masa kanak-kanak, mereda seiring waktu, dan kemudian muncul kembali di masa dewasa. Terkadang, meskipun kondisi tersebut didiagnosis pada masa kanak-kanak, hal itu dapat dilupakan oleh anggota keluarga. Ini disebut "diagnosis yang hilang". Penelitian terbaru menemukan bahwa 60% orang yang menderita ADHD saat masih kecil dan mengira mereka "baik-baik saja" kemudian mengalami gejala yang muncul kembali di masa dewasa.
Sebenarnya, jika seseorang dewasa mengidap ADHD, gejalanya harus sudah ada sebelum usia 12 tahun, yaitu selama masa kanak-kanak. Mungkin pada saat itu tidak ada yang memperhitungkannya.
Bagaimana gejala ADHD muncul pada usia dewasa?
Pada masa kanak-kanak, gejala ADHD mudah dikenali oleh guru di sekolah. Gejala tersebut meliputi ketidakmampuan untuk memperhatikan di kelas, gelisah, dan bereaksi dengan cepat tanpa berpikir. Namun, saat dewasa, gejala-gejala ini mengambil bentuk yang berbeda.
Ketika terjadi perubahan besar dalam hidup, gejala ADHD yang terpendam ini dapat tiba-tiba muncul.
- Selama masa muda: Saat sekolah menengah, saat kuliah, dan saat mendapatkan SIM dan mulai mengemudi, risiko kecelakaan dapat meningkat.
- Pada masa dewasa: Kondisi ini dapat memburuk ketika Anda memulai pekerjaan baru, menikah, memiliki anak, atau memiliki lebih banyak tanggung jawab dalam hidup.
"Meskipun gejala ADHD stabil, gejala tersebut dapat menjadi lebih parah seiring bertambahnya stresor baru dalam kehidupan," kata John T. Mitchell, seorang profesor di Universitas Duke.
Mari kita lihat gejala ADHD apa saja yang memengaruhi orang dewasa.
| Kategori gejala | Bagaimana penampakannya pada orang dewasa |
|---|---|
| Kekurangan perhatian | - Memulai dan menyelesaikan pekerjaan itu sulit. - Kesalahan kecil terjadi sepanjang waktu, baik di tempat kerja maupun di rumah. - Saya sering lupa atau kehilangan barang (kunci, dompet, telepon). - Bahkan saat seseorang berbicara, pikiranku melayang ke tempat lain. - Sangat sulit untuk mengatur dan menjaga agar semuanya tetap teratur. |
| Hiperaktivitas | - Gelisah, tidak mampu menetap di satu tempat untuk waktu lama. - Selalu menggoyangkan kakinya dan membuat suara-suara dengan jarinya. - Rasanya sangat canggung ketika Anda harus diam, seperti dalam rapat. - Selalu "aktif", selalu melakukan sesuatu. |
| Impulsivitas | - Mengatakan dan melakukan sesuatu sekaligus tanpa berpikir. - Sering menyela orang lain saat mereka sedang berbicara. - Sulit di tempat-tempat yang mengharuskan kesabaran, seperti saat mengantre. - Mengambil keputusan impulsif tanpa memikirkan konsekuensinya (misalnya, berhenti kerja secara tiba-tiba, menghabiskan uang secara sembrono). |
Bagaimana cara mengelola ADHD?
Jangan panik saat melihat gejala-gejala ini. Yang penting, kondisi ini dapat ditangani.
ADHD bukanlah sesuatu yang perlu dihilangkan sepenuhnya, melainkan sesuatu yang perlu dikelola dengan baik.
Ada beberapa metode pengobatan untuk ini.
Pengobatan
Obat-obatan untuk ADHD bekerja dengan mengatur kadar zat kimia di otak yang disebut neurotransmiter, dopamin dan norepinefrin, yang membantu mengendalikan gejala seperti gangguan defisit perhatian dan kegelisahan.
Ada dua jenis obat utama:
1. Stimulan: Obat ini bekerja cepat dan memberikan hasil yang sukses bagi banyak orang.
2. Non-stimulan: Obat ini mungkin membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk bekerja, tetapi mungkin memiliki lebih sedikit efek samping.
Menurut Busy Phillips, ia mengalami efek samping seperti insomnia dan kehilangan nafsu makan ketika pertama kali mulai mengonsumsi stimulan. Ia mengatakan bahwa hidup menjadi jauh lebih mudah setelah ia menemukan stimulan non-aktif yang cocok untuknya.
Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan jenis dan dosis obat yang terbaik untuk Anda. Jangan pernah memulai atau menghentikan pengobatan sendiri.
Terapi perilaku
Selain pengobatan, terapi perilaku juga sangat penting. Terapi Perilaku Kognitif (CBT), khususnya, dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah yang disebabkan ADHD dalam kehidupan sehari-hari (penundaan, kesulitan mengatur, manajemen waktu) dan mempelajari cara-cara praktis untuk mengatasinya.
Banyak orang dewasa dengan ADHD juga memiliki kondisi kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan dan depresi. Mereka juga sering menyalahkan diri sendiri atas perilaku mereka dan memiliki harga diri yang rendah. Pengobatan dapat membantu mengatasi semua ini.
Apa yang harus Anda lakukan jika Anda juga mengalami gejala-gejala ini?
Jika setelah membaca artikel ini Anda merasa memiliki salah satu gejala yang disebutkan, hal terpenting yang harus dilakukan adalah mencari informasi lebih lanjut. Jangan mencoba mendiagnosis diri sendiri dengan mencari di internet. Temui dokter yang berkualifikasi, bicarakan kekhawatiran Anda secara terbuka, dan lakukan tes yang tepat jika perlu.
Seperti kata Busy Phillips, "Saya menyadari bahwa otak saya bekerja sedikit berbeda. Tidak ada yang perlu शर्म karena memiliki ADHD.""Dia telah menunjukkan kepada dunia betapa mudahnya hidup dan betapa bahagianya Anda bisa menjadi ketika Anda mengidentifikasi situasi dengan benar dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan."
Pesan Utama
- ADHD tidak hanya terbatas pada anak-anak. Orang dewasa juga dapat mengalami kondisi ini. Kondisi ini mungkin telah ditekan selama masa kanak-kanak dan kemudian muncul kembali di masa dewasa.
- Gejala ADHD dapat memburuk dengan perubahan besar dalam hidup, seperti perubahan pekerjaan, pernikahan, atau memiliki anak.
- Jika Anda mengalami gejala seperti kesulitan berkonsentrasi, gelisah, menunda-nunda pekerjaan, dan sering lupa, segera konsultasikan ke dokter.
- ADHD bukanlah sesuatu yang perlu disyukuri atau dianggap sebagai kelemahan. Ini hanyalah perubahan dalam fungsi otak.
- Dengan pengobatan dan terapi perilaku yang tepat, ADHD dapat dikelola dengan sukses dan memungkinkan seseorang menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda