Apakah Anda juga merasa sedih dan frustrasi sepanjang waktu? Apakah itu depresi? (Gangguan Depresi Mayor)

Wajar jika kita semua merasa sedih, kecewa, dan kesepian di saat-saat tertentu dalam hidup, bukan? Terkadang ketika kita kehilangan pekerjaan, kehilangan orang yang dicintai, atau menghadapi masalah besar, kita merasa sangat tertekan. Tetapi kondisi yang disebut Depresi Klinis atau Gangguan Depresi Mayor ini sedikit berbeda, dan ini adalah sesuatu yang perlu diwaspadai. Mari kita bahas ini secara detail hari ini, karena hal ini memengaruhi banyak orang.

Jadi, sebenarnya apa itu depresi klinis?

Sederhananya, depresi klinis adalah kondisi kesehatan mental yang memengaruhi pikiran kita. Kondisi ini ditandai dengan perasaan sedih yang berkepanjangan, keputusasaan, dan hilangnya minat sepenuhnya pada hal-hal yang dulu kita nikmati. Bayangkan betapa Anda dulu menikmati berkumpul dengan teman, menonton film, membaca buku, atau menekuni hobi Anda. Tetapi ketika Anda mengalami kondisi ini, Anda mendapati bahwa semua hal itu tampaknya tidak lagi penting.

Depresi ini dapat memengaruhi tidur, nafsu makan, dan kemampuan berpikir jernih. Agar dokter dapat mendiagnosis kondisi ini, gejala-gejala tersebut harus muncul sepanjang hari selama setidaknya dua minggu.

Depresi klinis adalah kondisi kronis. Namun biasanya muncul dalam episode-episode tertentu. Setiap episode dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Anda mungkin mengalami lebih dari satu episode sepanjang hidup Anda. Ini berbeda dengan gangguan depresi persisten, yaitu depresi ringan hingga sedang yang berlangsung setidaknya selama dua tahun.

Terdapat beberapa subtipe dari gangguan depresi mayor ini. Beberapa di antaranya adalah:

• Gangguan Afektif Musiman : Ini adalah depresi yang terjadi seiring dengan perubahan musim tertentu.
• Depresi Pra-Natal dan Pasca-Natal : Depresi yang terjadi selama kehamilan dan setelah melahirkan.
• Depresi Atipikal : Gangguan depresi yang menunjukkan gejala yang sedikit berbeda dari depresi tipikal.

Banyak orang dengan depresi klinis mungkin memiliki masalah kesehatan mental lainnya, seperti:

• Gangguan Penggunaan Zat
• Gangguan panik
• Gangguan Kecemasan Sosial
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Apa perbedaan antara merasa sedih secara normal dan yang disebut depresi klinis ini?

Wajar untuk merasa sedih ketika kita menghadapi masalah dalam hidup, ketika kehilangan pekerjaan, ketika hubungan berakhir. Beberapa orang bahkan mengatakan pada saat itu, "Saya merasa depresi." Namun,Gangguan Depresi Mayor adalah sesuatu yang berbeda. Dalam hal ini, bukan hanya kesedihan dan frustrasi yang hadir hampir setiap hari selama setidaknya dua minggu, tetapi juga terdapat sejumlah gejala lain.

Banyak orang hanya menyebut depresi klinis dan gangguan depresi mayor sebagai "depresi," yang terkadang dapat menyebabkan kebingungan. Namun, ada berbagai jenis gangguan depresi. Misalnya , gangguan depresi persisten dan gangguan disforia pramenstruasi . Di antara jenis-jenis tersebut, depresi klinis dianggap sebagai jenis depresi yang paling parah.

Siapa yang paling mungkin mengembangkan depresi klinis ini?

Hal ini benar-benar bisa terjadi pada siapa saja. Bisa terjadi pada anak-anak, remaja, orang dewasa, siapa pun. Namun, paling sering dimulai pada usia 20-an. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa hal ini dapat terjadi pada usia berapa pun.

Perempuan lebih rentan mengalami depresi klinis dibandingkan laki-laki. Depresi juga lebih umum terjadi pada mereka yang memiliki sedikit hubungan dekat, atau yang telah bercerai, berpisah, atau kehilangan pasangan.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Depresi klinis sebenarnya adalah kondisi kesehatan mental yang sangat umum. Diperkirakan bahwa kondisi ini memengaruhi antara 5% dan 17% orang di seluruh dunia pada suatu waktu dalam hidup mereka. Itu berarti bahwa banyak dari kita mungkin sedang mengalaminya.

Apa saja gejala depresi klinis ini?

Gejala depresi klinis dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Namun, gejala-gejala ini biasanya berlangsung hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, selama setidaknya dua minggu .

Gejala dan tanda utamanya adalah:

• Merasa sangat sedih, hampa, dan putus asa (suasana hati buruk). Anak-anak kecil dan remaja mungkin sering tampak mudah tersinggung daripada sedih.
• Hilangnya minat sepenuhnya terhadap hal-hal dan aktivitas yang sebelumnya dinikmati.
• Nafsu makan meningkat atau menurun. Hal ini dapat menyebabkan penambahan atau penurunan berat badan.
• Bicara melambat, gerakan tubuh berkurang, dan berpikir terganggu (agitasi psikomotor).
• Insomnia atau hipersomnia.
• Kehilangan energi atau kelelahan terus-menerus.
• Merasa tidak berharga, atau merasa sangat bersalah.
• Konsentrasi menurun.
• Memiliki pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

Penting:Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari bantuan. Di Sri Lanka, Anda dapat menghubungi hotline Sumedha di 1926. Ada seseorang yang siap membantu Anda 24 jam sehari.

Mengapa kita mengalami depresi klinis? Apa penyebabnya?

Para peneliti masih belum mengetahui penyebab pasti depresi klinis. Namun, mereka percaya bahwa beberapa faktor berkontribusi terhadap kondisi tersebut. Faktor-faktor tersebut meliputi:

• Kimia otak: Ketidakseimbangan neurotransmiter serotonin, norepinefrin, dan dopamin di otak kita diduga berkontribusi terhadap depresi. Sebelumnya, ketidakseimbangan ini dianggap sebagai penyebab utama. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa ketidakseimbangan neurotransmiter ini merupakan akibat sekunder dari gangguan pada sirkuit saraf otak yang lebih kompleks.
• Genetika: Jika anggota keluarga dekat (misalnya, orang tua, saudara kandung) menderita depresi klinis, Anda sekitar tiga kali lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut daripada seseorang tanpa riwayat keluarga. Namun, Anda dapat mengembangkannya bahkan jika tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang menderita depresi.
• Perkembangan masa kanak-kanak: Pengalaman masa kanak-kanak yang buruk (Adverse Childhood Experiences/ACEs) , seperti pelecehan dan peristiwa traumatis, dapat berkontribusi pada perkembangan depresi klinis di kemudian hari.
• Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan: Pengalaman sulit seperti kematian orang yang dicintai, mengalami trauma berat, perceraian, kesepian, dan kurangnya dukungan dapat memicu kondisi ini pada orang yang rentan terhadap depresi.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Dokter mendiagnosis depresi klinis berdasarkan pemahaman menyeluruh tentang gejala, riwayat medis, dan riwayat kesehatan mental Anda. Terkadang, tergantung pada sifat gejala Anda, mereka juga dapat mendiagnosis Anda dengan subtipe tertentu, seperti Gangguan Afektif Musiman (Seasonal Affective Disorder/SAD) atau Depresi Atipikal .

Untuk didiagnosis menderita depresi klinis, Anda harus memiliki setidaknya lima gejala yang saya sebutkan sebelumnya, hampir setiap hari, hampir sepanjang hari, selama setidaknya dua minggu berturut-turut. Dua dari lima gejala tersebut harus berupa suasana hati yang buruk dan hilangnya minat pada aktivitas yang dulu Anda nikmati .

Dokter Anda juga perlu menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda (misalnya, kondisi medis lain, penggunaan obat). Ini mungkin termasuk tes medis, seperti tes darah.

Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa Anda belum pernah mengalami episode hipomania atau mania sebelumnya. Karena jika pernah, makaGangguan bipolar juga dapat terjadi. Antara 5% dan 10% orang dengan depresi klinis kemudian mengembangkan gangguan bipolar.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Depresi klinis sering diobati dengan kombinasi pengobatan dan/atau psikoterapi . Studi menunjukkan bahwa kombinasi perawatan ini lebih efektif daripada salah satu perawatan saja.

Psikoterapi adalah berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental , seperti psikolog. Terapis Anda akan membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah perasaan, pikiran, dan perilaku Anda yang tidak sehat. Ada banyak jenis psikoterapi - Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Interpersonal (IPT) adalah dua metode yang paling umum digunakan untuk mengobati depresi klinis. Anda mungkin akan bertemu terapis Anda sekali seminggu atau setiap dua minggu.

Antidepresan adalah obat-obatan yang membantu memperbaiki perubahan kimia di otak yang menyebabkan depresi. Ada beberapa jenis antidepresan. Mungkin perlu waktu untuk menemukan yang tepat untuk Anda, dan Anda mungkin perlu mencoba lebih dari satu jenis. Obat-obatan ini dapat memiliki efek samping, tetapi efek samping tersebut sering berkurang seiring waktu.

Untuk depresi klinis berat yang tidak merespons pengobatan lain, pengobatan yang disebut terapi elektrokonvulsif (ECT) sangat efektif. Pengobatan ini melibatkan pengiriman arus listrik ringan melalui otak Anda, yang menyebabkan kejang singkat. ECT adalah pengobatan yang aman. Pengobatan ini dilakukan di bawah anestesi, sehingga Anda tidak merasakan sakit.

Terdapat terapi stimulasi lain untuk depresi yang tidak merespons pengobatan:

• Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS)
• Stimulasi Saraf Vagus (VNS)
• Ketamin dan Esketamin

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mulai merasa lebih baik setelah memulai pengobatan untuk depresi?

Saat Anda mulai mengonsumsi antidepresan, Anda mungkin akan melihat beberapa perbaikan pada gejala Anda dalam dua minggu pertama. Namun, mungkin diperlukan dua hingga tiga bulan pengobatan untuk pulih sepenuhnya.

Jika obat tersebut masih tidak memberikan hasil setelah waktu tersebut, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat mengubah dosis atau meresepkan obat yang berbeda.

Tergantung pada tingkat keparahan depresi klinis Anda, mungkin diperlukan beberapa minggu atau lebih sebelum Anda mulai merasa lebih baik dengan psikoterapi. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat mengharapkan peningkatan yang signifikan pada gejala Anda setelah 10 hingga 15 sesi terapi.

Bisakah kita mencegah perkembangan depresi klinis ini?

Meskipun depresi klinis tidak selalu dapat dicegah, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu mengurangi risikonya:

• Mendapatkan tidur yang berkualitas dan menjaga pola tidur yang sehat.
• Mempraktikkan mekanisme penanggulangan stres yang sehat untuk mengelola stres.
• Melakukan aktivitas perawatan diri secara teratur seperti olahraga, meditasi, dan yoga.
• Mengelola kondisi kesehatan fisik atau mental lain yang mungkin Anda miliki.
• Menghindari penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang lainnya.

Jika Anda pernah mengalami episode depresi klinis sebelumnya, Anda lebih mungkin mengalaminya lagi. Jika Anda memiliki gejala depresi, segera cari bantuan.

Bagaimana prognosis depresi klinis?

Perjalanan penyakit depresi klinis di masa depan, yaitu prospek pemulihan, bergantung pada beberapa faktor:

• Tingkat keparahan penyakit.
• Apakah perlu mencari pengobatan atau tidak.
• Baik Anda memiliki kondisi mental atau fisik lainnya.

Mereka yang memiliki kondisi lebih ringan, mereka yang menerima perawatan, dan mereka yang memiliki sistem dukungan yang kuat memiliki peluang pemulihan yang lebih tinggi. Mereka yang memiliki penyakit mental atau gangguan kepribadian lainnya, dan mereka yang didiagnosis pada usia 60 tahun atau lebih mungkin memiliki peluang pemulihan yang lebih rendah.

Jika tidak diobati, depresi klinis dapat berlangsung selama 6 hingga 12 bulan.

Tragisnya, sekitar dua pertiga orang dengan depresi klinis mempertimbangkan bunuh diri. Dan antara 10% hingga 15% orang dengan kondisi ini meninggal karena bunuh diri.

Namun, kabar baiknya adalah depresi klinis merupakan salah satu kondisi kesehatan mental yang paling mudah diobati. Antara 80% dan 90% orang yang mencari pengobatan pada akhirnya memberikan respons yang baik terhadap pengobatan.

Komplikasi apa saja yang dapat terjadi jika tidak diobati?

Jika depresi klinis tidak diobati, hal itu dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari dan kualitas hidup Anda.

Orang yang mengalami depresi klinis memiliki peningkatan risiko mengembangkan gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan zat , yang selanjutnya meningkatkan risiko bunuh diri.

Depresi dapat memperburuk kondisi fisik yang sudah ada atau membuatnya lebih sulit dikelola. Misalnya:

• Diabetes
• Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
• Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)
• Penyakit arteri koroner

Orang yang mengalami depresi klinis juga berisiko lebih tinggi terlibat dalam perilaku merusak diri sendiri sebagai cara untuk mengatasi gejala mereka.

Jika saya menghadapi situasi seperti ini, apa yang bisa saya lakukan?

Selain mencari saran dan perawatan medis profesional, ada juga beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu mengurangi gejala Anda:

• Berolahraga secara teratur.
• Mendapatkan tidur malam yang nyenyak (tidak kurang, tidak lebih).
• Mengonsumsi makanan sehat.
• Hindari konsumsi alkohol (alkohol adalah zat penekan sistem saraf).
• Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai dan sayangi.

Kapan saya harus memeriksakan diri ke dokter mengenai hal ini?

Jika Anda mengalami gejala depresi klinis, pastikan untuk menemui dokter atau konselor kesehatan mental . Mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat dan menyarankan pilihan pengobatan yang sesuai.

Jika Anda telah memulai pengobatan untuk depresi klinis dan pengobatan tersebut tidak berjalan dengan baik, atau Anda mengalami efek samping yang tidak nyaman, bicarakan juga dengan dokter Anda. Mereka dapat menyarankan rencana pengobatan yang berbeda.

Ingatlah, Gangguan Depresi Mayor adalah kondisi kesehatan mental yang sangat umum. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja - terkadang tanpa alasan yang jelas. Kabar baiknya adalah kondisi ini dapat diobati dengan sukses. Jika Anda memiliki gejala, bicarakan dengan dokter. Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin cepat Anda dapat pulih.

Pesan Akhir yang Dapat Diingat

Oke, jadi izinkan saya menyampaikan beberapa hal terpenting yang telah kita bahas untuk membantu Anda mengingatnya.

• Ada dua jenis depresi: kesedihan biasa dan depresi klinis/gangguan depresi mayor . Depresi adalah penyakit mental yang membutuhkan pengobatan.
• Hal ini dapat mencakup gejala-gejala seperti kesedihan yang berkepanjangan, hilangnya minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati, perubahan pola tidur/nafsu makan, kurang energi, dan pikiran untuk bunuh diri .
• Hal ini dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti genetika, perubahan kimia otak, dan pengalaman hidup .
• Jangan khawatir, ada pengobatan yang sangat efektif untuk ini! Obat-obatan dan psikoterapi (terapi bicara) dapat membantu Anda menjadi lebih baik.
• Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki gejala-gejala ini, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah mendapatkan bantuan sedini mungkin. Anda tidak sendirian, ada banyak orang yang dapat membantu.

Depresi , Gangguan Depresi Mayor, Depresi Klinis, Gejala, Pengobatan, Kesehatan Mental