"Kolesterol" adalah kata yang sering kita dengar akhir-akhir ini. Mungkin teman, kerabat, atau bahkan Anda sendiri pernah mendengar kata ini setelah pemeriksaan kesehatan. Wajar jika merasa sedikit takut ketika dokter berkata, "Kolesterol Anda sedikit tinggi, hati-hati." Tapi jangan takut. Ini adalah sesuatu yang dapat dikendalikan sepenuhnya jika Anda memahaminya dengan benar dan melakukan hal-hal yang diperlukan. Mari kita bahas ini secara sederhana dan ramah hari ini.
Sederhananya, kolesterol adalah zat seperti lilin yang ditemukan dalam darah kita. Sel-sel tubuh kita sebenarnya membutuhkan kolesterol. Tetapi masalah dimulai ketika jumlahnya terlalu banyak. Kolesterol berlebih ini dapat menumpuk di pembuluh darah dan menyumbatnya. Hal ini dapat menyebabkan kondisi serius seperti serangan jantung atau stroke di kemudian hari.
Bagaimana Anda tahu pasti apakah Anda memiliki kolesterol?
Cara terbaik untuk memeriksa kadar kolesterol Anda adalah dengan melakukan tes darah. Dokter Anda akan meminta Anda untuk melakukan tes darah ini. Kami menyebutnya tes profil lipid . Tes ini akan memberikan laporan tentang beberapa hal utama.
| Apa yang sedang diuji? | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Kolesterol Total | Jumlah total kolesterol dalam darah. |
| Kolesterol LDL (kolesterol jahat) | Ini adalah jenis utama yang menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan. Sangat penting untuk menjaga kadar ini tetap rendah. |
| Kolesterol HDL (kolesterol baik) | Jenis kolesterol ini membawa kolesterol jahat dari arteri ke hati untuk dibuang. Oleh karena itu, memiliki kadar kolesterol ini yang tinggi baik untuk tubuh. |
| Trigliserida | Ini juga merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Lemak ini terutama diproduksi dari makanan yang kita makan. Peningkatan kadar lemak ini tidak baik untuk jantung. |
Secara umum, ada baiknya bagi siapa pun untuk melakukan tes ini setidaknya setiap beberapa tahun setelah usia 20 tahun. Pemeriksaan rutin seperti yang direkomendasikan dokter sangat dianjurkan, terutama jika ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau penyakit jantung, jika Anda merokok, atau jika Anda kelebihan berat badan.
Apa saja metode untuk mengendalikan kolesterol?
Bayangkan, laporan profil lipid Anda menunjukkan kolesterol Anda sedikit tinggi. Apa yang Anda lakukan sekarang? Dokter tidak akan langsung meresepkan obat. Pertama, ia akan melihat apakah Anda dapat mengendalikannya dengan mengubah gaya hidup Anda.
1. Perubahan gaya hidup - langkah pertama sebelum pengobatan
Ini adalah hal terpenting dan pertama yang harus dilakukan.
- Ubah pola makan Anda: Kurangi asupan minyak, makanan gorengan, makanan tinggi lemak (lemak jenuh), daging merah (sapi, babi), makanan cepat saji, dan minuman manis. Sebagai gantinya, sertakan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh (seperti oat). Menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak kelapa juga merupakan ide yang bagus.
- Olahraga: Dokter merekomendasikan setidaknya 2 1/2 jam olahraga per minggu. Ini tidak berarti Anda harus pergi ke pusat kebugaran. Bisa sesederhana jalan cepat, lari, atau bersepeda. Asalkan Anda menyisihkan 30 menit sehari, Anda sudah siap.
- Kurangi berat badan berlebih: Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkannya dapat sangat membantu dalam mengendalikan kolesterol.
- Hindari merokok sepenuhnya: Merokok menurunkan kadar kolesterol "baik" (HDL) dan meningkatkan kerusakan pada pembuluh darah.
Ingat, perubahan gaya hidup ini bukanlah sementara. Ini adalah sesuatu yang perlu Anda jadikan kebiasaan seumur hidup.
Kapan obat-obatan dibutuhkan?
Terkadang, meskipun sudah melakukan perubahan gaya hidup, kadar kolesterol Anda tidak turun sebanyak yang Anda inginkan. Selain itu, jika Anda memiliki faktor risiko lain, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin memutuskan untuk memberi Anda pengobatan.
Terdapat beberapa jenis obat untuk kolesterol. Dokter Anda akan memilih obat yang paling sesuai untuk Anda berdasarkan faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan kadar kolesterol Anda.
| Kategori obat | Cara kerjanya |
|---|---|
| Statin | Ini adalah jenis obat yang paling umum digunakan. Obat-obatan ini mengurangi produksi kolesterol oleh hati. Contohnya: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Obat pengikat asam empedu | Hal ini memaksa hati untuk menggunakan lebih banyak kolesterol. |
| Penghambat penyerapan kolesterol | Kita membatasi penyerapan kolesterol dari makanan yang kita makan ke dalam usus. |
| Fibrat | Hal ini terutama membantu mengurangi kadar trigliserida. |
| Inhibitor PCSK9 | Ini adalah golongan obat yang relatif baru dan ampuh. Obat ini diberikan melalui suntikan. Obat ini membantu hati menghilangkan kelebihan kolesterol LDL ("jahat"). |
Penting: Beberapa obat ini mungkin lebih mahal daripada yang lain. Selain itu, jangan pernah memulai, menghentikan, atau mengubah dosis obat apa pun tanpa saran dokter Anda. Melakukan hal itu dapat menyebabkan masalah serius. Jika Anda memiliki masalah dengan biaya obat Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Ia mungkin dapat menyarankan alternatif lain.
Mari kita juga belajar tentang suplemen.
Sebagian orang tertarik pada berbagai suplemen untuk menurunkan kolesterol. Misalnya, mereka menggunakan minyak ikan, beras ragi merah, dan dedak gandum. Beberapa di antaranya telah terbukti memiliki khasiat menurunkan kolesterol berdasarkan penelitian.
TetapiSangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen apa pun. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat lain yang sudah Anda konsumsi. Ada juga pertanyaan tentang kualitas dan keamanannya. Oleh karena itu, jangan menggunakannya tanpa nasihat medis.
Pesan Utama
- Kolesterol tinggi ibarat musuh yang tak terlihat. Kondisi ini tidak dapat dideteksi tanpa tes darah. Oleh karena itu, periksakan diri Anda secara teratur sesuai anjuran dokter.
- Langkah pertama dan terpenting dalam pengobatan adalah mengadopsi pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
- Jika Anda memerlukan pengobatan, minumlah sesuai petunjuk dokter, untuk jangka waktu yang ditentukan. Jangan pernah mengubah atau menghentikan pengobatan Anda sendiri.
- Sebelum menggunakan berbagai suplemen yang tersedia di pasaran, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Mengendalikan kolesterol adalah perjalanan panjang, tetapi dengan pengetahuan dan dedikasi yang tepat, Anda pasti dapat menjaga kesehatan jantung dan menjalani hidup bahagia!
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda