Mengapa kita menangis? (Menangis) - Haruskah kita mengetahui semuanya tentang ini?

Terkadang ketika kita merasa sangat sedih, di lain waktu ketika kita merasa sangat bahagia, atau ketika kita memotong bawang di dapur... air mata keluar dari mata kita di saat-saat itu. Kita menyebutnya "menangis". Sebenarnya itu adalah hal yang sangat normal dan alami. Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kita menangis? Apa ilmu di balik air mata ini? Apakah menangis baik untuk tubuh kita? Apakah itu buruk? Hari ini kita akan membahas semua ini dengan sangat sederhana, seolah-olah kita sedang berbicara dengan seorang teman.

Apa sebenarnya arti menangis?

Ketika kita berpikir tentang menangis, kita biasanya membayangkan air mata yang mengalir dari mata kita. Namun kenyataannya, menangis adalah proses yang lebih kompleks. Proses ini dapat melibatkan satu atau lebih hal berikut:

• Air mata mengalir dari mata: Inilah hal yang terpenting.
• Membuat suara keras: Hal-hal seperti menangis keras, berteriak, dan membuat suara seperti anak kecil.
• Perubahan ekspresi wajah: Otot-otot wajah menjadi berkontraksi, tegang, dan memiliki penampilan yang berbeda.
• Perubahan pola pernapasan: Pernapasan cepat atau mengi, disertai perasaan sesak napas.

Namun tahukah Anda bahwa terkadang Anda bisa menangis tanpa mengeluarkan air mata ? Ya, ada orang yang tidak mengeluarkan air mata karena kondisi medis tertentu. Tetapi mereka juga bisa mengalami menangis disertai gejala lain (suara serak, perubahan ekspresi wajah).

Bagaimana air mata terbentuk?

Di atas mata kita, tepat di bawah alis, terdapat dua kelenjar kecil yang disebut kelenjar lakrimal . Kelenjar ini seperti dua tangki air. Di sinilah air mata diproduksi. Saat kita menangis, kelenjar ini memproduksi air mata dengan cepat. Biasanya, air mata ini mengalir ke dalam tabung kecil (saluran air mata) yang membentang dari sudut mata kita ke hidung. Tetapi ketika kita menangis, begitu banyak air mata yang diproduksi sekaligus sehingga tabung tersebut tidak dapat mengalirkan semuanya. Saat itulah, seperti sungai yang meluap karena penuh, air mata berlebih mengalir melewati kelopak mata dan turun ke pipi kita.

Apa alasan utama mengapa kita menangis?

Air mata bisa jadi normal dan sehat . Ada dua alasan utama mengapa kita menangis. Mari kita lihat apa saja alasan tersebut.

Apakah ada faktor lain yang memengaruhi tangisan?

Ya, tentu saja. Ada banyak faktor lain yang memengaruhi seberapa banyak seseorang menangis dan kapan mereka menangis.

• Budaya dan pola asuh: Di beberapa masyarakat, anak laki-laki, khususnya, diajarkan sejak usia muda bahwa "menangis adalah tanda kelemahan." Jadi ketika mereka dewasa, mereka cenderung memendam emosi dan tidak menangis.
• Acara spesial: Namun, bahkan dalam budaya di mana menangis dianggap tabu, menangis pada acara-acara spesial masih dianggap normal. Misalnya, saat pemakaman, pernikahan, atau saat kelahiran anak.
• Kelelahan dan kurang tidur: Jika Anda sangat lelah dan tidak tidur nyenyak, sulit untuk mengendalikan emosi. Pada saat seperti itu, Anda mungkin menangis bahkan karena hal-hal terkecil.
• Hormon: Hormon dalam tubuh kita juga memengaruhi tangisan. Misalnya, telah ditemukan bahwa hormon `(Testosteron)` menghentikan tangisan sampai batas tertentu, dan hormon `(Prolaktin)` berkontribusi pada tangisan.
• Hubungan: Lebih mudah bagi kita untuk menangis di depan orang-orang yang paling kita percayai dan paling dekat dengan kita, karena kita tahu mereka akan memahami kita.
• Kondisi kesehatan mental: Kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan dapat menyebabkan sering menangis tanpa terkendali.
• Penyakit sistem saraf: Beberapa penyakit yang berhubungan dengan otak dan saraf juga dapat menyebabkan menangis tanpa sebab. Misalnya, penyakit seperti migrain, sakit kepala cluster, multiple sclerosis, atau kondisi serius seperti cedera otak traumatis (TBI) atau stroke.

Mengapa bayi menangis?

Bayi tidak bisa berbicara. Jadi satu-satunya cara mereka berkomunikasi adalah dengan menangis. Bayi menangis ketika sesuatu yang tidak mereka sukai atau membuat mereka tidak nyaman memberi tahu Anda.

Pada beberapa minggu pertama, bayi menangis tanpa mengeluarkan air mata, hanya mengeluarkan suara. Menangis dengan air mata biasanya dimulai antara usia 4 dan 8 minggu. Seiring waktu, seorang ibu dapat memahami apa yang dibutuhkan bayinya dari cara bayi tersebut menangis.

Kapan Anda harus mencari nasihat medis tentang menangis?

Biasanya, menangis tidak memerlukan kunjungan ke dokter. Namun, ada beberapa kasus di mana menangis bisa menjadi tanda sesuatu yang serius. Dalam kasus-kasus berikut, sangat penting untuk segera mencari pertolongan medis.

Selain itu, jika Anda merasa tidak dapat mengendalikan tangisan Anda dan hal itu mengganggu aktivitas harian Anda (pekerjaan, sekolah, kehidupan keluarga), maka sangat penting untuk menemui dokter Anda dan membicarakan hal ini.

Pertanyaan yang Anda miliki tentang menangis...

Apakah menangis baik untuk tubuh kita?

Sulit untuk memberikan jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Itu tergantung pada jenis robekannya.

Air mata refleks sebenarnya bermanfaat karena melindungi mata kita dari kotoran dan debu.

Terdapat perbedaan pendapat di antara para peneliti mengenai air mata emosional . Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suasana hati kita dapat langsung memburuk setelah menangis. Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa sekitar 90 menit setelah menangis, suasana hati kita menjadi lebih baik daripada sebelum menangis .

Apakah menangis mengurangi rasa sakit?

Tidak. Studi terbaru menunjukkan bahwa alih-alih mengurangi rasa sakit fisik, menangis justru dapat mengurangi kemampuan untuk menoleransi rasa sakit dan membuatnya lebih intens.

Mengapa aku begitu mudah menangis?

Tidak ada buku aturan tentang kapan harus menangis dan kapan tidak. Alasan Anda menangis bersifat unik bagi Anda. Anda mungkin orang yang sangat sensitif. Itu tidak salah. Tetapi jika Anda mendapati diri Anda berpikir, "Saya terlalu banyak menangis," dan itu mengganggu hidup Anda, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan konselor kesehatan mental . Itu bukan kelemahan, itu adalah keputusan yang harus dibuat sebagai orang yang kuat yang peduli pada diri sendiri.

Bagaimana cara Anda menahan diri agar tidak menangis?

Terkadang, ketika kita merasa ingin menangis di tempat seperti kantor, kita perlu mengendalikannya. Dalam kasus seperti itu, Anda bisa mencoba hal-hal berikut:

• Latihan pernapasan: Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan. Tarik napas melalui hidung, tahan sejenak, dan hembuskan perlahan melalui mulut. Ini akan menenangkan sistem saraf Anda.
• Latihan menenangkan diri: Sebutkan 5 benda di lingkungan Anda . Identifikasi 4 suara yang Anda dengar. Pikirkan 3 sentuhan yang Anda rasakan. Latihan-latihan ini dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari hal-hal yang menyebabkan Anda menangis.
• Meditasi dan Kesadaran Diri: Mempraktikkan ini setiap hari dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mengendalikan emosi.
• Tidurlah yang cukup: Akan lebih mudah mengendalikan emosi setelah tidur malam yang nyenyak.