Depresi pada Wanita: Ingatlah, Anda Tidak Sendirian

Pernahkah Anda merasa sangat sedih dan kesepian hingga merasa bosan dengan segalanya, tidak ingin melakukan apa pun, dan benar-benar tidak berdaya? Ini sebenarnya pengalaman umum bagi banyak wanita. Tetapi jika perasaan ini berlanjut selama berhari-hari atau berminggu-minggu, itu bisa jadi lebih dari sekadar kesedihan biasa. Hari ini kita akan membahas topik yang banyak orang enggan bicarakan, tetapi yang perlu kita sadari. Yaitu depresi, suatu kondisi yang umum terjadi pada wanita.

Sebenarnya apa itu depresi?

Sederhananya, depresi bukan hanya kesedihan. Dalam istilah medis, kita menyebutnya "Depresi Klinis". Ini adalah gangguan mental yang serius. Artinya, ini adalah kondisi yang memengaruhi suasana hati, pikiran, dan aktivitas sehari-hari Anda serta membutuhkan perawatan. Ini bukan kelemahan di pihak Anda, dan bukan pula sesuatu yang Anda bayangkan.

Kondisi ini dapat membuat Anda merasa sedih, putus asa, tak berdaya, dan tidak berharga. Terkadang gejalanya bisa ringan. Gejala tersebut meliputi hilangnya minat kerja, kehilangan nafsu makan, insomnia, rendah diri, dan kelelahan terus-menerus. Namun bagi sebagian orang, kondisi ini bisa jauh lebih parah.

Apa saja gejala depresi pada wanita?

Tidak semua orang yang mengalami depresi merasakan gejala yang sama. Namun, ada beberapa gejala umum. Mari kita lihat apa saja gejala tersebut. Jika Anda mengalami salah satu gejala ini selama lebih dari dua minggu, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Mengapa wanita lebih rentan menderita depresi dibandingkan pria?

Ini adalah pertanyaan yang sering diajukan banyak orang. Studi menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan pria. Salah satu alasan utamanya adalah perubahan hormonal yang terjadi sepanjang kehidupan seorang wanita.

Perlu diingat bahwa tubuh seorang gadis mengalami perubahan hormonal besar selama pubertas , kehamilan , pascapersalinan , keguguran , dan menopause . Perubahan hormonal ini dapat memengaruhi kimia otak dan menyebabkan depresi.

Selain itu, stres mental, kesedihan, dan kemarahan yang disebabkan oleh kondisi yang disebut "PMS - Premenstrual Syndrome" dan "PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder" yang terjadi sebelum menstruasi setiap bulan juga terkait dengan hal ini.

Faktor lain yang meningkatkan risiko depresi pada wanita

Bukan hanya hormon, tetapi beberapa faktor lain juga memengaruhi hal ini.

• Ada anggota keluarga yang menderita depresi atau penyakit mental lainnya.
• Kehilangan orang tua di usia muda.
• Mengalami pelecehan fisik atau seksual saat masih anak-anak.
• Stres berlebihan akibat mengelola pekerjaan dan tugas-tugas anak sendirian.
• Isu-isu sosial seperti kehilangan pekerjaan, masalah hubungan perkawinan, dan perceraian.
• Kehilangan atau menjauhkan diri dari orang-orang yang dulu membantu Anda.
• Penggunaan obat-obatan tertentu.

Tahapan depresi dan pengobatannya

Depresi tidak memengaruhi setiap orang dengan cara yang sama. Depresi dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk dan pada waktu yang berbeda dalam kehidupan seorang wanita.

Depresi selama kehamilan dan setelah melahirkan

Meskipun kehamilan seharusnya menjadi masa yang membahagiakan, depresi tetap dapat terjadi selama periode ini. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti riwayat depresi sebelumnya, kehamilan di usia muda, kesepian, dan kurangnya dukungan dari suami dan keluarga. Depresi yang tidak diobati selama kehamilan dapat memengaruhi ibu dan bayi.

Depresi pascapersalinan adalah sesuatu yang dialami banyak ibu. Hal ini disebabkan oleh kelelahan ekstrem dan perubahan hormonal yang terjadi setelah melahirkan. Depresi ini lebih parah daripada kesedihan sementara biasa yang disebut "Baby Blues". Pada saat-saat seperti ini, sangat penting untuk mencari dukungan dari suami, keluarga, dan saran medis.

Menopause dan depresi

Ketika menopause terjadi di akhir usia 40-an atau awal 50-an, penurunan kadar estrogen menyebabkan banyak perubahan fisik dan mental. Perasaan marah, sedih, dan cemas adalah hal yang umum terjadi selama periode ini.

Apakah tidak ada pengobatan untuk ini? Apa yang harus kita lakukan?

Tentu saja ada! Bagian terbaiknya adalah, depresi adalah kondisi yang dapat diobati . Anda tidak perlu takut atau malu untuk membicarakannya.

1. Temui dokter: Langkah pertama dan terpenting adalah menemui dokter keluarga Anda dan membicarakan hal ini. Dokter dapat mendiagnosis kondisi Anda dan merujuk Anda ke psikiater jika diperlukan.

2. Antidepresan: Obat-obatan yang diresepkan dokter dapat memperbaiki ketidakseimbangan kimia di otak dan mengendalikan gejala. Obat-obatan ini mungkin tidak langsung bekerja setelah Anda mulai mengonsumsinya. Mungkin dibutuhkan beberapa minggu agar obat tersebut mulai bekerja. Jangan pernah berhenti minum obat tanpa saran dokter Anda.

3. Psikoterapi: Ini juga disebut "terapi bicara." Berbicara tentang masalah dan perasaan Anda dengan psikiater atau konselor dapat sangat membantu. Ini dapat membantu Anda mengubah pola pikir dan belajar bagaimana mengatasi masalah Anda.

4. Perubahan gaya hidup:

• Olahraga: Melakukan olahraga sederhana seperti berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat memberikan kelegaan yang besar bagi pikiran.
• Pola makan seimbang: Mengonsumsi makanan bergizi sangat baik untuk tubuh dan pikiran.
• Tidurlah yang cukup: Usahakan untuk tidur nyenyak di malam hari.
• Hubungan sosial: Luangkan waktu bersama teman dan keluarga. Bagikan masalah Anda dengan seseorang yang Anda percayai.

Saat menangani depresi selama kehamilan atau saat menyusui, dokter Anda akan memberi saran tentang pilihan pengobatan terbaik yang tidak akan memengaruhi bayi. Jadi jangan takut untuk membicarakannya.