Apakah Anda menderita diabetes? Maka artikel ini akan sangat penting bagi Anda. Mengontrol diabetes terkadang bisa sulit. Tetapi jika kita tidak melakukannya dengan benar, yaitu jika kadar gula darah kita tetap tinggi, banyak organ tubuh kita dapat rusak. Tapi jangan khawatir. Tidak semua penderita diabetes akan mengalami komplikasi ini. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya. Bersamaan dengan pengobatan yang diberikan oleh dokter Anda, mengikuti kebiasaan hidup sehat dapat membantu Anda menghindari kondisi ini.
Apa saja efek diabetes pada tubuh?
Kadar gula darah tinggi dalam jangka waktu lama dapat merusak berbagai bagian tubuh kita. Sederhananya, jumlah gula ini buruk bagi pembuluh darah dan saraf yang sensitif di tubuh kita. Mari kita lihat area utama mana yang terpengaruh.
| Organ yang terpengaruh | Kemungkinan komplikasi |
|---|---|
| Mata | Diabetes dapat menyebabkan masalah penglihatan, bahkan terkadang kebutaan. Penyebab utamanya adalah katarak , glaukoma, dan retinopati . |
| Jantung | Kadar gula darah tinggi selama bertahun-tahun merusak pembuluh darah dan saraf yang terhubung ke jantung. Hal ini meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Anda mungkin menghadapi kondisi serius seperti serangan jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi semakin meningkatkan risiko ini. |
| Ginjal | Diabetes juga dapat merusak pembuluh darah halus di ginjal. Hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal. Seiring waktu, kedua ginjal bahkan dapat mengalami kegagalan fungsi. |
| Kaki | Ini adalah sesuatu yang sudah sering didengar banyak orang. Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu aliran darah ke kaki dan merusak saraf. Hal ini dapat membuat luka kecil atau goresan pun membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Selain itu, sensasi di kaki Anda dapat berkurang, sehingga Anda mungkin bahkan tidak menyadari adanya cedera. Luka-luka ini mudah terinfeksi, dan jika menjadi parah, kaki mungkin perlu diamputasi. |
| Saraf | Kadar gula darah tinggi dapat merusak saraf , yang disebut neuropati diabetik . Hal ini dapat menyebabkan nyeri, kesemutan, dan mati rasa, terutama di kaki. |
| Kulit | Penderita diabetes lebih rentan terkena infeksi jamur, kulit gatal, dan bintik-bintik cokelat atau seperti karang. |
| Perilaku seksual yang tidak bermoral | Pria penderita diabetes berisiko mengalami disfungsi seksual karena kerusakan pada pembuluh darah dan saraf yang memasok darah ke penis dapat mempersulit pencapaian dan mempertahankan ereksi. |
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko ini
Namun jangan takut mendengar hal-hal ini. Semua ini dapat dicegah. Jika Anda menambahkan beberapa kebiasaan baik dalam hidup Anda, Anda dapat terhindar dari masalah kesehatan yang tidak perlu yang disebabkan oleh diabetes.
Yang terpenting adalah mengontrol kadar gula darah Anda dengan baik. Itulah cara terbaik untuk mencegah komplikasi diabetes.
Apa yang seharusnya menjadi tujuan Anda?
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui secara pasti berapa kadar target yang tepat untuk Anda. Secara umum, kadar yang sehat adalah:
- Sebelum makan, kadar gula darah berada antara 70 - 130 mg/dL .
- Kadar gula darah di bawah 180 mg/dL 2 jam setelah makan.
- Pertahankan nilai tes A1C Anda, yang menunjukkan kadar gula darah rata-rata Anda selama tiga bulan terakhir, di bawah 7% .
Hal-hal lain yang perlu diperhatikan
1. Pantau tekanan darah dan kolesterol Anda:
Jika kadar ini meningkat, risiko Anda terkena penyakit lain, seperti penyakit jantung, juga meningkat. Usahakan untuk menjaga tekanan darah (TD) Anda di bawah 140/90 dan kadar kolesterol total Anda di bawah 200. Jika perlu, dokter Anda akan meresepkan obat untuk mengontrol hal ini.
2. Lanjutkan pemeriksaan kesehatan rutin:
Periksakan diri ke dokter secara teratur. Dokter dapat memeriksa darah dan urine Anda untuk mendeteksi masalah sejak dini. Banyak komplikasi diabetes tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Jadi, jangan pernah melewatkan pemeriksaan ini.
3. Hindari merokok sepenuhnya:
Merokok merusak sirkulasi darah dan meningkatkan tekanan darah Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk berhenti merokok, bicarakan dengan dokter Anda.
4. Lindungi mata Anda:
Periksakan mata Anda ke dokter spesialis mata setidaknya setahun sekali. Dengan cara ini, kerusakan atau penyakit apa pun dapat diidentifikasi sejak dini.
5. Periksa kaki Anda setiap hari:
Ini sangat penting. Periksa kaki Anda setiap malam sebelum tidur.
- Apakah ada luka sayat, lecet, atau lepuhan?
- Apakah ada kemerahan atau pembengkakan di sekitar kuku?
- Cuci kaki Anda hingga bersih dan keringkan hingga benar-benar kering, terutama di antara jari-jari kaki.
- Gunakan losion untuk mencegah kulit kering atau tumit pecah-pecah.
- Kenakan sepatu di lantai yang hangat atau di pantai. Kenakan kaus kaki dan sepatu untuk cuaca dingin.
- Sebelum memasukkan kaki ke dalam bak mandi, periksa suhu air dengan tangan Anda, karena kaki memiliki sensitivitas yang lebih rendah dan dapat menyebabkan luka bakar.
- Saat memotong kuku, potonglah lurus melintang.
6. Jaga kesehatan kulit Anda:
Jaga kebersihan dan kekeringan kulit Anda. Gunakan bedak tabur pada area kulit yang sering bergesekan, seperti ketiak. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas. Jangan gunakan sabun yang membuat kulit kering. Gunakan pelembap yang baik setelah mandi.
Pesan Utama
- Hal terbaik dan terpenting yang dapat dilakukan untuk mencegah komplikasi diabetes adalah mengontrol kadar gula darah Anda dengan baik.
- Selalu pantau tekanan darah dan kadar kolesterol Anda.
- Pastikan Anda menemui dokter tepat waktu dan melakukan tes yang diperlukan. Dengan cara ini, banyak masalah dapat diidentifikasi sejak dini.
- Berhentilah merokok sepenuhnya. Itu adalah salah satu manfaat terbesar bagi kesehatan Anda.
- Periksa kaki Anda setiap hari. Jangan abaikan cedera sekecil apa pun. Jika Anda menemukan masalah, segera beri tahu dokter Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda