Apakah Anda mengalami masalah perut? Mari kita bahas masalah pencernaan ini!

Apakah Anda terkadang merasa kembung dan bergas? Atau apakah Anda merasa dada Anda seperti terbakar setelah makan? Kita semua mengalami masalah pencernaan kecil ini dari waktu ke waktu. Tetapi kabar baiknya adalah ada solusi sederhana untuk banyak kondisi yang mengganggu ini. Hari ini, kita akan membahas apa penyebabnya, bagaimana mencegahnya, dan kapan harus menemui dokter.

Pertama, mari kita lihat bagaimana sistem pencernaan kita bekerja.

Banyak orang berpikir bahwa pencernaan hanya terjadi di lambung. Tetapi sebenarnya itu adalah proses panjang yang melibatkan banyak organ. Bayangkan seperti sistem pipa yang panjang.

Perjalanan ini dimulai di mulut kita. Saat kita mengunyah makanan, air liur di mulut kita mulai mencernanya. Saat kita menelan, makanan ini bergerak ke bawah melalui kerongkongan, yaitu saluran yang menghubungkan tenggorokan ke perut. Otot-otot di sana mendorong makanan ke dalam perut.

Kemudian, makanan dipecah dan dicerna lebih lanjut oleh asam di lambung. Makanan kemudian masuk ke usus kecil. Di sana, cairan dari organ-organ seperti pankreas dan kantung empedu bergabung untuk mencerna makanan secara menyeluruh dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sisanya masuk ke usus besar. Di sana, air diserap, dan sisa produk limbah dikeluarkan dari tubuh sebagai feses. Jadi, masalah pencernaan dapat terjadi di titik mana pun sepanjang perjalanan panjang ini.

Gas dan Kembung

Perut kenyang dan terasa kembung bisa terasa tidak nyaman dan terkadang memalukan. Ini normal. Orang sehat mengeluarkan udara sekitar 13-21 kali sehari. Selain menelan udara saat makan dan minum, udara juga dihasilkan selama proses pencernaan.

Makanan yang menyebabkan gas berlebihan di perut

Anda mungkin memperhatikan bahwa makanan tertentu menyebabkan Anda menghasilkan lebih banyak gas di perut. Berikut beberapa makanan pokok tersebut.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan ini?

• Kurangi makanan berminyak .
• Berhentilah mengonsumsi minuman manis (minuman bersoda) .
• Makan dan minumlah perlahan .
• Jika Anda merokok , berhentilah.
• Hindari mengunyah permen karet .
• Berolahragalah secara teratur .
• Hindari makanan yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

Mulas dan GERD

Nyeri dada adalah sensasi terbakar yang menyakitkan di tengah dada atau perut bagian atas. Nyeri ini dapat menyebar ke leher, rahang, atau lengan.

Sederhananya, ada otot seperti gerbang (Lower Esophageal Sphincter - LES) di pintu masuk lambung kita. Otot ini menutup saat makanan masuk. Tetapi jika gerbang ini tidak menutup dengan benar, asam lambung yang keras akan naik, yaitu masuk ke kerongkongan. Saat itulah peradangan terjadi.

Hal-hal yang meningkatkan peradangan dada

• Makan terlalu banyak.
• Makanan pedas, berminyak, dan asam.
• Minum kopi, teh, dan alkohol.
• Merokok.
• Berbaring setelah makan.
• Menekankan.
• Obesitas: Kelebihan berat badan di perut dapat menyebabkan asam lambung naik.
• Kehamilan.

Apa itu GERD?

Setiap orang sesekali mengalami nyeri ulu hati. Tetapi jika Anda mengalami nyeri ulu hati lebih dari dua kali seminggu dan mengganggu aktivitas harian Anda, dokter Anda mungkin mengatakan Anda memiliki kondisi jangka panjang yang disebut Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD). Kondisi ini dapat merusak kerongkongan.

Pengobatan untuk mulas dan GERD

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengendalikannya, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.

• Antasida: Obat ini bekerja cepat dan menetralkan asam lambung.
• Penghambat H2: Obat ini mengurangi produksi asam lambung.
• Inhibitor Pompa Proton (PPI): Obat ini mengurangi produksi asam lebih efektif daripada penghambat H2.

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan ini.

Sembelit

Frekuensi buang air besar bervariasi dari orang ke orang. Namun, jika Anda kesulitan mengejan saat buang air besar, jika tinja Anda keras seperti batu, atau jika Anda merasa belum sepenuhnya buang air besar, Anda mungkin mengalami sembelit.

Apa saja penyebab sembelit?

• Tidak cukup minum air .
• Penurunan asupan serat dalam makanan.
• Kurangnya olahraga.
• Beberapa obat (misalnya tablet zat besi, beberapa obat penghilang rasa sakit).
• Kehamilan.
• Kondisi medis tertentu (misalnya diabetes, masalah tiroid).

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengobati sembelit?

• Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
• Konsumsilah lebih banyak makanan kaya serat (buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan).
• Berolahragalah setiap hari.
• Minum segelas air hangat di pagi hari bermanfaat bagi sebagian orang.

Wasir dan diare

Wasir

Ini adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar rektum dan anus. Hal ini dapat disebabkan oleh mengejan akibat sembelit, kehamilan, dan duduk di satu tempat dalam waktu lama.

• Gejala: Pendarahan saat buang air besar, gatal, nyeri, dan benjolan di dekat anus.
• Pengobatan: Mengonsumsi makanan tinggi serat, menggunakan pelunak feses, berkumur dengan air hangat, dan menggunakan salep yang diresepkan dokter.

Diare

Kondisi ini ditandai dengan buang air besar yang sering dan encer. Virus, infeksi bakteri, obat-obatan tertentu, dan makanan yang tidak tepat dapat menjadi penyebab utamanya .

Hal terpenting adalah menghindari dehidrasi . Oleh karena itu,

• Minumlah banyak cairan (air, kaldu, bubur, jus buah).
• Hindari susu dan produk olahan susu, serta makanan berminyak dan pedas selama beberapa hari.
• Konsumsilah makanan ringan seperti pisang, nasi, roti, dan biskuit.