Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi? Mari kita pelajari tentang penyakit yang dapat ditimbulkannya (Kolesterol Tinggi)

Apakah dokter mengatakan bahwa kadar kolesterol Anda sedikit tinggi dalam laporan darah terbaru Anda? Atau apakah ada anggota keluarga atau teman Anda yang memiliki masalah ini? Jangan abaikan saja, dengan berpikir, "Oh... itu normal sekarang." Karena, yang disebut kolesterol ini adalah musuh diam-diam yang dapat menyebabkan banyak kerusakan di dalam tubuh kita tanpa menimbulkan suara apa pun. Oleh karena itu, mari kita pahami hal ini secara tepat hari ini dan membahas penyakit-penyakit yang terkait dengannya dan bagaimana cara menghindarinya.

Sebenarnya apa itu kolesterol?

Sederhananya, kolesterol adalah jenis lemak (minyak) yang ditemukan dalam darah kita. Kolesterol sangat penting untuk banyak hal dalam tubuh kita, termasuk membangun sel dan memproduksi hormon tertentu. Namun, seperti halnya segala sesuatu, masalah mulai muncul ketika kadarnya terlalu tinggi.

Terdapat beberapa jenis kolesterol utama. Mari kita pahami jenis-jenis ini dengan cara yang sederhana.

Penyakit yang dapat terjadi akibat kolesterol tinggi

Oke, sekarang mari kita lihat jenis penyakit apa saja yang dapat kita derita akibat peningkatan kolesterol jahat ini.

1. Penyakit Jantung Koroner

Faktor risiko utama penyakit jantung adalah kolesterol. Bayangkan pembuluh darah utama yang memasok darah ke jantung Anda (arteri koroner). Ketika kolesterol LDL tinggi, endapan lemak (plak) menumpuk di dinding arteri ini. Seiring waktu, endapan ini menebal dan mempersempit aliran darah.

• Angina: Ketika aliran darah menyempit, jantung tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi. Anda mungkin mengalami nyeri seperti diremas di dada, terutama saat berolahraga. Ini disebut angina.
• Serangan Jantung: Jika plak tersebut tiba-tiba pecah, terbentuk gumpalan darah dan arteri tersumbat sepenuhnya, aliran darah ke sebagian jantung terputus. Itulah yang kita sebut serangan jantung.

2. Stroke

Kolesterol ini tidak hanya menumpuk di pembuluh darah jantung. Kolesterol ini juga dapat menumpuk di pembuluh darah yang membawa darah ke otak kita. Jika pembuluh darah tersebut tersumbat sepenuhnya, aliran darah ke sebagian otak akan terhenti, dan bagian tersebut menjadi tidak aktif. Kondisi berbahaya inilah yang kita sebut stroke.

3. Penyakit Vaskular Perifer

Masalah ini tidak hanya terbatas pada jantung dan otak. Pembuluh darah yang membawa darah ke kaki dan lengan juga dapat tersumbat dengan cara ini. Sebagian besar gejala kondisi ini muncul di kaki.

Anda mungkin merasakan nyeri seolah-olah lutut Anda akan terkilir saat berjalan. Nyeri ini akan mereda setelah Anda beristirahat sejenak. Nyeri akan kembali saat Anda berjalan. Ini mirip dengan nyeri angina, tetapi memengaruhi kaki.

4. Diabetes

Terdapat hubungan yang kuat antara diabetes dan kolesterol. Pada penderita diabetes, keseimbangan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL) seringkali terganggu.

Penderita diabetes memiliki kolesterol LDL yang mudah menempel pada arteri dan menyebabkan kerusakan. Selain itu, kelebihan gula (glukosa) dalam darah menempel pada partikel kolesterol ini, menyebabkan kolesterol tersebut tetap berada di pembuluh darah lebih lama. Hal ini mempercepat pembentukan endapan lemak (plak). Penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2, memiliki kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah dan kadar trigliserida serta kolesterol jahat (LDL) yang tinggi. Kondisi ini disebut dislipidemia diabetik .

5. Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi

Ketika kadar kolesterol meningkat, peradangan ringan terjadi di dalam pembuluh darah, menyebabkan pembuluh darah menjadi sedikit kaku dan kurang fleksibel. Kemudian jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk memompa darah melalui pembuluh darah yang menyempit dan kaku tersebut. Saat itulah tekanan darah meningkat. Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama lain dari penyakit jantung.

6. Disfungsi Ereksi

Ini cerita yang sama. Ada pembuluh darah yang sangat halus yang memasok darah ke penis. Ketika kolesterol menumpuk dan pembuluh darah ini secara bertahap tersumbat, darah yang dibutuhkan untuk menghasilkan ereksi selama hubungan seksual tidak mengalir ke area tersebut. Memiliki kadar kolesterol tinggi dalam jangka waktu lama dapat menjadi penyebab utama disfungsi seksual pria.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol dan menghindari risiko ini?

Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk melindungi diri dari risiko-risiko ini. Beberapa perubahan sederhana pada gaya hidup Anda dapat membuat perbedaan besar.

1. Konsultasikan dengan dokter Anda: Pertama, temui dokter Anda dan mintalah saran. Ia akan membantu Anda membuat rencana diet dan olahraga yang tepat untuk Anda.

2. Ubah pola makan Anda: Kurangi asupan makanan berlemak, makanan gorengan, kue, biskuit, roti, minuman manis, lemak trans, dan lemak jenuh. Sebagai gantinya, sertakan oat, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan (misalnya kenari), dan ikan berlemak seperti makarel, ikan pari, dan sarden .

3. Berhenti merokok sepenuhnya: Merokok menurunkan kolesterol "baik" (HDL) Anda. Jika Anda berhenti merokok, manfaatnya bagi jantung dan seluruh tubuh Anda tak terukur.

4. Olahraga: Bahkan olahraga sederhana seperti jalan cepat selama 30 menit sehari dapat sangat membantu Anda mengelola berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Olahraga juga dapat menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

5. Gunakan obat Anda dengan benar: Jika dokter Anda meresepkan obat untuk mengontrol kadar kolesterol Anda, minumlah sesuai petunjuk. Paling sering, obat statin diresepkan. Jika Anda mengalami efek samping dari obat tersebut, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter Anda . Dokter Anda kemudian akan menyarankan pilihan pengobatan lain yang sesuai untuk Anda (misalnya, `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Jangan pernah berhenti minum obat atau mengubah dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.