Bisakah pil vitamin saja menyembuhkan penyakit mental? Kebenaran tentang tren makanan.

Pernahkah Anda pergi ke apotek atau bagian makanan sehat di supermarket? Saat Anda ke sana, Anda melihat botol-botol vitamin, mineral, dan herbal yang ditumpuk berdampingan, dan kepala Anda terasa pusing, bukan? Semua hal ini diklaim dapat meningkatkan suasana hati, kemampuan berpikir, dan energi Anda. Tetapi masalahnya adalah, mereka seringkali tidak memberikan data ilmiah untuk membuktikan bahwa klaim-klaim tersebut memiliki efek apa pun.

Tren Makanan dan Kebingungan Vitamin

Sederhananya, karena sebagian besar zat ini diklasifikasikan sebagai "zat makanan," regulasi untuk zat-zat ini, bahkan di negara kita, jauh lebih longgar daripada regulasi untuk obat-obatan. Ini berarti bahwa zat-zat tersebut dapat tetap berada di pasaran sampai terbukti bahwa zat-zat tersebut lebih banyak menimbulkan bahaya daripada menyembuhkan penyakit.

Jadi mari kita lihat, apakah vitamin dan mineral ini benar-benar dapat memengaruhi suasana hati kita, terutama kondisi seperti depresi? Bisakah ini benar-benar memperbaiki suasana hati kita, atau bahkan mengobati depresi?

Apakah kekurangan vitamin benar-benar menyebabkan masalah mental?

Sejujurnya, bahkan di negara berkembang seperti kita, kekurangan vitamin sangat jarang terjadi pada seseorang yang mengonsumsi makanan seimbang. Bahkan, masalah saat ini mungkin lebih berupa kelebihan vitamin daripada kekurangan.

Ada beberapa penyebab utama kekurangan vitamin:

• Tren makanan: Mengonsumsi jenis makanan yang sama tanpa dasar ilmiah, seperti menghindari makanan tertentu sepenuhnya.
• Masalah penyerapan nutrisi: Tubuh tidak mampu menyerap nutrisi dengan baik karena penyakit usus atau operasi.
• Alkoholisme: Alkohol menyebabkan kekurangan gizi dan mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi.
• Penuaan dan penyakit mental: Seiring bertambahnya usia atau mengalami penyakit mental, Anda mungkin tidak dapat menjaga nutrisi Anda dengan baik.

Terkadang, depresi, kecemasan, atau masalah ingatan pada beberapa orang mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin, terutama vitamin kelompok B. Namun ingat, ini hanya terjadi pada sebagian kecil orang .

Apakah cerita tentang mineral Kromium ini?

Baru-baru ini, banyak dibicarakan tentang unsur jejak yang disebut kromium . Ini adalah logam, seperti seng dan tembaga, yang dibutuhkan tubuh kita dalam jumlah yang sangat kecil.

Kita telah lama mengetahui bahwa kromium sangat penting untuk cara tubuh kita menggunakan gula (glukosa). Jika kita kekurangan kromium, sel-sel kita akan kesulitan mendapatkan energi dari glukosa. Hal ini bahkan lebih serius bagi penderita diabetes.

Namun, hubungan antara kromium dan depresi baru-baru ini ditemukan. Dr. Malcolm MacLeod dan timnya melakukan penelitian menggunakan lima pasien dengan kondisi depresi kronis yang disebut distimia . Dalam satu kasus, ProzacSeorang pasien yang tidak memberikan respons baik terhadap obat seperti ini, secara sukarela mulai menggunakan suplemen kromium bersamaan dengan pengobatannya. Yang mengejutkan, dalam beberapa hari ia mulai merasa jauh lebih baik. Para peneliti telah melaporkan beberapa kasus serupa lainnya.

Tapi jangan langsung percaya begitu saja!

Sangat menarik mendengar laporan tentang insiden seperti ini, tetapi kita perlu melihat hal-hal ini dengan sedikit skeptisisme .

Sebelum seseorang dengan depresi kronis meminta-minta kromium, perlu dilakukan studi terkontrol berskala besar terlebih dahulu. Sangat penting untuk tidak menggunakan hal semacam ini tanpa pengawasan dokter .

Salah satu contoh utamanya adalah obat herbal Tiongkok "ma-huang," yang mengandung kromium, kafein, dan stimulan kuat yang disebut efedrin . Dilaporkan bahwa seorang pasien yang menggunakannya mengalami keadaan manik, artinya ia menjadi sangat gelisah dan bersemangat. Jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa setelah mengonsumsi sesuatu seperti ini, segera periksakan diri ke dokter. Jika perlu, Anda juga dapat menghubungi Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo untuk meminta saran.

Meskipun kisah tentang kromium menarik, hal ini masih dalam tahap penelitian. Mungkin suatu hari nanti, ini bisa memberi kita cara baru untuk mengobati depresi. Namun untuk sementara waktu, jika Anda mengalami depresi yang terus-menerus atau parah, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membicarakannya dengan dokter Anda.